25/03/2024
Các nguồn thực phẩm hàng ngày giúp trẻ phát triển toàn diện, cao lớn vượt trội sung quanh ta:
+ Sắt có nhiều trong gan, thịt động vật, lòng đỏ trứng gà, tim heo, mộc nhĩ, nấm hương,…
+ Kẽm có nhiều trong Hàu, thịt đỏ, một số hải sản, gia cầm, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt
+ Magie có nhiều trong các loại đậu, hạt, bông cải xanh, chuối, xoài, dưa hấu,…
+ Iod có nhiều trong muối Iod, cá biển, rong biển,…
+ Vitamin A có nhiều trong gan, thịt, trứng, củ quả có màu vàng, đỏ, rau màu xanh sẫm
+ Vitamin C có nhiều trong cam, quýt, bưởi, ổi chín, rau cải, rau muống, rau ngót, cà chua,…
+ Vitamin D thu được qua tiếp xúc với ánh nắng và các thực phẩm như: dầu cá, trứng, gan.
+ Vitamin B1 có nhiều trong ngũ cốc, sản phẩm từ men bia,…
+ Vitamin B3 có nhiều trong gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh đậm,…
+ Vitamin B5 có nhiều trong thịt, trứng, gan, cá, rau xanh, nấm, các loại đậu, …
+ Vitamin B6 có nhiều trong bơ, chuối, đậu đỗ, khoai tây, cá, thịt gia cầm, cà rốt, cải bắp,…
+ Vitamin B9 có nhiều trong rau có màu xanh đậm, các loại trái cây chua như cam, bưởi, gan, trứng,…
+ Vitamin B12 Do vi sinh vật tạo ra, bản thân động vật và thực vật không tự tạo được.
Vì thế, khi đã biết được nguyên nhân làm chậm quá trình phát triển ở trẻ và vai trò của vi chất đối với sự phát triển của con, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhằm đảm bảo tốt cho sự phát triển của trẻ theo từng giai đoạn.
Cha mẹ có thể bổ sung dưỡng chất cho con một cách thụ động thông qua các thực phẩm có chứa dưỡng chất cần thiết như sữa hay thực phẩm bổ sung
