Tư vấn THOÁI HÓA VÀ ĐAU XƯƠNG KHỚP

28/11/2025

⚠️ NHỮNG AI DỄ BỊ ĐAU KHỚP GỐI? – ĐỪNG CHỦ QUAN!
Đau khớp gối không còn là bệnh “của người già”. Giờ đây, người trẻ 12–14 tuổi cũng gặp phải chỉ vì vận động sai hoặc quá sức.

Những nhóm nguy cơ cao cần lưu ý:
• Người b.éo p,hì – trọng lượng lớn khiến sụn gối mòn nhanh
• Người tập luyện sai tư thế: squat, chạy, leo núi…
• Người từng chấn thương đầu gối
• Người có cấu trúc gối bất thường hoặc yếu tố di truyền
• Người thiếu Canxi – Magie – Vitamin D
• Người có bệ.nh nền: gút, tiểu đường, viêm khớ.p dạng thấp…
• Phụ nữ sau 30 tuổi, hay mang giày cao gót
• Người sau 40 tuổi – giai đoạn sụn khớp xuống cấp mạnh

👉 Tất cả những nhóm này đều có nguy cơ đau – thoái hóa – tổn thương sụn sớm nếu không chăm sóc đúng cách.

🎥 Xem ngay video chuyên gia phân tích chi tiết để biết bạn (hoặc người thân) nằm trong nhóm nào và cách phòng tránh từ sớm!

28/11/2025

⚠️ Đau khớp gối không chừa ai – và đây là 5 lý do phổ biến nhất!

Nhiều người chủ quan nghĩ “già mới đau khớp gối”, nhưng thực tế lại hoàn toàn khác:

• Người trẻ 15–30 tuổi vẫn dễ bị đau do tập sai, vận động quá sức hoặc b.éo p,hì
• Dân văn phòng: ngồi nhiều – ít vận động → khớp gối nhanh thoái hóa
• Sau 40 tuổi: sụn khớp xuống cấp nhanh hơn, nhất là khi thiếu Canxi & Vitamin D
• Bệnh nền như gút, tiểu đường, viêm khớp… đẩy nhanh tình trạng đau
• Khớp gối hoạt động liên tục → chỉ cần tổn thương nhỏ cũng gây đau dữ dội
Khớp gối hỏng không chỉ đau – mà có người còn phải thay khớp nhân tạo nếu phát hiện muộn.

👉 Xem ngay video chuyên gia phân tích để hiểu rõ nguyên nhân và biết cách bảo vệ khớp gối trước khi quá muộn!

28/11/2025

🔥 ĐỪNG LƠ LÀ! 90% người bị ĐAU KHỚP GỐI không biết lý do thật sự!

Khớp gối là “bản lề” nâng cả cơ thể. Một khi nó đau – đi lại, đứng lên, ngồi xuống đều thành cực hình.

📌 Đau khớp gối thực chất là gì?
Cơn đau có thể âm ỉ, nhói buốt hay “bắt ngang”, gặp ở cả người trẻ lẫn trung niên. Nếu bỏ qua, sụn khớp sẽ càng mòn nhanh và để lại hệ lụy nặng nề.

📌 Vì sao bạn ngày càng dễ bị đau khớp gối?
✔ Ngồi nhiều – ít vận động – tập sai kỹ thuật
✔ Chạy quá sức, chấn thương thể thao
✔ Sau 40 tuổi, sụn khớp xuống cấp nhanh do thiếu Canxi & Vitamin D

✔ T.rọng lượng tăng, áp lực đè lên khớp gối gấp 3–4 lần
✔ Bệnh lý nền như gút, tiểu đường, viêm khớp…
👉 Sụn khớp của bạn có thể đang bị bào mòn từng ngày mà bạn không hề hay biết!

🎥 Xem ngay video để biết chính xác T.HỦ PHẠM và cách chặn đứng đau khớp gối trước khi quá muộn!

28/11/2025

🔥 ĐỪNG XEM THƯỜNG CƠN ĐAU KHỚP GỐI – NÓ “LẤY ĐI” NHIỀU HƠN BẠN NGHĨ!

Bạn nghĩ đau khớp gối chỉ là khó chịu nhẹ? Sự thật không hề nhẹ:
⚠️ Nó khiến bạn mất khả năng tự đi lại, phải nhờ người dìu mỗi lần bước xuống cầu thang.
⚠️ Nó làm đêm mất ngủ, ngày mệt mỏi – tinh thần tụt dốc không phanh.
⚠️ Nó có thể dẫn đến tà.np.hế, buộc phải thay khớ,p với chi phí và rủi ro lớn.
⚠️ Nó “đ.ốt sạch” tài chính khi điề.u t.rị kéo dài, thu.ốc men chồng chất.
⚠️ Nó khiến bạn ngại gặp ai, ngại ra đường – chỉ vì mỗi thay đổi thời tiết là đau thấu xư,ơng.
💥 Điều đáng sợ là: Tất cả bắt đầu từ một cơn đau nhỏ mà bạn đã bỏ qua.

🎥 Xem ngay video để hiểu vì sao đau khớp gối có thể phá vỡ cả chất lượng cuộc sống – trước khi quá muộn!

👉 Nhớ follow kênh để nhận thêm kiến thức bảo vệ xương khớp mỗi ngày!

25/11/2025

⚠️ BẠN CÓ ĐANG “ÂM THẦM” BỊ ĐAU KHỚP GỐI? 6 DẤU HIỆU NHIỀU NGƯỜI CHỦ QUAN!

Đau khớp gối không bùng phát ngay mà cảnh báo bằng loạt tín hiệu rất rõ ràng:
• Đau khi leo cầu thang, ngồi xổm, đi bộ
• Đau âm ỉ ngay cả khi nghỉ
• Sưng – nóng – đỏ quanh gối
• Cứng khớp buổi sáng, khó duỗi thẳng
• Tiếng kêu lốp bốp khi di chuyển
• Cảm giác kim châm khi squat

👉 Tự kiểm tra tại nhà:
- Trên 50 tuổi: squat → nếu đau/nhói/lốp bốp = dấu hiệu thoái hoá.
- Dưới 50 tuổi: thử bài tập “con vịt bước đi” → đau = có thể tổn thương sụn/dây chằng.

🎯 Phát hiện sớm = điều trị dễ, ít tốn kém, tránh thoái hoá nặng!
➡️ Xem video để biết cách kiểm tra đúng chuẩn từ chuyên gia.

25/11/2025

⚠️KHÔNG CHỈ NGƯỜI GIÀ! NGƯỜI TRẺ NGÀY CÀNG ĐAU KHỚP GỐI NHIỀU – LÝ DO KHIẾN AI CŨNG SỐC!

Nhiều người nghĩ “đau khớp gối là bệ.nh tuổi già”, nhưng thực tế từ 14–30 tuổi tình trạng này đang bùng nổ vì:
• Chạy bộ/squat sai cách – tập gym quá sức
• Thiếu vi chất từ nhỏ (canxi, magie, vitamin D) → sụn yếu, mềm sụn xương bánh chè
• Chấn thương thể thao lặp lại
• Di truyền, cấu trúc gối lệch (chân O/X)

Trong khi người lớn tuổi đau khớp vì thoái hoá tự nhiên, loãng xươ.ng, giảm cơ… thì người trẻ lại đau vì lối sống hiện đại và vận động sai.

👉 Xem ngay video – chuyên gia sẽ phân tích vì sao người trẻ bỏ qua dự phòng lại dễ đau khớp hơn cả người lớn tuổi!

25/11/2025

⚠️Đau khớp gối diễn biến ÂM THẦM nhưng cực kỳ NGUY HIỂM!

Nhiều người chủ quan vì nghĩ “đau chút rồi hết”… nhưng thực tế, khớp gối âm thầm hỏng dần qua 3 giai đoạn:

• Khởi phát: viêm nhẹ, mềm sụn, đau khi leo cầu thang – ngồi xổm
• Tiến triển: sụ,n mòn → g*i xư.ơng → sưng, lỏng kh.ớp
• Giai đoạn nặng: xương cọ xương, đau dữ dội, thậm chí phải thay khớp

🚨 Một khi đã vào giai đoạn nặng thì điều trị cực kỳ khó khăn – tốn kém – hồi phục kém.

Không chỉ người lớn tuổi mới bị! Người trẻ vận động sai cách, thiếu vi chất, hoặc có chấn thương cũng dễ thoái hoá sớm.

👉 Xem ngay video dưới đây — chuyên gia sẽ phân tích rõ quá trình kh.ớp “hỏng âm thầm” và dấu hiệu cảnh báo sớm bạn không được bỏ qua.

22/11/2025

💬 Lạnh rồi, bỏ thôi 5 thói quen làm đau xương khớp nặng hơn! ❄️🦵

Trời lạnh khiến nhiều người đau xương khớp nhiều hơn — nhưng điều bất ngờ là rất nhiều thói quen “vô hại” hằng ngày lại chính là thứ làm khớp đau nặng hơn mà chúng ta không hề biết.

Nếu bạn thấy mình trong 1 trong 5 thói quen dưới đây — hãy sửa ngay từ hôm nay để “cứu” khớp trước khi quá muộn! ⚠️

🔥 1. Ra ngoài trời lạnh mà không giữ ấm đầu gối

Đầu gối là vùng nhạy cảm nhất với nhiệt độ thấp.
Không giữ ấm → dịch khớp đặc → khớp cứng, đau nhói khi cử động.

🔥 2. Ngồi lâu một chỗ để “tránh lạnh”

Trời lạnh khiến ai cũng ngại vận động.
Nhưng càng ngồi lâu, cơ – gân – mạch máu co lại, dịch khớp tiết ít → đứng lên là đau buốt, cứng gối ngay.

🔥 3. Tắm nước nóng quá lâu

Nhiều người nghĩ tắm nước nóng sẽ “ấm khớp”.
Sai!
Tắm quá lâu khiến mạch máu giãn đột ngột, bước ra ngoài gặp lạnh sẽ co mạnh → khớp đau gấp đôi.

🔥 4. Đeo tất tay chân… nhưng lại quên giữ ấm khớp gối

Khoảng 80% người bị đau gối mùa lạnh không biết rằng gối mới là nơi cần giữ ấm nhất chứ không chỉ tay – chân.

🔥 5. Bẻ khớp, bẻ ngón tay để “làm nóng”

Thói quen cực kỳ nguy hiểm!
Khi trời lạnh, khớp khô và căng — bẻ khớp sẽ tăng áp lực lên bề mặt sụn → dễ gây đau kéo dài.
--------------
🌈 Nhấn Theo dõi fanpage Tư vấn THOÁI HÓA VÀ ĐAU XƯƠNG KHỚP để nhận ngay những kiến thức hữu ích mỗi ngày, giúp bạn chăm sóc xương khớp khỏe mạnh, vận động dễ dàng, sống vui khỏe hơn!

20/11/2025

💬 Trời lạnh – khớp “đóng băng”: Vì sao càng rét, càng đau nhức hơn? ❄️🦵

Cứ đến mùa lạnh, nhiều người than:
“Sáng dậy thấy khớp cứng như gỗ”,
“Trời càng rét, gối càng đau”,
“Tay chân tê buốt, co lại không nổi”...

Có bao giờ bạn tự hỏi: Vì sao thời tiết lại ảnh hưởng mạnh đến xương khớp như vậy?

Theo cơ chế sinh lý:

🧊 1. Nhiệt độ giảm → mạch máu co lại
→ Lưu thông máu đến sụn khớp kém hơn, khiến khớp thiếu dưỡng chất – thiếu dịch bôi trơn → dễ cứng, đau khi cử động.

💧 2. Dịch khớp đặc hơn khi trời lạnh
→ Giống như dầu nhớt gặp lạnh bị đặc lại, dịch khớp cũng kém trơn tru, khiến mỗi lần gập duỗi gối trở nên khó khăn hơn.

💢 3. Cơ và gân co rút
→ Khi lạnh, cơ quanh khớp gối, cổ, vai... co rút để giữ ấm, vô tình gây ra đau nhức, tê mỏi rõ rệt hơn bình thường.

💡 Vậy làm sao để khớp “ấm” và linh hoạt hơn mùa lạnh này?

✅ Giữ ấm kỹ vùng khớp (đầu gối, cổ, vai, bàn tay chân).
✅ Chườm ấm hoặc ngâm chân nước muối ấm mỗi tối.
✅ Tập vận động nhẹ buổi sáng: xoay khớp, duỗi cơ để “đánh thức” dịch khớp.
✅ Bổ sung đủ Canxi – Vitamin D – K2 – Collagen type II để tăng cường nuôi dưỡng sụn.

⚠️ Đừng đợi đến khi trời rét căm, khớp đau nhức mới tìm cách bảo vệ.
Mùa lạnh chỉ mới bắt đầu – hãy chăm khớp ngay từ hôm nay để “vượt đông” nhẹ nhàng hơn 💪

❓ Bạn có cảm thấy khớp đau hơn khi trời trở lạnh không?
Comment “CÓ” để xem có bao nhiêu người giống bạn nhé 👇


---------------------
🌈 Nhấn Theo dõi fanpage Tư vấn THOÁI HÓA VÀ ĐAU XƯƠNG KHỚP để nhận ngay những kiến thức hữu ích mỗi ngày, giúp bạn chăm sóc xương khớp khỏe mạnh, vận động dễ dàng, sống vui khỏe hơn!

20/11/2025

🎉 BÁC SĨ VINH GIA KÍNH CHÚC MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20/11 🎉
Tri ân những người gieo mầm tri thức – truyền cảm hứng sống đẹp

Ngày 20/11 luôn là dịp đặc biệt để chúng ta nhìn lại và bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đối với quý thầy cô – những người đã dành cả tâm huyết và trái tim của mình để dẫn dắt bao thế hệ trưởng thành.

Trong cuộc đời mỗi người, thầy cô chính là:
💛 Người dạy ta những bài học đầu tiên
💛 Người kiên nhẫn nâng đỡ khi ta vấp ngã
💛 Người truyền cảm hứng để ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình

Sự cống hiến thầm lặng của thầy cô không chỉ tạo nên tri thức, mà còn góp phần xây dựng một cộng đồng văn minh, khỏe mạnh – điều mà Bác sĩ Vinh Gia luôn trân trọng và hướng đến trong sứ mệnh chăm sóc sức khỏe người Việt.

✨ Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam, Bác sĩ Vinh Gia xin gửi lời tri ân sâu sắc và lời chúc tốt đẹp nhất đến quý thầy cô:
• Luôn mạnh khỏe
• Luôn giữ ngọn lửa nghề
• Luôn hạnh phúc trên hành trình bồi đắp tri thức cho thế hệ tương lai

Kính chúc quý thầy cô một ngày 20/11 thật ý nghĩa và tràn ngập yêu thương!
— Trân trọng,
Bác sĩ Vinh Gia —

03/11/2025

20/10/2025