What are the opening hours?

Monday 07:00 - 17:00 Tuesday 07:00 - 17:00 Wednesday 07:00 - 17:00 Thursday 07:00 - 17:00 Friday 07:00 - 17:00 Saturday 07:30 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

Viện CSSK Cộng Đồng QnA, B11Khu Đô Thị Mới La Khê Hà Đông Hanoi, Hanoi (2025)

06/09/2025

Làm Thế Nào Để Đánh Bại Tiểu Đường Từ Chính Thói Quen Hàng Ngày? Bí Quyết Giảm Nguy Cơ Tiểu Đường
Bạn có biết rằng, tiểu đường không phải là "kẻ thù" bất khả chiến bại? Với những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm nguy cơ mắc bệnh này. Hôm nay, mình muốn chia sẻ một số mẹo đơn giản, dựa trên các khuyến nghị sức khỏe chung, để giúp mọi người bảo vệ bản thân và gia đình. Nhớ nhé, đây chỉ là thông tin tham khảo, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ thay đổi nào!
1. Chế Độ Ăn Uống Thông Minh

Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây tươi (như bơ, chuối, rau bina) và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng giúp ổn định đường huyết mà không làm tăng đột ngột.
Giảm đồ ngọt, đồ chiên xào và đồ uống có gas. Thay vào đó, thử nước chanh hoặc trà thảo mộc để giữ cơ thể hydrat hóa.
Ăn uống đều đặn, chia nhỏ bữa để tránh tình trạng đói đột ngột dẫn đến ăn quá nhiều.

2. Vận Động Thường Xuyên
Kết hợp với bài tập sức bền để tăng cơ bắp, giúp đốt cháy calo tốt hơn.

3. Quản Lý Cân Nặng Và Giấc Ngủ

Giữ cân nặng ổn định bằng cách theo dõi chỉ số BMI. Mỗi kg giảm đi có thể giảm nguy cơ tiểu đường lên đến 16%!
Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm. Thiếu ngủ làm rối loạn hormone, tăng nguy cơ kháng insulin.

4. Giảm Stress Và Kiểm Tra Định Kỳ

Thực hành thiền hoặc hít thở sâu để kiểm soát căng thẳng – "kẻ giấu mặt" làm đường huyết dao động.
Đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu bạn có yếu tố nguy cơ như thừa cân hoặc tiền sử gia đình.

Bạn đã áp dụng thói quen nào trong số này chưa? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn ở phần bình luận nhé! Nếu thấy hữu ích, hãy like, share và theo dõi trang để nhận thêm nhiều tips sức khỏe miễn phí từ QNA. Chúng mình luôn ở đây để hỗ trợ bạn với những thông tin đáng tin cậy và sản phẩm chất lượng giúp chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

05/09/2025

Những Thực Phẩm “Vàng” Giúp Kiểm Soát Tiểu Đường

Khi nói đến tiểu đường, nhiều người nghĩ ngay đến việc “ăn kiêng khắt khe” và cảm giác thiếu thốn. Nhưng thực tế, chế độ ăn uống đúng cách không chỉ giúp ổn định đường huyết, mà còn duy trì năng lượng và tinh thần thoải mái.

Dưới đây là những nhóm thực phẩm được xem như “người bạn vàng” trong thực đơn hàng ngày:

Ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen)
Giúp đường huyết tăng chậm, giàu chất xơ tốt cho tim mạch.

Rau xanh và củ quả ít đường (bông cải xanh, bí ngòi, rau lá xanh đậm)
Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ chuyển hóa.

Đạm lành mạnh (cá, thịt trắng, đậu, hạt)
Duy trì khối cơ, giúp cơ thể no lâu, kiểm soát cân nặng.

Chất béo tốt (dầu oliu, quả bơ, hạt óc chó, hạnh nhân)
Giúp tim mạch khỏe mạnh, giảm viêm.

Nước lọc và trà thảo mộc tự nhiên
Hỗ trợ thải độc, tránh các loại nước ngọt đóng chai.

Điều quan trọng không chỉ là “ăn gì”, mà còn ở cách kết hợp – cân bằng – duy trì đều đặn để cơ thể luôn trong trạng thái ổn định.

Đó cũng chính là lý do coaching sức khỏe cá nhân hóa ra đời: đồng hành cùng bạn để thiết kế thực đơn và lối sống phù hợp, giúp kiểm soát tốt hơn thay vì loay hoay tự áp dụng.

Nếu bạn muốn nhận phân tích dinh dưỡng và lộ trình chăm sóc cá nhân hóa từ chuyên gia QnA:
🌐 Đăng ký ngay: https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/

📞 Hotline: 0367 860 555

04/09/2025

Điều Trị Tiểu Đường: Sự Khác Biệt Giữa Type 1 Và Type 2

Không ít người nghe đến “tiểu đường” thì nghĩ cách điều trị đều giống nhau. Nhưng thực tế, Type 1 và Type 2 lại có sự khác biệt rõ rệt trong cách kiểm soát và chăm sóc sức khỏe.
Type 1

Là dạng ít gặp hơn, thường xuất hiện ở người trẻ.

Cơ thể gần như không thể sản xuất insulin → cần sự hỗ trợ y tế liên tục.

Việc điều trị chủ yếu dựa vào insulin kết hợp cùng lối sống khoa học.

Type 2

Phổ biến hơn, thường xảy ra ở độ tuổi sau 35.

Cơ thể vẫn tạo ra insulin nhưng lại sử dụng không hiệu quả (kháng insulin).

Việc điều trị tập trung vào cải thiện lối sống, dinh dưỡng, vận động và khi cần sẽ kết hợp với thuốc theo chỉ định bác sĩ.

Điểm chung quan trọng:
Cả Type 1 lẫn Type 2 đều không chỉ là câu chuyện “uống thuốc”. Lối sống, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ và tinh thần mới chính là “nền móng” quyết định việc bạn có kiểm soát được lâu dài hay không.

Hiểu đúng khác biệt giữa hai loại sẽ giúp bạn (và người thân) chủ động đồng hành cùng chuyên gia, xây dựng kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân hóa và bền vững hơn.

Tại Viện QnA, chúng tôi đồng hành 1:1 cùng từng cá nhân để phân tích gốc rễ, hướng dẫn điều chỉnh lối sống và dinh dưỡng phù hợp.

Đăng ký tư vấn sức khỏe trực tuyến: https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/

📞 Hotline: 0367 860 555

30/08/2025

Tiểu đường Type 1 và Type 2: Những khác biệt không thể nhầm lẫn
Trong các buổi tư vấn tại Viện QnA, chúng tôi nhận thấy có rất nhiều người nhầm lẫn giữa Type 1 và Type 2. Việc hiểu đúng là bước đầu tiên để có cách chăm sóc sức khỏe phù hợp.
🔍 Điểm khác biệt quan trọng:
1Tiểu đường Type 1
Thường xuất hiện ở độ tuổi trẻ hơn.
Cơ thể hầu như không còn khả năng sản xuất insulin.
Người bệnh cần sự hỗ trợ y tế đặc biệt và theo dõi chặt chẽ.
2️Tiểu đường Type 2
Xuất hiện nhiều hơn ở người trưởng thành, đặc biệt từ sau 35 tuổi.
Cơ thể vẫn sản xuất insulin, nhưng sử dụng không hiệu quả (gọi là “kháng insulin”).
Yếu tố lối sống, chế độ ăn uống và vận động đóng vai trò rất lớn.
Điều quan trọng: Dù là Type 1 hay Type 2, việc hiểu rõ cơ chế hoạt động của cơ thể và chủ động chăm sóc sức khỏe hàng ngày sẽ giúp bạn sống khỏe, hạn chế biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
👉 Tại Viện QnA, đội ngũ chuyên gia luôn đồng hành để giúp mỗi người hiểu đúng – chăm sóc đúng – sống khỏe hơn mỗi ngày.
📌 Đăng ký tư vấn sức khỏe trực tuyến tại: https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/
📞 Hotline: 0367 860 555

29/08/2025

Làm Thế Nào Để Chủ Động Bảo Vệ Sức Khỏe Từ Những Thói Quen Hàng Ngày?
Bí quyết giảm nguy cơ rối loạn đường huyết hiệu quả và bền vững

Bạn có biết? Sức khỏe của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào thuốc men hay những lần đi khám, mà phần lớn được quyết định bởi thói quen mỗi ngày.

Ăn uống cân bằng: Ưu tiên rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ chế biến sẵn.
Vận động hợp lý: Đi bộ 30 phút/ngày giúp tăng cường lưu thông máu và ổn định năng lượng.
Quản lý căng thẳng: Thiền, hít thở sâu, ngủ đủ giấc giúp hệ nội tiết hoạt động tốt hơn.
Uống đủ nước: Giúp thải độc và hỗ trợ chuyển hóa tự nhiên của cơ thể.

Điều quan trọng là không phải thay đổi thật nhiều trong một ngày, mà là duy trì những điều nhỏ, đúng cách, đều đặn mỗi ngày. Chính sự kiên trì này mới tạo nên “tấm lá chắn” giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, trong đó có tiểu đường.

👉 Tại Viện QnA, chúng tôi đồng hành cùng cộng đồng trong việc xây dựng lối sống khoa học, cá nhân hóa để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

📌 Đăng ký tư vấn cùng chuyên gia QnA tại đây: https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/

📞 Hotline: 0367 860 555

21/08/2025

Tiểu Đường Có Thể Ngăn Ngừa Được Không? Những Phương Pháp Ngừa Hiệu Quả Nhất

Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi có bệnh rồi mới cần chăm sóc sức khỏe. Thực tế, tiểu đường là tình trạng có thể giảm nguy cơ ngay từ sớm nếu bạn hiểu đúng cách phòng ngừa.

Một số phương pháp khoa học được các chuyên gia khuyến nghị:
Dinh dưỡng cân bằng – Hạn chế đồ uống ngọt, tinh bột tinh chế; tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ.
Duy trì vận động thường xuyên – 30 phút mỗi ngày với đi bộ nhanh, đạp xe, yoga… giúp tăng nhạy cảm insulin và ổn định đường huyết.
Quản lý cân nặng hợp lý – Giữ chỉ số BMI trong ngưỡng an toàn, tránh thừa cân kéo dài.
Ngủ đủ giấc & giảm căng thẳng – Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hormone, gây mất cân bằng chuyển hóa.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ – Giúp phát hiện sớm và có lộ trình điều chỉnh phù hợp.

Ngăn ngừa từ hôm nay chính là cách tự bảo vệ sức khỏe lâu dài cho chính mình và người thân.

Nếu bạn muốn được phân tích sức khỏe chuyên sâu và nhận hướng dẫn cá nhân hóa, hãy liên hệ Viện QnA:
Đăng ký tư vấn: https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/

Hotline: 0367 860 555

20/08/2025

Coaching sức khỏe có gì khác với tư vấn dinh dưỡng thông thường?
Khi nhắc đến chăm sóc sức khỏe qua ăn uống, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc nghe chuyên gia tư vấn dinh dưỡng rồi áp dụng thực đơn.
Điều này đúng – nhưng chưa đủ.
Tư vấn dinh dưỡng thông thường

Chủ yếu tập trung vào chế độ ăn, khẩu phần, thực phẩm nên chọn và nên tránh.
Thường áp dụng một công thức chung cho nhiều người.
Giúp cải thiện thói quen ăn uống cơ bản.
Coaching sức khỏe 1:1 – cách tiếp cận khác biệt và sâu hơn:

Cá nhân hóa giải pháp: Mỗi cơ thể có tình trạng khác nhau → chế độ ăn, vận động, nghỉ ngơi sẽ được thiết kế riêng.

Đồng hành lâu dài: Không chỉ đưa ra lời khuyên rồi dừng lại, mà còn theo dõi – điều chỉnh – hỗ trợ xuyên suốt hành trình.

Chăm sóc toàn diện: Ngoài dinh dưỡng, còn tập trung vào giấc ngủ, quản lý căng thẳng, cân bằng nội tiết và lối sống.

Kích hoạt sự thay đổi từ bên trong: Giúp người tham gia hiểu cơ thể mình, tự tin kiểm soát sức khỏe lâu dài.

👉 Nói cách khác: Tư vấn dinh dưỡng chỉ dừng ở “ăn thế nào”, còn Coaching sức khỏe là “sống thế nào để khỏe bền vững”.

📌 Nếu bạn muốn trải nghiệm coaching 1:1 cá nhân hóa, hãy liên hệ ngay:
🌐 Đăng ký tại đây: https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/

📞 Hotline: 0367 860 555

13/08/2025

Câu chuyện người thật: Làm sao một bệnh nhân tiểu đường thoát thuốc?
Hôm nay tôi muốn chia sẻ câu chuyện của cô Lan (58 tuổi) – một người đã thay đổi sức khỏe và cuộc sống nhờ hiểu rõ cơ thể mình cần gì.
Hành trình trước khi thay đổi
Cô Lan phát hiện đường huyết cao cách đây 7 năm.
– Uống thuốc đều
– Ăn uống kiêng khem
– Đi bộ mỗi buổi sáng
Nhưng…
Cơ thể vẫn mệt, ngủ chập chờn, hay chóng mặt, và chỉ số vẫn không ổn định lâu dài.
Bí quyết cô tìm thấy tại Viện QnA
Khi đến QnA, chúng tôi không bắt đầu bằng việc thay đổi toàn bộ chế độ ăn ngay lập tức.
Thay vào đó, chúng tôi phân tích toàn diện:
1. Chuyển hóa năng lượng – Cơ thể cô sử dụng năng lượng ra sao?
2. Hoạt động của gan và tụy – Có đang làm việc quá tải?
3. Nội tiết – Có dấu hiệu mất cân bằng ảnh hưởng đến đường huyết không?
4. Hệ tiêu hóa – Hấp thu dinh dưỡng có hiệu quả không?

Lộ trình phục hồi
Dựa trên kết quả, cô Lan được hướng dẫn:
• Dinh dưỡng cá nhân hóa phù hợp
• Thói quen vận động và nghỉ ngơi cân bằng
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết nhẹ nhàng
• Theo dõi định kỳ để điều chỉnh kịp thời

Kết quả sau 5 tháng
• Chỉ số ổn định hơn và duy trì lâu dài
• Ngủ sâu, tỉnh táo hơn mỗi sáng
• Giảm cảm giác mệt mỏi sau ăn
• Không còn phụ thuộc vào thuốc như trước
Giá trị rút ra cho bạn:
• Đừng chỉ dựa vào con số trên giấy, hãy lắng nghe cơ thể.
• Phục hồi sức khỏe cần bắt đầu từ nguyên nhân gốc rễ.
• Có người đồng hành sẽ giúp bạn đi đúng hướng và an toàn hơn.

Nếu bạn thấy câu chuyện này hữu ích – hãy chia sẻ để nhiều người biết rằng vẫn có cách phục hồi bền vững và tự nhiên.
👉 Và đừng quên theo dõi trang để nhận thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe khoa học mỗi tuần.
Đăng ký tư vấn cùng chuyên gia QnA tại đây:
🔗 https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/
📞 Hotline: 0367 860 555

03/08/2025

BI KỊCH ÍT NGƯỜI BIẾT ĐẰNG SAU SỰ RA ĐI CỦA ÔNG HOÀNG NAM TIẾN, CÂU CHUYỆN CẢNH TỈNH ĐỘT TỬ

Chiều muộn ngày 31/7/2025, thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó Chủ tịch Hội đồng Trường Đại học FPT, đột ngột qua đời khiến nhiều người không khỏi bàng hoàng. Một người đàn ông năng động, sắc sảo, truyền cảm hứng về chuyển đổi số, giáo dục và công nghệ – ra đi ở tuổi 57. Quá đột ngột. Quá bất ngờ.
Chỉ mới vài ngày trước, ông còn xuất hiện tại một buổi tọa đàm chia sẻ về trí tuệ nhân tạo trong y tế, ánh mắt vẫn sáng, giọng nói vẫn đầy nhiệt huyết. Nhưng ít ai biết rằng ngay trong buổi giảng ngày 18/7 đó, ông đã phải xin dừng giữa chừng vì cảm thấy mệt, ho và có dấu hiệu bất thường. Ông được đưa đi cấp cứu và các bác sĩ xác định ông có biến chứng tim mạch nguy hiểm, phải đặt stent khẩn cấp – một thủ thuật nhằm khai thông mạch máu bị tắc, cứu nguy tim.
Mọi người nghĩ ông đã qua cơn nguy hiểm. Nhưng đến chiều 31/7, ông bất ngờ gục xuống và ngừng tim ngoài bệnh viện – một dạng đột tử tim mạch, được coi là biến cố nguy hiểm nhất trong các bệnh lý tim mạch. Không kịp vào viện, không kịp cấp cứu, trái tim từng truyền cảm hứng cho hàng ngàn bạn trẻ dừng lại mãi mãi.

SỰ NHẦM LẪN: ĐỘT QUỴ HAY ĐỘT TỬ?
Ban đầu, nhiều người lầm tưởng ông mất vì đột quỵ – nhưng thực chất ông ra đi do ngừng tim đột ngột. Đây là hai khái niệm thường bị đánh đồng nhưng rất khác biệt:
• Đột quỵ (tai biến mạch máu não) xảy ra khi mạch máu não bị tắc hoặc vỡ, máu không lên được não. Tim vẫn còn đập, và người bệnh có thể được cứu nếu cấp cứu kịp thời trong “giờ vàng”.
• Đột tử (ngừng tim đột ngột) lại là khi tim dừng đập tức thì, máu ngừng lưu thông, oxy không tới não và các cơ quan – khiến tử vong xảy ra chỉ sau vài phút nếu không được hồi sức tim phổi (CPR) kịp thời.
Đột tử không báo trước. Không đau dữ dội. Không chuẩn bị. Chỉ cần một giây sơ suất, người thân mãi mãi rời xa.

MỘT LỜI NHẮC NHỞ CHO TẤT CẢ CHÚNG TA
Ông Hoàng Nam Tiến là một trí thức kiệt xuất, một người làm công nghệ và giáo dục với trái tim luôn hướng về thế hệ trẻ. Nhưng ông cũng là một con người – với trái tim hữu hạn như tất cả chúng ta. Câu chuyện của ông không phải để thương tiếc, mà là lời cảnh tỉnh mạnh mẽ:
Tim mạch không chừa một ai. Và đột quỵ hay đột tử đều có thể xảy ra với bất kỳ ai – kể cả những người tài giỏi, thành đạt, đang trong độ tuổi sung sức nhất.

ĐỪNG COI THƯỜNG NHỮNG DẤU HIỆU NHỎ
Hãy lắng nghe cơ thể bạn. Những cơn đau ngực nhẹ thoáng qua. Cảm giác hụt hơi khi leo cầu thang. Cơn mệt mỏi bất thường sau bữa ăn. Đừng bỏ qua. Đừng cố gắng chịu đựng. Đó có thể là tiếng chuông báo động cho một cơn đột quỵ hay đột tử đang đến gần.
Đừng chờ đến khi người bạn yêu thương nằm bất động trên sàn, và mọi nỗ lực cứu chữa đã quá muộn.

LÀM GÌ ĐỂ PHÒNG NGỪA?
Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu bạn trên 40 tuổi, có tiền sử tim mạch, cao huyết áp hoặc tiểu đường.
Kiểm soát stress, ngủ đủ, ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.
Không hút thuốc, không uống rượu bia quá mức, và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Học cách sơ cứu tim phổi (CPR) – nó có thể cứu sống người ngay cạnh bạn trong khoảnh khắc sống còn.

Ông Hoàng Nam Tiến đã sống một cuộc đời đáng nhớ. Nhưng sự ra đi của ông chính là bài học bằng máu cho tất cả chúng ta.
Hãy quan tâm đến trái tim của bạn – trước khi quá muộn.

🕯️ Xin vĩnh biệt ông – người thầy, người lãnh đạo, người truyền cảm hứng.
Bạn đọc xong, xin hãy chia sẻ để cảnh tỉnh thêm một người nữa – vì cuộc sống quý giá hơn tất cả.

31/07/2025

“Tôi uống thuốc đều, ăn kiêng kỹ… sao đường vẫn cao?” – Hành trình phục hồi bền vững mà ít ai biết
“Cô ơi, tôi ăn uống kỹ lắm rồi, đi bộ mỗi ngày, thuốc bác sĩ kê đều uống đủ… mà chỉ số đường vẫn cao. Không hiểu vì sao?”

Câu hỏi này – chúng tôi tại Viện QnA đã nghe rất nhiều lần trong các buổi tư vấn chuyển hóa.

Và câu trả lời không nằm ở việc bạn chưa cố gắng, mà là ở cách cơ thể bạn đang phản ứng từ bên trong.

Sự thật là: kiểm soát chỉ số chưa chắc là phục hồi sức khỏe
Khi bạn chỉ tập trung “kiềm” đường bằng thuốc hoặc ăn kiêng gắt gao,
Cơ thể có thể rơi vào trạng thái “đối phó” – nhưng chưa được điều chỉnh đúng gốc rễ như:

Hệ chuyển hóa chưa được làm sạch và phục hồi
Tuyến tụy, gan, hệ tiêu hóa vẫn đang làm việc quá tải
Nội tiết mất cân bằng nhẹ, gây tích trữ năng lượng không cần thiết
Cơ thể thiếu vi chất để phục hồi tự nhiên

Kết quả là:
Đường vẫn dao động
– Cơ thể vẫn mệt, thèm ăn, dễ tụt – dễ tăng
– Mỗi lần đổi thuốc là một lần lo lắng
– Bạn cảm thấy mình chỉ đang “giữ” – chứ chưa từng thật sự cải thiện
Hành trình phục hồi bền vững cần bắt đầu từ đâu?
Hiểu cơ thể bạn đang thiếu gì và cần gì qua phân tích chuyển hóa cá nhân
Tạo lộ trình phục hồi tự nhiên, kết hợp dinh dưỡng – điều chỉnh nội tiết – nghỉ ngơi đúng cách
Có chuyên gia đồng hành và hiệu chỉnh từng bước, không để bạn tự xử lý một mình
Nếu bạn đang cảm thấy như vậy… thì có thể đã đến lúc bắt đầu một hướng đi khác – bền vững hơn, sâu sắc hơn
👉 Đăng ký tư vấn cùng chuyên gia tại Viện CSSK QnA – để nhận phân tích chuyển hóa miễn phí và thiết kế lộ trình phù hợp
Link đăng ký:
https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/
📞 Hotline: 0367 860 555

31/07/2025

Bạn đã kiểm soát tiểu.đường đúng cách chưa? các dấu hiệu cho thấy cơ thể cần giải pháp khác
Rất nhiều người đã điều chỉnh ăn uống, tập luyện đều đặn, thậm chí kiểm tra sức khỏe định kỳ – nhưng kết quả vẫn không như mong muốn.

Bạn đang thật sự kiểm soát đúng cách – hay chỉ đang “giữ ổn” tạm thời?

dấu hiệu âm thầm cho thấy cơ thể bạn đang cần một giải pháp khác – sâu hơn và đúng gốc hơn:
Mệt mỏi kéo dài, dù ăn uống và ngủ nghỉ ổn định
Dù bạn ăn kiêng, ngủ đủ giấc, nhưng cơ thể vẫn không hồi phục năng lượng.
Có thể bạn đang gặp rối loạn chuyển hóa năng lượng bên trong mà chưa được điều chỉnh đúng cách.

Chỉ số “ổn định” nhưng vẫn hay buồn ngủ, chóng mặt sau ăn
Hiện tượng tụt – tăng đường trong ngày không thể hiện rõ trên xét nghiệm thường quy.
Cơ thể bạn đang phải làm việc quá sức để duy trì cân bằng tạm thời.

Thường xuyên lo lắng, mất ngủ, khó kiểm soát cảm xúc
Đây là dấu hiệu liên quan đến rối loạn nội tiết nhẹ, ảnh hưởng ngược lại tới quá trình điều hòa đường huyết và trao đổi chất.

Tăng cân, đặc biệt vùng bụng – dù ăn rất ít
Không phải do bạn “ăn sai”, mà là do chức năng gan – tụy – nội tiết đang chưa hoạt động hiệu quả → dẫn đến tích tụ năng lượng sai cách.

Không cảm thấy khỏe thực sự, chỉ đang ‘duy trì trạng thái chấp nhận được’
Bạn có thể không còn triệu chứng rõ rệt, nhưng cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn.
Đó là lúc cần đánh giá lại toàn diện – để đi đúng hướng, thay vì lặp lại những phương pháp “chỉ kiểm soát tạm thời”.

Giải pháp đúng là gì?
Đánh giá chuyển hóa – năng lượng – chức năng gan – nội tiết theo thể trạng cá nhân
Thiết lập lộ trình chăm sóc phục hồi từ gốc
Có chuyên gia theo dõi và hiệu chỉnh phù hợp từng giai đoạn

🎯 Nếu bạn đang cảm thấy “giống như vậy”…
👉 Có thể cơ thể bạn đang cần một lối đi khác – hiểu sâu hơn, phục hồi đúng hơn.

📌 Đăng ký tư vấn chuyên sâu từ Viện CSSK Cộng Đồng QnA tại đây:
🔗 https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/
📞 Hotline: 0367 860 555

30/07/2025

Tiểu.đường không chỉ ảnh hưởng đường huyết – mà là câu chuyện của gan, tụy, nội tiết
Khi nhắc đến tiểu đường, phần lớn chúng ta chỉ nghĩ đến chỉ số đường huyết cao và chế độ ăn uống.

Nhưng thực tế, đường huyết chỉ là “một phần” trong toàn bộ hệ thống điều hòa năng lượng của cơ thể. Và khi cơ thể mất cân bằng, không chỉ đường huyết, mà cả gan, tuyến tụy và nội tiết cũng bị ảnh hưởng sâu sắc.

Vậy mối liên hệ đó là gì?
Tuyến tụy: Đây là cơ quan sản sinh insulin – một hormone giúp điều hòa lượng glucose trong máu.
→ Khi tụy hoạt động quá sức, lượng insulin rối loạn, dẫn đến tăng tích tụ năng lượng không mong muốn.

Gan: Gan đóng vai trò dự trữ và điều tiết lượng đường dự phòng cho cơ thể.
→ Khi chức năng gan suy giảm, quá trình này bị rối loạn, ảnh hưởng đến đường huyết dù ăn uống hợp lý.

Nội tiết tố: Các hormone như cortisol, estrogen, testosterone... ảnh hưởng đến chuyển hóa, cảm giác đói no, tích mỡ, và khả năng kiểm soát đường.
→ Rối loạn nội tiết khiến cơ thể khó giữ được sự cân bằng, làm tăng nguy cơ dao động đường huyết.

Vậy giải pháp khoa học là gì?
– Không chỉ kiểm soát con số đường huyết, mà cần đánh giá toàn diện chuyển hóa, nội tiết và chức năng cơ thể
– Kết hợp dinh dưỡng cá nhân hóa, thói quen sống lành mạnh và phục hồi từ bên trong
– Có người đồng hành và tư vấn chuyên môn định kỳ giúp điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn sức khỏe

Việc hiểu rõ tiểu đường là vấn đề của hệ thống – không chỉ là “con số” sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe.

Nếu bạn muốn được tư vấn phân tích chuyên sâu theo thể trạng cá nhân, đừng ngần ngại kết nối cùng đội ngũ chuyên gia tại Viện CSSK Cộng Đồng QnA

Đăng ký nhận tư vấn miễn phí tại đây:
🔗 https://duocqna.vn/dang-ky-tu-van-suc-khoe-lam-sang-truc-tuyen/
📞 Hotline: 0367 860 555

Viện CSSK Cộng Đồng QnA

06/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

30/08/2025

29/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

13/08/2025

03/08/2025

31/07/2025

31/07/2025

30/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:00 - 17:00
Tuesday	07:00 - 17:00
Wednesday	07:00 - 17:00
Thursday	07:00 - 17:00
Friday	07:00 - 17:00
Saturday	07:30 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00