Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN

Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN, Hanoi.

Trang chuyên tư vấn liệu trình dinh dưỡng khoa học giúp tăng cân cải thiện sức khoẻ toàn diện, được thiết kế chi tiết từng bữa ăn hàng ngày, có chuyên viên dinh dưỡng kèm 1-1, giúp bạn đạt mục tiêu.

CÁCH LÀM CÀ TÍM CHIÊN GIÒN NGON ĐƠN GIẢN .Chuẩn bị nguyên liệu :- 2 quả cà tím - 3 thìa bột bắp ( thìa ăn cơm ) - 2 quả ...
12/12/2025

CÁCH LÀM CÀ TÍM CHIÊN GIÒN NGON ĐƠN GIẢN .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 2 quả cà tím
- 3 thìa bột bắp ( thìa ăn cơm )
- 2 quả trứng gà
- Gia vị : muối
Cách Làm :
1 . Cà tím rửa sạch , thái lát vừa .
2 . Cho bột bắp , trứng , 1 ít muối vào bát . Thêm 1 bát nước nhỏ rồi khuấy đều đến khi không còn vón cục .
3 . Đổ phần bột vào cà tím , trộn đều để bột áo đều lên cà tím .
4 . Đun nóng dầu , cho cà tím vào chiên đến khi vàng giòn thì vớt ra , để ráo dầu và thưởng thức .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé 🍀
St

9 món cuộn ngon dễ làm👇st
11/12/2025

9 món cuộn ngon dễ làm👇
st

CÁCH LÀM THỊT BÒ XÀO NẤM HẤP DẪN HAO CƠM .Chuẩn bị nguyên liệu :- 200g thịt bò - 2 cái nấm đùi gà - 1 quả ớt chuông ( xa...
10/12/2025

CÁCH LÀM THỊT BÒ XÀO NẤM HẤP DẪN HAO CƠM .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 200g thịt bò
- 2 cái nấm đùi gà
- 1 quả ớt chuông ( xanh , đỏ mỗi loại nửa quả )
- Bột bắp
- Tỏi băm
- Gia vị : nước tương , tiêu , dầu hào
Cách Làm :
1 . Thịt bò thái lát mỏng . Ướp với 1 thìa bột bắp và nửa thìa nước tương trong 10 phút .
2 . Đun nóng dầu , cho thịt bò vào xào chín rồi lấy ra .
3 . Nấm đùi gà thái lát , cho vào áp chảo đến khi chín thì lấy ra .
4 . Phi thơm tỏi băm . Cho ớt chuông vào xào chín .
5 . Cuối cùng cho thịt bò và nấm vào . Nêm thêm 1 ít nước tương - dầu hào và tiêu . Đảo nhanh cho thấm rồi tắt bếp . Cho ra đĩa ăn cùng cơm nóng .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé 🍀.
St

CƠM GÀ CHIÊN MẮM TỎI NGON CỰC ĐỈNH 😋Nguyên liệu:– Đùi gà góc tư: 3 cái (khoảng 1,5 kg)– Nước mắm: 8 muỗng canh– Đường: 4...
09/12/2025

CƠM GÀ CHIÊN MẮM TỎI NGON CỰC ĐỈNH 😋

Nguyên liệu:

– Đùi gà góc tư: 3 cái (khoảng 1,5 kg)

– Nước mắm: 8 muỗng canh

– Đường: 4 muỗng canh

– Tương ớt: 4 muỗng canh

– Nước lọc: 100 ml

– Hạt nêm: 2 muỗng cà phê

– Tiêu xay: 1 muỗng cà phê

– Chanh: 1 quả (dùng vài giọt khi nướng)

– Bơ: 20 g

– Bột tỏi (hoặc nước tỏi): 1 muỗng cà phê

– Trứng gà: 2 quả

– Cơm trắng, dưa leo, cà chua, dưa cải chua, tỏi, hành tím, đầu hành lá, gừng

Cách làm:

Sơ chế gà:

– Rửa gà với muối chanh

– Nấu nước với gừng, hành tím, đầu hành lá, chút muối

– Khi nước sôi, trụng gà sơ rồi vớt ra để ráo

Ướp gà:

– Trộn gà với hạt nêm, tiêu, bột tỏi

– Ướp 30 phút để thấm gia vị

Nướng gà:

– Lần 1: 180 °C trong 20 phút, nhỏ vài giọt chanh lên da

– Lần 2: 180 °C trong 10 phút để da vàng giòn

Làm sốt mắm tỏi:

– Phi vàng tỏi băm, vớt riêng

– Trong chảo dầu đó, cho bơ và hành tím phi thơm

– Thêm đường, tương ớt, nước mắm, nước lọc, nấu sôi đến khi hơi sệt

– Cho gà nướng vào đảo đều cho thấm sốt

Làm cơm chiên:

– Trộn cơm trắng với 2 trứng, thêm hạt nêm và chút đường

– Chiên cơm vàng đều, nêm lại cho vừa miệng

Trình bày:

– Xếp cơm chiên ra dĩa, đặt gà sốt mắm tỏi lên, rắc tỏi phi

– Ăn kèm dưa leo, cà chua, dưa cải

Thành phẩm:

– Gà nướng mềm, da vàng giòn thấm sốt mắm tỏi thơm lừng

– Cơm chiên vàng đều, dậy mùi bơ và trứng

– Món ăn đầy đủ hương vị, cực kỳ hấp dẫn và đưa cơm
st

BỮA CHÍNH VỚI YẾN MẠCH
08/12/2025

BỮA CHÍNH VỚI YẾN MẠCH

Cách pha nước chấm ngonCông thức trong mỗi hình 👇ST
08/12/2025

Cách pha nước chấm ngon
Công thức trong mỗi hình 👇
ST

CÁCH LÀM BÁNH MÌ NGÔ PHÔ MAI ĐƠN GIẢN MÀ NGON .Chuẩn bị nguyên liệu :- 4 lát bánh mì sandwich- 1 quả ngô ( tách hạt )- 1...
07/12/2025

CÁCH LÀM BÁNH MÌ NGÔ PHÔ MAI ĐƠN GIẢN MÀ NGON .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 4 lát bánh mì sandwich
- 1 quả ngô ( tách hạt )
- 1 cây xúc xích
- Phô mai bào
- Sốt mayonaise , tương cà
Cách Làm :
1 . Ngô tách hạt , luộc chín rồi vớt ra để ráo .
2 . Cho ngô vào bát . Thêm xúc xích xắt hạt lựu và 1 thìa sốt mayonaise rồi trộn đều .
3 . Quét tương cà lên bề mặt lát bánh mì . Cho hỗn hợp ngô xúc xích lên , dàn đều .
4 . Cuối cùng phủ phô mai bào lên bề mặt . Cho vào nồi chiên không dầu nướng ở 180° trong 5 phút rồi lấy ra thưởng thức .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé 🍀 .
St

Đây là công thức CÁ KHO đậm vị, thịt chắc, màu nâu óngNguyên liệu:– 500g cá rô đồng hoặc cá kèo hoặc cá lóc– 2 muỗng can...
07/12/2025

Đây là công thức CÁ KHO đậm vị, thịt chắc, màu nâu óng
Nguyên liệu:
– 500g cá rô đồng hoặc cá kèo hoặc cá lóc
– 2 muỗng canh nước mắm
– 1 muỗng canh đường
– 1/2 muỗng cà phê muối, hạt tiêu xay
– 1 muỗng cà phê tiêu xay
– 1 muỗng cà phê bột ngọt
– 1 muỗng canh nước màu
– 1/2 củ hành tím, 2 tép tỏi, 2 trái ớt
– 1 miếng mỡ heo
– 1 chén nước dừa

Cách làm:
– Cá làm sạch, cắt khúc vừa ăn, để ráo. Nếu là cá nhỏ như cá kèo/cá linh có thể để nguyên con.
– Ướp cá với nước mắm, đường, muối, tiêu xay, hành tỏi băm và nước màu trong 30 phút.

– Nếu dùng mỡ heo: thắng mỡ cho ra tóp mỡ giòn, vớt ra để riêng.
– Phi thơm phần hành tỏi còn lại, cho cá đã ướp vào kho lửa vừa.

– Trở nhẹ cá cho săn hai mặt, sau đó đổ nước dừa vào, kho nhỏ lửa.
– Khi nước gần cạn, rắc tiêu hạt và cho tóp mỡ vào đảo đều. Nêm lại vừa ăn, tắt bếp.

Mẹo nhỏ:
– Dùng nước dừa giúp cá thơm và lên màu đẹp hơn.
– Cá nhỏ nên để nguyên, không đảo nhiều tránh nát.

– Kho đến khi nước sệt và cá rút vị mới ngon.

Chúc bạn thành công!
st

CÁCH LÀM GÀ XÀO BẮP CẢI THƠM NGON HAO CƠM .Chuẩn bị nguyên liệu :- 500g thịt gà - Nửa cái bắp cải - Tỏi băm , hành lá - ...
06/12/2025

CÁCH LÀM GÀ XÀO BẮP CẢI THƠM NGON HAO CƠM .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 500g thịt gà
- Nửa cái bắp cải
- Tỏi băm , hành lá
- Gia vị : r.ượu nấu ăn , tiêu , nước tương , dầu hào , muối
Cách Làm :
1 . Thịt gà cắt miếng vừa ăn . Ướp với 1 thìa r.ượu nấu ăn - 1 ít muối - tiêu trong 20 phút .
2 . Đun nóng dầu cho tỏi băm vào phi thơm . Tiếp đó cho thịt gà đã ướp vào , xào đến khi chín .
3 . Cho bắp cải vào . Nêm thêm 2 thìa nước tương , 1 thìa dầu hào và 1 ít muối .
4 . Xào đến khi chín thì tắt bếp , rắc hành lá lên . Cho ra đĩa ăn cùng cơm nóng .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé 🍀 .
St

SỐT PHÔ MAINguyên liệu: ¬ 15 g hành tây ¬ 70 g phô mai parmesan ¬ 70 g phô mai cheddar ¬ 70 g kem whipping ¬ 10 g mù tạt...
05/12/2025

SỐT PHÔ MAI
Nguyên liệu: ¬ 15 g hành tây ¬ 70 g phô mai parmesan ¬ 70 g phô mai cheddar ¬ 70 g kem whipping ¬ 10 g mù tạt ¬ 15 ml rượu vang đỏ ¬ 50 ml nước dùng gà ¬ 50 g bột mì ¬ 5 ml dầu ôliu ¬ 5 g muối ¬ 5 g tiêu
Cách làm: ¬ Cho dầu ôliu vào chảo và phi hành tây cho đến khi dậy mùi thơm. ¬ Cho khoảng 10 ml rượu vang trắng vào đốt để rượu chỉ còn lại khoảng 1/3. ¬ Lúc này, cho nước dùng gà vào cùng với các nguyên liệu còn lại (trừ phô mai cheddar) và nêm với muối, tiêu cho vừa miệng. Khi chuẩn bị tắt bếp mới cho phô mai cheddar vào khuấy đều.

CÁCH LÀM BÁNH NGÔ PHÔ MAI GIÒN DẺO THƠM NGON .Chuẩn bị nguyên liệu :- 1 quả ngô ngọt ( luộc chín , tách hạt ) - 200g bột...
04/12/2025

CÁCH LÀM BÁNH NGÔ PHÔ MAI GIÒN DẺO THƠM NGON .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 1 quả ngô ngọt ( luộc chín , tách hạt )
- 200g bột nếp
- 20g đường
- 2 lát phô mai cheddar
- 5g bột nở
- 40ml dầu ăn
- 190ml sữa tươi
- 1 quả trứng gà
Cách Làm :
1 . Cho sữa , trứng , đường và dầu ăn vào bát . Khuấy đều cho đường tan .
2 . Thêm bột nếp và bột nở , tiếp tục khuấy đều đến khi thành hỗn hợp mịn rồi lọc lại 1 lần .
3 . Đổ một nửa bột vào khuôn ( có lót giấy nến ) , rải bắp hạt và phô mai lên rồi đổ hết phần bột còn lại vào .
4 . Cho vào nồi chiên không dầu nướng ở 150° trong 25-30 phút rồi lấy ra thưởng thức .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé 🍀 .
St

Xin cho con im lặngKhông chỉ trích lỗi ngườiKhông hả hê vui cườiKhi thấy người phạm lỗiXin cho con thấy rõTâm mình như r...
04/12/2025

Xin cho con im lặng
Không chỉ trích lỗi người
Không hả hê vui cười
Khi thấy người phạm lỗi
Xin cho con thấy rõ
Tâm mình như rác bụi
Còn tham lam ích kỉ
Nên mới phải luân hồi
Kính lạy mười phương Phật
Đau khổ đã nhiều rồi
Nay quay về nẻo chánh
Con sám hối thật nhiều

🙏🙏🙏🙏🙏

Address

Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram