Yoga et Ayurveda

Yoga et Ayurveda Giải pháp cân bằng, phục hồi và nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tinh thần❤️

Sivananda Yoga là lấy sự bình an trong tâm hồn ta làm mục tiêu cuối cùng mà ta cần phải đạt được, cách thực hành Sivananda Yoga dựa trên năm điểm chính để người học áp dụng vào đời sống:

🌿GHEE – MÓN QUÀ VÀNG TỪ TỰ NHIÊN 🪔Trong Ayurveda, (bơ tinh khiết) được xem là Amrita – “nguồn sinh lực bất tử”, là loạ...
22/10/2025

🌿GHEE – MÓN QUÀ VÀNG TỪ TỰ NHIÊN 🪔

Trong Ayurveda, (bơ tinh khiết) được xem là Amrita – “nguồn sinh lực bất tử”, là loại thực phẩm mang lại sức khỏe, sự tươi trẻ và trí tuệ sáng suốt.

🌿 Lợi ích của
• Nuôi dưỡng tế bào và mô: Ghee thấm sâu vào từng tế bào, giúp bôi trơn các khớp, làm mềm da, tóc và nuôi dưỡng các mô trong cơ thể.
• Tăng cường hệ tiêu hoá (Agni): Một lượng nhỏ Ghee giúp kích hoạt Agni – ngọn lửa tiêu hoá, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giảm tình trạng khô nóng, táo bón.
• Thanh lọc và nuôi dưỡng tâm trí: Ghee làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ thiền định và giúp tâm trí tĩnh tại, sáng rõ.
• Tăng trí nhớ và năng lượng sống: Trong các dòng trị liệu cổ điển, Ghee được dùng để cải thiện trí nhớ, thị lực, và nuôi dưỡng Ojas – năng lượng tinh túy nuôi sống cơ thể và tâm hồn.
• Tăng khả năng hấp thu thảo dược: Trong , được dùng làm môi chất (Anupana) giúp dẫn thuốc và dinh dưỡng thấm sâu hơn vào các mô.

🍯 Cách dùng Ghee trong đời sống hằng ngày
• Buổi sáng: Uống 1 thìa cà phê Ghee tan trong nước ấm giúp bôi trơn ruột, kích hoạt tiêu hoá.
• Khi nấu ăn: Dùng Ghee để xào hoặc rưới lên cơm, cháo, dal, khichari – giúp món ăn thơm hơn và dễ tiêu hoá.
• Trước khi ngủ: Một ít Ghee ấm thoa lên bàn chân hoặc massage quanh rốn giúp thư giãn, ngủ ngon.
• Dưỡng da và môi: Ghee có thể dùng như kem dưỡng tự nhiên – làm mềm da, giảm khô nẻ.

✨ Lưu ý nhỏ
Hãy dùng Ghee vừa phải, đúng cách và chọn loại Ghee nguyên chất, nấu từ bơ thực vật. Khi bạn tự tay nấu Ghee, năng lượng yêu thương và sự thuần khiết trong tâm cũng được hoà vào từng giọt Ghee — đó chính là điều khiến nó trở thành một “thực phẩm linh thiêng”.
----------------------
𝐏𝐑𝐀𝐍𝐀 𝐇𝐀𝐑𝐌𝐎𝐍𝐘
YOGA CỔ ĐIỂN - AYURVEDA - SINGING BOWL
TREATMENT OIL - ABHYANGA - MASSAGE
🏠 56/34 Lê Văn Hiến, Đông Ngạc, Hà Nội
☎️ 0934 872 568

22/10/2025

Ghee – món quà vàng từ thiên nhiên.
Một thìa nhỏ mỗi ngày để nuôi dưỡng thân, tâm và trí. ✨

❤️❤️❤️
16/10/2025

❤️❤️❤️

🌸 LÀN DA – CÁNH CỔNG CỦA SINH KHÍ🍎Người Ấn xưa xem làn da là cổng vào của sinh khí (Prana) — nơi thế giới bên ngoài và t...
10/10/2025

🌸 LÀN DA – CÁNH CỔNG CỦA SINH KHÍ🍎

Người Ấn xưa xem làn da là cổng vào của sinh khí (Prana) — nơi thế giới bên ngoài và thế giới bên trong gặp nhau.
Mọi làn gió, giọt nước, tia nắng, hay một cái chạm đầy ý thức đều có thể mang năng lượng sống đi vào cơ thể qua làn da.

Theo Ayurveda, da không chỉ là một lớp bảo vệ, mà là một cơ quan cảm thụ tinh tế kết nối thân thể với tâm trí và năng lượng vũ trụ.
Khi ta chạm, xoa, hoặc bôi dầu lên da bằng sự tỉnh thức, làn da trở thành cánh cổng dẫn truyền Prana, giúp cơ thể thư giãn, trí óc tĩnh lặng và linh hồn được nuôi dưỡng.

Chính vì vậy, người Ấn xem việc chăm sóc da bằng dầu (Abhyanga) không đơn thuần là dưỡng thể, mà là một nghi lễ thiêng liêng – nơi bàn tay, dầu và làn da cùng hợp nhất trong năng lượng yêu thương.

“Khi làn da được chạm, linh hồn cũng được an ủi.”
𝐏𝐑𝐀𝐍𝐀 𝐇𝐀𝐑𝐌𝐎𝐍𝐘
YOGA CỔ ĐIỂN - AYURVEDA - SINGING BOWL
TREATMENT OIL - ABHYANGA - MASSAGE
🏠 56/34 Lê Văn Hiến, Đông Ngạc, Hà Nội
☎️ 0934 872 568


“Nếu không đủ củi để đun sôi cả một ấm nước đầy, thì chi bằng hãy bớt nước đi, thay vì cố gắng kiệt sức tìm thêm củi.” N...
07/10/2025

“Nếu không đủ củi để đun sôi cả một ấm nước đầy, thì chi bằng hãy bớt nước đi, thay vì cố gắng kiệt sức tìm thêm củi.” Nghe tưởng đơn giản, nhưng trong đó ẩn chứa một đạo lý sống sâu xa.

Bao lâu nay, con người vẫn tin rằng hạnh phúc đến từ nỗ lực, thành công đến từ cố gắng không ngừng. Điều đó đúng – nhưng không phải lúc nào cũng đúng. Có khi càng cố chấp giữ, ta càng xa rời sự bình yên.

Nghịch lý là ở chỗ: ta nghĩ mình càng có nhiều, càng chứng minh được nhiều thì sẽ hạnh phúc. Nhưng thực ra, an lạc đến từ việc bớt đi. Bớt tham cầu, lòng nhẹ nhàng hơn. Bớt mong chờ, tâm yên hơn. Bớt giữ khư khư, ta thấy mình tự do hơn.

Một ấm nước quá đầy, mà củi lại ít – chẳng cần phải chạy vội vào rừng kiếm thêm. Chỉ cần rót bớt đi, thì phần còn lại vẫn sẽ sôi, vẫn đủ để ta có một tách trà ấm.

Đời người cũng thế. Có những mối quan hệ đã khiến ta cạn kiệt, nhưng vẫn cố giữ vì sợ mất. Có những công việc mỗi ngày đều khiến ta nặng nề, nhưng không dám buông vì lo thất bại. Có những giấc mơ khi xưa từng đẹp, nhưng nay đã không còn phù hợp, ta lại cố đuổi theo chỉ để chứng minh mình không sai.

Thật ra, dám dừng lại không phải yếu đuối. Thừa nhận mình sai không khiến ta nhỏ bé. Biết bỏ bớt mới chính là trí tuệ. Bởi càng ôm nhiều, lửa càng dễ tàn.

Trong thiền dạy: buông thì nhẹ, nắm thì nặng. Nỗi khổ không phải vì ta bất hạnh hơn ai, mà vì ta ôm quá nhiều thứ vốn không cần. Bình an không đến từ việc có tất cả, mà từ sự “vừa đủ”. Một bữa cơm đơn sơ nhưng đầy tình thương còn quý hơn bàn tiệc xa hoa mà lòng trống rỗng. Một giấc ngủ sâu còn đáng giá hơn trăm đêm thao thức. Một ấm nước nhỏ đủ sôi còn tốt hơn một ấm lớn mà không có lửa.

Nếu con đường hiện tại chỉ toàn bất an, đừng ngại đổi hướng.

Hạnh phúc không nằm ở việc đi xa đến đâu, mà ở chỗ con đường đó có hợp với tâm mình hay không. Can đảm, không phải là chịu đựng tới cùng. Can đảm là biết dừng lại đúng lúc. Dám sống thật với lòng mình, thay vì sống để làm đẹp lòng thiên hạ.

Vậy nên, nếu hôm nay quá mệt, hãy cho mình đặt xuống một phần. Nếu không thể giữ cho tất cả luôn “đầy”, hãy học cách rót bớt đi. Một giấc mơ vừa tầm, một đoạn đường vững chãi, một ngọn lửa nhỏ nhưng đủ ấm… thế là đủ để gọi tên hạnh phúc.
Chúng ta không cần nhiều để an yên. Chỉ cần sống vừa với sức mình, vừa với ngọn lửa trong tim."

🌞Chuông tắm trong ánh nắng buổi sáng minh — như chính tâm ta được gột rửa trong năng lượng của mặt trời✨Mỗi tia sáng chạ...
05/10/2025

🌞Chuông tắm trong ánh nắng buổi sáng minh — như chính tâm ta được gột rửa trong năng lượng của mặt trời
✨Mỗi tia sáng chạm vào chuông là một làn sóng thanh lọc, thức dậy âm thanh an lành bên trong.

✨𝙃𝑼̛𝑶̛𝙉𝙂 𝙈𝑼̀𝘼 𝙏𝙃𝙐 – 𝙥𝙝𝙞𝒆̂𝙣 𝙗𝒂̉𝙣 𝙜𝙞𝒐̛́𝙞 𝙝𝒂̣𝙣 ✨Chỉ còn lại những hũ nến cuối cùng của bộ sưu tập “Hương Mùa Thu” đầu tiên...
01/10/2025

✨𝙃𝑼̛𝑶̛𝙉𝙂 𝙈𝑼̀𝘼 𝙏𝙃𝙐 – 𝙥𝙝𝙞𝒆̂𝙣 𝙗𝒂̉𝙣 𝙜𝙞𝒐̛́𝙞 𝙝𝒂̣𝙣 ✨
Chỉ còn lại những hũ nến cuối cùng của bộ sưu tập “Hương Mùa Thu” đầu tiên:
🌿 3 hũ mùi hoa lài – gỗ thông – bạc hà thanh mát, dễ chịu.
🌸 Và duy nhất 1 hũ nến sả – hoàng đàn – hoa lài – hương thơm ấm áp, thư giãn hiếm có.
🌧️Ngoài kia mưa rơi rả rích, nhưng trong căn phòng nhỏ, bạn vẫn có thể ngồi an nhiên, thả lỏng và hít vào mùi hương dịu mát từ ngọn nến… Tất cả chỉ còn lại sự bình yên. 💛
---------------------
𝐏𝐑𝐀𝐍𝐀 𝐇𝐀𝐑𝐌𝐎𝐍𝐘
YOGA CỔ ĐIỂN - AYURVEDA - SINGING BOWL
TREATMENT OIL - ABHYANGA - MASSAGE
🏠 56/34 Lê Văn Hiến, Đông Ngạc, Hà Nội
☎️ 0934 872 568

🍀 "Ayurveda cho rằng mỗi con người là một cuốn sách thiêng liêng độc nhất vô nhị. Việc đọc cuốn sách ấy là cả một nghệ t...
01/10/2025

🍀 "Ayurveda cho rằng mỗi con người là một cuốn sách thiêng liêng độc nhất vô nhị. Việc đọc cuốn sách ấy là cả một nghệ thuật vĩ đại."
🌹Ayurveda sẽ hướng dẫn bạn "đọc cuốn sách ấy" bạn nhé!

🌸 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ – 𝐂𝐡𝐨̣𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 🌸Mỗi cơ thể đều mang trong mình những câu chuyện ri...
30/09/2025

🌸 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ – 𝐂𝐡𝐨̣𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 🌸

Mỗi cơ thể đều mang trong mình những câu chuyện riêng. Có khi là sự mệt mỏi tích tụ, có khi là những cơn đau âm ỉ, hay đơn giản chỉ là cảm giác mất cân bằng mà ta chưa gọi thành tên.

𝓚𝓱𝓲 𝓬ơ 𝓽𝓱ể 𝓵ê𝓷 𝓽𝓲ế𝓷𝓰, điều chúng ta cần không phải là những bài tập chung chung, mà là sự thấu hiểu và 𝘱𝘩𝑢̛𝑜̛𝘯𝘨 𝘱𝘩𝑎́𝘱 𝘥𝑎̀𝘯𝘩 𝘳𝘪𝑒̂𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘰 𝘤𝘩𝑖́𝘯𝘩 𝘮𝑖̀𝘯𝘩.

✨ Với sự kết hợp của và , từng buổi học riêng hay 𝘁𝗿𝗶̣ 𝗹𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗰𝗮́ 𝗻𝗵𝐚̂𝗻 sẽ được xây dựng phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn. Từ hơi thở, chuyển động cho đến cách chăm sóc bằng thảo dược, dầu ấm, dinh dưỡng… tất cả đều hướng đến việc khôi phục sự cân bằng và năng lượng tự nhiên trong bạn.

Đ𝑜̂𝑖 𝑘ℎ𝑖, 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑏𝑎̣𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑝ℎ𝑒́𝑝 𝑏𝑎̉𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑏𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑐ℎ𝑎̣̂𝑚 𝑙𝑎̣𝑖, 𝑙𝑎̆́𝑛𝑔 𝑛𝑔ℎ𝑒, 𝑣𝑎̀ 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑜𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑢̀ ℎ𝑜̛̣𝑝, 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑠𝑒̃ 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑡𝑢̛̣ 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑙𝑎̀𝑛ℎ. 🌿🍀☘️
------------
Prana Harmony
📩 Liên hệ để được tư vấn: 0934 872 568

𝘒𝘩𝘪 𝘵𝘢 𝘤𝘩𝘰 𝘱𝘩𝑒́𝘱 𝘮𝑖̀𝘯𝘩 𝘥𝑢̛̀𝘯𝘨 𝘭𝑎̣𝘪, đ𝑢̛𝑜̛̣𝘤 𝘵𝑢̛̣ 𝑜̂𝘮 𝑎̂́𝘱, 𝘵𝑢̛̣ 𝘤𝘩𝑢̛̃𝘢 𝘭𝑎̀𝘯𝘩… 𝘵𝘩𝑖̀ 𝘮𝑜̣𝘪 𝘤𝑎̆𝘯𝘨 𝘵𝘩𝑎̆̉𝘯𝘨 𝘤𝑢̃𝘯𝘨 𝘵𝘢𝘯 𝘤𝘩𝑎̉𝘺. 🌸...
29/09/2025

𝘒𝘩𝘪 𝘵𝘢 𝘤𝘩𝘰 𝘱𝘩𝑒́𝘱 𝘮𝑖̀𝘯𝘩 𝘥𝑢̛̀𝘯𝘨 𝘭𝑎̣𝘪, đ𝑢̛𝑜̛̣𝘤 𝘵𝑢̛̣ 𝑜̂𝘮 𝑎̂́𝘱, 𝘵𝑢̛̣ 𝘤𝘩𝑢̛̃𝘢 𝘭𝑎̀𝘯𝘩… 𝘵𝘩𝑖̀ 𝘮𝑜̣𝘪 𝘤𝑎̆𝘯𝘨 𝘵𝘩𝑎̆̉𝘯𝘨 𝘤𝑢̃𝘯𝘨 𝘵𝘢𝘯 𝘤𝘩𝑎̉𝘺.
🌸𝘏𝑎̃𝘺 𝘯𝑎̆̀𝘮 𝘹𝘶𝑜̂́𝘯𝘨, 𝘵𝘩𝑎̉ 𝘭𝑜̉𝘯𝘨, 𝘷𝑎̀ đ𝑒̂̉ 𝐚̂𝘮 𝘵𝘩𝘢𝘯𝘩 𝘤𝘩𝘶𝑜̂𝘯𝘨 𝘹𝘰𝘢𝘺 đ𝑢̛𝘢 𝘣𝑎̣𝘯 𝘵𝘳𝑜̛̉ 𝘷𝑒̂̀ 𝘷𝑜̛́𝘪 𝘴𝑢̛̣ 𝘤𝐚̂𝘯 𝘣𝑎̆̀𝘯𝘨 𝘴𝐚̂𝘶 𝘵𝘩𝑎̆̉𝘮 𝘣𝑒̂𝘯 𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨.❤️
Cảm ơn những nhân duyên đã kết nối để chúng ta có cơ hội được trao cho nhau những điều tốt lành và đủ đầy yêu thương🙏

Trong một thế giới đầy ồn ào - tranh cãi, ý kiến, xao nhãng không ngừng - im lặng trở thành kho báu hiếm có. Sự im lặng ...
29/09/2025

Trong một thế giới đầy ồn ào - tranh cãi, ý kiến, xao nhãng không ngừng - im lặng trở thành kho báu hiếm có. Sự im lặng thực sự không phải là trống rỗng, nó đầy sự sáng suốt, khôn ngoan và bình yên.

Khi bạn ngồi trong im lặng, bạn bắt đầu nghe những gì tiếng ồn của thế giới thường che giấu:
✨ Lời thì thầm về trực giác của bạn.
✨ Nhịp thở dịu êm của bạn.
✨ Sự thật nhẹ nhàng của trái tim bạn.

Im lặng chữa lành. Nó làm mềm tâm trí, làm mát cảm xúc và mở cánh cửa cho sự tự do bên trong. Đó là lý do tại sao các bậc thầy và tìm kiếm cổ đại đã nắm lấy nó - không phải là sự vắng mặt của âm thanh, mà là sự hiện diện của sự thật.

💡 Trong im lặng, bạn tìm thấy chính mình.
Trong im lặng, bạn gặp bình yên.
Và trong im lặng, bạn phát hiện ra rằng những câu trả lời bạn tìm kiếm đã ở trong bạn suốt thời gian qua.

Vì vậy hãy trân trọng sự im lặng, không phải là sự trống rỗng, mà là âm thanh đẹp nhất trên thế giới - âm thanh của tâm hồn cuối cùng cũng được lắng nghe.
---Nguồn/ Buddhism

Address

Sn 14, 56/34 Phố Lê Văn Hiến, Đông Ngạc
Hanoi
100000

Telephone

+84934872568

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga et Ayurveda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga et Ayurveda:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category