16/05/2022
6 siêu thực phẩm mà mọi phụ nữ đều cần
Trong thế giới công nghệ 4.0, bạn có thể tìm và đọc các thông tin về dinh dưỡng, chế độ ăn uống lành mạnh từ rất nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, với tất cả những lời quảng cáo rầm rộ khắp mọi nơi, bạn lại càng khó để tìm được chế độ dinh dưỡng phù hợp với mình, và cũng khó để chọn lọc xem những lời quảng cáo có đưa thông tin chính xác.
1. Quả bơ
Quả bơ không chỉ có mùi vị thơm ngon mà nó còn là một nguồn cung cấp biotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa khô da và hạn chế tình trạng tóc bị gãy, chẻ ngọn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ quả bơ để dưỡng ẩm, làm mịn da.
2. Trà xanh
Nhâm nhi một hai tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh, căng bóng. Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện nhất với da nhờ vào các polyphenol làm trẻ hóa làn da bạn.
3. Cà chua
Cà chua chứa hàm lượng vitamin C cao cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Một khi collagen được tăng cường thì cấu trúc da sẽ săn chắc hơn, độ đàn hồi cũng được cải thiện đáng kể giúp hạn chế nếp nhăn.
4. Cá hồi1. Quả bơ
Quả bơ không chỉ có mùi vị thơm ngon mà nó còn là một nguồn cung cấp biotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa khô da và hạn chế tình trạng tóc bị gãy, chẻ ngọn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ quả bơ để dưỡng ẩm, làm mịn da.
2. Trà xanh
Nhâm nhi một hai tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh, căng bóng. Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện nhất với da nhờ vào các polyphenol làm trẻ hóa làn da bạn.
3. Cà chua
Cà chua chứa hàm lượng vitamin C cao cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Một khi collagen được tăng cường thì cấu trúc da sẽ săn chắc hơn, độ đàn hồi cũng được cải thiện đáng kể giúp hạn chế nếp nhăn.
4. Cá hồi
Để làm đẹp cho làn da, chị em cũng nên ăn nhiều cá hồi. Cá hồi giúp làm chậm quá trình lão hóa da do chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi cho làn da.
5. Trứng gà, vịt
Tích cực ăn trứng gà, vịt cũng sẽ khiến làn da đẹp rạng rỡ hơn. Các chất protein có trong trứng giúp phục hồi các tế bào bị hư hại dưới tác động bởi các gốc tự do.
Ngoài ra, trứng cũng chứa biotin - một vitamin cần thiết để chống khô da, giữ cho da luôn mịn màng, khỏe đẹp.