Better Minds

26/12/2025

NẾU CON NỔI LOẠN - VẤN ĐỀ KHÔNG NẰM Ở CON!
Thông điệp: Lời giải oan cho những đứa trẻ "hư"

Hãy tưởng tượng bạn đang lái xe và đèn báo lỗi trên bảng điều khiển nhấp nháy đỏ. Bạn sẽ làm gì? Bạn sẽ lấy búa đập vỡ cái đèn đó vì nó "dám" báo lỗi làm bạn khó chịu? Hay bạn sẽ dừng xe lại, gọi cho đơn vị bảo dưỡng xen để hỏi/kiểm tra xem động cơ bên trong đang gặp trục trặc gì?
Chắc chắn là phương án hai. Vì chúng ta đều biết: Cái đèn không phải là nguyên nhân. Nó chỉ là tín hiệu.

Trong TRỊ LIỆU GIA ĐÌNH, Nhiên gọi đứa trẻ nổi loạn chính là cái "đèn báo lỗi" ấy.

1. Nổi loạn là một tiếng kêu cứu vụng về Dưới góc nhìn tâm lý, không có đứa trẻ nào sinh ra đã muốn chống đối cha mẹ. Sự nổi loạn, đóng sầm cửa, hay im lặng... thực chất là một "cơ chế phòng vệ". Con đang cố gắng bảo vệ cái tôi yếu ớt của mình trước một áp lực vô hình nào đó:
Đó có thể là sự kiểm soát quá mức nhân danh "tình yêu".
Đó có thể là sự kỳ vọng đè nặng thay vì sự chấp nhận.
Đó có thể là nỗi cô đơn ngay trong chính ngôi nhà mình vì thiếu kết nối.

Khi một đứa trẻ không được lắng nghe bằng tai, chúng buộc phải khiến cha mẹ lắng nghe bằng hành vi sốc nổi.

2. Con cái là tấm gương phản chiếu cha mẹ. Chúng ta thường mải mê "tỉa cành" (uốn nắn hành vi của con) mà quên mất "chăm rễ" (xem lại chính mình). Nếu cha mẹ luôn lo âu, con sẽ bất an. Nếu cha mẹ độc đoán, con sẽ một là nhu nhược, hai là chống đối cực đoan. Năng lượng trong gia đình tắc nghẽn ở đâu, đứa trẻ sẽ bộc lộ triệu chứng ở đó.

3. Thay đổi góc nhìn - Thay đổi cục diện. Thừa nhận "vấn đề không nằm ở con" không phải là để cha mẹ tự trách móc hay dằn vặt. Đó là để TRAO QUYỀN lại cho chính mình.

Bởi vì nếu lỗi ở con ->> bạn bất lực (vì bạn không thể sống hộ con). Nhưng nếu vấn đề nằm ở cách tương tác của hệ thống gia đình, bạn hoàn toàn có thể thay đổi.

Lời nhắn từ Thu Nhiên: Đừng cố gắng "sửa" con nữa. Hãy thử dừng lại và tự hỏi:
"Hành vi này của con đang cố nói với mình điều gì?"
"Gần đây kết nối giữa mình và con đã đứt gãy ở đâu?"

Khi cha mẹ bình an, con cái tự khắc ngoan. Khi kết nối được tái thiết lập, sự nổi loạn sẽ không còn lý do để tồn tại.

21/12/2025

Gửi tới các phụ huynh quan tâm tới trầm cảm ở tuổi vị thành niên. Mời các phụ huynh đặt câu hỏi cho chương trình và Chuyên gia nhé!

Một bức thư tuyệt mệnh, một cú sốc cho cả gia đình, nhà trường, và cả xã hội.
Điều gì đã khiến những em học sinh còn đang ngồi trên ghế nhà trường lại lựa chọn cách rời đi thầm lặng như thế?
Nguyên nhân chính là sự trầm cảm kéo dài. Các bậc cha mẹ quan tâm đến chủ đề này, hãy đặt câu hỏi ở phần comment để nhận được giải đáp từ TS.BS Nguyễn Mai Hương – Trưởng khoa Sức khỏe Vị thành niên, BV Nhi Trung ương và Chuyên gia huấn luyện phát triển cá nhân Hoàng Thị Thu Nhiên nhé!

15/12/2025

Thiếu niên lớp 9 từ 4,5đ lên 8,5 điểm chỉ trong 2 tháng, không la mắng, không ép học thêm. Mẹ bạn ấy đã khóc khi gửi bảng điểm. Ai muốn biết bí quyết thì comment “BÍ QUYẾT”.

14/12/2025

Lần đó, phụ huynh nhắn mình lúc 12h đêm: “Chị ơi cứu con em với”.
Mình gọi lại như một cuộc gọi cấp cứu để hướng dẫn mẹ đó, 30p sau phụ huynh nhắn: "con dịu cơn đập phá lại rồi", sáng hôm sau bạn ấy đã chịu ăn cơm. Cha mẹ nào đang tuyệt vọng thì đừng ngại nhắn mình nhé.

13/12/2025

“Chị ơi, con em nghiện game nặng quá, em mắng mãi không được…” – tin nhắn mình nhận hôm qua.
Mình không mắng con, mình chữa lành con. Ai cũng đang đau đầu chuyện này thì thả tim mình biết với nhé!

12/12/2025

Con tuổi teen im lặng cả ngày không phải vì con ngoan. Đó là biểu hiện con đã từ bỏ việc cố gắng nói cho bố mẹ hiểu nữa…
Ai đang rơi vào tình cảnh này thì thả 1 cái ❤️ để mình biết với nhé

11/12/2025

GIẢI MÃ NHỮNG "CÁI G*I" CỦA CON

Một đứa trẻ trầm cảm hiếm khi nói: "Mẹ ơi con buồn lắm, cứu con với". Thay vào đó, chúng thường "nói" bằng những hành vi khiến cha mẹ rất đau đầu (và dễ hiểu lầm):

❌ Nằm lì trong phòng, không tắm rửa, ngủ cả ngày. 👉 Cha mẹ nghĩ: "Sao nó lười biếng thế!" ✅ Sự thật là: Con đã cạn kiệt năng lượng. Việc nhấc mình ra khỏi giường với con lúc này nặng nhọc như leo núi vậy. Đó là sự kiệt quệ, không phải lười biếng.

❌ Cáu gắt, đóng sầm cửa, hét lên "Để con yên". 👉 Cha mẹ nghĩ: "Nó hư, nó hỗn, nó chống đối." ✅ Sự thật là: Bên trong con đang quá ồn ào và đau đớn. Con xù lông nhím lên để bảo vệ mình, vì con sợ nếu ai đó chạm vào, con sẽ vỡ vụn.

❌ Nghiện điện thoại/game. 👉 Cha mẹ nghĩ: "Tại cái điện thoại mà ra nông nỗi này." ✅ Sự thật là: Đó là nơi duy nhất con cảm thấy tạm quên đi thực tại đau khổ. Đó là thuốc giảm đau (tạm thời) của con.

Hiểu được điều này không phải để dung túng cho hành vi sai! Mà là để chúng ta bớt phán xét và thêm thương cảm.
Khi thấy con xù lông, xin đừng xù lông lại. Hãy thử nói: "Mẹ thấy con đang rất mệt mỏi. Mẹ ở đây, khi nào con cần nói chuyện, mẹ luôn sẵn sàng."

Chỉ cần cha mẹ hạ cái tôi xuống một chút, cánh cửa phòng của con sẽ hé mở ra một chút. Dù có thể phải kiên nhẫn rất lâu cửa mới hé...

Cần tham vấn với chuyên gia, hãy bấm số: 0917216246 gọi chị Thu Nhiên nhé ba mẹ!

10/12/2025

Nỗi đau không thể tự lành.
Bạn định mang theo nó bao lâu nữa? Thu Nhiên

10/12/2025

cho CHA MẸ CÓ CON TRẦM CẢM.
ĐỪNG CỐ "SỬA" CON, HÃY "CHỨA" CON

Khi biết con bị trầm cảm, phản ứng đầu tiên của hầu hết các bậc cha mẹ là hoảng sợ và muốn "sửa" ngay lập tức. Tôi thấy các ba mẹ hay dồn dập khuyên nhủ: "Con phải ra ngoài đi", "Con phải suy nghĩ tích cực lên", "Bố mẹ lo cho con đủ đầy thế này cơ mà..."

Nhưng cha mẹ ơi, với một thiếu niên đang trầm cảm, những lời động viên ấy đôi khi lại nghe như lời buộc tội: "Con thật yếu đuối" hay "Con không cố gắng"...vv...

Là một nhà trị liệu, tôi muốn gửi đến các cha mẹ 3 từ khoá để đồng hành cùng con qua giai đoạn bão tố này:

CHẤP NHẬN: Hãy chấp nhận rằng con đang "ốm". Cũng như khi con bị gãy chân, ta không thể bắt con chạy ngay được. Tâm hồn con đang bị thương, con cần thời gian để lành, không thể gượng ép.

HIỆN DIỆN: Thay vì làm "thợ sửa chữa" (đưa ra giải pháp), hãy làm "chiếc bình chứa" (lắng nghe cảm xúc). Đôi khi, điều con cần không phải là lời khuyên, mà chỉ là sự có mặt của bố/mẹ ngồi bên cạnh, im lặng cũng được, để con biết mình không đơn độc.

KIÊN NHẪN: Hành trình này không tính bằng ngày, mà bằng tháng, bằng năm. Sự vội vàng của cha mẹ sẽ tạo áp lực khổng lồ lên con.

Xin hãy nhớ: Tình yêu thương không phải là làm cho con hết buồn ngay lập tức, mà là dám cùng con đi xuyên qua nỗi buồn đó.

Nếu cha mẹ đang cảm thấy kiệt sức, hãy nhớ chăm sóc chính mình trước. Vì cha mẹ có ổn, thì mới làm điểm tựa cho con được.
Tôi từng nghe nhiều câu "Chị cũng trầm cảm theo con mất rồi em ạ". Do đó, ba mẹ nhớ: Mình ổn thì mới giúp con ổn được nha.

09/12/2025

ĐỪNG TRAO CHÌA KHÓA HẠNH PHÚC CỦA BẠN CHO NGƯỜI KHÁC!
Có một sự thật hơi phũ phàng thế này: Khi ta oán trách một ai đó làm ta khổ, nghĩa là ta đang trao cho họ cái quyền kiểm soát cuộc đời mình!

Ta ngồi đó, chờ họ thay đổi, chờ họ xin lỗi, chờ họ "đền bù" thì ta mới vui được. Nhưng nếu họ không bao giờ thay đổi thì sao? Chẳng lẽ ta cứ để cuộc đời mình mắc kẹt ở đó mãi?

Trong phòng trị liệu, mình hay nói với khách hàng một câu, nghe thì hơi bất công nhưng ngẫm kỹ lại thấy rất tự do:
"Vết thương đó không phải lỗi của bạn. Nhưng chữa lành nó là trách nhiệm của bạn."

Thoát khỏi vai nạn nhân không có nghĩa là phủ nhận nỗi đau hay tha thứ cho kẻ làm sai. Nó có nghĩa là bạn giật lại cái vô lăng của chuyến xe cuộc đời bạn. Bạn quyết định: "Đủ rồi. Mình không chờ đợi nữa. Mình sẽ tự làm mình hạnh phúc, bất chấp họ có đối xử với mình ra sao."

Khoảnh khắc bạn ngừng đổ lỗi và bắt đầu chịu trách nhiệm cho cảm xúc của mình, đó là lúc phép màu xảy ra.

Bạn đã sẵn sàng cầm lấy vô lăng chuyến xe cuộc đời của mình chưa?

09/12/2025

CHA MẸ ĐANG KIỂM SOÁT CON, HAY ĐANG CỐ KIỂM SOÁT NỖI SỢ CỦA CHÍNH MÌNH?
Trong phòng tham vấn, khi nghe phụ huynh than phiền về việc con nổi loạn, con không nghe lời, tôi thường hỏi họ một câu duy nhất: "Các bác đang thực sự kiểm soát con, hay các bác đang cố kiểm soát nỗi sợ hãi bên trong mình?"
Hầu hết đều khựng lại.
Hãy nhìn vào cuộc chiến phổ biến nhất trong mọi gia đình: Cái Điện Thoại.
Bối cảnh quen thuộc: Bạn đi làm về, thấy con đang ôm điện thoại, mắt dán chặt vào màn hình, cười khúc khích hoặc bấm game lia lịa. Ngay lập tức, máu nóng dồn lên não. Bạn quát: "Suốt ngày điện thoại! Tắt ngay đi".
🌪 Điều gì thực sự diễn ra trong đầu bạn lúc đó?
Thực tế, hình ảnh con cầm điện thoại chỉ là tác nhân kích hoạt. Nó kích hoạt một "bộ phim kinh dị" trong đầu bạn:
Cảnh: Con sẽ nghiện game, bỏ bê học hành.
Hay là: Con sẽ thi trượt cuối cấp, tương lai mù mịt.
Thậm chí: Con sẽ trở thành kẻ thất bại xã hội...vv...
Nỗi sợ đó làm BẠN hoảng lên. Và để DẬP TẮT cảm giác hoảng đó của CHÍNH MÌNH, bạn chọn cách giật lấy cái điện thoại, cấm đoán, cắt mạng. 👉 Bạn tịch thu điện thoại không phải để con học tốt hơn, mà để bạn cảm thấy bớt lo hơn ngay lúc đó.
🚫 Hệ quả là gì? Con không hiểu "bộ phim" trong đầu bạn. Nó chỉ thấy: "Bố mẹ thật áp đặt. Bố mẹ không tôn trọng mình." Khi nhu cầu kết nối và giải trí bị chặn đứng thô bạo, con sẽ sinh ra phản kháng. Con sẽ học cách chơi lén lút, tạo tài khoản phụ, hoặc đóng cửa phòng chặt hơn. Khoảng cách thế hệ càng nới rộng chỉ vì một chiếc màn hình.
💡 Góc nhìn tỉnh thức Kiểm soát hành vi là bản năng, nhưng quản trị nỗi sợ là bản lĩnh. Lần tới, khi thấy con cầm điện thoại, hãy chậm lại 3 giây:
Hít thở: Tự hỏi "Mình đang lo con hỏng mắt, hay lo con hỏng đời?"
Tách biệt: Hành vi hiện tại (chơi game giải trí) khác với nỗi sợ tương lai (thất nghiệp).
Kết nối trước, điều chỉnh sau: Thay vì quát tháo, hãy thử ngồi xuống hỏi: "Game này có gì cuốn thế con?." Khi con thấy bạn không tấn công, con sẽ hạ vũ khí. Lúc này bạn mới nhắc việc, nhắc học, nhắc nghỉ chơi... và số giờ quy định chơi trong ngày...
Hãy nhớ: Một đứa trẻ được cha mẹ tin tưởng và hướng dẫn sẽ biết cách dùng công nghệ thông minh hơn một đứa trẻ bị cấm đoán cực đoan.
Đừng biến chiếc điện thoại thành kẻ thù xen vào giữa bạn và con.
Còn bạn, lần gần nhất bạn cấm con làm gì đó, là vì bạn muốn tốt cho con, hay vì nỗi sợ sâu bên trong bạn?
,