31/12/2021
🙌10 PHÚT CHO BỮA SÁNG DINH DƯỠNG CỦA BÉ YÊU!
Mẹ có biết, việc đổi thực đơn thường xuyên với nhiều món ăn mới mẻ giúp kích thích sự ngon miệng và thèm ăn ở bé. Tuy nhiên, Mẹ cũng nên chú ý thực đơn phải có những dưỡng chất cần thiết để giúp bé phát triển toàn diện nhé! Hãy để Siro kiddy mummum v3 mách mẹ những món ăn sáng bổ dưỡng mà chỉ cần 10 phút vào bếp!
🍯1. Granola
Nguyên liệu làm Granola cực kỳ đơn giản chỉ cần mật ong, hạt điều, hạnh nhân, yến mạch hoặc các loại hạt tuỳ khẩu vị của bé. Mẹ cần lấy nhân của các loại hạt, sau đó làm sốt với công thức 40g mật ong, 5g chiết xuất Vani (nếu có), 5g bột quế vào trộn đều. Tiếp tục, Mẹ cho hỗn hợp sốt và hạt lên chảo rang đến khi giòn là xong rồi. Mẹ có thể kết hợp granola cùng sữa chua để tăng thêm hương vị.
🍌2. Pancake chuối
Với 1 quả trứng gà, 50g yến mạch, 70ml sữa tươi không đường, 2 quả chuối và mật ong là Mẹ có thể làm một bữa sáng dinh dưỡng cho bé rồi. Mẹ hãy sơ chế và cho hết nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn, sau đó bật chảo nóng không dầu, rán hỗn hợp tầm 2 - 5 phút, cho mật ong lên và thưởng thức thôi.
🥑3. Bánh mì ăn kèm “sốt quả bơ”
Nguyên liệu là 1 quả trứng, 1 quả bơ, cải salad, dưa chuột hoặc cà chua và vài lát bánh mì nóng. Trứng luộc và bơ tách lấy ruột Mẹ cho vào máy xay kèm một chút muối và dầu ô liu, sau đó cho vào bánh mì kèm dưa chuột hoặc cà chua. Món ăn vừa có chất béo, vừa có protein vô cùng dinh dưỡng cho bé đó.
🥭4. Sinh tố các loại
Thay vì cho bé ăn trái cây như thường ngày, Mẹ hãy làm mới với món sinh tố. Mẹ có thể kết hợp bơ và chuối, hoặc đu đủ và sữa chua. Bơ và chuối là hai loại trái cây có chứa hàm lượng protein, sắt, magie, kẽm… rất cao, góp phần rất lớn trong việc cải thiện cân nặng của bé. Trong khi đó, sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và đu đủ chứa papain giúp dễ dàng tiêu hóa protein.