Wabi Therapy

29/12/2025

🫧NHỮNG CÂU NÓI XUẤT HIỆN NHIỀU NHẤT
💬 “Em không biết mình bị gì...” “Em mệt mỏi lắm...” “Em muốn được là chính mình...” “Em sợ làm phiền người khác...” “Có ai hiểu em không?”, Em chỉ muốn được lắng nghe thôi...”
💚 ĐẾN CUỐI CÙNG
🫰🏻Đây không chỉ là data. Đây là những con người đã lấy can đảm gõ những dòng chữ về nỗi đau & suy nghĩ của mình.
Có thể bạn đang đọc và thấy mình trong đó.
Có thể bạn cũng đang mệt mỏi, cũng đang overthink, cũng đang tự hỏi “mình bị gì vậy?”
Và có thể, bạn cũng đang nghĩ rằng chỉ có mình như thế.
❄️ 1000 người. 1000 câu chuyện khác nhau nhưng lại giống nhau đến kỳ lạ.
Bạn không “bị” gì cả.
Bạn chỉ đang là con người.
Và đang cố gắng tìm cách để ổn hơn một chút mỗi ngày.
Cảm ơn các bạn đã tin tưởng Wabi như your favorite mental spa 💘
Cảm ơn vì đã không bỏ cuộc với chính mình.
Dù hôm nay bạn có ổn hay không, bạn vẫn đang ở đây.
Và đó đã là điều đáng tự hào rồi.
Bạn không cần phải mạnh mẽ mọi lúc.
Bạn chỉ cần tiếp tục thôi.😌😌🩵

20/12/2025

Wabi xin giới thiệu thành viên mới – Therapist Đức Minh 🌱
Với hơn 1,5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tâm lý trị liệu và tham vấn, cùng bằng Thạc sĩ Tâm lý Liệu pháp và Tham vấn Tâm lý (loại Giỏi, Danh sách Sinh viên Ưu tú) từ Đại học Western Sydney (2024), Therapist Đức Minh đã cung cấp liệu pháp tâm lý cá nhân cho trẻ em, thanh thiếu niên, người trưởng thành, các cặp đôi và gia đình tại Việt Nam và Úc ✨
Trọng tâm cốt lõi trong công việc của Đức Minh là mang đến một không gian chân thành, cởi mở, và cảm thông vô điều kiện để lắng nghe thân chủ một cách không phán xét. Đức Minh hiện diện cùng thân chủ nhằm tạo ra một không gian an toàn, nuôi dưỡng sự kết nối, sẵn sàng đón nhận mọi câu chuyện mà thân chủ mang đến phiên trị liệu.
Trước đây, Đức Minh từng đảm nhiệm vai trò Chuyên viên Tham vấn Tâm lý tại trường học và Chuyên viên Tham vấn Tâm lý Lâm sàng trong Chương trình Hỗ trợ Nhân viên (Employee Assistance Program). Đức Minh đã làm việc với trẻ em, gia đình và thanh niên, hỗ trợ những trường hợp có các rối loạn như: Rối loạn Phổ tự kỷ, Rối loạn Tăng động Giảm Chú ý, Rối loạn Căng thẳng sau Sang chấn, Rối loạn Lo âu, Rối loạn Trầm cảm, Rối loạn Căng thẳng.
Wabi rất tin tưởng Therapist Đức Minh và mong bạn sẽ đồng hành cùng các client của Wabi trong hành trình sắp tới 🩵

16/12/2025

Chuẩn bị cho buổi đánh giá - Đừng lo lắng, hãy thư giãn nhé! 🌟
Trong buổi đánh giá sắp tới, bạn sẽ được hỏi một số câu hỏi cụ thể về những vấn đề đang gặp phải (chưa bao gồm việc làm bài test). Nhưng đừng căng thẳng quá - các câu hỏi chủ yếu xoay quanh chính bản thân bạn thôi. Hãy chia sẻ những gì bạn cảm thấy thoải mái.

🍋 Các câu hỏi thường gặp:
Về bản chất vấn đề: Bạn có thể được nhờ mô tả chi tiết hơn - ví dụ như lần gần nhất diễn ra thế nào, cảm xúc và phản ứng của bạn ra sao. Những câu hỏi này giúp người đánh giá hiểu rõ biểu hiện cụ thể thay vì chỉ nghe chung chung.

Về tần suất và mức độ: Vấn đề xảy ra thường xuyên như thế nào - hàng ngày, hàng tuần hay thỉnh thoảng? Bạn có thể được nhờ đánh giá mức độ nghiêm trọng theo thang điểm 1-10, hoặc so sánh với trước đây.

Về ngữ cảnh và nguyên nhân: Vấn đề thường xuất hiện trong hoàn cảnh nào? Có điểm chung gì giữa các lần không? Theo bạn nguyên nhân có thể là gì? Đôi khi họ cũng hỏi về lần đầu tiên hoặc những thay đổi gần đây trong cuộc sống.

Về ảnh hưởng: Vấn đề này tác động đến công việc, học tập và các mối quan hệ của bạn thế nào?

Điều quan trọng nhất: Đây là không gian an toàn dành cho bạn. Hãy trả lời thật lòng theo cảm nhận của mình, không cần lo bị phán xét. Nếu câu nào chưa rõ hoặc chưa sẵn sàng, bạn hoàn toàn có thể nói ra.

Chúc bạn một buổi đánh giá thuận lợi! 💪

15/12/2025

Hành trình healing của mỗi người là độc nhất. Hãy kiên nhẫn và tin tưởng vào quá trình của chính mình. 🩵❄️🍊

03/12/2025

🎄Một khoảng lặng để nhẹ nhàng tách bạch những âu lo ngoài tầm và những gì thực sự nằm trong tay mình. Cùng đẩy nhẹ những gánh nặng ra “vùng rìa” để dành trọn năng lượng vun đắp cho “tâm điểm” của chính bạn. Đơn giản là biết buông đúng lúc, để tâm trí tìm về sự hiện hữu chân thật và nhẹ nhàng.

Buổi talk này có thể giúp bạn:
✨ Phân biệt rõ “điều mình làm được” và “điều ngoài tầm tay”
✨ Học cách buông bỏ những gánh nặng không cần thiết
✨ Tập trung năng lượng vào những gì thực sự quan trọng

🍵 Nếu bạn cảm thấy phải ôm đồm mọi việc, luôn lo lắng mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát. Vậy thì hãy tới buổi Opentalk vào 6/12 này:
Tham gia tại: https://zalo.me/g/oedksn616

30/11/2025

💖 Tình Yêu Thương Sưởi Ấm Mùa Đông tại Wabi Therapy 💖
Những ngày cuối năm, khi tiết trời se lạnh báo hiệu mùa Đông đang về, Wabi Therapy lại được sưởi ấm bởi những lời yêu thương ngọt ngào và những phản hồi chân thành từ những khách hàng thân thương. Cảm ơn client đã tin tưởng và chọn Wabi là nơi gửi gắm sự thư giãn và yêu thương bản thân! ✨

Cảm xúc ngọt ngào, ấm áp này đã thôi thúc Wabi Therapy chuẩn bị một điều bất ngờ đặc biệt:
🎄 Chuẩn Bị Đón Giáng Sinh Lung Linh! 🎁
Để đáp lại tình cảm to lớn này, Wabi Therapy đang cẩn thận chuẩn bị một Chương trình Quà tặng Giáng Sinh thật ý nghĩa, hấp dẫn và xinh xắn. Hãy cùng Wabi đếm ngược và chờ đón những món quà đặc biệt sẽ được hé lộ trong thời gian sớm nhất nhé!

26/11/2025

🗣️ Wabi Open Talk Series: Than vãn hay chia sẻ? – Bạn phân biệt thế nào?
Có những lúc ta muốn kể về điều khiến mình mệt… nhưng ngay lập tức tự hỏi:
"Liệu mình có đang than vãn?"
"Có phải mình đang lan truyền năng lượng tiêu cực không?"
🌱Nỗi lo này khiến nhiều câu chuyện phải nín lại, và trái tim thì âm thầm nặng thêm.

Nếu câu hỏi "mình có đang than vãn không?" từng khiến bạn im lặng — vòng tròn này là dành cho bạn.
🌱 Vòng tròn lần này, chúng mình sẽ cùng nhau:
💭 Chia sẻ góc nhìn, câu chuyện cá nhân về than vãn
💭 Chạm vào nỗi sợ bị xem là "hay than vãn", "lan năng lượng tiêu cực"
💭 Khám phá nhu cầu ẩn sau những "lời than"
💭 Gieo mầm cho hành động tiếp theo ta có thể làm khi khó chịu dâng lên

📍 Thông tin buổi gặp:
Địa điểm: Quán cafe Onion – Số 4, ngõ 46A, Phạm Ngọc Thạch, Hà Nội
Thời gian: 10h30 sáng, Chủ Nhật ngày 30/11/2025
Chúng mình mời bạn đến, cùng những lo lắng mong chờ được sẻ chia.
_________________________________
💬 Tham gia cộng đồng Wabi:
Để kết nối và cập nhật thêm nhiều hoạt động từ Wabi, bạn có thể tham gia:
🔗 Event Zalo Group – Nơi tụi mình cùng học hỏi & chia sẻ: https://zalo.me/g/oedksn616
Rất mong được gặp bạn tại vòng tròn này! 🫂

18/11/2025

Trả lời câu hỏi hot nhất tuần vừa qua của Wabi 🩵❄️
❄️ Tùy vào mục tiêu của buổi đánh giá, therapist có thể:
🍊Nhận diện vấn đề: Therapist sẽ xem xét những triệu chứng hoặc khó khăn của em để hiểu rõ em đang trải qua điều gì.
🍊Tìm hiểu nguyên nhân: Nếu có thể, therapist sẽ cùng em khám phá các yếu tố tác động đến tình trạng tâm lý hiện tại, như môi trường sống, áp lực công việc, trải nghiệm quá khứ, hoặc cách em phản ứng với stress.
🍊Định hướng hỗ trợ: Dựa trên thông tin thu thập được, therapist sẽ gợi ý hướng tiếp cận phù hợp, có thể là trị liệu tâm lý, thay đổi lối sống, hoặc các phương pháp hỗ trợ khác.

07/10/2025

Overthinking (suy nghĩ quá mức) không giống nhau ở mọi người. Có 5 kiểu overthinker phổ biến, mỗi kiểu có điểm mạnh riêng — nhưng cũng tiềm ẩn những “cái bẫy tâm lý” cần nhận diện để vượt qua.

06/10/2025

20/09/2025

✨Một số người cho rằng Wabi nổi lên nhờ các bài viết viral. Không, đó mới chỉ là SỰ BẮT ĐẦU (stage Awareness). Nội dung chỉ là cánh cửa - điểm chạm đầu tiên để mọi người biết đến. Nhưng điều gì khiến họ ở lại, điều gì khiến họ đủ tin tưởng để chia sẻ những điều sâu thẳm nhất, điều gì tạo nên sự phát triển bền vững là một câu chuyện hoàn toàn khác. SỰ BẮT ĐẦU của những client dũng cảm DM để trao đổi tư vấn về vấn đề của họ (Wabi tư vấn nhu cầu/mong muốn cũng như định hướng cho KH case by case).

✨Hành trình của khách hàng tại Wabi không kết thúc sau buổi đầu tiên.
Giai đoạn nhận biết (Awareness): Nội dung tạo dựng niềm tin ban đầu
Giai đoạn cân nhắc (Consideration): Quy trình tư vấn giúp xây dựng kết nối và định hướng, quản lý kỳ vọng
Giai đoạn quyết định (Decision): Trải nghiệm buổi đầu tiên quyết định việc tiếp tục
Giai đoạn duy trì (Retention): Hỗ trợ liên tục và theo dõi tiến trình
Giai đoạn lan tỏa (Advocacy): Khách hàng hài lòng trở thành người giới thiệu

✨SỰ BẮT ĐẦU của những buổi therapy ngợp và phải process hàng tuần sau đó, cùng rất nhiều bài tập từ therapist. Và cả sự bắt đầu của việc therapist trả lời tâm sự client ngay trong giữa đêm để đảm bảo rằng client đã ổn, hay ghi nhớ từng chi tiết từ các buổi trước, và điều chỉnh cách tiếp cận phù hợp với từng cá nhân.

✨Những điều mọi người không thấy: tin nhắn follow-up sau mỗi buổi trị liệu, chia sẻ tài nguyên hỗ trợ, quy trình can thiệp khẩn cấp, đào tạo chuyên môn liên tục để nâng cao chất lượng dịch vụ. Những điều này không “viral”, nhưng chính là nền tảng vững chắc của một thực hành sức khỏe tâm thần bền vững.

✨Wabi không "CHỈ LÀM" nội dung viral mà biết cách tạo nội dung viral. Nội dung viral có thể đưa mọi người đến với bạn, nhưng chỉ có sự quan tâm chân thành, năng lực chuyên môn và trải nghiệm nhất quán mới giữ họ lại và giúp họ giải quyết các vấn đề tâm lý.
Đó là sự khác biệt giữa sự chú ý nhất thời và ảnh hưởng lâu dài.

28/08/2025

Đừng để xã hội “ép” bạn phải vui vẻ mọi lúc. Buồn không phải lỗi, tổn thương không phải yếu đuối. Chúng ta không cần phải “healing” để trở nên hoàn hảo—mà cần được cảm nhận trọn vẹn. Đừng để mấy câu như “có gì đâu mà buồn” khiến bạn tự nghi ngờ chính mình. Cảm xúc không phải thứ cần sửa, mà là thứ cần sống cùng. Nếu bạn đang rối bời, không sao cả. Wabi ở đây để lắng nghe. Không phải AI, không phải thuốc, mà là con người thật sự...