31/10/2025
TÓC BẠC SỚM CÓ PHẢI DO “MÁU XẤU”?
Tóc bạc sớm không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe. Một trong những quan niệm dân gian phổ biến là “tóc bạc sớm là do máu xấu”. Vậy thực hư ra sao?
1️⃣Tóc bạc hình thành như thế nào?
Màu tóc được quyết định bởi melanin – sắc tố do các tế bào hắc tố (melanocytes) sản xuất tại nang tóc.
Khi lượng melanin giảm hoặc tế bào hắc tố bị suy yếu, tóc mọc ra sẽ chuyển dần từ đen → nâu nhạt → bạc → trắng. Đây là quá trình sinh học tự nhiên, thường gắn với tuổi tác.
2️⃣Tóc bạc sớm có phải do “máu xấu”?
Thực tế, y học hiện đại không có khái niệm “máu xấu”. Quan niệm này xuất phát từ dân gian để chỉ tình trạng cơ thể không khỏe mạnh, tuần hoàn kém, thiếu dưỡng chất.
Tuy nhiên, khoa học cho thấy tóc bạc sớm không trực tiếp do máu xấu, mà chủ yếu liên quan đến:
✔️Di truyền: Nếu bố mẹ bạc tóc sớm, con cái dễ gặp tình trạng tương tự.
✔️Rối loạn miễn dịch, nội tiết: Một số bệnh lý tuyến giáp, bệnh tự miễn có thể ảnh hưởng đến sắc tố tóc.
✔️Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu vitamin B12, B6, B9, sắt, đồng, kẽm… làm giảm khả năng sản sinh melanin.
✔️Stress và lối sống: Căng thẳng, hút thuốc, rượu bia, ngủ muộn gây stress oxy hóa, làm tổn hại tế bào hắc tố.
✔️Môi trường và hóa chất: Tia UV, ô nhiễm, lạm dụng thuốc nhuộm – uốn – duỗi tóc cũng khiến tóc bạc sớm hơn.
3️⃣Làm sao hạn chế tóc bạc sớm?
✔️Bổ sung dinh dưỡng đúng cách
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá, trứng, sữa để cung cấp vitamin nhóm B, sắt, kẽm, đồng.
- Hạn chế đồ ăn nhanh, rượu bia, thuốc lá.
✔️Giảm stress, ngủ đủ giấc
- Tập yoga, thiền, thể dục thường xuyên để cân bằng tâm trí.
✔️Chăm sóc tóc đúng cách
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, massage da đầu nhẹ nhàng.
- Tránh lạm dụng hóa chất tạo kiểu.
- Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời.
✔️Khám sức khỏe định kỳ
- Phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý tiềm ẩn (thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, bệnh tự miễn).
Như vậy, tóc bạc sớm không phải do “máu xấu” như quan niệm dân gian, mà là kết quả của nhiều yếu tố: di truyền, dinh dưỡng, lối sống và sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, chăm sóc tóc đúng cách và theo dõi sức khỏe định kỳ.
----------
PHÒNG KHÁM CẤY GHÉP TÓC Y HỌC QUỐC TẾ
📍 Cơ sở HN: 38 Nguyễn Du, Phường Cửa Nam, Hà Nội
☎ Hotline (HN): 024 3382 1111 hoặc 035 636 1818
📍 Cơ sở HCM: 260 Nguyễn Đình Chiểu, Phường Xuân Hòa, TP.HCM
☎ Hotline (HCM): 028 3811 6117
🗓 Thời gian làm việc: 08:00 - 20:00
