11/04/2024
5 MÓN ĂN NGƯỜI BỊ XƯƠN.G KHỚ.P TRÁNH XA
🥗Đừng để Tết này kém vui vì một tấm lưng đau nhức, lúc nào cũng nhăn nhó vì đau. Mâm cao cỗ đầy nhưng người bị xương khớp cần tránh xa những món sau
🍣𝑪𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒕𝒉𝒊̣𝒕 đ𝒐̉
Protein động vật trong các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt cừu, thịt dê,... dễ làm cho cơ thể khó hấp thu đồng thời làm tăng nguy cơ đau xương khớp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thịt đỏ quá 5 lần/ tuần làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh xương khớp gấp 3 lần so với bình thường.
👉𝑵𝒐̣̂𝒊 𝒕𝒂̣𝒏𝒈 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒗𝒂̣̂𝒕
Các món ăn từ nội tạng chứa nhiều đạm, sắt, axit uric - tác nhân chính dẫn đến thoát vị đĩa đệm và bệnh gout. Vì thế những người có tiền sử đau nhức xương khớp không nên ăn nhóm thực phẩm này trong ngày Tết.
🍋𝑻𝒉𝒖̛́𝒄 𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒊𝒆̂𝒏 𝒙𝒂̀𝒐
cá hộp, thịt hộp, xúc xích, giò... cùng các loại đồ ăn chiên rán nhiều lần đặc biệt nguy hiểm với người bị xương khớp bởi hàm lượng chất béo và cholesterol
🍋𝑴𝒐́𝒏 𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒖𝒂 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒎𝒂̣̆𝒏
Các món mặn sẽ làm tăng hàm lượng natri và giảm khả năng hấp thụ canxi, khiến cho các tế bào khớp tích trữ thêm muối urat từ đó dễ bị sưng đau khớp và nguy cơ bị bệnh gout. Các món ăn chua là thực phẩm lên men nên chứa axit oxalic, dễ gây hại đến xương khớp
🍚𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒈𝒊𝒂̀𝒖 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒃𝒐̣̂𝒕
Bánh chưng, Mì ống, bột mì, bánh mì là những thực phẩm từ bột tinh chế sẽ gây phản ứng viêm và đau trầm trọng hơn. Hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt không chứa hàm lượng Gluten để tránh gây hại cho xương khớp.
👉Bên cạnh đồ ăn lành mạnh, việc ngủ đúng giờ giấc, không mang vác đồ nặng, thể thao vừa sức cũng sẽ giúp bảo vệ cột sống. Ngoài ra đây cũng là thời gian rảnh rỗi nhất trong năm bạn hãy dành một khoảng thời gian đeo đai lưng để tạo thói quen tốt, ngồi và đi đứng đúng tư thế để ngăn chặn chứng gù sống lưng, đau nhức cột sống.
👉Đối với người bị bênh xương khớp, đai lưng cố đinh cột sống chính là giải pháp an toàn, tiết kiệm không cần dùng thuốc mà vẫn đảm bảo mang đến hiệu quả cao cho người sử dụng, tránh biến chứng tăng nặng của bệnh.
