15/08/2025
Đau mỏi cổ vai gáy là một tình trạng phổ biến, đặc trưng bởi cảm giác đau, nhức, cứng ở vùng cổ và vai, có thể đi kèm với các triệu chứng khác như tê bì, khó vận động. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm tư thế làm việc không đúng, các bệnh lý về xương khớp, hoặc chấn thương.
Nguyên nhân:
Tư thế sinh hoạt và làm việc:
Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, cúi đầu khi sử dụng điện thoại, máy tính, hoặc ngủ sai tư thế có thể gây căng cơ, đau mỏi cổ vai gáy.
Thoái hóa cột sống cổ:
Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể có thể dẫn đến thoái hóa các đốt sống cổ, gây chèn ép dây thần kinh và gây đau.
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
Đĩa đệm bị thoát vị có thể chèn ép dây thần kinh, gây đau và tê bì vùng cổ vai gáy.
Chấn thương:
Các chấn thương do tai nạn, va đập mạnh có thể làm tổn thương các cơ, dây chằng vùng cổ vai gáy.
Căng cơ:
Căng cơ quá mức do vận động mạnh, hoặc các hoạt động lặp đi lặp lại có thể gây đau mỏi.
Các bệnh lý khác:
Một số bệnh lý như viêm khớp, viêm dây thần kinh, hoặc các vấn đề về mạch máu cũng có thể là nguyên nhân gây đau mỏi cổ vai gáy.
Triệu chứng:
Đau, nhức, mỏi ở vùng cổ, vai, gáy.
Cứng cổ, khó vận động quay đầu, quay cổ.
Đau có thể lan xuống vai, cánh tay, bàn tay.
Tê bì, châm chích ở vùng cổ, vai, cánh tay.
Đau đầu, chóng mặt.
Khó ngủ, mệt mỏi.
Cách điều trị:
Thay đổi tư thế:
Cần điều chỉnh tư thế làm việc và sinh hoạt, giữ thẳng lưng, tránh cúi đầu quá nhiều.
Vật lý trị liệu:
Các bài tập giãn cơ, kéo giãn cột sống cổ, xoa bóp, chườm nóng, chườm lạnh có thể giúp giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu.
Châm cứu, bấm huyệt:
Các phương pháp này có thể giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp.
Phòng ngừa:
Vận động thường xuyên:
Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt là các bài tập cho vùng cổ vai gáy.
Tránh ngồi lâu một chỗ:
Cứ sau 1-2 giờ làm việc, hãy đứng dậy đi lại, vận động nhẹ nhàng.
Điều chỉnh tư thế:
Đảm bảo tư thế làm việc, sinh hoạt đúng, tránh cúi đầu quá nhiều.
Ngủ đủ giấc:
Ngủ đủ giấc và đúng tư thế, sử dụng gối phù hợp.
Tránh căng thẳng:
Tập các bài tập thư giãn, yoga, hoặc các hoạt động giải trí để giảm căng thẳng.
Đau mỏi cổ vai gáy có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, do đó, việc tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp phòng ngừa, điều trị kịp thời là rất quan trọng.
Hãy đến với Đông y Quý Vinh để được tư vấn và chăm sóc điều trị chuyên sâu, bằng các phương pháp không dùng thuốc, không lo biến chứng và tác dụng phụ
————⚜⚜⚜————-
𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐌 𝐂𝐇𝐀̆𝐌 𝐒𝐎́𝐂 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎𝐄̉
QUÝ 𝐕𝐈𝐍𝐇
𝑪𝑯𝑨̆𝑴 𝑺𝑶́𝑪 𝑺𝑼̛́𝑪 𝑲𝑯𝑶𝑬̉ 𝑩𝑨̆̀𝑵𝑮 𝒀 𝑯𝑶̣𝑪 𝑪𝑶̂̉ 𝑻𝑹𝑼𝒀𝑬̂̀𝑵
Đ𝒊̣𝒂 𝒄𝒉𝒊̉: S𝒐̂́ 104 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝑴𝒚̃ Đ𝒊̀𝒏𝒉, 𝑷. 𝑴𝒚̃ Đ𝒊̀𝒏𝒉 2,
𝑸. 𝑵𝒂𝒎 𝑻𝒖̛̀ 𝑳𝒊𝒆̂𝒎, 𝑻𝒑. 𝑯𝒂̀ 𝑵𝒐̣̂𝒊.
𝑯𝒐𝒕𝒍𝒊𝒏𝒆: 0972.856.308 Hoặc Dr Duy: 0971.539.511
𝕏𝕠𝕒 𝕓𝕠́𝕡 𝕓𝕒̂́𝕞 𝕙𝕦𝕪𝕖̣̂𝕥 - 𝕔𝕙𝕒̂𝕞 𝕔𝕦̛́𝕦 - 𝕧𝕒̣̂𝕥 𝕝𝕪́ 𝕥𝕣𝕚̣ 𝕝𝕚𝕖̣̂𝕦
𝕌𝕪 𝕥𝕚́𝕟 - 𝕋𝕒̣̂𝕟 𝕥𝕒̂𝕞 - 𝕋𝕣𝕒𝕠 𝕤𝕦̛́𝕔 𝕜𝕙𝕠𝕖̉
