Bài tập yoga online miễn phí

Home
Bài tập yoga online miễn phí

Mang tới các chị những bài tập yoga miễn phí, để mỗi ngày Đẹp hơn - Khoẻ hơn - Trẻ hơn ✅ Nhận Yoga Coach Cân bằng, Trị liệu 1-1

14/08/2025

Trước khi dạy thấy mệt mệt, cơ mà kỳ lạ thế, cứ dạy xong lại khoẻ re, như tiếp thêm x10 công lực hihi ❤️ Biết ơn lớp mình siêu nhiều ạ, vì các anh/chị đã cố gắng, nỗ lực, tập trung trọn vẹn 1h trên thảm cùng em Dung

09/08/2025

Giữ thế lâu – “bài học về sự nhẫn nại với chính mình”

Bạn đã bao giờ thấy mình bực bội, cáu gắt hoặc muốn bỏ cuộc khi giữ một tư thế yoga quá lâu?

Không phải vì nó quá khó. Mà vì nó khiến cái tôi bên trong bạn trỗi dậy. Bạn muốn thoát ra. Bạn muốn nhanh chóng kết thúc. Bạn thấy khó chịu, mỏi mệt, thậm chí tự hỏi: “Mình tập yoga để làm gì mà khổ như vậy?”

Nhưng chính những khoảnh khắc khó chịu ấy, yoga đang thì thầm với bạn một điều rất sâu sắc:

“Hãy ở lại với chính mình. Hãy học cách chấp nhận cảm giác. Đừng vội vàng chạy trốn.”

Khi bạn giữ thế lâu, bạn không chỉ rèn luyện cơ thể – mà còn đang rèn luyện tính nhẫn nại, lòng kiên trì và khả năng làm bạn với sự không thoải mái. Đó là lúc bạn học cách quan sát thay vì phản ứng, thở thay vì chống cự, và ở lại thay vì chạy trốn.

Mỗi lần bạn vượt qua được một tư thế khó chịu, bạn đang xây dựng một phiên bản vững vàng hơn, bình tĩnh hơn và hiểu mình hơn.

🧘‍♀️ Yoga không chỉ dạy bạn những tư thế. Yoga dạy bạn sự bình an trong nghịch cảnh.

🌿 HẠNH DUNG YOGA - CÂN BẰNG PHỤC HỒI

07/08/2025

Tập xong các cười bảo: "cô giáo ơi, buổi nay tập thích lắm ai cũng theo được mà hơi thở sâu, thế nào tí nữa cũng ngủ ngon cô ạ". Mai cô lại cho giãn cơ thêm nha cô.

Đúng sở thích của em luôn các chị ơi 😍😍

Biết ơn cả lớp rất nhiều. Hẹn mọi người tối nay 20h nha ạ

04/08/2025

Trời nóng mà nổ toàn tin vui 😂😂 Em Dung Yoga nhận mọi ca giảm eo, giảm cân dù khó nhất. Đặc biệt các chị bên nước ngoài lệch giờ VN em vẫn cân đều ah.

Lộ trình giảm cân với các bài tập yoga phù hợp từng cá nhân và phục hồi đáy sàn cho các mẹ sau sinh, có con nhỏ.

Nhắn tin em để được tặng buổi test định tuyến nhé ❤️❤️

02/08/2025

NẰM KHÔNG MÀ GIẢM CÂN?
NẰM KHÔNG MÀ CÓ EO NHỎ?
Dù vòng eo có bao nhiêu e cũng nhận kèo hết nhé ạ. Nhưng để eo nhỏ thì trước hết các c cứ để em làm chắc cơ bụng trong, hơi thở sâu ổn định thì gì cũm vào form hết.

Ca 5h sáng học viên PT ❤️❤️
✅✅ Tìm đồng đội yêu dáng đẹp, yoga cộng đồng ca 5-6h sáng và 8-9h tối qua zoom online ạ. Inbox hoặc chấm e tư vấn nhé

30/07/2025

Tặng các chị Trải nghiệm 10 buổi yoga cân bằng phục hồi 90k. Nhóm 5-6 người kèm sát sao. Giảm cân - Phục hồi đáy sàn - cổ vai gáy. Chấm để đăng ký ạ

29/07/2025

TẬP YOGA VUI VUI THÔI, NHẸ NHÀNG THẾ THÌ LÀM SAO GIẢM CÂN ĐƯỢC...
Đúng nhưng CHƯA ĐỦ các chị ơi. Tập Yoga phải tập ĐÚNG và ĐỦ+ bài tập phù hợp thì mới giảm cân, 𝐄𝐨 𝐭𝐡𝐨𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚𝐧𝐡 nha. Trước khi vào tập e nhắn HV, nay bài tập đơn giản lắm, chỉ nằm đá chân thôi nè, không cần đứng lên chạy nhảy đi lại đâu bạn ạ 😂😂😂 Cơ mà xog một động tác đã toát mồ hôi từ trong ra ngoài 🤪

Nằm đá chân thôi + thở sâu thì mỡ mẹ mỡ con cũng dọn hành lý mà té khẩn ấy chứ kk. Đoạn cuối nằm trả cơ trả khí, HV tí ngủ quên vì quá phê :)))

Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc là nhìn học viên tập phê tới bến chứ gì nữa ạ 😛😛

15/07/2025

Dạo này bạn thế nào rồi? Mình hy vọng mọi thứ vẫn ổn, nhưng nếu không ổn lắm thì… cũng không sao. Cuộc sống mà, đâu phải lúc nào cũng êm ả. Chỉ là, mình muốn hỏi: bạn có còn chăm sóc sức khỏe của mình không?

Dạo này mình học được một điều – sức khỏe không tự nhiên mà có, và nó cũng không chờ đợi ai cả. Chỉ cần mình lơ là một chút thôi, cơ thể sẽ lên tiếng: mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay chỉ là cảm giác “chẳng còn chút sức lực nào để bắt đầu ngày mới”. Chắc hẳn ai cũng đã từng trải qua cảm giác này, cảm giác chông chênh khi sức khoẻ thầm lên tiếng.

Thế nên, mình bắt đầu tập lại vài thói quen nhỏ: ngủ sớm hơn một chút, uống nhiều nước hơn, đứng dậy vươn vai sau mỗi giờ làm việc, chọn cho mình một môn thể thao b yêu thích để mỗi khi đi tập là tâm trạng luôn hào hứng, thích thú… Và bạn biết không, chỉ vài thay đổi nhỏ thôi mà mình cảm thấy khá hơn nhiều lắm!

Hãy chăm sóc mình từ những điều bình thường nhất nhé ❤️❤️

Address

Vinaconex Toà C, Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội

100000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bài tập yoga online miễn phí posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: