PM Nature Pro - Cho giấc ngủ ngon

PM Nature Pro - Cho giấc ngủ ngon PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đ

😴Mất ngủ sau sinh nên có chế độ ăn như nào để cải thiện?😴- Sự thay đổi hormone, con quấy khóc nhiều, những áp lự...
05/11/2024

😴Mất ngủ sau sinh nên có chế độ ăn như nào để cải thiện?😴
- Sự thay đổi hormone, con quấy khóc nhiều, những áp lực tâm lý, ăn uống sai cách đều là những nguyên nhân gây mất ngủ sau sinh. Tình trạng này vừa làm mẹ mệt mỏi, vừa làm chất lượng sữa giảm sút khiến bé chậm lớn, nhất là khi mẹ cần sử dụng các loại thuốc hỗ trợ.

- Tuy nhiên với các trường hợp mất ngủ nhẹ chưa quá trầm trọng, bổ sung thực đơn dinh dưỡng hợp lý hoàn toàn có thể giúp mẹ nâng cao chất lượng giấc ngủ tự nhiên, không cần đến thuốc. Theo đó mẹ nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu Tryptophan, Canxi, vitamin B6 cùng Magie và các thực phẩm kích thích sản sinh melatonin nhiều hơn.

♦Nhóm thực phẩm giàu Tryptophan

Tryptophan là một axit amin khi đưa đưa vào cơ thể sẽ tự động chuyển hóa thành serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cân bằng tâm trạng. Serotonin sau đó sẽ tiếp tục chuyển hóa thành hormone melatonin rất cần thiết cho giấc ngủ. Nhờ đó có thể nhanh chóng cải thiện giấc ngủ an toàn cho phụ nữ sau sinh.

Các thực phẩm giàu Tryptophan và phù hợp cho sức khỏe mẹ bỉm như:

>>> Xem chi tiết tại đây:

Có một sự khác biệt quan trọng giữa chứng mất ngủ sau sinh và chứng mất ngủ đơn thuần: Mất ngủ sau khi sinh là khi bạn không thể ngủ ngay cả khi em bé mới sinh đang ngủ một cách ngon lành, thoải mái. Vậy các mẹ bị mất ngủ sau sinh n....

Bật mí 13 loại thảo dược trị cực hiệu quả, ai cũng nên biết. Mất ngủ là bệnh lý thường gặp trong đời sống hàng ngày, đ...
23/10/2024

Bật mí 13 loại thảo dược trị cực hiệu quả, ai cũng nên biết.
Mất ngủ là bệnh lý thường gặp trong đời sống hàng ngày, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Bệnh xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như sử dụng nhiều chất kích thích, vận động mạnh lúc đêm khuya, không gian ngủ quá sáng và nhiều tiếng ồn hoặc do ảnh hưởng của các bệnh lý ở xương khớp, bệnh đường hô hấp… Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh bị suy kiệt sức khỏe, uể oải, thiếu tập trung trong công việc. Một số loại thảo dược dễ kiếm có thể giúp hỗ trợ đẩy lùi bệnh một cách tự nhiên. Dưới đây là 13 loại thảo dược trị mất ngủ dễ kiếm nhất mà người bệnh có thể tham khảo và dễ dàng áp dụng.

Mất ngủ là bệnh lý thường gặp trong đời sống hàng ngày, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Bệnh xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như sử dụng nhiều chất kích thích, vận động mạnh lúc đêm khuya, không gian ngủ quá sáng và nhi...

: Bí Quyết Để Có Giấc Ngủ Ngon HơnCăng thẳng thần kinh thường xuyên sẽ gây tăng sinh các gốc tự do, làm ảnh hưởng đến c...
16/10/2024

: Bí Quyết Để Có Giấc Ngủ Ngon Hơn
Căng thẳng thần kinh thường xuyên sẽ gây tăng sinh các gốc tự do, làm ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có não. Cụ thể, các gốc tự do tấn công và gây tổn thương các tế bào thần kinh, làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối hoặc mảng xơ vữa. Não là cơ quan điều khiển hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, cũng là nơi điều hòa nhịp thức – ngủ. Do đó, căng thẳng thần kinh có thể là nguyên nhân gây mất ngủ và ngược lại. Mất ngủ do căng thẳng (stress) là một trong những tình trạng rất phổ biến hiện nay, nếu không được khắc phục kịp thời có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu về cơ chế, các loại căng thẳng gây mất ngủ và cách khắc phục trong bài viết sau.

Căng thẳng thần kinh thường xuyên sẽ gây tăng sinh các gốc tự do, làm ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có não. Cụ thể, các gốc tự do tấn công và gây tổn thương các tế bào thần kinh, làm tăng nguy cơ hình thành huyết k...

Thiền nằm trước khi ngủ: Giải pháp an toàn giúp cải thiện tình trạng .Giấc ngủ thường khó nắm bắt và điều chỉnh với một...
11/10/2024

Thiền nằm trước khi ngủ: Giải pháp an toàn giúp cải thiện tình trạng .
Giấc ngủ thường khó nắm bắt và điều chỉnh với một số người. Não bộ làm việc quá công suất và căng thẳng làm ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi. Do đó nhiều người gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ. Việc thực hành thiền nằm trước khi ngủ có thể là giải pháp dành cho bạn lúc này. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thiền nằm để có giấc ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ thường khó nắm bắt và điều chỉnh với một số người. Não bộ làm việc quá công suất và căng thẳng làm ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi. Do đó nhiều người gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ. Việc thực hành thi...

Áp dụng ngay 7 cách để ngon giấc và tỉnh táo mỗi buổi sáng.Tình trạng thiếu ngủ hay ngủ không sâu giấc khiến bạn luôn ...
03/10/2024

Áp dụng ngay 7 cách để ngon giấc và tỉnh táo mỗi buổi sáng.
Tình trạng thiếu ngủ hay ngủ không sâu giấc khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, đuối sức, thiếu tỉnh táo… thì đã đến lúc bạn cần vệ sinh giấc ngủ của mình rồi. Nếu có thói quen “vệ sinh giấc ngủ” mỗi ngày, bạn không những có giấc ngủ chất lượng hơn mà còn luôn cảm thấy tỉnh táo mỗi buổi mai thức dậy. Do đó, hãy áp dụng ngay 7 cách vệ sinh giấc ngủ dưới đây để ngon giấc hơn và tỉnh táo mỗi buổi sáng sau khi thức giấc.

Tình trạng thiếu ngủ hay ngủ không sâu giấc khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, đuối sức, thiếu tỉnh táo… thì đã đến lúc bạn cần vệ sinh giấc ngủ của mình rồi. Nếu có thói quen “vệ sinh giấc ngủ” mỗi ngày, bạn không những...

?Bạn thường nằm trằn trọc mãi mới đi vào giấc ngủ? Càng tìm cách đi vào giấc ngủ nhanh, bạn càng rơi vào vòng tròn luẩn...
30/09/2024

?
Bạn thường nằm trằn trọc mãi mới đi vào giấc ngủ? Càng tìm cách đi vào giấc ngủ nhanh, bạn càng rơi vào vòng tròn luẩn quẩn lo lắng làm sao để dễ ngủ.Vậy làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bạn thường nằm trằn trọc mãi mới đi vào giấc ngủ? Càng tìm cách đi vào giấc ngủ nhanh, bạn càng rơi vào vòng tròn luẩn quẩn lo lắng làm sao để dễ ngủ.Vậy làm thế nào để chìm vào giấc ngủ nhanh chóng? Mời bạn đọc cùng chúng t...

, ngủ không sâu giấc phải làm sao?Chất lượng giấc ngủ không chỉ là bạn dành nhiều thời gian cho việc ngủ. Người ngủ nhi...
21/09/2024

, ngủ không sâu giấc phải làm sao?
Chất lượng giấc ngủ không chỉ là bạn dành nhiều thời gian cho việc ngủ. Người ngủ nhiều nhưng ngủ không sâu giấc cũng có thể bị nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy khó ngủ, ngủ không sâu giấc phải làm sao ? Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Chất lượng giấc ngủ không chỉ là bạn dành nhiều thời gian cho việc ngủ. Người ngủ nhiều nhưng ngủ không sâu giấc cũng có thể bị nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy khó ngủ, ngủ không sâu giấc phải làm sao ? Mời bạ...

Người cao tuổi nên cải thiện cách ăn uống như nào để có giấc ngủ ngon mỗi đêm?Khó ngủ, , ngủ không ngon giấc là biểu hi...
20/07/2024

Người cao tuổi nên cải thiện cách ăn uống như nào để có giấc ngủ ngon mỗi đêm?
Khó ngủ, , ngủ không ngon giấc là biểu hiện thường gặp ở người cao tuổi. Một giấc ngủ ngon có thể giúp người cao tuổi cải thiện tâm trạng, năng lượng, sức khỏe về cả thể chất và tinh thần. Chứng khó ngủ, đặc biệt phổ biến ở người cao tuổi có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Vậy người già nên ăn uống như nào để cải thiện tình trạng mất ngủ? Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho bạn về chế độ ăn uống của người già để cải thiện tình trạng mất ngủ.

Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc là biểu hiện thường gặp ở người cao tuổi. Một giấc ngủ ngon có thể giúp người cao tuổi cải thiện tâm trạng, năng lượng, sức khỏe về cả thể chất và tinh thần. Chứng khó ngủ, đặc biệt ...

Làm sao để khắc phục chứng ? Tìm hiểu ngay để biếtỞ tuổi trung niên tình trạng khó ngủ, mất ngủ rất dễ bắt gặp nhưng kh...
15/07/2024

Làm sao để khắc phục chứng ? Tìm hiểu ngay để biết
Ở tuổi trung niên tình trạng khó ngủ, mất ngủ rất dễ bắt gặp nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân và cách khắc phục. Hầu như người tuổi trung niên bị mất ngủ thường tò mò và băn khoăn về cách khắc phục tình trạng mất ngủ như nào? Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho bạn về tình trạng mất ngủ tuổi trung niên.

Ở tuổi trung niên tình trạng khó ngủ, mất ngủ rất dễ bắt gặp nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân và cách khắc phục. Hầu như người tuổi trung niên bị mất ngủ thường tò mò và băn khoăn về cách khắc phục tình trạng mất ngủ...

Cảnh báo: Mức độ nguy hiểm của bệnh ở người già tuyệt đối không thể xem thường.Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra những r...
11/07/2024

Cảnh báo: Mức độ nguy hiểm của bệnh ở người già tuyệt đối không thể xem thường.
Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra những rắc rối lớn cho con người và nhất là ở người cao tuổi. Tình trạng này còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe sau một ngày dài hoạt động. Vậy bệnh rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi nguy hiểm như nào? Đây hẳn là thắc mắc của rất nhiều người khi có người thân mắc phải tình trạng rối loạn giấc ngủ. Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho bạn đọc về tình trạng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi.

Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra những rắc rối lớn cho con người và nhất là ở người cao tuổi. Tình trạng này còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe sau một ngày dài hoạt động. Vậy bệnh rối loạn gi....

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh là gì?Giấc ngủ với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người đều có vai trò ...
01/07/2024

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh là gì?
Giấc ngủ với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người đều có vai trò vô cùng quan trọng. Bạn có thể bị khó ngủ, mất ngủ tạm thời do nguyên nhân nào đó, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất có thể bạn đã gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ. Vậy khi nào bạn cần đi gặp bác sĩ? Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.

Giấc ngủ với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người đều có vai trò vô cùng quan trọng. Bạn có thể bị khó ngủ, mất ngủ tạm thời do nguyên nhân nào đó, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe thì rấ...

Address

Hanoi
100000

Telephone

+84978307072

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PM Nature Pro - Cho giấc ngủ ngon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category