21/12/2025
✨ RECAP WORKSHOP: XEM TƯ THẾ - HIỂU CƠ THỂ
Đã diễn ra vào tối hôm qua 20/12, tại Học viện Khí Tâm Trị Liệu Quốc Tế - Khí Tâm Academy
Buổi workshop đã diễn ra trong không khí ấm áp và đầy giá trị, với sự tham gia của đông đảo anh/chị/em quan tâm đến sức khỏe cột sống và tư thế.
Mở đầu chương trình, cô Vũ Thanh Loan - HLV, giảng viên lâu năm của Học viện - đã chia sẻ đầy sâu sắc: “Tư thế chính là gốc rễ của sức khỏe.”
Cô giúp mọi người hiểu thế nào là tư thế chuẩn - và chỉ ra những tư thế sai phổ biến, nguyên nhân cũng như tác hại lâu dài.
📊Những con số thống kê về áp lực lên đáy cột sống:
Khi nằm: 25kg
Khi đứng thẳng: 100kg
Khi đứng sai, vẹo lệch: 150kg
Khi ngồi lâu như dân văn phòng: lên tới 140 - 185kg
→ Nếu tư thế sai, cột sống phải “gồng gánh” mỗi ngày!
Cô Loan cũng phân tích rõ các dạng lệch thường gặp như:
Cổ rùa, Gù lưng, Vẹo, lệch cột sống và mối liên hệ trực tiếp với đau cổ vai gáy, thắt lưng, mệt mỏi, giảm năng lượng sống.
Phần thực hành vô cùng hào hứng với hướng dẫn:
- Cách đi - đứng đúng tư thế
- Cách bê, nhấc vật nặng an toàn để bảo vệ cột sống trong sinh hoạt hằng ngày.
🧘♀️Điểm nhấn đặc biệt của chương trình là chia sẻ chân thực từ 2 học viên đã học khóa HLV Khí Tâm Yoga Trị Liệu:
Từ tình trạng cong vẹo, lệch zigzag cột sống, qua từng buổi học và thực hành đúng phương pháp, cột sống đã dần được cải thiện, sức khỏe và tinh thần cũng ngày càng tốt hơn. Những câu chuyện truyền cảm hứng mạnh mẽ cho tất cả người tham dự.
Khí Tâm Academy xin chân thành cảm ơn quý anh/chị/em đã dành thời gian tham gia và tạo nên một buổi tối thật ý nghĩa.
Hẹn gặp lại mọi người trong những buổi workshop tiếp theo!
Link xem lại workshop sẽ được đăng tải trên kênh YouTube Khí Tâm Academy trong vài ngày tới - mọi người nhớ theo dõi nhé!
KẾT NỐI TÂM - NÂNG TẦM GIÁ TRỊ
