Bác Sỹ QUÂN Y Nguyễn Hữu Bẩm- Điều Trị Dứt Điểm Bệnh Xương Khớp (2026)

05/02/2022

🌻CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI THOÁI HÓA CỘT SỐNG🌻
--------------------------------------------------------------------------
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý là một trong các nguyên nhân gây thoái hóa cột sống. Do đó, các chuyên gia xương khớp khuyến cáo song song với việc điều trị thoái hóa cột sống cần kết hợp với việc xây dựng một chế độ ăn khoa học.
Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về chế độ ăn lành mạnh cho người thoái hóa cột sống nhé 👇👇👇
1️⃣ Cắt giảm lượng calo
Ăn các khẩu phần ăn nhỏ, hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, nhiều đường. Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, giúp cung cấp các vitamin, các chất xơ, các khoáng chất….
2️⃣ Tăng cường các thực phẩm có tác dụng chống viêm
Omega-3 là một chất được biết đến với tác dụng giảm đau, giảm viêm đồng thời còn giúp bảo vệ sụn khớp. Một số thực phẩm giàu Omega-3 nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày gồm các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu…), hạt óc chó, hạt mè, hạt điều…
3️⃣ Tăng cường thực phẩm có thành phần chứa các chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa cột sống và tăng cường miễn dịch. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa gồm có: các loại quả mọng (dâu tây, cà chua…), rau xanh đậm, củ quả (cà rốt, đu đủ…)...
4️⃣ Tăng cường thực phẩm giàu canxi
Canxi là một chất không thể thiếu đối với hệ xương khớp. Bạn có thể bổ sung canxi từ sữa, các sản phẩm từ sữa, hải sản, các loại đậu…
5️⃣ Tăng cường vitamin D
Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá thu, nấm, đậu nành, ngũ cốc…
6️⃣ Tăng cường bổ sung protein, collagen
Người bị thoái hóa khớp khi bổ sung protein cần hạn chế các loại thịt đỏ giàu chất béo bão hòa, nên bổ sung protein từ ức gà hay các loại đậu, hạt…
Bổ sung thực phẩm giàu collagen giúp sản sinh collagen và acid amin để chống lão hóa. Nên bổ sung collagen từ nước hầm xương, lòng trắng trứng gà, nước hầm xương…
7️⃣ Bổ sung thêm gia vị trong bữa ăn
Các gia vị như gừng, tỏi, tiêu có tác dụng chống viêm rất tốt cho sức khỏe xương khớp.
Tổng đài tư vấn miễn cước: 035.270.3993
🌏 𝙒𝙚𝙗𝙨𝙞𝙩𝙚: http://www.bacsiquany.online/bacbam0301

22/01/2022

7 CÔNG DỤNG BẢO VỆ SỨC KHỎE CỦA MỘC NHĨ- BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA ???❌❌❌

Mộc nhĩ không chỉ là một thực phẩm quen thuộc mà còn là vị thuốc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

🔸 Tăng cường hiệu quả của chức năng miễn dịch: Mộc nhĩ đen có chứa thành phần polysacarit, có thể thúc đẩy, cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể.

🔸 Làm giảm táo bón: Đối với bệnh nhân táo bón hoặc những người có vấn đề tương tự thì ăn một lượng mộc nhĩ đen thích hợp có thể đóng vai trò tốt trong việc điều chỉnh hoạt động của đường ruột, giảm nhanh tình trạng táo bón.

🔸Ngăn ngừa các bệnh tim mạch:Mộc nhĩ đen chứa vitamin K, canxi và các chất dinh dưỡng khác, có thể ức chế hiệu quả tình trạng tụ máu trong, ngăn ngừa triệu cục máu đông to dần lên.

🔸 Chăm sóc da, làm đẹp, chống lão hóa: Mộc nhĩ đen có thể loại bỏ các gốc tự do khỏi chuyển hóa da một cách hiệu quả, từ đó có thể đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da và chống lão hóa.

🔸Có tác dụng giảm cân: Mộc nhĩ đen chứa nhiều chất pectin, sẽ nhanh chóng nở ra trong ruột sau khi ăn. Đây là điều khiến cho bạn có cảm giác no nhanh hơn ở dạ dày, hỗ trợ giảm cân.

🔸Tác dụng hạ đường huyết vượt trội: Hàm lượng chất xơ có trong mộc nhĩ đen rất cao, chủ yếu là chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường của cơ thể con người.

🔸 Tác dụng làm sạch phổi: Đây là món ăn được khuyến khích dành cho những người thích hút thuốc, vì mộc nhĩ đen có vai trò làm sạch phổi, ăn nhiều sẽ có tác dụng vệ sinh phổi, nhuận phổi một cách tối ưu
#0352703993

07/01/2022

⛺️ MỘT PHÚT ĐẮN ĐO SỨC_KHỎE THÊM LO. TIẾC ĂN TIẾC MẶC ĐỪNG TIẾC SỨC_KHỎE
✔️DỨT _ ĐIỂM . Tê Bì, Th.oát Vị, Viêm Đa Kh.ớp, Th.oái Hóa, Vôi Hóa, G.ai Cột Số.ng...
✔️ XƯƠNG_KHỚP LÂU NĂM, DAI DẲNG, CỨNG ĐẦU.
👉 CHỈ VỚI 1 LỘ TRÌNH NÀY, Dứt Điểm tới già, không tái phát !!!
☎ Hotline/Zalo : 035.270.3993 Gọi Ngay cho trung tâm để được ưu tiên hỗ trợ nhanh nhất !
Hoặc Để lại đúng SỐ ĐIỆN THOẠI tư vấn cho từng bà con.

21/10/2021

"Số lượng bệnh bao nhiêu không phải là vấn đề. Vấn đề là chúng đều có cùng một căn nguyên: quá nhiều chất thải có tính axit trong cơ thể."
- Cơ thể có một tỷ lệ axit - kiềm được gọi là pH, nó là sự cân bằng giữa ion mang điện tích dương (tạo axit) và ion mang điện tích âm (tạo kiềm).
- Cơ thể liên tục làm việc để cân bằng độ pH. Nếu mất đi sự cân bằng này, sẽ có nhiều vấn đề xảy ra.
- Tất cả các quá trình hoá học bên trong cơ thể xảy ra hiệu quả nhất khi các chất bên trong mang tính kiềm nhẹ (pH từ 7-8).
- Độ pH của m.áu thậm chí còn cụ thể hơn:
pH 7.4 =Bình Thường
pH 7.2 = Ch.ết
- Các chất hoá học bên trong cơ thể hoạt động trong môi trường kiềm. M.áu phải duy trì mức pH ở 7.4, nếu nó rơi xuống 7.2 chúng ta sẽ ch.ết.
- Các tế bào của một cơ thể khoẻ mạnh có tính kiềm. Khi mắc bệnh, độ pH của tế bào giảm xuống dưới 7.0. Các tế bào có tính axit càng cao thì chúng ta càng bệnh nặng. Chúng có thể tồn tại ở mức pH > 3.5, nếu thấp hơn, các tế bào sẽ ch.ết.
- Cơ thể tạo ra axit như là một sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất.Trớ trêu thay, cơ thể không tạo ra kiềm, mà nó phải lấy từ bên ngoài vào để giúp tế bào không bị axit và ch.ết đi.
👉👉👉Vì vậy, để duy trì sức khoẻ tốt bạn phải duy trì một "Lối Sống Kiềm"!!!
⁉️Vậy thế nào là một "Lối Sống Kiềm"???
✅1. Chế độ ăn chứa 80% hoặc hơn các loại thực phẩm tính kiềm như:
- Trái cây: chanh, cam, bưởi, dưa hấu, xoài, đu đủ, dâu, táo, lê, nho,....
- Rau củ quả: măng tây, cải bó xôi, cần tây, bông cải xanh, dưa leo, tỏi, đậu bắp, khoai lang,.....
- Dầu oliu, các loại hạt, trà thảo mộc, trà xanh,....
Chỉ ăn dưới 20% các thực phẩm tính axit như đồ ăn đã được chế biến kĩ, các loại thịt động vật, đường, trứng, sữa, cafe, rượu, bia, sô cô la, gạo trắng,.....
✅2. Ngủ đủ 6-8h, và đảm bảo một giấc ngủ sâu vì giấc ngủ sâu tạo ra môi trường kiềm.
✅3. Cần phải tập thể dục hay vận động ít nhất 30ph mỗi ngày để duy trì mức kiềm trung bình của cơ thể.
✅4. Hãy tránh xa các cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, giận dữ, ghét bỏ, lo lắng, buồn phiền, stress,... vì chúng luôn tạo ra axit.
✅5. Tình yêu, hoà bình, niềm vui, sự tĩnh tâm, sự tha thứ, niềm tin vào điều gì đó, đam mê dành cho cuộc sống, những suy nghĩ tích cực chính là cách để tái tạo chất kiềm cho cơ thể.
✅6. Uống đủ 8-10ly nước mỗi ngày.
Dưới đây là nguyên liệu để tạo nên món nước ép "Kiềm Hoá Cơ Thể", bạn có thể cho thêm 1 quả dứa để dễ uống nhé

20/10/2021

Tổ tiên đã dạy...
1, Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.
2, Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ . Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.
3, Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
4, Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
5, Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
6, Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
7, Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.
8, Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.
9, Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
10, Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều;
11, Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội;
12, Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
13, Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít;
14, Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông;
15, Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi;
16, Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa;
17, Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
18, Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.
19, Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.
20, Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.
21, Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.
22, Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
23, Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.
24, Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
25, Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
26, Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
27, Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông

19/10/2021

Trị Sạn Thận
Lá mùi tàu, lấy chừng 1 nắm, đem hơ lửa cho héo, bỏ vô siêu, đổ 3 chén nước, sắc còn lại 8 phân, ngày uống 3 lần: sáng, chiều và đi ngủ. Nam uống 7 ngày. Nữ uống 9 ngày, thì tiểu ra hết sạn trong bọng đái, nếu còn nhỏ thì sẽ tiêu mất.

các bạn lưu lại để ai cần chia sẽ cho mọi người biết nhé

18/10/2021

Người hay bị chứng hay đau đầu chóng mặt do rối loạn tiền đình: Chớ nên uống thuốc Tây có hại mà hiệu quả kém:
LÁ NHÀU SẮC UỐNG HIỆU QUẢ VÔ CÙNG
Sư cô Minh Hải, ở Mang Thít ở tỉnh Vĩnh Long bị chứng này. Tuệ Lâm hướng dẫn sư cô ngày hái một nhúm lá (tương đương 10gam), sắc với 500ml nước chia uống 2 lần trong này (lúc bụng đói hay no đều được). Chỉ sau 2 tuần kiên trì, nay cô đã không còn choáng hay đau nhức nữa!
CÔ BỆNH NGHIỆT LẮM, NGỒI DẬY ĐI ĐỨNG LÀ CHOÁNG NÊN PHẦN LỚN THỜI GIAN CHỈ NẰM MỘT CHỖ
Sư cô Minh Hải à bạn của Biên tập viên Quang Mạnh (Công tác tại Đài truyền Vĩnh Long). Trước khi uống lá trái này, sư cô Minh Hải bị bệnh tật hành hạ khổ sở nhiều năm. Đầu óc khi đau khi choáng không ngủ được, không tập trung hay làm việc gì được. Cứ ngồi dậy là choáng, nên chỉ nằm một chỗ, uống thuốc tây thì thấy đỡ mà ngưng thì lại đau và say sẫm, khổ sở vô cùng.
-Sư cô Minh Hải: Phật tử khắp xa gần tặng thuốc cho cô nhiều lắm, nhưng càng uống càng mệt. Riết rồi cô buông luôn!
-Tuệ Lâm: May cho cô là cô buông, chứ cô uống riết có ngày cô bị suy gan thận, loạn não luôn đó cô. Muốn dùng thuốc, kể cả thực phẩm chức năng phải có chỉ định hay tư vấn của thầy thuốc, đâu thể tùy tiện thích thì dùng, người ta cho là dùng. Dùng thuốc điều trị bệnh liên quan sức khỏe mà dễ dãi dễ dàng như vậy thì người ta mở trường y đào tạo thầy thuốc làm gì cho mệt cô ơi!
KHÔNG CẦN MUA LINH CHI TỐN TIỀN - CÔ DÙNG LÁ NHÀU HIỆU QUẢ NHANH MÀ KHÔNG TỐN KÉM
Sau bận trò chuyện đó, sư cô Minh Hải hỏi mua linh chi để sử dụng (biên tập viên Quang Mạnh giới thiệu. Thấy rằng cô không có bệnh gì khác ngoài chứng đau nhức đầu và choáng, cô lại mong muốn bệnh hết nhanh trong khi dùng linh chi thì phải kiên trì lâu dài, Tuệ Lâm tư vấn sư cô:
-Theo con cô nên dùng lá nhàu sắc lấy nước uống. Nó hiệu quả nhanh với thể bệnh của cô. Cô dùng khoảng 2 tuần là biết liền. Nếu không ổn khi đó hẵng mua linh chii dùng. Lá nhàu bổ dưỡng, không có hại gì nên cô an tâm sử dụng!
Sau hai tuần, sư cô Minh Hải báo tin vui: Chú Tuệ Lâm ơi, chú công đức lớn lắm đó. Cô dùng khoẻ, cô thấy hay quá, cô chỉ cho nhiều cô bác Phật tử dùng, ai dùng cũng hoan hỉ lại chùa lạy Phật cảm tạ vì không phải tốn tiền cho mấy bác sĩ phòng khám tư nữa....
ĐỪNG XEM THƯỜNG CÂY THUỐC QUANH VƯỜN NHÀ
Cây thuốc quanh mình lợi hại như vậy đó. Ngày xưa các cụ khi đau bệnh làm gì có tiền mà đi bác sĩ bệnh viện. Vả lại cũng không cần thiết vì quanh vườn nhà có thuốc sẵn rồi. Uống cỏ cây đúng bệnh thì bệnh hết nhanh, mà không tốn tiền, mà chẳng lo chuyện tác dụng phụ như khi uống tây dược hay mấy thứ thực phẩm chức năng toàn nổ với nổ!
ĐÓ LÀ TRẢI NGHIỆM CỦA SƯ CÔ MINH HẢI. CÒN CÁC ANH CHI, CÓ TRẢI NGHIỆM GÌ KHÔNG CHIA SẺ CHO TUỆ LÂM VÀ MỌI NGƯỜI ĐƯỢC RÕ NHÉ!
Y sinh Tuệ Lâm

16/10/2021

Trong các bữa ăn của người bệnh tiểu đường, nên thường xuyên dùng món rau lang luộc. Lá rau lang có đặc tính giảm đường huyết. Nên dùng rau, không dùng củ vì củ chứa nhiều tinh bột. Đọt rau lang đỏ có chứa một chất gần giống insulin, ở lá già không có chất này.Vì thế người bị bệnh tiểu đường có thể dùng đọt rau lá non cây khoai lang để ăn.
Thanh nhiệt, giải độc: Trong những ngày trời nắng nóng, hoặc cơ thể đang bị nhiệt (nóng), nên dùng rau lang trong bữa ăn, vì rau lang có tính thanh nhiệt, làm mát.
Trị buồn nôn, ốm nghén: Trong rau lang chứa nhiều vitamin B6, có tác dụng giảm buồn nôn đối với phụ nữ mang thai trong thời kỳ đầu (thường bị ốm ghén), hoặc hay nôn ọe, ăn uống không ngon hoặc chán ăn.
Nhuận tràng: Rau lang tươi luộc chín có tác dụng nhuận tràng. Rau lang có vị ngọt, mát, nhờ chứa nhiều chất xơ nên giúp nhuận tràng rất hay. Lá rau lang còn chứa chất nhựa tẩy khoảng 1,95% – 1,97% nên có tác dụng nhuận trường.
Phụ nữ băng huyết: Rau lang tươi một nắm giã nát, lấy nước cốt uống. Thận âm hư, đau lưng mỏi gối: Lá khoai lang tươi non 30 g, mai rùa 30 g, sắc kỹ lấy nước uống.
Trị mụn: Lá khoai lang giúp hút mủ nhọt đã vỡ bằng cách dùng lá khoai lang non, đậu xanh, thêm chút muối và giã nhuyễn, bọc vào vải đắp vào vết mụn.
Quáng gà: Lá khoai lang non xào gan gà hoặc gan lợn.
Thiếu sữa: Lá khoai lang tươi non 250 g, thịt lợn 200 g thái chỉ. Xào chín mềm, thêm gia vị.
Thanh nhiệt, giải độc: Trong những ngày trời nắng nóng, hoặc cơ thể đang bị nhiệt (nóng), nên dùng rau lang trong bữa ăn, vì rau lang có tính thanh nhiệt, làm mát.

15/10/2021

Chúng ta có thể "lắng nghe" cơ thể bằng việc nhận biết các dấu hiệu được thể hiện ra bên ngoài như dưới đây để biết cơ thể có thừa đường hay không.
1. Luôn cảm thấy đói
Đường trong máu cao ngăn đường glucose đi vào tế bào, kết quả là cơ thể không nhận được năng lượng và yêu cầu thực phẩm nhiều lần.
2. Luôn cảm thấy mệt mỏi
Khi đường huyết cao, cơ thể không hấp thụ đường đúng cách. Vì thế bạn luôn cảm thấy mệt mỏi không có lý do.
3. Đi tiểu nhiều lần
Thận sẽ cần tăng cường hoạt động nhằm hòa tan máu với chất lỏng trong tế bào khi lượng đường tăng cao, khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần.
4. Cảm thấy khô miệng nhanh khát
Lượng đường tăng cao gây tình trạng mất nước, khiến ta liên tục thấy khát nước.
5. Cân nặng sụt giảm
Khi mức insulin không đủ để chuyển hóa lượng đường tồn đọng, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cháy chất béo.
6. Mắc các bệnh truyền nhiễm
Nhiễm trùng đường niệu và đường nấm men xuất hiện nhiều hơn ở phụ nữ có lượng đường trong máu cao.
7. Da khô ráp
Lượng đường tăng cao làm ảnh hưởng đến cân bằng độ ẩm trên da.
8. Khó tập trung
Mức đường cao làm giảm năng lượng cung cấp và hoạt động của não bộ, gây cảm giác khó tập trung.
9. Mắt mờ
Tình trạng khử nước do lượng đường tăng cao gây ảnh hưởng đến hoạt động của mắt.
10. Chậm lành vết thương
Lượng đường cao khiến máu trong cơ thể khó lưu thoogn, dẫn đến vết thương khó lành được.
11. Khả năng "yêu" kém
Lượng đường dư thừa trong máu làm khả năng duy trì cương dương giảm sút.
12. Dễ cáu gắt
Theo nghiên cứu, những người có lượng đường cao thường lo lắng, bực bội và dễ cáu gắt. Người có lượng đường cao tạo ra các cảm xúc tiêu cực, dẫn đến tâm trạng không ổn định.

14/10/2021

1. No đừng gội đầu, đói đừng tắm. Dùng nước lạnh rửa mặt, chăm sóc sắc đẹp. Mồ hôi chưa khô, đừng dội nước lạnh. Dùng nước ấm đánh răng, ngừa cảm chắc răng.
2. Ăn cơm có trấu, ăn rau có ích, nam đừng tách rời rau hẹ, nữ đừng tách rời ngó sen. Cơm đừng ăn no quá, cũng đừng ăn nhanh quá.
3. Dưỡng thân ở động, dưỡng tâm ở tĩnh: Tâm không thanh tĩnh, suy nghĩ lo lắng. Tâm thần an tĩnh, bệnh cũng chẳng sinh ra.
4. Uống thuốc bổ, ăn cái bổ thì đừng quên bổ tâm; hun khói nướng lửa đều không tốt, chiên dầu càng ăn ít càng tốt.
5. Cá thối tôm không tươi là kẻ thù của sinh mệnh. Quần áo, đồ ăn ấm vừa phải, lạnh quá không tốt cho răng, nóng quá không tốt cho môi; đồ ăn nấu chín, đồ uống đun sôi.
6. Ăn nhiều rau, ăn ít các loại thịt; thực phẩm có mùa, cuộc sống thường ngày có thời; giữ cái đầu lạnh, giữ đôi chân ấm. Biết đủ thường vui vẻ, khồng cầu thường bình an.
7. Nhắm mắt dưỡng thần, an tâm ích trí.
8. Con người đến tuổi cần phải thường xuyên tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, chơi các môn thể dục thể thao, hội họa thêm niềm vui, trái tim quảng rộng.
9. Thời gian rảnh trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm cứu, chơi cờ vua, ca hát, chuyện của người khác đừng nên tám, đồ rẻ không quá tham.
10. Tâm tình thoải mái, sức khỏe lâu bền, đừng vì mọi thứ mà tức giận; đừng làm việc quá sức, đừng pha trà quá đậm, đừng bỏ lỡ việc trau dồi kiến thức.
11. Đừng ăn quá vội, ít ăn tối muộn, ăn cơm thì không nói chuyện; đừng hút thuốc, ăn ít đường, ít muối, đừng ăn quá mặn, đừng ăn quá nhiều đồ béo, ăn một lượng vừa phải.
12. Ngày ăn ba bữa, ăn nhiều rau hoa quả trái cây. Đi ngủ, thức dậy đúng giờ, thức dậy từ từ, đừng vội vã mà gây ra hoảng loạn.
(Xem nhiều bài thuốc hay tại Facebook: Góc Sức Khoẻ)
13. Đừng uống quá nhiều rượu, đừng đam mê danh lợi, đừng sống quá nhàn nhã, luôn giữ cho bản thân tấm lòng rộng mở.
14. Tim không bệnh, phải sớm phòng ngừa. Trái tim khỏe mạnh thì cơ thể mới khỏe mạnh. Tâm trạng cân bằng, ổn định thì ít bệnh tật.
15. Tập thể dục nhiều, vận động thường xuyên, sống lành mạnh. Ăn no khoảng 8 phần, không tạo áp lực cho nội tạng.
16. Người hay tức giận thường dễ bị già trước tuổi. Đối đãi với sự tức giận của người khác bằng một nụ cười, sống theo sở thích của riêng mình, hội họa hay câu cá đều được.
17. Động não đừng quá sức, ngủ đủ giấc dưỡng thân. Giữ cho tâm bớt biến động, sống có quy tắc, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày cũng không ngừng điều chỉnh.
18. Thường xuyên chà hai bàn tay vào với nhau, có thể tăng cường trí não, ngăn ngừa tê cóng và cảm lạnh.
19. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản, mùa xuân không ngủ trần, mùa đông ngủ không lộ đầu. Ban ngày vận động nhiều, ban đêm ít mơ.
20. Rửa chân trước khi đi ngủ, mở cửa sổ vào ban đêm, khắp nơi đều là mùi thơm.

04/10/2021

Một nồi nước sả đơn giản thế này mà được nhiều công dụng lắm. Anh chị nào muốn khỏe thì hãy nghe theo bác sĩ nhé!
1. Luộc một nồi nước sả, để nước sôi và cạn dần cho tinh dầu sả khuếch tán khắp nhà. Việc này giúp thanh tẩy nhà cửa, phòng nấm mốc, chống muỗi, đuổi côn trùng, diệt khuẩn. Trong mùa dịch như thế này, mỗi ngày anh chị cứ làm một nồi để nhà cửa sạch sẽ thơm tho, phòng vi khuẩn cúm, vi khuẩn gây bệnh, nấm mốc nhé.
2. Uống nước sả mỗi ngày giúp lọc mỡ máu, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, phòng ngừa ung thư phổi, ung thư đường ruột và ung thư tuyến giáp.
Sả còn giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể nên ai hay mề đay mẩn ngứa cũng có thể sử dụng để thải độc, giảm phần nào tình trạng.
Tuy nhiên, ai huyết áp thấp không nên dùng.
3. Một nồi nước sả xông da mặt 15 phút mỗi ngày, khoan khoái nhẹ nhõm lại còn giúp ngủ ngon, sâu giấc. Nhà ai có các cháu thiếu niên đang tuổi "mụn nổi loạn" thì cho xông nước sả để sát khuẩn giảm mụn rất tốt.
4. Cho thêm vào nồi nước sả 2-3 lát gừng, nắm kinh giới, nắm tía tô là có nồi nước xông giải cảm cho cả gia đình.

Bác Sỹ QUÂN Y Nguyễn Hữu Bẩm- Điều Trị Dứt Điểm Bệnh Xương Khớp

05/02/2022

22/01/2022

07/01/2022

21/10/2021

20/10/2021

19/10/2021

18/10/2021

16/10/2021

15/10/2021

14/10/2021

04/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share