14/02/2023
⭐⭐⭐THỰC PHẨM CHO MÁI TÓC KHỎE - ĐẸP TỰ NHIÊN BẠN NÊN BIẾT.
-----------------------------------
✔️Chăm sóc bản thân để cho có được một mái tóc dày, khỏe mạnh và suôn mượt, chúng ta luôn luôn hướng tới những biện pháp nhanh chóng và muôn vàn các loại dầu gội đầu, dầu xả, các loại thuốc để kích thích mọc tóc khác nhau… hứa hẹn sẽ cải thiện vẻ ngoài và cả sức khỏe bên trong của tóc. Nhưng nhiều người trong chúng ta lại quên mất rằng có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những điều quan trọng nhất để giúp nuôi dưỡng vẻ ngoài trẻ trung và đầy sức sống không chỉ dành cho tóc mà còn cả sức khỏe của chúng ta.
🔻Cùng chúng tôi tìm hiểu lợi ích dinh dưỡng của các loại thực phẩm sau đây cho sức khỏe mái tóc của bạn và thêm chúng vào thực đơn hàng ngày càng sớm càng tốt nào!
👉CÁ HỒI
-Cá Hồi là một loại thực phẩm giàu axít béo omega-3 và protein, dinh dưỡng cần thiết cho những sợi tóc chắc khỏe. Bên cạnh hỗ trợ cho sự phát triển và chất lượng của tóc, cá hồi còn có những lợi ích sức khỏe khác như hỗ trợ giảm viêm, đồng thời giúp cho hệ thống thần kinh trung ương và não bộ của bạn ở thể trạng tốt nhất.
👉TRỨNG
-Trứng chứa đầy protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu góp phần vào sức khỏe của tóc, như choline, vitamin A, D và B12. Hãy luôn nhớ ăn lòng đỏ để có được nhiều Vitamin D. Hai loại carotenoit cụ thể có trong trứng, lutein và zeaxanthin, cũng đóng vai trò duy trì sức khỏe của tế bào, đặc biệt là mắt, da và tóc.
👉ĐẬU PHỘNG
-Đậu phộng là một nguồn biotin đáng kể, hoạt chất được biết đến với khả năng vừa kích thích mọc tóc vừa ngăn ngừa rụng tóc. 55gr đậu phộng có thể chứa đến 9 gram protein, 4 gram chất xơ và một tập hợp độc đáo các loại chất chống oxy hóa.
👉HẠT CHIA
-Tìm kiếm một nguồn omega-3 thuần chay? Hạt chia chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, chưa kể chất xơ và chất chống oxy hóa nữa. Sức mạnh dinh dưỡng có trong loại hạt nhỏ bé và kì lạ này vô cùng ấn tượng: chứa nhiều protein hơn 20% so với đậu nành, có thể giúp thúc đẩy các sợi tóc khỏe mạnh, hấp dẫn. Hạt chia có thể được thêm vào ngũ cốc, sinh tố và làm gia vị trong các món nướng.
👉QUẢ BƠ
-Giàu chất béo có lợi cùng Vitamin E (một chất chống oxy hóa mạnh mẽ) khiến cho quả bơ là thực phẩm không thể thiếu cho thực đơn thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bơ cũng chứa biotin và là một thành phần phổ biến trong những công thức mặt nạ tóc DIY.
👉NHO
-Giống như những đồ ăn có nguồn gốc thực phẩm khác, nho có chứa các hợp chất polyphenolic có đặc tính chống oxy hóa, giảm tổn thương ở các tế bào. Oligomeric proanthocyanidin (OPC) được tìm thấy trong nho giúp ngăn chặn quá trình sản xuất dihydrotestosterone là yếu tố chính gây rụng tóc, đồng thời kích thích sự phát triển của nang lông.
🌟🌟🌟
