23/11/2024
[Hướng dẫn] CÁCH TỰ CHĂM SÓC ĐẦU GỐI TẠI NHÀ
Đau đầu gối có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và hạn chế khả năng vận động. Tuy nhiên, có những phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm bớt cảm giác khó chịu này.
✅Chế Độ Ăn Uống Cân Đối: Một chế độ ăn giàu vitamin và omega-3,6,9 có thể hỗ trợ giảm viêm và đau nhức. Tránh xa các thực phẩm chứa solanin và giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
✅Vật Lý Trị Liệu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp cơ bắp mạnh mẽ và tăng cường sự linh hoạt, từ đó giảm thiểu nguy cơ viêm và đau khớp.
✅Chờm Nóng hoặc Lạnh: Áp dụng nhiệt hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và viêm nhanh chóng. Đây là phương pháp không dược phẩm đầu tiên mà bạn có thể thử.
👉🏻Thêm vào đó, việc sử dụng thêm 2 ly sữa hạt Ovisure Gold mỗi ngày sẽ cung cấp lượng canxi cần thiết, giúp cải thiện tình trạng đau nhức và hỗ trợ phục hồi sụn khớp. Đồng thời, ngăn chặn các biến chứng liên quan tới xương khớp.