04/11/2025
Tóc rụng nhiều, da thiếu sức sống dấu hiệu cơ thể “kêu cứu” vì thiếu sắt và khí huyết kém
Rụng tóc không chỉ vì stress hay dầu gội không hợp. 70% phụ nữ bị rụng tóc kéo dài thực chất là do thiếu sắt, yếu tố quan trọng tạo nên hồng cầu và nuôi dưỡng nang tóc từ bên trong.
🔍 Vì sao thiếu sắt lại làm rụng tóc?
- Sắt giúp tạo máu, nuôi dưỡng tóc và da đầu.
- Khi cơ thể thiếu sắt → máu kém → máu lên da đầu không đủ → tóc yếu, mảnh, dễ gãy và rụng.
- Thêm vào đó, da xanh xao, tay chân lạnh, da khô sạm… cũng là những biểu hiện đi kèm.
Đặc biệt chị em phụ nữ rất cần sắt để bổ khí huyết. Khí huyết tốt tóc mọc dày, da mặt sáng hồng hào, cơ thể khoẻ.
💡 Vậy phải ăn gì để BỔ HUYẾT - TÓC MỌC - ĐẸP DA?
Hãy tăng cường những thực phẩm giàu sắt + vitamin C (để hấp thu sắt tốt hơn):
🥩 Thịt bò, gan động vật, trứng, đậu → nguồn sắt heme dễ hấp thu.
🫘 Đậu lăng, đậu nành, mè đen → bổ huyết tốt cho tóc.
🥬 Rau dền, rau bina (cải bó xôi), bông cải xanh → giàu sắt thực vật.
🍊 Cam, chanh, ổi → bổ sung vitamin C giúp hấp thu sắt tối ưu.
🌰 Hạt điều, hạnh nhân, bí đỏ → cung cấp thêm kẽm, giúp tóc chắc khỏe.
🌟 Tip nhỏ để hấp thu sắt tốt hơn:
- Tránh uống trà/cà phê ngay sau bữa ăn vì làm cản trở hấp thu sắt.
Kết hợp bữa ăn với trái cây giàu vitamin C để kích hoạt sắt.
- Sử dụng thực phẩm bổ sung sắt thảo mộc Floradix nếu ăn uống chưa đủ, đặc biệt phụ nữ đến tháng, mẹ bầu, người làm việc căng thẳng.
Bổ huyết từ bên trong giúp tóc dày, da sáng, cơ thể khỏe mạnh chính là món quà bạn tự tặng chính mình mỗi ngày.
_____________________________
Barbell House - Fuel a better you, Every day
☎ Hotline : 0947.88.2222 - 0247.308.6656
📞 Liên hệ kinh doanh & phân phối: 084.208.6899
📍 106 Võ Chí Công, Tây Hồ, Hà Nội
