11/03/2025
Trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, việc đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng luôn là mối quan tâm hàng đầu. Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý, việc bổ sung các loại trái cây lợi sữa cũng đóng vai trò quan trọng giúp mẹ có nguồn sữa tốt cho con. Dưới đây là top 5 loại quả giúp sữa mẹ tràn trề mà các mẹ nên tham khảo:
1. Quả sung
Sau sinh mẹ không nên bỏ qua một loại quả khá dân dã, đó là quả sung. Quả sung chứa nhiều nguyên tố vi lượng và giàu vitamin cần thiết cho cơ thể như kali, phốt pho, vitamin C nên rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Bên cạnh đó, quả sung còn có tác dụng thông huyết, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết, giúp nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, giúp phụ nữ sau sinh tăng tiết sữa và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
2. Vú sữa
Trong vú sữa chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C đặc biệt là glucid, sắt, canxi, lipid, chất xơ nên giúp bổ sung vitamin cho cơ thể và tăng lượng sữa cho con. Không những thế ăn vú sữa sau khi sinh còn giúp sản phụ giảm sạm da và kháng khuẩn tốt hơn.
3. Đu đủ
Đu đủ chín là một loại quả rất giàu vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất xơ. Các thành phần này không chỉ đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thường xuyên bổ sung đu đủ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp sản phụ bổ máu, nhuận tràng, tăng sức đề kháng, giảm viêm nhiễm và làm nhanh lành vết khâu. Đặc biệt đu đủ xanh hầm móng giò còn là một món ăn lợi sữa, giảm tình trạng suy nhược cơ thể cho mẹ sau sinh.
4. Chuối
Chuối là loại quả luôn đứng đầu trong danh sách những quả gì bà đẻ ăn được sau sinh bởi không chỉ giàu vitamin, khoáng chất, chuối còn chứa hàm lượng calo cao, từ đó có thể giúp duy trì dòng sữa mẹ tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối còn chứa hàm lượng lớn sắt và xenlulozơ giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bổ sung chuối trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp các bà mẹ bỉm sữa tránh được tình trạng táo bón cũng như thiếu máu sau sinh.
5. Hồng xiêm
Hồng xiêm là loại quả có tính ngọt, mát, nhuận tràng lại giàu canxi, sắt nên luôn nằm trong danh sách những loại quả bổ dưỡng cho mẹ sau sinh. Ăn 1-2 quả hồng xiêm chín mỗi ngày sẽ giúp mẹ tăng năng lượng, kích thích sản xuất, sữa đặc và thơm mát, đồng thời ngăn ngừa được tình trạng táo bón rất dễ gặp phải trong giai đoạn cho bé bú.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức để chăm sóc bản thân và bé yêu tốt nhất! Theo dõi Fanpage để cập nhật thêm những thông tin hữu ích khác mẹ nhé!
------------------
❤ Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng ít sữa, mất sữa, sữa loãng thì để lại SĐT để được chuyên gia hàng đầu tư vấn
☎️Hotline: 0982 693 397
📡Website: https://www.kichsua.com/mabiovietnam
🏣Địa Chỉ: Số Số 5 phố Nguyễn Công Trứ, Phường Phúc La, Quận Hà Đông, Hà Nội
Mabio – Đồng hành cùng mẹ trên hành trình nuôi con bằng sữa mẹ!
Hãy nhanh tay đặt hàng để nhận ưu đãi và quà tặng hấp dẫn nhé!
