Lera Vietnam

19/05/2023

BẬT MÍ BÍ QUYẾT DỄ ĐI VÀO GIẤC NGỦ CHỈ SAU 7 NGÀY

Mất ngủ ngày càng phổ biến với số lượng gia tăng và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Tình trạng mất ngủ có thể xảy ra với bất cứ ai, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay địa vị xã hội.

Vậy làm thế nào để dễ đi vào giấc ngủ chỉ sau 7 ngày?

Hãy bổ sung dinh dưỡng bằng Sữa Non Lera ngay từ hôm nay. Uống 2 ly Lera mỗi ngày sẽ giúp bạn:
✨ Dễ đi vào giấc ngủ chỉ sau 7 ngày
✨ 14 ngày tăng thời gian ngủ mỗi đêm.

Đồng thời, Sữa Non Lera còn giúp:
- Cải thiện giấc ngủ
- Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não
- Giảm đau đầu ( nhức đầu)
- Cải thiện hệ thần kinh
- Tăng cường trí nhớ

👉 Đặc biệt LERA đang có chương trình khuyến mãi cực hấp dẫn:
🔥 [GIẢM 50%] Mua 3 tặng 1 - Mua 5 tặng 2

Hotline tư vấn miễn phí: 0817.900.692

19/05/2023

19/05/2023

🆘 LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHA MẸ CÓ 1 GIẤC NGỦ NGON - KHÔNG BỊ TỈNH GIẤC GIỮA ĐÊM ?

Việc duy trì một giấc ngủ ngon đối với ông bà, cha mẹ chúng ta khi tuổi tác ngày một lớn không đơn giản. Một giấc ngủ ngon chính là chìa khóa vàng giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho người cao tuổi.

Là dòng sữa non nhập khẩu từ Hoa Kỳ, Lera sở hữu công thức dinh dưỡng đầy đủ và cân đối phù hợp với người lớn tuổi, giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ đề kháng.

Bổ sung đều đặn 2 ly Lera pha chuẩn mỗi ngày mang đến các lợi ích:
💪 Cải thiện giấc ngủ sau 8 tuần sử dụng .
🛡 Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

👉 Đặc biệt LERA đang có chương trình khuyến mãi cực hấp dẫn:
🔥 [GIẢM 50%] Mua 3 tặng 1 - Mua 5 tặng 2

☎️ Hotline tư vấn miễn phí: 0817.900.692

19/05/2023

GIÚP CHA MẸ NGỦ NGON VỚI ĐỦ 2 LY LERA MỖI NGÀY​

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo năng lượng cho các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Giấc ngủ bị suy giảm khi cha mẹ bước vào giai đoạn từ 40 đến 80 tuổi, ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ[1], từ đó làm suy giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc các bệnh[2] không mong muốn.

Để giúp cha mẹ cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe, hãy chăm sóc cha mẹ với đủ 2 ly Lera pha chuẩn mỗi ngày giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết:
💪 Melatonin giúp tái tạo giấc ngủ tự nhiên, ngủ sâu giấc 6-7 tiếng mỗi đêm.
🛡️ 42 vitamin khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tăng sức đề kháng.

Hãy chăm sóc giấc ngủ vàng của cha mẹ với 2 ly Lera mỗi sáng và tối, giúp cha mẹ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn để cha mẹ luôn khỏe mạnh tham gia những hoạt động yêu thích cùng con cháu.

👉 Đặc biệt Lera đang có chương trình khuyến mãi giảm 50%: Mua 3 tặng 1 - Mua 5 tặng 2

19/05/2023

Kênh HTV9 - ĐÀI TRUYỀN HÌNH THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH đưa tin về sản phẩm sữa ngủ ngon Lera

11/05/2023

Kênh VTV2 - Đài truyền hình Việt Nam đưa tin về sản phẩm sữa Lera

10/05/2023

6 THỰC PHẨM GIÚP BẠN CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
--------------------------

Chuối: Chuối chứa lượng lớn magie và kali, hai chất này giúp thư giãn cơ bắp và tạo ra một cảm giác thư thái. Điều này có thể giúp bạn dễ dàng vào giấc và giấc ngủ sâu hơn.

Hạt hướng dương: Hạt hướng dương giàu chất cholin, một hợp chất giúp tạo ra neurotransmitter acetylcholine, cải thiện giấc ngủ và giảm triệu chứng mất ngủ.

Gạo lứt: Gạo lứt là một nguồn giàu triptophan, một loại axit amin cần thiết để tạo ra serotonin và melatonin, hai chất quan trọng cho giấc ngủ.

Sữa: Sữa là nguồn giàu triptophan và canxi, hai chất có khả năng thúc đẩy giấc ngủ. Một ly sữa ấm vào buổi tối có thể giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.

Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa chất melatonin tự nhiên, một hormone giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Ăn một ít hạnh nhân trước khi đi ngủ có thể giúp tăng cường giấc ngủ.

Cá hồi: Cá hồi giàu omega-3, một loại axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch và cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ cafein, rượu và thức ăn nặng trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu chất chứa melatonin và triptophan để giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn.

10/05/2023

5 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN THƯ GIÃN TRƯỚC KHI NGỦ

Tắm nước ấm: Một buổi tắm nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Nhiệt độ nước ấm giúp giãn cơ và giảm căng thẳng, chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu và thoải mái.

Thiền và yoga: Thực hiện các bài thiền và yoga trước khi đi ngủ có thể giúp giảm căng thẳng, loại bỏ suy nghĩ và tạo điều kiện tốt cho việc thư giãn và ngủ ngon. Các động tác yoga nhẹ nhàng và các kỹ thuật hơi thở sâu giúp thư giãn tâm trí và cơ thể.

Đọc sách: Đọc sách trước khi đi ngủ là một phương pháp thư giãn phổ biến. Chọn những cuốn sách nhẹ nhàng, không gây căng thẳng và tạo không gian yên tĩnh để đọc. Điều này giúp giảm căng thẳng, đánh thức trí tưởng tượng và chuẩn bị cho giấc ngủ.

Nghe nhạc thư giãn: Nghe nhạc thư giãn, âm thanh tự nhiên như tiếng mưa rơi, sóng biển, hoặc nhạc cụ như piano hay guitar có thể giúp thư giãn và tạo cảm giác yên bình trước khi đi ngủ. Tạo một không gian yên tĩnh, dễ chịu và lắng nghe âm nhạc để thư giãn tâm trí và giấc ngủ tốt hơn.

Thực hiện kỹ thuật thư giãn cơ thể: Các kỹ thuật thư giãn cơ thể như massage nhẹ nhàng, nén và nới lỏng các điểm kích thích trên cơ thể có thể giúp thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. Thực hiện tự massage hoặc sử dụng các phương pháp thư giãn như đi spa hoặc sử dụng các sản phẩm giấc ngủ thư giãn có thể hỗ trợ quá trình thư giãn trước khi đi ngủ.

10/05/2023

CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHA MẸ VỚI 2 LY LERA MỖI NGÀY GIÚP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ VÀ HỖ TRỢ ĐỀ KHÁNG

Chú Mạnh - 67 tuổi ở Bình Dương đã có những chia sẻ những ảnh hưởng không nhỏ khi bản thân mình bị mất ngủ.
Thấy cha mình đang gặp khó khăn, con trai của chú Mạnh đã đưa ra một giải pháp mới - sử dụng sữa Lera. Sữa Lera là một sản phẩm sữa non nhập khẩu 100% từ Hoa Kỳ giúp cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.

Chú Mạnh đã lắng nghe lời khuyên của con trai và bắt đầu sử dụng sữa Lera. Sau vài ngày sử dụng, anh đã nhận thấy sự khác biệt rõ rệt trong giấc ngủ của mình. Anh ngủ sâu hơn và thức dậy vào sáng hơn.

Không chỉ cải thiện giấc ngủ của mình, chú Mạnh cũng nhận thấy sức khỏe của mình cải thiện đáng kể. Chú trở nên năng động và có thêm nhiều năng lượng.
Cùng Lera lắng nghe những chia sẻ của chú Mạnh khi đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm sữa Lera nhé

09/05/2023

CÙNG MC QUỐC THUẬN CẢI THIỆN GIẤC NGỦ SINH HỌC CHỈ VỚI 2 LY MỖI NGÀY
"Trong nửa năm vừa rồi do tính chất công việc nên sức khỏe của Thuận xuống dốc nhiều lắm luôn. Giờ giấc sinh hoạt thay đổi khiến cho Thuận mắc chứng mất ngủ, tính khí nóng nảy dễ cáu gắt với người thân và sau khi tìm hiểu thì Thuận đã bổ sung sữa non ngủ ngon Lera và đây là một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tốt cho tim mạch, cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn. "
Bổ sung đều đặn 2 ly Lera pha chuẩn mỗi ngày mang đến các lợi ích:
💪 Cải thiện giấc ngủ - Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
🛡 Bổ sung 42 vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
👉 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT khi đặt mua sản phẩm ngay hôm nay:
- Mua 3 hộp tặng thêm 1 hộp
- Mua 5 hộp tặng thêm 2 hộp
- Tặng 1 PHIẾU GIẢM GIÁ trị giá 100.000đ
- MIỄN PHÍ vận chuyển toàn quốc
- Được Kiểm tra sản phẩm trước khi thanh toán

09/05/2023

CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHA MẸ VỚI 2 LY LERA MỖI NGÀY GIÚP CẢI THIỆN GIẤC NGỦ VÀ HỖ TRỢ ĐỀ KHÁNG
Là dòng sữa non nhập khẩu 100% từ Hoa Kỳ , Lera sở hữu công thức dinh dưỡng đầy đủ và cân đối phù hợp với người lớn tuổi, giúp cải thiện giấc ngủ sinh học và hỗ trợ đề kháng.
Bổ sung đều đặn 2 ly Lera pha chuẩn mỗi ngày mang đến các lợi ích:
💪 Cải thiện giấc ngủ - Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
🛡 Bổ sung 42 vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
👉Đặc biệt Lera đang có chương trình khuyến mại giảm 50% và các phần quà hấp dẫn. Chi tiết xem tại đây bit.ly/3HUbyk5

09/05/2023

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống của chúng ta. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ minh mẫn hơn, quyết định sáng suốt hơn. Cùng Lera tìm hiểu 1 số tips để có 1 giấc ngủ ngon nhé

1. Tắt nguồn ánh sáng xanh 1-2 giờ trước khi ngủ

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống của chúng ta. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ minh mẫn hơn, quyết định sáng suốt hơn. Không quá khó để có giấc ngủ ngon nếu bạn thực hành những mẹo nhỏ trong bài viết này.

2. Không uống cà phê sau 2 giờ chiều

Ánh sáng xanh mà các thiết bị điện tử phát ra đã được chứng minh sẽ làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, khiến cho đầu óc của bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và ngăn cản giấc ngủ tìm đến. Vì vậy, để ngủ ngon, hãy tắt các thiết bị điện tử 1-2 tiếng trước giờ ngủ. Nếu bạn có thói quen đọc sách trước khi ngủ thì hãy chọn sách giấy thay vì iPad hoặc Kindle. Khi bạn đọc sách trên màn hình, bạn sẽ khó ngủ hơn và mức độ hormone melatonin (*) sản sinh ra sẽ thấp hơn, khiến cho giấc ngủ không sâu và bạn có thể thấy thiếu tỉnh táo khi thức dậy.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều người chúng ta thường uống cà phê vào đầu buổi chiều để tỉnh táo hơn, tập trung hơn mà giải quyết khối lượng công việc còn lại trong ngày. Tuy nhiên, đừng nên làm điều này nếu bạn muốn lên giường vào tầm 9 – 10 giờ tối. Uống cà phê muộn, đến tối lượng caffeine vẫn còn luân chuyển trong cơ thể, khiến bạn “tỉnh như sáo”, đầu óc không thể thư giãn mà mời giấc ngủ đến được.

4. Thiết lập thói quen ngủ đúng và đủ

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp bạn giải phóng một số căng thẳng và lo lắng tích tụ suốt một ngày dài. Chỉ cần 15-20 phút tập những động tác yoga cơ bản, dạo bộ, hay tập thái cực quyền để điều hoà nhịp thở và thả lỏng các cơ, bạn sẽ thấy tinh thần và thân thể mình dịu đi nhiều, bình tĩnh hơn, khỏe mạnh hơn. Với đầu óc nhẹ nhàng, khi nằm lên giường bạn cũng dễ tập trung ngủ hơn, không bị quấy rầy bởi những suy nghĩ về các chuyện xảy ra trong ngày.

Nếu nằm trên giường mà bạn không ngủ được trong vòng nửa giờ hoặc lâu hơn, hãy rời khỏi phòng ngủ của bạn để làm một việc gì đó thư giãn. Nằm trằn trọc lâu quá sẽ khiến bạn khó chịu, sốt ruột – cảm giác này lại càng khiến bạn khó ngủ.

5. Uống trà hoa cúc, trà thảo mộc giúp thư thái
Trà hoa cúc hay trà thảo mộc có thể là một trợ thủ tuyệt vời cho giấc ngủ, vì nó giúp cơ thể bạn thư giãn. Bạn có thể uống một cốc trà hoa cúc nhỏ một giờ trước khi ngủ (cùng khoảng thời gian bạn tắt điện thoại), và tận hưởng làn nước trà ấm áp nhẹ nhàng từ từ di chuyển khắp cơ thể, giúp bạn thư giãn từ ngón chân đến đỉnh đầu.

6. Liệu pháp hương thơm

Những mùi hương dễ chịu, ví dụ như hương hoa oải hương, hoa nhài, hoa cúc… có thể giúp bạn thư giãn thần kinh, hỗ trợ đem đến một giấc ngủ sâu. Khi đọc sách trước giờ ngủ, bạn có thể đốt nến thơm hay tinh dầu có những mùi dễ ngủ này, để hương thơm từ tốn xoa dịu hai thái dương và não bộ của bạn khiến toàn cơ thể hoàn toàn thả lỏng và dần dần cảm thấy buồn ngủ.

7. Tắm nước ấm trước khi ngủ

Đắm mình trong làn nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, khiến cho toàn thân của bạn được thả lỏng. Nước ấm kích hoạt cơ thể chúng ta rơi vào chế độ chậm hơn, nhịp tim và nhịp thở chậm lại để chúng ta dễ dàng đi vào “vùng đất mơ màng” của giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên tắm muộn sau 9 giờ tối, vì tắm muộn có thể khiến cho bạn bị cảm lạnh thậm chí nguy hiểm đến sức khỏe.

8. Giữ cho chăn êm, nệm ấm

Một chiếc giường êm ái với chăn gối thoải mái sẽ mang đến cho bạn cảm giác an toàn, được yêu thương và bảo bọc. Hãy thường xuyên thay mới vỏ gối, chăn, ga giường để đảm bảo vệ sinh và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngủ trong một không gian yên tĩnh cũng rất quan trọng để dỗ giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu. Các nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với tiếng ồn tần số thấp và tiếng ồn giao thông khiến chúng ta không ngủ được, không nghỉ ngơi hợp lý. Do vậy, nếu nhà bạn ở ngay giữa vùng đô thị, có thể xem xét việc thay các cửa sổ bằng loại chống ồn.

9. Đọc vài trang sách
Bước vào một thế giới mới trong các trang sách sẽ giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng ở hiện thực và đầu óc được thư giãn hơn. Ngoài ra, đọc sách trước giấc ngủ còn là một cách luyện cho trí óc minh mẫn và có trí nhớ tốt.

10. Dùng đèn ngủ có ánh sáng ấm áp
Những luồng ánh sáng ấm áp như màu vàng, màu cam, màu đỏ nhạt sẽ tạo cảm giác thư giãn cho chúng ta vào buổi tối, sẵn sàng cho giấc ngủ. Do vậy, trước giờ ngủ khoảng 1 giờ, bạn có thể tắt các loại đèn ánh sáng trắng và xanh đi, chỉ bật đèn có ánh sáng ấm nhằm “lừa” cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.

(*) Melatonin là hormone giúp cân bằng chu kỳ ngày đêm cho cơ thể

Dưới đây là 1 vài tips Lera chia sẻ cho các bạn để có 1 giấc ngủ ngon

Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe