20/05/2024
📌RECAP : CHĂM SÓC MẮT TẠI NHÀ
Thông tin được chia sẻ bởi chị Hà Thị Thu Hương (cử nhân ngành Khúc xạ nhãn khoa, học viên Thạc sỹ ngành Y tế Công cộng, trường Đại học Y Hà Nội)
👁️ 11 CÁCH CHĂM SÓC MẮT HÀNG NGÀY
1. Quy tắc 20 - 20 - 20 (cho mắt nghỉ sau 20 phút làm việc - nhìn xa khoảng 20 feet/6m - trong tối thiểu 20 giây).
2. Đeo kính râm, kính mát chống UV khi đi ra đường.
3. Sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi tiếp xúc với thiết bị số.
4. Bổ sung dưỡng chất cho mắt từ các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin A, C, E (rau chân vịt, cà rốt, khoai lang, ổi, cam…)
5. Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách. Nên sử dụng nước mắt nhân tạo, tuy nhiên không nên lạm dụng.
6. Sử dụng kính áp tròng đúng cách
7. Chăm sóc sức khỏe toàn thân
8. Sử dụng thuốc đúng cách
9. Thận trọng khi sử dụng mỹ phẩm, mascara, mi giả
10. Không hút thuốc
11. Khám và kiểm tra mắt định kỳ (2 năm/lần)
👁️ SƠ CỨU KHI CÓ DỊ VẬT TRONG MẮT
❗Dấu hiệu dị vật trong mắt:
- Cảm giác cộm, ngứa, rát hoặc đau nhức trong mắt
- Chảy nước mắt nhiều
- Đỏ mắt
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Mí mắt co giật
- Có thể nhìn thấy dị vật trong mắt
❗Cách sơ cứu:
Bước 1: Rửa tay sạch sẽ
Bước 2: Chớp mắt
Bước 3: Rửa mắt bằng nước sạch
Bước 4: Kéo mi mắt
Bước 5: Tránh dụi mắt
Bước 6: Sử dụng nước mắt nhân tạo
Bước 7: Đến gặp bác sĩ
👁️ SƠ CỨU KHI MẮT GẶP CHẤN THƯƠNG
❗Trường hợp 1: Khi bị một vật thể g.ă.m vào mắt
👉 Dùng một vật hình nón chụp cố định bên ngoài hốc mắt, tránh chạm vào dị vật.
👉 Đưa ngay bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất.
❗Trường hợp 2: Khi hóa chất vô tình dính vào mắt
👉 Nếu bị vôi tôi bắn vào mắt: tuyệt đối KHÔNG dùng nước để rửa, HÃY gắp sạch vụn vôi tôi nhất có thể và đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được khám chữa kịp thời.
👉 Nếu hóa chất khác bắn vào mắt: Lập tức dội rửa với nước sạch và đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được khám chữa kịp thời.
❗Trường hợp 3: Khi bị cào vào mắt:
👉 Tuyệt đối KHÔNG dụi mắt
👉 KHÔNG đeo kính tiếp xúc (kính áp tròng)
👉 HÃY che mắt bằng kính hoặc kính râm và đến gặp bác sĩ.
----------
HomeCare - Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình là dự án của chương trình Nuôi dưỡng Nhân tài, với mục đích chia sẻ kiến thức y khoa chuẩn, tư vấn sức khỏe, hướng dẫn sơ cấp cứu trong cộng đồng... với sự hỗ trợ của các bác sĩ.
----------
Liên hệ dự án NDNT Homecare:
🆕Fanpage: https://www.facebook.com/homecarechamsocsuckhoegiadinh
🔗Group: https://www.facebook.com/groups/homecarechamsocsuckhoegiadinh
📧 Email: homecarendnt1502@gmail.com
📞 Hotline: +84 987 287 793