MANI - Tham vấn & trị liệu tâm lý

01/12/2025

“Cân bằng không phải là đứng giữa hai ngả, mà là chọn một con đường, rồi đứng ở trung tâm của con đường ấy.” - Rafael Arape

Trong đời sống hiện đại, nhiều người nghĩ “cân bằng” nghĩa là cố gắng làm thật nhiều: vừa làm việc, vừa lo gia đình, vừa phát triển bản thân, rồi còn phải thiền, thở, yoga, đọc sách tâm linh. Ta cố gắng xoay xở để mọi thứ đều có mặt, và rồi tự hỏi tại sao mình vẫn không thấy bình yên. Sự thật rất đơn giản: con người có thời gian và năng lượng hữu hạn, không ai có thể làm tất cả, và cân bằng cũng không phải là chia đôi bản thân ra cho mọi thứ.

Theo góc nhìn tâm linh, cân bằng không phải là đứng giữa hai chọn lựa; nó không phải là 50% đời – 50% tu, không phải nửa công việc – nửa thiền, không phải nửa hướng ngoại – nửa hướng nội. Cân bằng là một trạng thái nơi ta không bị kéo giằng giữa hai cực, mà đứng ở trung tâm của điều mình đã chọn. Mỗi chọn lựa trong đời đều có hai cực – như nóng và lạnh, nhanh và chậm, hành động và lặng im – và khi ta đưa mình vào giữa hai cực ấy, trong chính lựa chọn của mình, ta chạm vào trạng thái gọi là trung tâm. Trung tâm không nằm ngoài sự lựa chọn, nó nằm bên trong lựa chọn đó.

Giống như khi ta chọn thực hành tâm linh – chọn thiền, chọn tĩnh lặng, chọn quay vào bên trong – ta phải đặt mình trọn vẹn vào con đường ấy; không phải hôm nay thiền 10 phút rồi cả ngày sống ngược lại, không phải mong giác ngộ nhưng tâm thì chạy theo ba trăm việc khác. Trung tâm chỉ mở ra khi ta sống nhất quán với đường mình chọn. Ngược lại, khi ta đang sống đời gia đình, làm việc, chăm sóc con cái, giúp đỡ người thân, thì cũng hãy đứng ở trung tâm của đời sống ấy, đừng vừa làm vừa thấy tội lỗi vì không thiền nhiều hơn, đừng vừa chăm con vừa trách mình sao không “tâm linh” đủ, đừng để bản thân bị xé đôi giữa hai hình ảnh lý tưởng.

Và rồi, khi ta đã hiểu rằng cân bằng không phải là chia đôi sự sống mà là đứng ở trung tâm của điều mình chọn, một câu hỏi lớn tự nhiên xuất hiện: vậy thì trọng tâm của đời mình nên đặt ở đâu? Điều gì thực sự quan trọng với ta? Cái gì xứng đáng để ta trao thời gian, năng lượng, tâm thức? Đây không phải là một câu hỏi nhỏ. Nó là câu hỏi hiện sinh mà mỗi người đều phải đối diện, và câu trả lời sẽ thay đổi theo từng giai đoạn trưởng thành của tâm thức.

Nhưng nếu ta gỡ bỏ mọi lớp kì vọng xã hội, mọi “checklist” đời người, mọi tiêu chuẩn thành công mà ta được dạy từ bé, thì chỉ còn lại câu hỏi nguyên sơ nhất: chúng ta đến đời này để làm gì? Có thật đời người chỉ là sinh ra, lớn lên, học hành, lập gia đình, làm việc, rồi già đi và chết? Nếu mọi thứ chỉ dừng lại ở đó, liệu cuộc đời có đủ ý nghĩa? Liệu ta có đang sống một vòng lặp quá nhỏ bé so với ân huệ mà tạo hoá trao cho ta? Khi đặt mình trước câu hỏi ấy, ta bắt đầu thấy rõ rằng cân bằng không phải là kỹ năng sắp xếp cuộc sống, mà là sự thành thật với mục đích sâu thẳm của chính mình. Trung tâm của cuộc đời nằm ở nơi ta dám chọn điều thiêng liêng nhất đối với mình – và sống trọn vẹn trong đó.

28/11/2025

Mình mở một buổi tập rung lắc miễn phí cho cộng đồng. Vì số lượng có hạn, mọi người vui lòng đăng ký.

28/11/2025

I am sharing a free public meditation class. Please contact me email the class directly if you need more information.

03/11/2025

Sufism – hay con đường huyền nhiệm của tình yêu – là hành trình mà người lữ hành vượt thoát khỏi ảo tưởng phân ly để trở về với chân lý hợp nhất thiêng liêng, nơi được cảm nhận sâu sắc trong trái tim. Trên hành trình ấy, mối quan hệ giữa ta và Thượng Đế – hay Chân Lý – là tình yêu giữa người yêu và Đấng yêu dấu; cốt lõi của con đường này chính là một mối tình tâm linh, nơi trái tim được mở ra và bị cuốn hút ngày càng sâu hơn vào những huyền nhiệm của tình yêu thiêng liêng....

Sufism – hay con đường huyền nhiệm của tình yêu – là hành trình mà người lữ hành vượt thoát khỏi ảo tưởng phân ly để trở về với chân lý hợp nhất thiêng liêng, nơi được cảm nhận sâu sắc trong trái t…

28/10/2025

Cuối cùng thì mình cũng tìm được một nơi thật sự dành cho Mani Counseling - một không gian yên tĩnh, xanh, và gần gũi ở giữa lòng Ecopark. Một nơi mà mình có thể gặp gỡ mọi người trực tiếp, không còn qua Zoom hay màn hình nữa. Ở đó, năng lượng được truyền tải bằng sự hiện diện thật – ánh mắt, hơi thở, sự lắng nghe và cảm nhận.

Mình muốn Mani Counseling trở thành một nơi để dừng lại và thở, để ai cũng có thể tìm về với chính mình. Ở đây, chúng ta sẽ có những phiên trị liệu cá nhân, trị liệu cặp đôi, những buổi giải tỏa sang chấn qua cơ thể và hơi thở (EMDR, TRE®, SSP), cùng các khóa thiền chánh niệm và trị liệu nhóm.

Sắp tới, Mani Counseling sẽ tổ chức các khóa thiền, lớp TRE®, và những chương trình chữa lành khác, nơi bạn có thể kết nối lại với thân thể, hơi thở và sự bình an bên trong.

📍 Mani Counseling – Ecopark, Văn Giang, Hưng Yên
🌐 www.mani-counseling.com
📩 mani.counseling.vn@gmail.com

Một nơi để thở, lắng nghe và trở về với chính mình.

⸻

Về Mani Counseling:
Mani Counseling là không gian trị liệu tâm lý và thiền hướng tới sự chữa lành toàn diện.
Dịch vụ bao gồm:
• Trị liệu tâm lý cá nhân và cặp đôi
• Trị liệu sang chấn bằng EMDR, TRE®, SSP
• Trị liệu nhóm và thiền chánh niệm
• Các khóa học và workshop về thân tâm, cảm xúc và tỉnh thức

Founder: Minh Ngọc – Thạc sĩ Trị liệu Tâm lý Lâm sàng (Đại học Wisconsin, Hoa kỳ)
Chuyên viên TRE® được chứng nhận quốc tế
Đào tạo chuyên sâu về EMDR, Somatic Therapy, Mindfulness và Psychedelic Integration

16/07/2025

🌿 Bạn đang tìm một không gian yên tĩnh để trở về với chính mình?
Giữa những bộn bề, chúng ta ai cũng khao khát được lắng nghe chính mình – nhưng để làm được điều đó, cần sự kỷ luật, sự lựa chọn, và một quyết tâm thực sự.

✨ Nhóm thiền “Hành trình yêu thương” là nơi dành cho những người:

- Sẵn sàng dành thời gian đều đặn cho bản thân mỗi sáng thứ 7, từ 6:00–7:00 (giờ Việt Nam)
- Cam kết tập trung, đúng giờ, bật camera suốt buổi thiền
-Mong muốn thực sự chuyển hoá từ bên trong

Mỗi buổi là một hành trình 60 phút:
🧘‍♀️ 40 phút thiền có hướng dẫn
📖 15 phút bài chia sẻ truyền cảm hứng
💬 5 phút trao đổi, hỏi đáp nhẹ nhàng

💌 Tham gia hoàn toàn miễn phí – chỉ cần bạn thật lòng muốn thay đổi.

🌟 Nếu bạn chỉ “thử xem sao,” nhóm này có thể chưa phù hợp. Nhưng nếu bạn thực sự muốn bước vào một hành trình mới, cùng với những người nghiêm túc – thì nhóm sẽ là một điểm tựa quý giá.

📩 Đăng ký theo link: https://forms.gle/dgzA3mP3DzYkBzkj7
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn link Zoom và các lưu ý cần thiết trước buổi đầu tiên.

🙏 Thiền không phải là trốn khỏi thế giới – mà là học cách sống trong đó một cách có mặt, có ý và chân thật

03/07/2025

Tất cả chúng ta – toàn thể nhân loại – luôn tìm kiếm một điều gì đó. Người ta tìm trong âm nhạc mới, tìm trong công việc, trong thể thao, trong thức ăn, trong hành trình sống, trong những chuyến đi, trong tiếng nhạc… Dù ở hình thức nào, sự tìm kiếm ấy cũng là một:
Ta đang tìm về Bản Thể.

Dù ta có nhận ra hay không, điều ta thực sự tìm kiếm chính là Bản Thể. Chỉ có Bản Thể mới mang lại cho ta ý nghĩa sống đích thực – điều mà mọi người trên thế gian đều âm thầm khát khao.

Cách đây không lâu, tôi xem một cuộc phỏng vấn với một người từ Tây Tạng đến Tây Ban Nha để giảng dạy. Có người hỏi ông ấy rằng:
“Thầy nghĩ cuộc sống có ý nghĩa không?”

Và ông ấy trả lời:
“Còn tùy.
Nếu bạn có thể làm cho đời mình trở nên có giá trị – nếu bạn biết dùng cuộc sống của mình cho một mục đích nội tâm chân thật – thì cuộc sống có ý nghĩa.
Nhưng nếu bạn không sống vì Bản Thể – không sống vì điều gì thật sự sâu sắc bên trong – nếu bạn không tìm thấy ý nghĩa sống, thì cuộc đời sẽ vô nghĩa.”

Tôi thấy đó là một câu trả lời sâu sắc. Cuộc sống tự thân không có sẵn ý nghĩa. Chỉ khi ta bắt đầu tìm kiếm sự thật, cái chân thật, Bản Thể – thì cuộc sống mới bắt đầu có ý nghĩa.

Lúc mới bắt đầu, hành trình ấy thật khó hiểu. Ta không hiểu vì sao mình luôn cảm thấy trống rỗng, thiếu thốn, bất an – dù bên ngoài có vẻ mọi thứ vẫn ổn.
Ta có thể có một công việc tốt, một gia đình dễ thương, một người bạn đời tuyệt vời, một ngôi nhà ấm áp – nhưng sâu bên trong vẫn cảm thấy có điều gì đó chưa trọn vẹn.

Cái “thiếu” ấy chính là Bản Thể.

Khi thật sự bước vào hành trình tìm kiếm, ta sẽ rơi vào một trạng thái hỗn loạn nhất định – và điều đó là cần thiết.
Hỗn loạn là điểm khởi đầu của trật tự. Là cánh cửa đầu tiên dẫn vào bình an nội tâm, vào hạnh phúc sâu xa.
Không ai có thể đi thẳng đến hạnh phúc.
Để đến được đó, ta phải hiểu và chuyển hóa tất cả những khổ đau mà ta đang cất giấu bên trong.

Vấn đề là con người thường chọn trốn chạy khỏi khổ đau – và đó là một sai lầm lớn. Chôn giấu khổ đau vào vô thức không thể giúp ta tìm được sự cân bằng thật sự.
Muốn sống cân bằng, ta phải đối diện với chính mình:
Với cảm xúc thật của mình, với những suy nghĩ, phản ứng, và cả những góc tối mà ta chưa từng muốn nhìn thẳng.
Ta không chỉ cần nhận diện ánh sáng trong mình, mà còn phải dũng cảm nhìn vào bóng tối – bên trong ta, và xung quanh ta.

Đó là lý do Gnosis (con đường tâm linh chân thật dựa trên trải nghiêm trực tiếp) được gọi là hành trình tìm kiếm tình yêu đã mất.
Bởi vì chính tình yêu ấy – tuy đã mất – vẫn âm thầm thắp sáng trong tim ta những khát khao mãnh liệt: được bước đi, được tiếp tục, được sống thật với điều gì đó chân thành trong lòng.

Nhưng trong hành trình ấy, ta luôn gặp phải những hoàn cảnh ngăn cản mình chạm đến hạnh phúc.
Ta gọi đó là vấn đề, là khó khăn, là thử thách. Nhưng thực ra, chính những hoàn cảnh đó mới là con đường.

Rất nhiều người nghĩ:
“Khi nào đời mình ổn định, mình sẽ bước trên con đường tâm linh.”
Đó là một ảo tưởng.

Con đường là ở đây. Là ngay bây giờ. Bản Thể cũng ở đây.
Nếu ta không học được cách sống hạnh phúc giữa chính hoàn cảnh hiện tại của mình, thì sẽ không bao giờ có được hạnh phúc thật sự.

Đúng là trong đời, có những nỗi khổ bắt nguồn từ hành động thiếu ý thức – những hành động không có Bản Thể hiện diện. Nhưng mỗi khi ta cố gắng quay lại tiếp xúc với Bản Thể – với phần thiêng liêng bên trong mình – thì từng thử thách, từng khó khăn lại trở thành một cơ hội để bước lên một nấc thang mới của bình an và hạnh phúc.

Con đường Gnosis có thể được thực hành trong mọi hoàn cảnh. Không cần đợi đến khi hoàn hảo. Bởi vì khi ta chờ đến lúc “hoàn hảo” thì con đường ấy có lẽ đã không còn cần thiết. Mà thật ra, con đường này không bao giờ kết thúc. Vì thế, thử thách và khó khăn sẽ luôn có mặt. Và chính những hoàn cảnh đó mới là con đường.

Nếu ta hiểu được điều ấy, ta đã có tất cả trong tay để sống thật với Bản Thể.
Bản Thể không đến khi ta đẩy lùi mọi điều khiến mình khó chịu.
Không phải như thế.

Bản Thể luôn sẵn sàng kết nối với ta – thông qua đời sống thường ngày, thông qua thử thách, thông qua khổ đau, qua những gì ta đang né tránh.
Nếu ta học được cách đối diện với khó khăn – và biết chuyển hóa nó thành cánh cửa để gặp gỡ Bản Thể – thì ta đang đi trên con đường Gnosis chân thật, chứ không phải con đường “trong mơ” – nơi mà mọi điều kiện đều thuận lợi rồi mới bắt đầu.

Chúng ta bắt đầu con đường với đầy ảo tưởng.
Ta ảo tưởng về bản thân, về hành trình, về thầy, về cộng đồng, về các tổ chức tâm linh… Ta cũng mơ mộng về tình yêu, về gia đình, con cái…

Nhưng khi thực hành, khi tỉnh thức, khi cuộc đời thay đổi – ta bắt đầu bước vào một trạng thái khác.
Ta rời khỏi thế giới ảo tưởng, để bước vào hiện thực.
Mà hiện thực ấy không chỉ là phần tươi đẹp – mà là toàn thể.

Ta không thể yêu một con người nếu chưa thấy được mặt tối của họ.
Ta không thể yêu một vị thầy nếu chưa hiểu nỗi đau mà họ từng trải qua.
Ta không thể yêu một cộng đồng, nếu chưa nhận ra những góc khuất của nó.

Những điều ta giấu khỏi chính mình – ta lại phóng chiếu lên người khác và lên thế giới – và đó chính là điều khiến ta không thể sống trọn vẹn với tình yêu đã mất: Bản Thể.

Nhưng điều này là tự nhiên.
Nhiều người, khi đánh mất ảo tưởng, tưởng rằng họ đã đánh mất cái hay, cái đẹp trong giáo lý – và vì thế họ từ bỏ.
Họ không nhận ra rằng: con đường thật sự chỉ bắt đầu khi ta đánh mất ảo tưởng về chính mình – và cả thế giới quanh mình.

– Trích bài nói chuyện “The search for the lost love” của Javier Casan

16/06/2025

Như bạn biết, mọi hành động đều cần năng lượng. Ngay trong khoảnh khắc này, bạn đang tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể – qua cách bạn đang chú ý. Nơi nào bạn đặt sự chú ý, nơi đó năng lượng bị tiêu hao. Và mỗi khi năng lượng được sử dụng, luôn xảy ra một sự thay đổi – không chỉ trong chính người sử dụng, mà cả trong đối tượng mà nó hướng đến.

Sự chú ý là một hành động. Và vì hành động nào cũng tiêu tốn năng lượng, nên sự chú ý là một hình thức tiêu hao năng lượng. Mà năng lượng – một khi được sử dụng – luôn tạo ra hệ quả. Đó là lý do thiền không thể tách rời khỏi nhân quả, như ta đã đề cập trong bài Thiền & Nhân quả.

Vì sao lại như vậy? Bởi vì năng lượng và vật chất chỉ là hai biểu hiện khác nhau của cùng một thể. Điều này không chỉ đúng trong triết học cổ đại mà còn là một chân lý khoa học hiện đại. Einstein đã diễn giải điều đó một cách rõ ràng, nhưng phần lớn chúng ta chỉ hiểu nó ở cấp độ lý thuyết – chứ chưa thực sự sống và cảm nhận nó trong tầng sâu ý thức.

Nếu bạn thật sự hiểu rằng năng lượng chính là dòng chuyển động của tư tưởng, cảm xúc, sự chú ý – thì bạn sẽ nhận ra rằng mọi khoảnh khắc sống đều là một dòng tiêu hao năng lượng, và cũng là một cơ hội để tỉnh thức.

Từ “năng lượng” (energy) bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp energeia, nghĩa là “hành động, sự vận hành.” Ban đầu, đây là một khái niệm triết học chỉ một thực tại đang hoạt động không ngừng. Nhưng ngày nay, ta chỉ nhắc đến năng lượng khi sạc điện thoại, đổ xăng hay nói về khủng hoảng năng lượng toàn cầu. Ít ai nghĩ rằng năng lượng tâm lý và tinh thần – năng lượng cá nhân – lại quan trọng hơn tất cả. Nhưng thực tế, đó mới là nguồn năng lượng quyết định nhất đến chất lượng đời sống của chúng ta.

Nhiều người học thiền tìm đến chùa chiền, tu viện, các lớp học. Họ ngồi đúng tư thế, làm đúng kỹ thuật, thậm chí có thể duy trì việc ngồi thiền suốt hàng chục năm. Họ có vẻ tập trung, tâm có vẻ yên, nhưng vẫn không có sự chuyển hóa sâu sắc. Vì sao? Vì thiếu năng lượng. Họ đang ngồi yên – nhưng không thực sự hành thiền. Thiền không phải là sự bất động hình thức. Thiền là một trạng thái sống động, nơi ý thức được nuôi dưỡng bằng năng lượng, và từ đó được mở rộng ra.

Đa số người học thiền – đặc biệt ở phương Tây – chỉ học cách ngồi và tập trung, nhưng không học cách tiết kiệm và chuyển hóa năng lượng. Họ như người sở hữu một chiếc xe đẹp mà không biết đổ xăng – mỗi ngày đến ngồi nhìn xe, hy vọng một ngày nào đó xe sẽ tự lăn bánh. Và rồi họ tự an ủi mình bằng suy nghĩ: “Chỉ cần kiên trì, một ngày mình sẽ giác ngộ.” Nhưng giải thoát không liên quan đến thời gian, mà liên quan đến năng lượng và hành động.

Đi xuống thì dễ. Nhưng đi lên – cần sức. Nếu không có năng lượng, bạn không thể leo dốc. Và nếu không biết giữ sức, bạn sẽ sớm bị trôi ngược trở lại. Bạn không thể tỉnh thức nếu thiếu năng lượng. Bạn không thể hiện diện nếu tâm đang kiệt quệ. Khi quá mệt mỏi, bạn không chỉ mất sức – bạn mất cả khả năng cảm nhận. Nhìn không rõ. Nghe không rõ. Ý thức lơ mơ. Khi năng lượng cạn, ý thức tắt. Và đó là tình trạng phổ biến của phần lớn chúng ta hôm nay – sống trong mơ mà tưởng mình đang tỉnh.

Biết mình đang uống cà phê hoàn toàn khác với việc nhận ra, ngay khi đang uống, cảm giác ly sứ chạm vào tay, vị đắng lan trên lưỡi, tâm trí đang phản ứng ra sao. Biết mình đang tức giận cũng không giống với việc quan sát cơn giận khi nó vừa trào lên. Một bên là biết qua trí nhớ – một bên là nhận biết trực tiếp. Một bên là thụ động – một bên là chủ động. Một bên là mê ngủ – một bên là thức tỉnh.

Ngay lúc này, bạn đang ngồi trong thân thể mình. Nhưng bạn có thực sự nhận biết cơ thể mình không? Có ý thức rõ về hơi thở, cảm giác nhiệt độ, áp lực, chuyển động, ánh sáng, âm thanh? Và sâu hơn nữa – bạn có đang quan sát cách những dòng chữ này tác động đến tâm bạn, khơi ra cảm xúc, tạo ra phản ứng? Bạn có thể giữ được sự nhận biết đó không – từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác?

Nếu bạn đang làm được điều đó vì tôi vừa nhắc bạn – rất tốt. Nhưng đó là điều bạn cần làm mọi lúc, mọi nơi. Đó là cách duy nhất để đánh thức ý thức: hiện diện ngay tại đây và bây giờ, bằng toàn bộ sức mạnh của sự chú ý. Và để làm được điều đó, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra: nó cần năng lượng.

Vấn đề là chúng ta đang thiếu năng lượng, và còn lãng phí năng lượng mỗi ngày qua những hành vi vô thức, những cảm xúc tiêu cực và những mối quan tâm không cần thiết. Chúng ta dễ phân tâm, dễ kiệt sức, dễ đánh mất mạch tỉnh thức. Đó là lý do thiền – nếu không đi kèm với việc giữ gìn, tiết kiệm và chuyển hóa năng lượng – sẽ chỉ là một hình thức lặp lại. Không có nội lực bên trong, sẽ không có chuyển hóa bên trong.

Vì thế, để thiền thật sự có kết quả – để thấy rõ thực tại, để tiếp cận sự thật – bạn phải dành năng lượng cho ý thức. Nghĩa là dành thời gian cho thiền, không phải như một hoạt động phụ, mà như một sự ưu tiên có chủ đích. Chúng ta chỉ có thể nhận biết khi có đủ năng lượng để cảm nhận. Khi bạn biết cách tiết kiệm, làm sạch và định hướng dòng năng lượng ấy, bạn sẽ dần bước ra khỏi giấc ngủ tâm lý. Và đó là bước đầu tiên của tự do.

Càng nhìn vào xã hội hôm nay, bạn sẽ thấy một điều rõ rệt: dòng năng lượng của nhân loại đang chảy xuống – không phải đi lên. Môi trường suy thoái. Căng thẳng tăng cao. Mất phương hướng. Mất kết nối. Mất niềm tin. Nếu nhìn bằng mắt tỉnh, bạn sẽ thấy: nhân loại không đang tiến hóa, mà đang thoái hóa. Niềm tin không thể thay đổi sự thật. Chỉ có hành động tỉnh thức mới có thể làm điều đó.

Nếu bạn thật sự muốn sống khác đi – nếu bạn còn khao khát thức tỉnh, chuyển hóa, tìm lại ý nghĩa sâu xa cho sự sống – bạn phải đi ngược dòng. Và để đi ngược dòng, bạn cần năng lượng. Không phải là năng lượng cơ bắp, mà là năng lượng của một tâm thức có định hướng. Xã hội này khuyến khích bạn phân tán, chạy theo sợ hãi và ảo vọng. Con đường đi ngược lại sẽ không dễ dàng – vì cả thế giới bên ngoài lẫn bên trong bạn sẽ chống lại nó.

Nhưng đó là con đường duy nhất dẫn trở về chính mình. Và năng lượng – được tiết kiệm, chuyển hóa, và đặt vào đúng nơi – chính là phương tiện để bạn đi đến đích ấy.

Như bạn biết, mọi hành động đều cần năng lượng. Ngay trong khoảnh khắc này, bạn đang tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể – qua cách bạn đang chú ý. Nơi nào bạn đặt sự chú ý, nơi đó năng lượng bị …

26/05/2025

Khi mới bắt đầu học cách thiền, bạn sẽ sớm nhận ra rằng tâm trí mình không hề yên tĩnh như ta tưởng. Nó giống như một con khỉ không ngừng nhảy nhót, hay một con voi hoang dại đầy sức mạnh – chạy lung tung theo những thứ nó muốn mà chẳng chịu đứng yên. Trong truyền thống thiền định, có một hình ảnh tượng trưng rất đẹp cho quá trình rèn luyện này: người hành giả rượt theo con voi và con khỉ, bước đi trên một con đường có ngọn lửa đang cháy rực ở hai bên....

Khi mới bắt đầu học cách thiền, bạn sẽ sớm nhận ra rằng tâm trí mình không hề yên tĩnh như ta tưởng. Nó giống như một con khỉ không ngừng nhảy nhót, hay một con voi hoang dại đầy sức mạnh – chạy lu…

17/05/2025

Khi chúng ta nói đến “thiền định,” trong tâm trí nhiều người có thể hiện lên hình ảnh của sự “tĩnh tâm,” “giải tỏa căng thẳng,” hay thậm chí là “không suy nghĩ gì cả.” Những hình dung này không sai, nhưng chúng chỉ là một phần rất nhỏ, là bề nổi của tảng băng chìm. Thực chất, thiền định là một nghệ thuật sâu sắc hơn rất nhiều – đó là nghệ thuật của sự nhận biết, là khoa học về ý thức....