31/10/2025
🧬 DƯỠNG CỘT SỐNG ĐÚNG CÁCH – NÃO SÁNG, THẦN VỮNG, THỌ LÂU
Cột sống không chỉ là “trụ” nâng đỡ cơ thể, mà còn là trục thần kinh – mạch máu – khí huyết nuôi dưỡng toàn thân.
Mọi hoạt động của não, tạng phủ và thần kinh trung ương đều bắt đầu từ đây.
Bởi vậy, dưỡng cột sống chính là dưỡng não – dưỡng khí – dưỡng thần.
⚙️ CỘT SỐNG – TRỤ SINH MỆNH CỦA CON NGƯỜI
Theo Tây y, dọc hai bên cột sống cổ có động mạch đốt sống, đi qua các lỗ ngang của đốt sống từ C6 lên C1, rồi hợp thành động mạch nền.
Đây là tuyến cung cấp máu chính cho thân não, tiểu não và não sau – nơi kiểm soát hô hấp, nhịp tim, thăng bằng và giấc ngủ.
Chỉ cần đốt sống cổ sai lệch, thoái hóa hay chèn ép – lưu lượng máu não giảm, người bệnh dễ chóng mặt, mờ mắt, ù tai, trí nhớ giảm và mệt mỏi kéo dài.
Trong Đông y, cột sống thuộc phạm trù “Thận chủ cốt, não vi tủy hải” – tức thận sinh tủy, tủy dưỡng não, xương cốt làm gốc sinh mệnh.
Cột sống thẳng, tủy đầy, khí huyết lưu thông → thần minh sáng suốt, cơ thể tràn năng lượng.
Ngược lại, khi cột sống cong, lạnh, hoặc lệch → khí trệ huyết ứ, não thiếu dưỡng, tinh thần suy, trí giảm.
🌿 DƯỠNG CỘT SỐNG – DƯỠNG NÃO, DƯỠNG KHÍ, DƯỠNG THẦN
Muốn giữ não sáng và thân an, phải bắt đầu từ việc duy trì sự linh hoạt và ấm áp của cột sống.
1️⃣ Dưỡng Khí – Giữ Dòng Lưu Thông:
Tư thế ngồi, đứng, nằm đúng – cổ thẳng, vai mở.
Hít sâu thở dài mỗi sáng để kích hoạt khí lưu từ đan điền lên não.
Tránh lạnh, gió lùa trực tiếp vào gáy – vì hàn tà dễ xâm nhập kinh Đốc, gây tắc khí vùng cổ vai gáy.
2️⃣ Dưỡng Huyết – Tăng Tuần Hoàn Não:
Xoa bóp, nắn chỉnh vùng cổ lưng hàng ngày.
Kết hợp chườm ấm, cứu ngải dọc cột sống để tăng nhiệt Dương khí.
Tập dưỡng sinh nhẹ như xoay cổ, gập lưng, vươn vai – giúp máu não lưu thông.
3️⃣ Dưỡng Thần – Hồi Phục Năng Lượng Tinh – Khí – Thần:
Ngủ đủ, tránh stress kéo dài, hạn chế caffeine và thức khuya
