Yên Bái - Sữa non cho người già, người xương khớp

24/10/2024

Những môn thể thao gây ch.ấn khớp đầu gối

Đối với những người chơi thể thao, ch.ấn thương kh.ớp là điều không thể tránh khỏi, đặc biệt là ch.ấn thương kh.ớp gối. Ch.ấn thương đầu gối có thể gặp ở những vận động viên từ nhiều môn thể thao khác nhau, mức độ ch.ấn thương cũng tùy thuộc vào mức độ va chạm khi vận động.

Những môn thể thao có thể gây ch.ấn thương đầu gối như:
- Bóng đá.
- Bóng rổ
- Chạy bộ.
- Bóng chuyền.
- Thể dục dụng cụ.
- Quần vợt.
- Các môn võ thuật.

Vậy khi bị ch.ấn thương đầu gối cần làm thế nào?

- Khi bị ch.ấn thương bạn cần dừng các hoạt động để khu vực tổ.n thương được nghỉ ngơi cho đến khi cơn đ.a.u thuyên giảm, đồng thời thực hiện sơ cứu trong vòng 48 tiếng sau ch.ấn thương

- Chườm lạnh: bạn cần thực hiện chườm lạnh càng sớm càng tốt, thực hiện 4 – 8 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10 – 15 phút.

- Băng cố định: bạn nên sử dụng các loại băng vải có độ đàn hồi cao để băng vùng ch.ấn thương trong khoảng 2 ngày giúp giảm xưng và hạn chế tổ.n thương những vùng khác.

- Nâng cao vùng bị ch.ấn th.ương: Nâng hay kê cao vùng ch.ấn thư.ơng so với tim để giảm tình trạng s.ưng phù........................
Nguồn: Sưu tầm.

23/10/2024

❌ BỆNH XƯƠ.NG KHỚP Ở NGƯỜI CAO TUỔI LÚC GIAO MÙA ❌
Giao mùa là thời điểm mà một số bệnh mới xuất hiện hoặc bệnh cũ tái phát về x.ương khớp ở người già diễn ra nhiều nhất.
Một số bệnh về x.ương khớp mà người già hay mắc phải nhất đó là:
🔰 VIÊM KHỚP GỐI
▪️ Đây là bệnh xuất hiện thường xuyên nhất. Theo thời gian xư.ơng khớp bắt đầu thoái hóa, hình thành các mấu xư.ơng, g*i x.ương trong khớp gối gây chèn ép vào màng khớp và gây viêm.
▪️ Mỗi khi tiết trời chuyển mùa, hanh khô hoặc lạnh, sự tuần hoàn của các mạch máu đi nuôi cơ thể kém hơn, các khớp gối dễ bị sưng nề gây nên sự khó khăn trong việc vận động, nhất là các vận động gấp duỗi cẳng chân, bước cầu thang…
🔰 Đ.A.U LƯNG
▪️ Đây là dấu hiệu báo trước những ngày thời tiết chuyển mùa sắp đến. Ở người già, đa.u lưng diễn ra khá thường xuyên, có thể vào mọi lúc. Tuy nhiên vào đợt chuyển mùa, cơn đa.u thường diễn ra dai dẳng với cường độ mạnh.
▪️ Nhiều người cao tuổi thấy rằng cơn đa.u lưng xuất hiện là dấu hiệu báo có sự thay đổi đột ngột của thời tiết. http://xn--fea.au/ lưng gây nhiều bất tiện trong cuộc sống thường ngày.
🔰 CỨNG KHỚP
▪️ Đây là dấu hiệu thoái hoá khớp dạng khô khớp. Nó khác với hiện tượng cứng khớp như viêm khớp dạng thấp. Dấu hiệu nhận biết có thể là khi ngủ dậy các khớp cổ tay bị cứng, vận động khó khăn, thiếu linh hoạt, khó vận động khớp bàn tay, ngón tay, khớp gối, cổ chân.
▪️ Hiện tượng này khiến người cao tuổi giảm khả năng thực hiện các động tác trong sinh hoạt đời thường như đi lại, cầm, nắm vật dụng
🔸 Đối với các bệnh về cơ xư.ơng khớp, đi bộ đúng cách là phương pháp tuyệt vời giúp hạn chế tiến triển của bệnh.
🔸 Ngoài đi bộ, người mắc các bệnh về cơ, xư.ơng, khớp có thể tham gia các môn thể thao phù hợp với năng lực và sở thích cá nhân như bơi lội, đạp xe nhưng đi bộ vẫn được khuyến cáo là cách đơn giản nhất mà vẫn đạt hiệu quả cao.
========================
Nguồn: Sưu tầm.

23/10/2024

❌ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CẦN KIÊNG NHỮNG GÌ?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý cột sống mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống người bệnh. Ngoài việc tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị của các bác sĩ chuyên khoa, người bệnh cần kiêng cử nghiêm ngặt trong ăn uống, sinh hoạt để giúp quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả cao, ngăn ngừa cơn đau tái phát.
Chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị của bất kỳ bệnh gì, người bị thoát vị đĩa đệm cũng thế. Các loại thực phẩm người bị bệnh thoát vị không nên ăn bao gồm:

🔸 1. KIÊNG THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN VÀ CHẤT BÉO

Theo các chuyên gia, những thực phẩm giàu protein và chất béo có thể làm quá trình đào thải canxi qua thận bị tăng lên nhiều lần. Điều này có nghĩa là khả năng bị loãng xương cũng tăng lên do thoát vị đãi đệm. Chính vì thế, việc kiêng protein và chất béo là vô cùng cần thiết, nhũng thực phẩm bị bệnh thoát vị kiêng ăn là: Thực phẩm đóng hộp, đồ chiên xào, thức ăn nhanh, thịt bò, ức gà…

🔸 2. THỰC PHẨM GIÀU CHẤT ĐẠM

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt bê, thịt cừu, thịt lợn… Trong quá trình tiêu hóa lượng thịt đỏ được hấp thụ, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid và cần canxi để trung hòa. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, cơ thể sẽ tự động rút canxi từ hệ xương khớp, gia tăng nguy cơ bị viêm khớp, loãng xương…

🔸 3. RƯỢU BIA VÀ CÁC CHẤT KÍCH THÍCH

Các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá… đều có hại tới sức khỏe của người dùng. Việc sử dụng những chất này thường xuyên có thể dẫn tới chứng loãng xương, đau vai gáy, đau mỏi lưng cổ, làm tăng nguy cơ bị các bệnh về xương khớp khác. Bởi vậy, nếu bạn đang bị thoát vị đãi đẹm thì đừng dại mà đụng vào những chất này, nó sẽ khiến bệnh của bạn mau chóng phát triển các biến chứng nguy hiểm khác.

🔸 4. THỰC PHẨM CHỨA PURIN VÀ FRUCTOSE

Thịt gia cầm, cá trích, thịt gia súc, cà muối, dưa muối, nội tạng động vật (như tim, gan, phổi, ruột…). Purin và Fructose khi nạp vào cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm ở khớp, làm cơn đa.u trở nên trầm trọng hơn.

🔸 5. ĐỒ CAY NÓNG

Những đồ ăn cay nóng sẽ làm tăng khả năng xuất hiện các cơn đau nhức, nhất là những ai bị bệnh thoát vị đãi đệm. Khi ăn những loại đồ ăn này, bệnh tình sẽ mau chóng có các biểu hiện xấu đi bởi sự hao hụt canxi và khoáng chất cần thiết trong cơ thể.
========================
Nguồn: Sưu tầm.

Address

Hanoi
02163

Telephone

+84912956536

Website

http://sieuthisuayte.com/, https://s.shpe.vn/P3z9n8Y8Td4BuJ

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yên Bái - Sữa non cho người già, người xương khớp - Medi Canxi Nano posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Yên Bái - Sữa non cho người già, người xương khớp - Medi Canxi Nano

24/10/2024

23/10/2024

23/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category