30/03/2021
Dầu Oliu là một nguồn lành mạnh của chất béo không bão hòa đơn và chất béo trung tính chuỗi trung bình, cả hai đều được chứng minh là mang lại lợi ích tiềm năng cho việc giảm cân.
Mặc dù có những tuyên bố rằng dầu Oliu có thể được sử dụng như một loại dầu massage hoặc để giải độc, cách hiệu quả nhất để sử dụng dầu Oliu để giảm cân là kết hợp nó vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày của bạn như một nguồn chất béo chính.
Hãy nhớ rằng một khẩu phần nhỏ dầu Oliu có thể đóng góp một lượng đáng kể calo và lượng chất béo vào chế độ ăn uống của bạn. Như vậy, nó nên được sử dụng với số lượng hạn chế. Dầu Oliu được sử dụng như một phần của chế độ ăn dựa trên thực vật như chế độ ăn low carb có thể mang lại lợi ích lâu dài nhất.
