08/04/2022
NGƯỜI BỊ VẨY NẾN NÊN ĂN GÌ ?
Những người bị vảy nến sẽ có những phản ứng khác nhau với sự thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vì tùy vào từng loại thực phẩm khác nhau mà nó có thể làm tăng hoặc giảm các phản ứng kích ứng trong cơ thể. Do đó, để giúp giảm cảm giác khó chịu mà các triệu chứng bệnh gây ra cũng như là hỗ trợ việc chữa trị được diễn ra suôn sẻ thì có được một chế độ ăn uống lành mạnh là điều vô cùng cần thiết. Ngay sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn một số loại thực phẩm nên ăn khi bị vảy nến.
1. Thực phẩm giàu Omega – 3
Trứng cá muối, dầu cá, cá thu, cá hồi… là các thực phẩm mà người bị vẩy nến nên dùng thường xuyên. Vì trong những thực phẩm này chứa một hàm lượng Omega – 3 rất lớn, đây là một hoạt chất có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa. Do đó, ăn nhiều thức ăn giàu Omega – 3 cũng sẽ giúp cho bệnh vẩy nến mau chóng được cải thiện.
2. Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Nếu bị vẩy nến, ngũ cốc nguyên hạt cũng là một trong những thực phẩm mà bạn nên dùng. Ăn nhiều gạo lứt, quinoa, ngũ cốc chọn lọc có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm, giúp cho lượng đường trong máu được điều chỉnh ở mức độ cân bằng. Từ đó cải thiện được tình trạng da bị nổi mẩn đỏ, viêm, ngứa,… do vẩy nến gây ra.
3. Chất béo có lợi cho sức khỏe
Mặc dù ăn nhiều chất béo được đánh giá là không tốt cho sức khỏe nhưng bên cạnh đó vẫn tồn tại những chất béo rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với những người mắc bệnh vảy nến.
Các loại chất béo có trong bơ, quả hạnh nhân, dầu oliu, óc chó, hạt lanh…. đều là những chất béo không bão hòa, giúp vận chuyển các vitamin đi khắp cơ thể, giữ cho các quá trình trao đổi chất diễn ra một cách ổn định. Do đó, đây cũng là những thực phẩm bạn nên ăn để cải thiện tình trạng bệnh của mình.
Lưu ý: Chỉ nên ăn chúng ở một lượng vừa phải, tránh tình trạng dư thừa calo dẫn đến tăng cân.
4. Giấm táo
Nhắc đến các thực phẩm tốt cho người bị vẩy nến thì chúng ta không thể không nhắc đến giấm táo. Uống một cốc nước giấm táo mỗi ngày hoặc dùng chúng để thoa trực tiếp lên vùng da bị tổn thương cũng sẽ làm giảm được các triệu chứng bệnh.
5. Tỏi
Từ lâu, tỏi được xem là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng ức chế sự hoạt động của các loại vi khuẩn, được dùng để hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau. Ngoài ra, tỏi còn tồn tại chất lipoxygenase – có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của các enzyme kích thích các quá trình viêm nhiễm. Từ đó các triệu chứng của bệnh vẩy nến cũng được giảm bớt.
6. Thịt nạc trắng
Các loại thịt như thịt gà trắng cũng là thực phẩm bạn nên ăn khi bị vẩy nến. Vì thành phần của chúng chứa ít chất béo nhưng lại có hàm lượng protein cao nên rất tốt cho cơ thể. Nhưng khi chế biến các loại thịt này bạn cũng cần cẩn trọng với các loại gia vị vì chúng có thể chứa nhiều đường và có vị cay, không tốt cho những người bị vảy nến.
7. Các loại rau quả tươi có chất chống oxy hóa
Ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây tươi có chứa chất chống oxy hóa cũng là một trong những cách giúp bạn giảm thiểu được những cảm giác khó chịu mà bệnh gây ra. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa mà bạn nên dùng là quả hạch, socola đen, các loại rau có màu xanh đậm.
![[ MỖI NGÀY MỘT BÀI THUỐC HAY ]Tắm lá chè xanh giúp chữ.a VIÊM DA CƠ ĐỊAVới những trường hợp viêm da cơ địa xảy ra ở phạm...](https://img5.findhealthclinics.com/345/913/124950133459131.jpg)
