BLY

15/06/2021

khách nhà e Trang nhận hàng cái là phản hồi ngay. yêu quá ạ

14/06/2021

Mong muốn khi về già. Sân nhà nhiều cây và hoa

14/06/2021

MỌI NGƯỜI CHÚ Ý KHI TI.ÊM VACSIN NHÉ

12/06/2021

e Trang bán kem siêu hủy mỡ chào các c ạ

11/06/2021

3 LOẠI THỰC PHẨM ÍT TINH BỘT, GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
1. Trứng
Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Để giảm cân hiệu quả mà không thiếu dinh dưỡng, hãy thêm trứng luộc vào thực đơn hằng ngày.
Nếu muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp hữu hiệu nhất. Món ăn này có thể giúp tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.
2. Rau lá xanh
Tất cả các loại rau xanh đều không chứa tinh bột và có lượng calo khá thấp, điều này khiến chúng trở thành lựa chọn hàng đầu cho thực đơn giảm cân hiệu quả.
Các loại rau như xà lách cu rôn, rau bó xôi và xà lách xoăn chứa hàm lượng calo cực kỳ thấp, nên có thể ăn bao nhiêu tùy thích vì chúng hầu như không cung cấp calo cho cơ thể nhưng vẫn khiến bạn có cảm giác no.
3. Dưa chuột
Giảm cân bằng dưa chuột (còn gọi là dưa leo) là phương pháp tuyệt vời cho những ai đang sở hữu thân hình quá khổ.
Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng a xít tatronic trong dưa chuột giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa chuột có thể giảm cân nhanh chóng. Dưa chuột còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm béo. Nó là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân.
Thành phần chính của dưa chuột là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân rất tốt.

29/05/2021

28/05/2021

Chuẩn quá

28/05/2021

💃💃💃 BÉO KHÔNG PHẢI LÀ CÁI TỘI💃
🐷 VÌ béo không được mặc BIKINI
🐷 VÌ béo không đc mặc đồ đẹp như "con nhà người ta"
🐷 VÌ béo đánh mất đi nhiều cơ hội thay đổi cuộc đời, công việc, anh người iu.
🍒🍒🍒
⚘⚘️THẾ NÊN CẦN PHẢI GIẢM CÂN NGAY CHỊ EM Ạ!
Là phụ nữ đã thiệt thòi đủ thứ rồi mà không biết làm đẹp,không biết điệu một tí thì phí lắm???
👍 MUỐN LÀM GÌ THÌ LÀM TRƯỚC TIÊN PHẢI ĐẸP!
TUY MẶT KHÔNG XINH NHƯNG DÁNG PHẢI CHUẨN.
👉 Đã có Gel Siêu huỷ diệt mỡ Giá cả phải chăng cho 1 vóc dáng cực hoàn hảo bạn còn do dự chừng chừ gì nữa nào😊
💥 Hãy ngay nhe

28/05/2021

Ô cê lắm nè

27/05/2021

8 MẸO GIÚP BẠN DỄ TIÊU HÓA, GIẢM TÍCH MỠ THỪA, BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA ?
1. Ngủ nghiêng bên trái
- Dạ dày và tuyến tụy nằm ở phía bên trái của cơ thể, vì thế nằm nghiêng bên trái tăng cường quá trình giải phóng các enzyme tuyến tụy, chịu trách nhiệm phân hủy thức ăn tồn đọng, giảm mỡ và tình trạng ợ chua đấy.
2. Ăn nhiều chất xơ và thực phẩm lên men
- Chất xơ giúp chúng ta đi đại tiện đều đặn và bình thường. Hầu hết các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng chứa ít đường, chất béo và calo, vì vậy chúng thường lành mạnh hơn.
VD:Yến mạch, đậu hoặc trái cây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Một số loại sữa chua trắng có chứa men vi sinh cũng là vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn.
3. Tránh tiêu thụ thức ăn khó tiêu hóa
- Thức ăn điển hình tăng khí dạ dày, chuột rút hoặc khó tiêu: bánh mì kẹp phô mai, khoai tây chiên hoặc bánh pizza có thể khiến bạn bị đầy hơi, tiêu hóa lâu hơn.
4. Đừng phân tâm khi đang ngồi ăn
- Vừa ăn vừa đi bộ, dùng điện thoại hoặc xem ti vi bạn sẽ có xu hướng tiêu thụ thức ăn nhiều hơn. Còn nếu ăn khi ngồi xuống, quá trình lưu thông máu sẽ được cải thiện. Ngay cả việc bắt chéo chân cũng có nhiều lợi ích hơn vì nó làm giảm huyết áp xung quanh tim và cho phép tiêu hóa thức ăn thích hợp.
5. Uống nước để chống táo bón
- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn nguy cơ táo bón xảy ra, phân hủy thực phẩm mà chúng ta ăn để cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết tốt hơn.
6. Tập yoga hoặc thiền định mỗi ngày
- Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập yoga, thiền định giúp lưu thông máu xuyên suốt khắp cơ thể, dễ tiêu hóa. Bạn cần dành 15 phút tập yoga và tập thiền mỗi ngày là được, nhưng đừng cố tập những tư thế quá nặng ngay sau khi bạn đã ăn no vì sẽ buồn nôn đấy.
7. Ăn ngủ có giờ giấc cụ thể
- Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học , đúng giờ, để tránh tình trạng tiêu hóa kém và tăng cân không kiểm soát .
8. Phương pháp thở 4-7-8
- Phương pháp này có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn, cải thiện giấc ngủ và giảm mức độ lo lắng. Bạn cần làm là hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở của bạn thêm 7 giây, sau đó thả lỏng người ra hoàn toàn trong 8 giây. Bạn nên thực hiện phương pháp này tổng cộng 4 lần.
Nếu bạn đang có các triệu chứng như chuột rút dữ dội, đau dạ dày hoặc chướng bụng nghiêm trọng kéo dài trong vài ngày, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay nhé !