https://www.facebook.com/103286989006005/

DR.HOÀ, Trần Hưng Đạo, tp Hoà Bình, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Trần Hưng Đạo, Tp Hoà Bình

25/11/2025

🥦 CHẾ ĐỘ ĂN CHO MỤN TRỨNG CÁ

🌿 1. NGUYÊN TẮC CHUN

- Kiểm soát insulin và hormone androgen – hai yếu tố ảnh hưởng mạnh đến tuyến bã nhờn và tình trạng viêm.
- Giảm thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI cao).
- Tăng cường kháng viêm, chống oxy hoá từ rau củ quả.
- Đảm bảo cân bằng kẽm, omega-3 và vitamin A, D, E.

❌ 2. NÊN TRÁNH (HOẶC HẠN CHẾ)

- Đường tinh luyện:
• Bao gồm: bánh ngọt, nước ngọt, trà sữa, kẹo…
• Tác hại: Làm tăng insulin, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh → dễ gây mụn.
- Tinh bột tinh chế:
• Bao gồm: cơm trắng, bánh mì trắng, mì gói, bún phở…
• Tác hại: Có chỉ số đường huyết (GI) cao → làm tăng viêm và mất cân bằng hormone.
- Sữa bò, đặc biệt là sữa tách béo:
• Chứa IGF-1 và hormone làm tăng androgen → gây mụn nội tiết.
- Thức ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ:
• Bao gồm: gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, đồ hộp…
• Tác hại: Gây stress oxy hóa, làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Socola sữa:
• Gồm cả đường + sữa + chất béo bão hòa → kích thích mụn viêm.

✅ 3. NÊN ĂN

- Rau xanh đậm và củ quả tươi:
• Gợi ý: bông cải xanh, cải bó xôi, cà rốt, bí đỏ, ớt chuông…
• Lợi ích: Giàu vitamin A, C, chất chống oxy hóa và chất xơ → giảm viêm, hỗ trợ lành mụn.
- Ngũ cốc nguyên hạt:
• Gợi ý: gạo lứt, yến mạch, quinoa, bánh mì nguyên cám.
• Lợi ích: Chỉ số đường huyết thấp → kiểm soát đường máu và hormone.
- Thực phẩm giàu kẽm:
• Gợi ý: hạt bí, hạt điều, hàu, thịt bò nạc.
• Lợi ích: Giảm viêm, hỗ trợ làm lành tổn thương da, giảm tiết dầu.
- Nguồn omega-3 tự nhiên:
• Gợi ý: cá hồi, cá thu, cá trích, hạt chia, hạt lanh.
• Lợi ích: Kháng viêm mạnh, ổn định màng tế bào da.
- Sữa chua men sống hoặc thực phẩm probiotic:
• Gợi ý: sữa chua không đường, kim chi, kefir.
• Lợi ích: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột → cải thiện miễn dịch da.
- Trà xanh nguyên chất:
• Chứa EGCG – chất chống oxy hóa mạnh → giúp giảm tiết bã nhờn, diệt vi khuẩn gây mụn.

💧 4. LỜI KHUYÊN THÊM

• Uống đủ 1.5–2 lít nước/ngày
• Tránh stress, ngủ đủ giấc → giảm cortisol và mụn nội tiết.
• Không lạm dụng thực phẩm bổ sung (collagen, whey protein) nếu chưa kiểm tra rõ thành phần.

💊 5. KẾT HỢP ĐIỀU TRỊ

Chế độ ăn chỉ hỗ trợ một phần. Nếu mụn viêm nhiều, dai dẳng cần điều trị phối hợp thuốc thoa/thuốc uống, peel da, ánh sáng sinh học… theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu.

⸻

📚 TÀI LIỆU THAM KHẢO:
1. AAD Guidelines of care for acne vulgaris (2022)
2. Burris J. et al., J Acad Dermatol (2014) – Acne and glycemic load
3. Melnik BC. (2012). Milk and IGF-1 in acne
4. Smith RN, Mann NJ, et al. (2007). A low-glycemic-load diet improves acne

&H

17/11/2025

7 NGUYÊN TẮC ĐIỀU TRỊ MỤN HIỆU QUẢ

1. Điều trị dựa trên mức độ nặng của bệnh, thể mụn, tuổi và giới tính.
Mun trứng cá được phân làm nhiều loại cũng như có các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Do đó việc điều trị sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại mụn và mức độ nặng của mụn. Bên cạnh đó, tùy theo độ tuổi và giới tính thì phác đồ điều trị cũng sẽ khác nhau. Vì vậy, cách điều trị đúng cần phải tham khảo với bác sĩ.
2. Điều trị cần phải kiên trì
Mọi phương pháp trị mụn đều cần thời gian để có hiệu quả. Nếu bạn vội vàng sử dụng nhiều liệu pháp hay quá nhiều sản phẩm khác nhau thì có thể da của bạn sẽ bị kích ứng và sinh ra mụn mới. Do đó để điều trị mụn có hiệu quả, hãy kiên trì và tuân thủ đúng phác đồ của bác sĩ.
3. Điều trị gồm 2 giai đoạn: điều trị tấn công và điều trị duy trì.
Nhiều bạn nghĩ rằng mụn đã khỏi rồi thì không cần điều trị nữa. Tỷ lệ tái phát mụn trứng cá ở nhóm nguy cơ theo nghiên cứu sau 1, 2, 3 năm ngừng điều trị lần lượt là: 14%, 40% và 49%. Với môi trường ô nhiễm và điều kiện khí hậu nóng ẩm thì nguy cơ tái phát sẽ tăng lên. Vì thế sau giai đoạn điều trị tấn công giúp bạn giảm mụn và giảm biến chứng thì bạn cần phải tiếp tục dùng thuốc điều trị duy trì để tránh tái phát mụn.
4. Điều trị tác động vào các nguyên nhân gây mụn
Đó là điều trị các yếu tố: tăng tiết bã nhờn; tăng sừng nang lông; vi khuẩn và viêm nhiễm. Việc điều trị mụn cần giảm hoặc tránh khỏi các yếu tố kể trên.
5. Loại bỏ các thói quen xấu
Lười chăm sóc da, hay sờ tay lên mặt, tự ý cậy nặn mụn không đúng cách, thức khuya,... là những thói quen xấu tác động khiến mụn trở nên trầm trọng hơn. Do đó hãy loại bỏ những thói quen này ngay nhé. Bên cạnh đó, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý (hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, ngọt, sữa bò...) cũng góp phần kiểm soát bệnh.
6. Kết hợp điều trị dự phòng biến chứng của mụn càng sớm càng tốt khi có thể: sẹo lõm, sẹo lồi và tăng sắc tố sau viêm.
Một trong những biện pháp để dự phòng sự tăng sắc tố hay thâm mụn đó là bôi kem chống nắng. Bên cạnh đó tránh cậy nặn mụn và một số sản phẩm có thể giúp bạn dự phòng các tình trạng sẹo.
7. Đến khám với bác sĩ da liễu
Điều trị mụn không đơn giản. Bạn cần điều trị đúng và điều trị đủ để khỏi mụn và không bị tái phát. Vì thế khi bị mụn, đừng cố gắng tự ý điều trị, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để có kế hạch điều trị cho tình trạng của bạn một cách triệt để nhất nhé.

09/11/2025

👉👉 ACTINIC KERATOSIS 👈👈
🤙Còn được gọi là Solar Keratosis (Dày sừng ánh sáng)
👉Đây là một tổn thương thường gặp, đặc biệt ở người lớn tuổi, chủ yếu do tác động của ánh nắng mặt trời.
👉Tổn thương thường chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tuy nhiên vẫn có tỉ lệ tiến triển trở thành ung thư da.
👉Đặc điểm của tổn thương: mảng tổn thương kích thước khoảng 1-2 cm; có thể gần màu da hoặc tiến triển từ màu hồng đến đỏ đến nâu, nâu đen; có vảy hoặc sờ thô ráp như giấy nhám. Tổn thương có thể gây cảm giác ngứa.
👉 Dày sừng ánh sáng thường xuất hiện ở vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, mu bàn tay, cẳng tay.
👉Có nhiều phương pháp để điều trị dày sừng ánh sáng hiệu quả như thuốc bôi tại chỗ, Laser CO2, phẫu thuật...

DR.T&H Phòng khám Da Liễu-Phục Hồi Chức Năng
Bsck1 Da Liễu Dương Hoà
Bsck1 PHCN Quách Tùng
🏠 số 226 đường Trần Hưng Đạo, phường Quỳnh Lâm, Tp Hoà Bình
☎️ 082 9145899
Ib page để được tư vấn và thăm khám online
_______________________

07/11/2025

🔥Vì sao bạn nên tẩy tế bào chết cho da?
☘ Làn da của cơ thể con người luôn có cơ chế tự phục hồi liên tục và thay thế những tế bào da mới. Tuy nhiên, do tác động xấu của môi trường, và thói quen chăm sóc da không tốt đã ảnh hưởng tới hoạt động của cơ chế này.
☘ Có nhiều cách để sở hữu một làn da sáng mịn và khỏe mạnh như sử dụng dụng các loại kem dưỡng da chứa các hợp chất chống oxy hoặc tăng tổng hợp collagen hay tái tạo bề mặt da bằng tia laser.... Và Tẩy tế bào chết là một trong số những cách tốt nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà nhằm mục đích sở hữu một làn da mịn màng, sáng khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai phương pháp, hậu quả để lại sẽ rất nghiêm trọng.
☘ Tại sao phải tẩy tế bào chết cho da? Có nhiều lý do được đưa ra để lý giải cho câu hỏi này đó là:
✔ Vấn đề thẩm mỹ là một trong những lý do hàng đầu khiến bạn quyết tâm tẩy tế bào chết cho da. Làn da của con người luôn có cơ chế tự phục hồi và thay thế. Vì thế những tế bào da chết chưa bị b**g ra có thể xuất hiện trên khắp cơ thể. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ chúng khỏi cơ thể để lộ ra làn da sáng mịn, khỏe mạnh hơn. Giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.
✔ Một lý do khác là vấn đề sức khỏe của làn da. Các tế bào chết góp phần ngăn cản sự tiếp xúc của các sản phẩm chăm sóc da, làm hạn chế tác động của các sản phẩm này lên da. 👉 Loại bỏ lớp tế bào chết này chính là cách “mở đường” cho các sản phẩm chăm sóc da có thể xâm nhập vào lớp da sâu hơn mang lại hiệu quả chăm sóc cao hơn.
✔ Nếu làn da của bạn dễ bị mụn trứng cá, tẩy tế bào chết có thể giúp làm sạch lỗ chân lông bị bít tắc bởi dầu, vi khuẩn và bụi bẩn qua đó hạn chế sự xuất hiện của mụn trứng cá.
✔ Ngoài ra tẩy tế bào chết còn giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da, kích thích sản sinh collagen do đó giúp làm mờ sẹo và vết thâm hiệu quả.
☘ Thời điểm tẩy tế bào chết cho da?
✔ Tẩy tế bào chết phụ thuộc và thói quen và nhu cầu của mỗi người
✔ Tránh tẩy tế bào chết nếu trên những vùng da xuất hiện vết thương hở hoặc bị cháy nắng.
✔ Cần cân nhắc việc tẩy tế bào chết khi bạn đang sử dụng một số loại thuốc hoặc các sản phẩm chăm sóc da khác chứa retinoid hoặc benzoyl peroxide. Tẩy tế bào chết khi đang sử dụng các sản phẩm này có thể khiến da bị khô hoặc xuất hiện mụn trứng cá.
✔ Chọn phương pháp tẩy tế bào chết phù hợp với loại da của bạn.
⚡ Với những người da khô, nhạy cảm có thể sử dụng phương pháp hóa học với các hợp chất thuộc nhóm alpha hydroxy acid vì các phương pháp cơ học dễ gây những tổn thương trên da.
⚡ Đối với da dầu, có thể áp dụng phương pháp tẩy tế bào chết cơ học kết hợp hóa học với các hợp chất thuộc 2 nhóm alpha hydroxy acid và beta hydroxy acid.
✔ Dù áp dụng phương pháp cơ học hay hóa học cũng cần lưu ý nhẹ nhàng với làn da. Nên sử dụng những loại bàn chải có lông mềm nhẹ nhàng chà lên vùng da cần tẩy tế bào chết, còn nếu sử dụng phương pháp hóa học cần nhẹ nhàng dùng tay thoa chúng lên da sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
👉 Tẩy tế bào chết có thể khiến da bị khô. Vì thế nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi thực hiện tẩy tế bào chết để đảm bảo độ ẩm và hạn chế những tổn thương cho da. Đồng thời, bổ sung một số loại vitamin tốt cho da như vitamin E,vitamin A,...
✔ Nếu quá lạm dụng có thể khiến da bị kích thích hoặc tổn thương.
———————————————————-

02/11/2025

Thời gian tác dụng một số skincare tham khảo. tuỳ nền da sẽ có chút khác nhau. Và cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác nhau.

👉 Retinol
- Giúp cải thiện tình trạng mụn: khoảng 4 -12 tuần
- Giúp cải thiện da tăng sắc tố: khoảng 24 tuần
- Giúp cải thiện nếp nhăn và lão hóa: khoảng 12 - 24 tuần
👉 Niacinamide
- Giúp cải thiện nếp nhăn và lão hóa: khoảng 8 đến 12 tuần
- Độ ẩm: khoảng 4 tuần
- Giúp cải thiện da tăng sắc tố: khoảng 4 tuần
- Giúp cải thiện tình trạng mụn: khoảng 8 tuần
- Da đỏ, nhạy cảm: khoảng 4 tuần
- Da dầu:khoảng 2 - 6 tuần.
👉 HA
- Giúp cải thiện nếp nhăn và lão hóa: khoảng 8 đến 9 tuần
- Độ ẩm: khoảng 15 phút
👉 AHA
- Giúp cải thiện tình trạng mụn: khoảng 7 tuần
- Giúp cải thiện da tăng sắc tố: khoảng 22 tuần
- Giúp cải thiện nếp nhăn và lão hóa: khoảng 6 đến 24 tuần
👉 Vitamin C
- Giúp cải thiện nếp nhăn và lão hóa: khoảng 12 tuần
- Giúp cải thiện da tăng sắc tố: khoảng 6 tuần
👉 BHA
- Giúp cải thiện tình trạng mụn: khoảng 2 - 12 tuần

31/10/2025

Đây là giai đoạn đẹp nhất để bắt đầu liệu trình Laser da của bạn!!

👉 Khi tiết trời se lạnh, tia UV giảm, da ít tiết dầu hơn – đây là điều kiện lý tưởng để thực hiện các liệu trình Laser trẻ hóa & phục hồi da chuyên sâu.

👉 Tại Phòng khám DR.T&H bác sỹ thường tiếp nhận rất nhiều khách hàng chọn thời điểm này để tái tạo làn da sau một mùa nắng dài.
Liệu trình công nghệ Laser Fractional đang được ứng dựng với sự
✨ Phá vỡ hắc sắc tố gây nám, sạm, thâm mụn.
✨ Kích thích tái tạo collagen & elastin sâu trong da.
✨ Da sáng hơn, đều màu hơn, mịn màng rõ rệt – mà vẫn đảm bảo an toàn, không cần nghỉ dưỡng dài.

DR.T&H Phòng khám Da Liễu-Phục Hồi Chức Năng
Bsck1 Da Liễu Dương Hoà
Bsck1 PHCN Quách Tùng
🏠 số 226 đường Trần Hưng Đạo, phường Quỳnh Lâm, Tp Hoà Bình
☎️ 082 9145899
Ib page để được tư vấn

19/10/2025

🆘Da đang khô mà thoa kem dưỡng lại rát ơi là rát

Có khi nào bạn thoa kem dưỡng trên nền da đang khô căng với hy vọng làn da được “cấp cứu” nhưng chỉ thấy nóng rát, da kêu SOS hơn? 🥺

🔎Có 1 vài lý do dẫn tới hiện tượng này:
⁃ Hàng rào bảo vệ da đang bị tổn thương
• Khi da quá khô, lớp màng ẩm tự nhiên (skin barrier) bị nứt, tế bào sừng không liên kết chặt. Đồng thời Khi da khô, các đầu dây thần kinh ở thượng bì nhạy cảm hơn.
• Lúc này, khi bạn bôi kem dưỡng, các hoạt chất (nhất là thành phần có tính acid nhẹ, hương liệu, cồn, hoặc chất bảo quản) dễ “chui” vào lớp da bên dưới → gây cảm giác rát châm chích.

⁃ Kết hợp quá nhiều các sản phẩm sincare với hy vọng phục hồi da nhanh chóng:
• Không có gì là lạ nếu chúng mình nghĩ nên kết hợp thật nhiều, bôi thật nhiều sản phẩm “phục hồi thì da sẽ khoẻ nhanh thôi, mà quên mất đi việc check kĩ càng lại bảng thành phần của sản phẩm . Rất nhiều các sản phẩm skincare “dịu nhẹ, lành tính” hiện nay lại có nồng độ % các hoạt chất Ví dụ: AHA, BHA, retinol, vitamin C nồng độ cao, hay cồn khô… rất cao. Bình thường da khỏe sẽ không cảm thấy vấn đề gì, nhưng trên nền da mất nước, tổn thương cảm giác nóng rát châm trích là điều khó tránh khỏi. Thậm chí phục hồi không thấy đâu mà da càng ngày càng yếu và dễ kích ứng hơn bao giông hết.

✨ Cách khắc phục:
• Tối giản hoá skin routine
• Ưu tiên kem dưỡng barrier repair (chứa ceramide, cholesterol, fatty acids, panthenol, HA).
• Tránh dùng kem có hoạt chất mạnh trên nền da đang khô nứt.
• Diện di tinh chất phục hồi chữa cháy ngay cho làn da đang SOS chỉ sau 1b điều trị ✨

18/10/2025

🌸 LÀM SAO ĐỂ KHÁCH HÀNG HIỂU VÀ TIN TƯỞNG VÀO COLLAGEN TYPE III TRONG ĐIỀU TRỊ RẠN?

Rạn da là nỗi lo của rất nhiều khách hàng sau sinh, giảm cân hoặc dậy thì.
👉 Điểm mấu chốt chính là sự đứt gãy mạng lưới Collagen & Elastin trong da.

💡 Collagen type III – được xem như “giường đệm” sinh học – đóng vai trò quan trọng trong việc:
✔️ Tạo nền tảng cho Collagen type I phát triển bền vững
✔️ Làm mờ, cải thiện màu sắc & bề mặt vết rạn
✔️ Phục hồi độ săn chắc, đàn hồi của da

08/10/2025

🔴 CẢNH BÁO CÁC BỆNH DA LIỄU TRONG MÙA LŨ 🔴

Mùa mưa lũ không chỉ gây thiệt hại vật chất mà còn tiềm ẩn nhiều bệnh lý về da do môi trường ẩm ướt, nước bẩn, vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng.

⚠️ Các bệnh da thường gặp:
- Viêm da tiếp xúc: Ngứa, đỏ, rát da khi tiếp xúc nước bẩn.
- Nấm kẽ chân, nước ăn chân: Da b**g tróc, nứt nẻ, có mùi hôi.
- Viêm nang lông, nhọt, chốc lở: Nhiễm trùng da do vi khuẩn.
- Ghẻ, ký sinh trùng: Ngứa nhiều, dễ lây lan trong môi trường đông người.

✅ Cách phòng tránh:
👉 Mang ủng/giày khi lội nước.
👉 Rửa sạch, lau khô tay chân sau tiếp xúc với nước lũ.
👉 Ngâm chân bằng nước muối loãng.
Mặc đồ khô thoáng.

❗️Đi khám sớm nếu da có dấu hiệu bất thường – tránh tự ý dùng thuốc bôi!

----------------------
DR.T&H Phòng khám Da Liễu-Phục Hồi Chức Năng
Bsck1 Da Liễu Dương Hoà
Bsck1 PHCN Quách Tùng
🏠 số 226 đường Trần Hưng Đạo, phường Quỳnh Lâm, Tp Hoà Bình
☎️ 082 9145899
Ib page để được tư vấn và thăm khám

08/10/2025

☘️ĐỒ𝐈 𝐌Ồ𝐈 ( 𝐋𝐄𝐍𝐓𝐈𝐆𝐎) Ở 𝐓𝐀𝐘 ☘️

🌞 Bàn tay là nơi bị nổi nhiều đồi mồi nhất do khu vực da này thường để hở, phải tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại.
1️⃣ 𝔻ấ𝕦 𝕙𝕚ệ𝕦 đồ𝕚 𝕞ồ𝕚 𝕥𝕣ê𝕟 𝕕𝕒 𝕥𝕒𝕪 ?
▶️ Da tay xuất hiện các đốm sạm màu, khác biệt so với vùng da lành xung quanh
▶️ Các vết đồi mồi có thể có màu xám hay nâu đen
▶️ Theo thời gian, nốt đồi mồi có thể trở nên đậm màu hơn, đặc biệt là khi tay của bạn thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
2️⃣ Đồ𝕚 𝕞ồ𝕚 ở 𝕥𝕒𝕪 𝕔ó 𝕟𝕘𝕦𝕪 𝕙𝕚ể𝕞 𝕜𝕙ô𝕟𝕘?
Sự xuất hiện của các vết đồi mồi trên da tay không nguy hại cho sức khỏe. Tuuy nhiên, nếu không có biện pháp khắc phục sớm, chúng có thể mọc nhiều hơn hoặc ngày càng đậm màu hơn khiến làn da trở nên mất thẩm mỹ. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của bạn và khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, sinh hoạt hàng ngày
3️⃣ ℂó 𝕟𝕙𝕚ề𝕦 𝕓𝕚ệ𝕟 𝕡𝕙á𝕡 đ𝕚ề𝕦 𝕥𝕣ị đồ𝕚 𝕞ồ𝕚:
▶️ Thuốc bôi, lột da bằng hóa chất
▶️ Sử dụng laser: ( laser Co2, Laser Ruby, Laser Diot, Laser Qs, Laser Pico…) mang lại hiệu quả điều trị cao và phương pháp điều trị laser lựa chọn sẽ tác động vào vùng đồi mồi mà không gây tổn thương cho da. Laser có thể loại bỏ các đốm đồi mồi một cách an toàn. Người bệnh không cảm thấy đau đớn hoặc chảy máu.
———————————————————-

05/10/2025

Điều trị sẹo càng sớm càng tốt, đem lại hiệu quả cao. Cả 1 quá trình kiên trì mang lại kết quả hài lòng

DR.HOÀ

25/11/2025

17/11/2025

09/11/2025

07/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

19/10/2025

18/10/2025

08/10/2025

08/10/2025

05/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category