Viện Nghiên Cứu Y Học Cổ Truyền Việt Nam - Chuyên Khoa Xương Khớp

11/08/2020

Những điều cần biết về hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là tình trạng đau và tê bì của nhiều ngón tay và bàn tay, đôi khi có thể lan rộng lên cẳng tay hay cánh tay, do dây thần kinh giữa bị chèn ép ở cổ tay gây ra.
Thần kinh giữa đi xuống bàn tay qua ống cổ tay, ống này được bao quanh bởi các xương ở cổ tay ở phía sau và dây chằng vòng cổ tay ở phía trước tức phía gan tay. Đấy là một lối đi khá chật hẹp, trong đó có dây thần kinh giữa, các mạch máu và các gân gấp ngón tay.

|*Triệu chứng
Sự chèn ép của dây thần kinh giữa trong ống cổ tay sẽ gây ra đau, tê bì và/hay loạn cảm của ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và một phần ngón nhẫn, còn ngón út không bị. Trong một số trường hợp, đau và tê bì có thể lan rộng lên đến toàn bộ bàn tay hoặc thậm chí đến cổ tay và cẳng tay nhưng hiếm khi qua khuỷu lên đến vai.

Những dấu hiệu này thường xảy ra nặng nhất vào ban đêm và đôi khi có thể đánh thức bạn dậy khi đang ngủ. Các triệu chứng cũng có thể xuất hiện khi bạn làm điều gì đó liên quan đến việc gấp duỗi cổ tay hoặc nâng cánh tay, ví dụ như khi nắm vô-lăng, nắm điện thoại hay sách báo, đánh máy, chơi gôn, thư ký hành chính, chơi cử tạ, thợ mộc, giết mổ thịt… Cuối cùng, bàn tay sẽ bị yếu đi, ảnh hưởng đến vận động và dễ làm rơi các đồ vật.

*. Nguyên nhân
Hội chứng ống cổ tay (HCÔCT) là do dây thần kinh giữa bị chèn ép. Dây giữa chạy từ cẳng tay qua ống cổ tay xuống đến bàn tay. Nó chi phối cảm giác cho ngón cái và ba ngón tiếp theo về phía gan tay. Nó cũng chi phối vận động cho các cơ thuộc mô ngón cái.

Nói chung, những yếu tố gây kích thích hay đè ép dây giữa trong ống cổ tay đều có thể gây ra HCÔCT. Ví dụ, gãy các xương cổ tay có thể làm hẹp ống cổ tay và kích thích dây giữa, hoặc có thể do tình trạng phù và viêm do viêm khớp dạng thấp.

Trong nhiều trường hợp, không có một nguyên nhân đơn độc nào được xác nhận. Thường là do một sự kết hợp của nhiều yếu tố nguy cơ gây ra.

05/08/2020

🍓 🍓 LÁ BẮP CẢI GIÀ - THẦN DƯỢC TRỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP Ở NGAY BÊN CẠNH CHÚNG TA.
☀ Y học chứng minh:
🔰 Lá bắp cải già chứa nhiều vitamin C, vitamin K, các hóa chất thực vật (phytochemicals) và đặc biệt rất giàu glutamine.
☀ Điều chế thuốc trị ĐAU XƯƠNG KHỚP từ LÁ BẮP CẢI GIÀ.
👉 B1: Dùng dao cắt bỏ phần cọng cứng và dày của lá bắp cải.
👉 B2: Dùng chai rượu hình trụ cán qua cán lại cho đến khi lá bị dập và tiết ra một số dịch.
👉 B3: Đem những lá đã cán giập này cho vào hấp khoảng 15 giây.
👉 B4: Dùng lá bắp cải ấm này quấn chung quanh vùng khớp bị đau và dùng dây buộc lại (vừa đủ để giữ lá, không cột quá chặt), để cố định trong vòng một giờ.
Sau đó, nếu có thời gian, thay một lá mới theo cách làm như trên.
⚠ Tốt nhất là làm trước khi đi ngủ và để nguyên đêm cho tới sáng rồi thay bằng lá bắp cải mới.
☀CÔNG DỤNG:
Là liều thuốc rẻ tiền và tránh được các tác dụng phụ lên cơ thể Bạn.

25/07/2020

4 cách chữa gút đơn giản hiệu quả với lá tía tô!
Bệnh gút ( tiếng Anh: gout, tiếng Pháp: goutte và theo tiếng Hán Việt gọi là thống phong) là một loại viêm khớp thường gặp ở nam giới.🤔🤔🤔
Ở Việt Nam bệnh gút còn được gọi là “bệnh nhà giàu” , “bệnh vua chúa” bởi nguyên nhân ra bệnh và chi phí điều trị bệnh vô cùng tốn kém. Thực tế đã chứng minh rằng bệnh gút không chừa bất kì một đối tượng nào bởi đây là sự rối loạn phức tạp ảnh hưởng đến mọi đối tượng giàu nghèo. Hiện nay có hàng trăm triệu người dân Việt Nam trong đó chủ yếu là nam giới đang phải khổ sở vì bệnh gút.
Thế nhưng, ít ai biết rằng có một phương pháp điều trị bệnh gút hiệu quả, rẻ tiền và vô cùng dễ dàng, đó chính là dùng lá tía tô.
===================
Các cách sử dụng lá tía tô chữa bệnh gút:
👨‍🔬Cách 1: Sắc lá tía tô lấy nước uống hàng ngàycó thể giúp bệnh nhân gút giảm sưng, chống viêm và tăng cường khả năng đào thải lượng acid uric ra khỏi cơ thể.
💁‍♀️Cách 2: Rửa sạch lá tia tô, giã nát rồi đắp vào chỗ khớp bị sưng. Kiên trì đắp thường xuyên tình trạng sẽ được cải thiện rõ rệt.
💁‍♂️Cách 3: Kết hợp lá tía tô trong bữa ăn hàng ngày vừa giúp ăn ngon, cải thiện khẩu vị bữa ăn và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
💁‍♂️Cách 4: Ngâm chân vào nước lá tía tô khoảng 30 phút để giảm thiểu cơn đau do gút gây ra.

21/03/2020

MẸO NHỎ NHƯNG CÓ THỂ CỨU SỐNG MẠNG NGƯỜI
----

Nghẹn cổ, sái cổ, chuột rút, tê chân… thi thoảng những biến cố này đột nhiên xuất hiện, nhưng nếu xử trí không kịp thời cũng có thể gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, thực ra chỉ cần một vài mẹo nhỏ là bạn có thể “thoát nạn” trong gang tấc, còn chờ gì mà không xem thử nhỉ?

Dưới đây là chia sẻ một số mẹo nhỏ để xử trí rắc rối trong cuộc sống. Nó hoàn toàn là tri thức để có thể cứu người.

✅ 1. Phương thức xử lý khi bị nghẹn đồ vật – Chỉ cần “giơ tay lên”

Tại nước Mỹ, một cậu bé 5 tuổi đã cứu sống bà ngoại mình khỏi nghẹn bằng cách thức rất đơn giản, đó là “giơ tay lên”.
Bà của Michelle Stewart, 56 tuổi, vừa xem tivi vừa ăn thạch, khi quay đầu lại, một mảnh thạch bị mắc kẹt trong cổ họng. Bà cố gắng bóp bụng để tự giúp mình, nhưng không có kết quả.
Sau đó cậu cháu hỏi: “Bà ơi, bà nghẹn à?”. Bà vẫn nói không ra lời: “Chắc là bà đang nghẹt thở, bà ơi, giơ hai tay lên, giơ hai tay đi”. Bà cậu đành nghe theo, kết quả thật sự nhổ được cục thạch ra. Cậu bé lúc ấy rất bình tĩnh, cậu còn khoe với bà rằng đây là điều mình được học trong trường.

✅ 2. Bị sái cổ

Bạn thỉnh thoảng có bị cứng cổ khi thức dậy buổi sáng không? Là sái cổ.
Một khi bị sái cổ, bạn xử lý như thế nào?
Đơn giản thôi, bạn chỉ cần nhấc chân lên!
Kéo ngón chân cái ra, lấy tay xoay tròn từ từ theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.

✅ 3. Chuột rút ở chân

Khi chân trái bị chuột rút thì giơ tay phải lên, ngược lại thì giơ tay trái trong khi chuột rút chân phải của mình, ngay lập tức nhẹ nhàng.

✅ 4. Tê chân

Nếu tê chân trái, dùng sức vung tay phải của bạn. Nếu chân phải bị tê thì dùng sức vung tay trái.

✅ 5. Chiếc kim khâu gia dụng cũng có thể trở thành dụng cụ hữu ích trong việc cứu người. Vì cha mẹ già, ta cần nhất định nhớ kỹ 3 phép cứu mạng dùng kim khâu quần áo.

• Đầu tiên, liệt nửa người hay bán thân bất toại (không phân biệt xuất huyết não hay tắc máu), mắt miệng nghiêng lệch, ngay lập tức lấy kim khâu quần áo châm vào điểm thấp nhất dái tai bệnh nhân, đến khi nhỏ ra một giọt máu, bệnh nhân ngay lập tức được phục hồi, hơn nữa có thể không để lại bất kỳ di chứng nào.

• Thứ hai, bệnh tim đột tử phát sinh, lập tức cởi bít tất người bệnh, tương tự lấy kim châm lên mười ngón chân, ra một giọt máu, lần lượt bóp hết mười ngón chân, người bệnh có thể lập tức tỉnh táo lại.

• Thứ ba, dù là hen suyễn thở khò khè hay viêm thanh quản cấp tính các loại… phát hiện người bệnh thở không ra hơi, đến mức mặt đỏ tía tai, hãy nhanh chóng dùng kim châm lên chóp mũi, rồi thì có thể bóp ra hai giọt máu đen (máu độc).

Ba phương pháp “hồi dương cứu nghịch” trên không có bất kỳ nguy hiểm gì, hãy yên tâm là có hiệu quả trong vòng 10 giây.
Một lòng hiếu thảo mà chia sẻ. Hãy ghi nhớ! Đừng chỉ lưu trong điện thoại, trong tình thế cấp bách đừng ngại lấy ra thử một lần !

01/02/2020

Virus corona chủng mới: Những điều cần biết và chưa biết
31/01/2020
TGVN. Hãng tin AFP dẫn ý kiến chuyên gia cho rằng nhiều điều còn chưa được biết rõ khiến chưa thể xác định được tác động toàn cầu của bệnh dịch do virus corona chủng mới (2019-nCoV) từ Vũ Hán (Trung Quốc), trong đó bao gồm tỷ lệ tử vong, mức độ lây nhiễm từ người sang người, thời điểm người bệnh có thể lây sang người khác, thời gian ủ bệnh..
Tỷ lệ tử vong là bao nhiêu?

Tính đến sáng 31/1, chưa có bệnh nhân nào tử vong bên ngoài Trung Quốc đại lục, trong khi khoảng 100 ca đã được xác nhận mắc bệnh tại hơn 20 nước, từ châu Á cho đến châu Âu, Bắc Mỹ, Trung Đông. Ở giai đoạn này, chưa thể biết tỷ lệ tử vong cụ thể do virus 2019-nCoV gây ra, vì không biết được số người bị lây nhiễm thực sự.

Ngày 28/1, Bộ trưởng Y tế Pháp Agnès Buzyn cho rằng tỷ lệ tử vong “dưới 5%”. Tỷ lệ này có thể giảm từng ngày do có nhiều ca nhiễm bệnh mới hơn là ca tử vong.

Trước đó, chỉ có hai đại dịch gây chết nhiều người là dịch SARS (hội chứng suy hô hấp cấp) và MERS (hội chứng hô hấp Trung Đông).

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), dịch SARS năm 2002-2003 đã làm 774 người chết trên thế giới trong số 8.096 ca mắc bệnh (tỷ lệ tử vong 9,5%). Còn dịch MERS thì vẫn chưa kết thúc, với 858 bệnh nhân chết trong tổng số 2.494 trường hợp bị lây nhiễm (tỷ lệ tử vong 34,5%).

Theo bà Buzyn, virus 2019-nCoV “làm chết người ít hơn SARS và MERS, nhưng lây nhiễm nhiều hơn”.

Mức độ lây nhiễm như thế nào?

Nhiều chuyên gia đã cố gắng ước lượng số người bị lây nhiễm từ cùng một bệnh nhân. Được gọi là “tỷ lệ tái sinh căn bản” (R0), thông số này rất quan trọng để ngăn chặn dịch bệnh.

Có nhiều tỷ lệ được đưa ra từ 1,4 đến 3,8, mà theo giải thích của giáo sư David Fisman (Đại học Toronto) thì như vậy khá thấp.

Tuy nhiên, các nhà khoa học Trung Quốc lại ước tính cao hơn, theo đó một người bệnh có thể lây nhiễm sang hơn 5 người khác. J.Stephen Morrison, Trung tâm nghiên cứu chiến lược quốc tế (CSIS) ở Washington, nhận định: “Nếu tỷ lệ này được xác định, có thể giải thích một phần vì sao số trường hợp lây nhiễm gia tăng nhanh chóng tại Trung Quốc”.

Một bệnh nhân có thể lây cho người khác vào thời điểm nào?

Câu hỏi quan trọng này hiện vẫn chưa có câu trả lời.

Ngày 26/1, chính quyền Trung Quốc nói rằng việc lây nhiễm có thể diễn ra ngay trước khi các triệu chứng xuất hiện (đây là trường hợp của dịch cúm, nhưng SARS thì không). Dù sao đi nữa, giả thiết này dựa trên việc quan sát vài trường hợp và chưa được khẳng định.

Giáo sư Mark Woolhouse, Đại học Edimbourg (Scotland) nhấn mạnh: “Cần khẩn cấp tiến hành nghiên cứu về vấn đề này. Hy vọng chính của chúng ta là kiểm soát được dịch bệnh và nhanh chóng nhận diện những người bị bệnh để cách ly, tránh lây lan. Nếu việc lây nhiễm virus diễn ra trước khi xuất hiện các triệu chứng được xác nhận rộng rãi, thì hiệu quả của biện pháp cách ly sẽ không còn bao nhiêu”.

Mức độ lây từ người sang người như thế nào?

Hầu hết trường hợp lây trực tiếp từ người sang người được nhận thấy ở Trung Quốc đại lục. Ba trường hợp khác là ở Việt Nam, Đức và Nhật Bản. Theo ông J.Stephen Morrison, nguy cơ lây như vậy “rất thấp tại các nước phát triển”.

Tuy nhiên, nếu có những trường hợp “lây sang một số nước châu Phi hay các lục địa mà phương tiện an toàn vệ sinh hạn chế, thì các ổ dịch lớn có thể bùng phát bên ngoài Trung Quốc. Đó có thể là khúc dạo đầu cho một nạn dịch toàn cầu”. Ông cũng nói thêm rằng hiện nay một kịch bản như thế chỉ mới trên lý thuyết.

Thời gian ủ bệnh là bao lâu?

Những yếu tố mới nhất cho thấy thời gian từ lúc bị nhiễm virus cho đến lúc xuất hiện các triệu chứng đầu tiên, gọi là thời kỳ ủ bệnh, dường như ngắn hơn người ta tưởng.

WHO cho rằng thời gian ủ bệnh là từ 2-10 ngày. Nhưng đối với một số trường hợp thì nhanh hơn: trong số 34 bệnh nhân Trung Quốc được các chuyên gia Hà Lan nghiên cứu, thời gian ủ bệnh trung bình là 5,8 ngày.

Theo một lá thư đăng trên tạp chí y học Mỹ NEJM ngày 28/1, khi một thanh niên 27 tuổi bị lây nhiễm từ người cha từ Vũ Hán đến Việt Nam, các triệu chứng chỉ 3 ngày sau đã xuất hiện. Pháp chọn mức cao nhất là 14 ngày để ấn định thời gian cách ly đối với các công dân hồi hương từ Vũ Hán.

Những triệu chứng có khác biệt so với SARS?

Căn bệnh về đường hô hấp do virus 2019-nCoV gây ra có một số triệu chứng giống như SARS, theo như 41 trường hợp đầu tiên được theo dõi tại Trung Quốc. Tất cả các bệnh nhân này đều bị viêm phổi, hầu như đều bị sốt, 3/4 bị ho, và hơn phân nửa bị khó thở.

Tuy nhiên, theo phân tích của giáo sư Bin Cao, tác giả chính của các nghiên cứu đăng trên The Lancet, “có những khác biệt quan trọng so với SARS. Chẳng hạn không có các triệu chứng như sổ mũi, đau họng, hắt hơi”.

Tuổi trung bình của 41 bệnh nhân trên là 49, và gần 1/3 đã bị các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim…1/3 trong số những người này cảm thấy rất khó thở, và 6 người đã chết.

Hiện nay, chưa có vaccine cũng như thuốc chữa đối với virus 2019-nCoV, các bác sĩ chỉ khắc phục những triệu chứng, trong đó có việc hạ sốt.

07/11/2019

04/10/2019

⁉️⁉️⁉ NGƯỜI BỊ ĐAU KHỚP XOA DẦU NÓNG ĐƯỢC KHÔNG? – XEM NGAY ĐỂ BIẾT!

🔰 Nhiều người thắc mắc: Bị đau khớp xoa dầu nóng được không? Chuyên gia xương khớp cho biết, xoa bóp có thể hữu ích trong một số trường hợp với tác dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau,…).

🔰 Khi đau, người bệnh có thể châm cứu để giảm đau, bởi theo y học cổ truyền, các biểu hiện bệnh lý tại khớp xương như: Sưng, đau, mỏi, nặng, phù, biến dạng khớp,… được gọi là chứng Tý. Tý có nghĩa là sự bế tắc, không thông, tắc nghẽn khí huyết sinh ra chứng sưng, đau nhức. Do đó, khi dùng kim châm vào những huyệt ở vùng khớp bệnh và xung quanh, sẽ làm kinh mạch khơi thông, khí huyết được điều hoà thì cơn đau sẽ giảm.

🔰 Ngoài ra, những người bị đau khớp do viêm khớp dạng thấp, thấp tim cần lưu ý không nên ra ngoài khi trời lạnh, bởi độ ẩm không khí cao là nguy cơ gây đau, sưng. Vì thế, hãy luôn giữ ấm bàn chân để phòng bệnh một cách hiệu quả nhất.

01/10/2019

Mưa nắng thất thường dễ mắc bệnh, nếu chủ động đối phó và phòng tránh tích cực sẽ giảm thiểu được tối đa nguy cơ bệnh tật.

Tiết trời dạo này thay đổi thất thường khiến bạn cảm thấy khó chịu, chán ăn mất ngủ do các căn bệnh cảm cúm, suy giảm hệ miễn dịch gây ra. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ để bạn có thể bảo vệ sức khỏe trong thời tiết thất thường như thế này.

Các vùng, miền đều đang có nắng mưa thất thường kèm thay đổi nhiệt độ đột ngột, khiến cơ thể con người nhất là trẻ con, người già, người ốm yếu dễ trở bệnh do nhiều loại vi khuẩn, virus phát triển và gây bệnh.

Theo các chuyên gia y tế thì ngoài các bệnh dịch thì hay gặp là bệnh bệnh đường hô hấp, nó gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, như ho, nghẹt mũi, sổ mũi… và dễ trở thành bệnh mãn tính. Nếu không chữa trị sớm thì sẽ biến chứng thành viêm phế quản với triệu chứng khó thở, ho nhiều, ho có đờm ở trẻ nhỏ và ngay cả người già.

Mưa nắng thất thường, bạn cần phải làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Thậm chí, biến chứng nặng nhất ở bệnh đường hô hấp là viêm phổi, đôi khi ho ra máu. Ngay cả các bệnh viêm mũi dị ứng, viêm họng… cũng rất khó chịu, làm mất tự tin khi giao tiếp.

Không chỉ việc mưa nắng thất thường mà ngay cả việc ra vào phòng điều hòa cũng dễ bị mắc các bệnh lý thời tiết nhiều hơn. Việc ngồi phòng điều hòa lâu khiến các mạch máu ngoại vi co lại, giảm cấp máu tới các cơ quan ngoại biên (như da, cơ, khớp…) làm đau mỏi cơ xương khớp, co cứng cơ vai gáy, thắt lưng. Nếu như bạn có triệu chứng đau nhức, sưng và khó vận động ở các khớp (tay, đầu gối, vai) là hậu quả của viêm khớp, thái hóa khớp.

Những cách phòng bệnh đơn giản
Ngay khi bản thân có những triệu chứng cần phải đi khám sớm để được chẩn đúng bệnh, điều trị đúng thuốc. Bạn đừng chủ quan sức khỏe của mình trong mùa mưa nắng thất thường này nha.

Mũi họng
Khi thấy có những biểu hiện của mũi họng cần điều trị ngay như nhỏ mũi, uống thuốc long đờm, vệ sinh mũi, họng, giữ mũi khô…

Mưa nắng thất thường, bạn cần phải làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Cảm lạnh, cảm cúm
Với người yếu, người già dễ bị cảm lạnh, cảm cúm… do thời tiết thất thường, vì vậy nên hạn chế hoạt động ngoài trời khi thời tiết thay đổi. Đề phòng các bệnh hô hấp, viêm phổi, cảm sốt, đau nhức người, ho, viêm thanh quản, viêm phế quản… nên tiêm phòng vào tháng 3 - 4 để đón mùa mưa hoặc tiêm phòng vào tháng 9 - 10 để phòng ngừa mùa lạnh.

Viêm phổi
Bệnh viêm phổi nguy hiểm, cần chú ý rèn luyện sức khỏe để tăng cường sức đề kháng. Trẻ em cần cho ăn uống đủ chất khi thời tiết thay đổi. Ăn nhiều vitamin, hoa quả, các loại rau xanh, hải sản... giữ ấm cơ thể khi ở phòng điều hòa, khi mưa gió. Nếu đi ngoài đường gặp mưa, về nhà nên cởi bỏ quần áo ướt để nước không ngấm ngược vào cơ thể gây viêm phổi.

Dị ứng với thời tiết
Với dị ứng, hăm, nấm… nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mặc quần áo thoáng mát, vải nhẹ mát, thấm hút mồ hôi, tránh dùng quần áo quá dày, có chất nylon, len dạ… vì da dễ bị ngứa, nên đi khám bác sĩ nguyên nhân dị ứng và được sử dụng thuốc đúng.

Mưa nắng thất thường, bạn cần phải làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Xem thêm >>> Salad ức gà sốt Caesar - Caesar Salad

Với những người dễ bị dị ứng nên bôi kem dưỡng da để giữ độ ẩm. Bổ sung các loại vitamin (có trong rau xanh để tăng cường chất xơ, hoa quả giàu vitamin C, các loại đậu, đỗ giàu dinh dưỡng), B9 để tăng cường sức để kháng và thể chất, giúp cơ thể thích ứng với thời tiết mưa nắng thất thường.

Xương khớp
Với chứng xương khớp nên ăn nhiều vitamin C, E, canxi và các chất tăng tiết chất nhờn, uống nhiều nước để duy trì độ trơn tru giữa các khớp.

Để chủ động giữ sức khỏe khi mưa nắng thất thường, các chuyên gia y tế khuyến cáo, hàng ngày bạn cần theo dõi thông tin thời tiết để ứng phó với mưa nắng bất thường. Nếu đi du lịch, cần xem thời tiết 10 ngày 1 tháng ở điểm sẽ đến để chuẩn bị quần áo, đồ dùng chống nắng, chống mưa phù hợp. Đi mưa về rửa bằng nước ấm giúp cơ thể ấm lại và mạch máu lưu thông. Tắm nước nóng và sấy tóc, uống trà nóng giúp giữ ấm cho cơ thể.

Mưa nắng thất thường, nên từ phòng điều hòa đi ra (hoặc từ ngoài nóng bước vào) thì bạn nên đứng giữa cửa một lát để cân bằng nhiệt độ cơ thể, tránh chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu…

Tăng cường thể chất
Ăn nhiều thực phẩm giúp hạ nhiệt, đảm bảo dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể thích ứng với thời tiết. Thường xuyên bổ sung lượng nước sinh bù tân dịch bị hao tổn do bài tiết. Tốt nhất là các loại nước có tính mát, nước hoa quả, đồ uống thể thao. Tập tành khi nóng bức cần uống 0,4 – 1 lít nước/giờ.

Phòng ở cần thoáng gió, sạch sẽ để tránh vi khuẩn, virus trú ngụ. Nhiệt độ trong phòng thấp hơn bên ngoài.

Không nên lao động quá mức, ít ngủ nghỉ phù hợp… dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thể lực suy giảm.

Thuốc quý và công hiệu để giảm đau nhức là tập thể dục mỗi buổi sáng để tăng khả năng thích ứng với thời tiết.

Mưa nắng thất thường, bạn cần phải làm gì để giữ gìn sức khỏe?

Khi lỡ mắc bệnh dễ lây nên hạn chế tiếp xúc với người khác, nghỉ học/làm từ 7-10 ngày để điều trị dứt điểm, tránh lây lan. Bị đau mắt không dùng chung khăn, chậu rửa mặt, tránh giụi mắt. Nên đeo kính, nhỏ thuốc đau mắt hàng ngày, giặt khăn mặt bằng xà phòng và phơi dưới nắng.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe chính mình và gia đình tốt hơn.

24/09/2019

1. Nhức mỏi đầu gối có nguy hiểm không?
Nhức mỏi đầu gối là tình trạng do nhiều nguyên nhân gây ra, một trong những nguyên nhân đó là thoái hóa khớp gối, thường gặp ở nhiều đối tượng, nhiều độ tuổi khác nhau, nhất là ở những người trung và cao tuổi.

Theo cấu tạo cơ thể, đầu gối nằm ở vị trí trung tâm, là cầu nối liên kết của xương đùi, xương bánh chè và xương cẳng chân: xương chày, giúp nâng đỡ trọng lượng cả cơ thể, bởi vậy đây là bộ phận rất dễ tổn thương.

Khi các tế bào sụn bị tổn thương, lớp sụn bao bọc mặt khớp bị mòn dần, trở nên thô ráp dẫn đến khớp xương cọ xát với nhau, thêm nữa có quá trình viêm xảy ra nên gây ra tình trạng Nhức mỏi đầu gối, sưng viêm khớp gối, ảnh hưởng xấu đến sự vận động của chân.

Những điều cần biết về Nhức mỏi đầu gối
Đầu gối đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ trọng lượng cơ thể
Nhức mỏi đầu gối có thể là biểu hiện cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp. Nếu bệnh không được điều trị kịp thời có thể gây ra những hậu quả khôn lường, thậm chí khiến người mắc phải có nguy cơ bại liệt suốt đời.

2. Nguyên nhân gây Nhức mỏi đầu gối
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng Nhức mỏi đầu gối và dưới đây là một số nguyên nhân chính.

2.1. Do chấn thương đầu gối
Các chấn thương đầu gối sẽ để lại khi bị ngã, tai nạn, mang vác vật nặng hay hoạt động thể thao quá sức sẽ dẫn đến một số tổn thương gây Nhức mỏi đầu gối, ngoài các vết thương ngoài da có thể kể đến những chấn thương như giãn hoặc đứt dây chằng, rách gân, rạn nứt xương, trật khớp gối,...

Những điều cần biết về Nhức mỏi đầu gối
Những chấn thương là một trong những nguyên nhân gây Nhức mỏi đầu gối
2.2. Do nguyên nhân bệnh lý
Nhức mỏi đầu gối có thể là dấu hiệu mắc phải các bệnh lý xương khớp điển hình sau:

Thoái hoá khớp gối
Là tình trạng lão hóa hoặc tổn thương phần sụn khớp gối và xương dưới sụn ở mức độ cao. Thoái hóa khớp gối là bệnh mãn tính thường gặp, có thể gây viêm khớp gối và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Bệnh viêm khớp dạng thấp
Là một bệnh lý tự miễn mà cơ thể tự sản xuất ra kháng thể chống lại mô liên kết tại bao khớp, làm cho khớp bị viêm, sưng đỏ và đau đớn khi cử động. Viêm khớp dạng thấp gây tổn thương nghiêm trọng và ảnh hưởng đến hầu hết loại khớp trong cơ thể, bao gồm cả khớp gối.

Bệnh Gout
Là bệnh lý do do sự rối loạn chuyển hóa axit uric trong cơ thể gây ra. Bệnh Gout gây ra viêm khớp cấp tính và có thể tiến triển thành mãn tính, gây đau nhức cho người bệnh.

Viêm bao hoạt dịch khớp gối
Bệnh xảy ra khi bao hoạt dịch bị viêm, khiến người bệnh đau nhức vùng đầu gối và tác động xấu đến khả năng vận động của khớp gối.

Những điều cần biết về Nhức mỏi đầu gối
Thường xuyên sử dụng các chất kích thích làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý về xương khớp
2.3. Do lối sống không lành mạnh
Tình trạng đau đầu gối ở người trẻ đang trở nên ngày một phổ biến hơn do hậu quả của lối sống thiếu lành mạnh thường thấy ở nhịp sống hiện tại. Một chế độ sinh hoạt với giờ giấc làm việc đảo lộn, thường xuyên thức khuya, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... và chế độ ăn uống không khoa học gây tác động xấu đến xương khớp, lâu dần khiến xương khớp yếu và dễ mắc phải các bệnh lý. Đây được xem là nguyên nhân sâu xa dẫn tới tình trạng đau nhức xương khớp, đặc biệt là Nhức mỏi đầu gối.

3. Những dấu hiệu của chứng Nhức mỏi đầu gối
Nhức mỏi đầu gối là triệu chứng ban đầu thường gặp ở một số bệnh lý về xương khớp. Triệu chứng này thường đi kèm với một số biểu hiện khác dưới đây:

Xuất hiện những cơn đau vùng gối và dưới đầu gối
Đau nhức khi cử động kèm theo sưng đau gối có thể là dấu hiệu của tổn thương sụn chêm, màng hoạt dịch hay hệ thống gân, dây chằng quanh khớp gối.

Sưng đau và nóng ở đầu gối
Đây là dấu hiệu của viêm bao hoạt dịch. Bao hoạt dịch là những túi nhỏ chứa chất lỏng bao quanh vùng đầu gối, có tác dụng đệm giữa xương và bôi trơn khớp, giảm ma sát khi vận động. Bao hoạt dịch khi bị viêm sẽ sưng to khiến việc cử động trở nên khó khăn.

Những điều cần biết về Nhức mỏi đầu gối
Viêm bao hoạt dịch khớp gối gây đau nhức và khiến việc cử động của người bệnh trở nên khó khăn
Có tiếng kêu ở trong gối
Phần sụn khớp ở người bệnh đau khớp gối thường có liên kết lỏng lẻo gây ảnh hưởng đến vận động của khớp, làm xuất hiện âm thanh lục cục tại đầu gối khi người bệnh di chuyển.

Một số biểu hiện khác như biến dạng khớp, khớp cơ cứng,... cũng thường xuất hiện cùng với cảm giác đau nhức và mỏi vùng đầu gối.

4. Phương pháp điều trị Nhức mỏi đầu gối
Mỗi ca bệnh với nguyên nhân gây Nhức mỏi đầu gối khác nhau sẽ có phương pháp điều trị bệnh riêng. Bởi vậy, ngay khi xuất hiện những dấu hiệu trên, người bệnh cần nhanh chóng đi khám để xác định nguyên nhân gây bệnh và có phương pháp điều trị thích hợp.

Hiện nay, người mắc chứng Nhức mỏi đầu gối có thể điều trị bằng biện pháp dùng thuốc hỗ trợ điều trị, xoa bóp, chườm lạnh, chườm nóng, vật lý trị liệu hoặc điều trị kết hợp một số biện pháp trên với nhau. Người bệnh lưu ý chỉ thực hiện các biện pháp này khi có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Trong trường hợp bệnh thoái hóa đã đến giai đoạn nặng, các tổn thương dây chằng phức tạp hoặc viêm khớp mà có biến dạng khớp nhiều, đã thực hiện các biện pháp trên nhưng không có chuyển biến, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật cho người bệnh.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đã áp dụng phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là biện pháp điều trị an toàn với bệnh nhân viêm khớp, giúp chấm dứt cơn đau nhanh và bền vững.

Những điều cần biết về Nhức mỏi đầu gối
Bệnh nhân đang được tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) để điều trị viêm khớp tại Vinmec
Nhức mỏi đầu gối báo hiệu nguy cơ của nhiều bệnh lý khác nhau. Chính vì vậy việc phát hiện triệu chứng sớm để chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời là vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu những biến chứng sau này của bệnh. Hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để có thể bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi những biến chứng nặng nề do các lý xương khớp mang lại!

19/09/2019

LỢI ÍCH CỦA RAU HÚNG
Húng quế là loại rau gia vị được sử dụng phổ biến trong các món ăn thường ngày. Đây cũng là một trong những loại rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với rất nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau.

1. Ngừa bệnh tiểu đường
Lá húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tinh dầu giúp sản xuất ra các chất như eugenol, methy eugenol và caryphyllene. Đây đều là những chất có tác dụng hỗ trợ cho các tế bào beta của tụy tạng (những tế bào có chức năng dự trữ và phóng thích insulin) hoạt động bình thường. Điều này giúp làm tăng khả năng nhạy cảm với insulin, làm giảm mức đường huyết nên có thể điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

2. Bảo vệ tim
Hợp chất chống oxy hóa có tên gọi là eugenol vốn rất dồi dào trong húng quế giúp bảo vệ tim bằng cách giữ cho mức huyết áp luôn nằm trong tầm kiểm soát đồng thời còn làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Chỉ cần nhai vài lá húng quế khi bụng còn đói mỗi ngày, bạn đã có thể bảo vệ sức khỏe cho tim, giúp phòng tránh những căn bệnh về tim.

3. Phòng chống ung thư
Giàu chất chống oxy hóa, húng quế được cho là có thể giúp làm ngừng quá trình phát triển của bệnh ung thư vú và ung thư miệng (do nhai thuốc lá). Những hợp chất có trong loại rau này sẽ ngăn máu chảy về các khối u bằng cách tấn công vào những mạch máu nuôi sống chúng.

4. Chữa sốt
Húng quế có khả năng sát trùng, diệt nấm mốc, kháng khuẩn hiệu quả nên có thể dùng để chữa bệnh sốt. Loại rau này có thể làm dịu nhiều kiểu sốt khác nhau, từ các cơn sốt có liên quan đến những căn bệnh nhiễm khuẩn thông thường đến bệnh sốt rét. Theo y học cổ truyền của người Ấn Độ, để cắt cơn sốt, người bệnh cần uống nước sắc từ lá húng quế.

5. Ngăn ngừa stress
Lá húng quế có công dụng chống căng thẳng. Một kết quả nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ cho thấy húng quế giúp duy trì mức bình thường của cortisol hormon gây stress trong cơ thể. Chúng làm dịu thần kinh, điều chỉnh khả năng tuần hoàn máu và đánh bại các gốc tự do vốn là một yếu tố quan trọng gây stress.
Những người làm các công việc có khả năng gây căng thẳng thần kinh cao có thể nhai khoảng 12 lá húng quế hai lần mỗi ngày để ngăn ngừa stress một cách tự nhiên.

6. Phân hủy sỏi trong thận
Húng quế là một trong những loại thuốc lợi tiểu và khử độc rất tốt cho thận. Chúng làm giảm lượng axit uric trong máu (một trong những lý do chính gây bệnh sỏi thận là do tình trạng dư thừa của axit uric trong máu), giúp làm sạch thận. Để chữa sỏi thận, bạn có thể uống nước ép từ lá húng quế với mật ong mỗi ngày trong vòng 6 tháng.

7. Trị đau đầu
Húng quế có thể làm dịu các cơn đau đầu do bệnh viêm xoang, dị ứng, cảm lạnh hay chứng đau nửa đầu gây ra. Điều này xuất phát từ khả năng giảm đau nhức và làm thông mũi của loại lá này, giúp xoa dịu các cơ đau và giải quyết tận gốc nguyên nhân gây bệnh.
Nếu đang bị đau đầu, bạn chỉ cần giã nát lá húng quế, cho vào nước đun sôi, để đến khi nước còn ấm thì dùng khăn nhúng vào nước, vắt hơi khô và đắp lên trán. Ngoài ra, cũng có thể cho vài giọt tinh dầu húng quế vào nước ấm, dùng khăn nhúng nước và đắp lên trán.

8. Giúp cai thuốc lá
Những hợp chất chống stress của rau húng quế giúp chúng trở thành giải pháp lý tưởng cho những người đang muốn từ bỏ thói quen hút thuốc lá. Húng quế sẽ làm dịu thần kinh, xua tan căng thẳng - những yếu tố có liên quan đến tình trạng thèm thuốc lá.
Loại rau này còn có tác dụng làm mát cổ họng tương tự như bạc hà nên sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm hút thuốc nếu như bạn nhai chúng thường xuyên. Chỉ cần giữ một ít lá húng quế trong túi và nhai chúng khi bạn cảm thấy thèm hút thuốc, dần dần, bạn sẽ từ bỏ được thuốc lá.
Tác dụng chống oxy hóa của húng quế còn giúp khắc phục những tổn hại cho các cơ quan bên trong cơ thể vốn luôn gia tăng theo thời gian hút thuốc lá.

9. Bảo vệ sức khỏe cho da và tóc
Lá húng quế có khả năng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Khi ăn sống loại gia vị này, chúng sẽ lọc sạch máu cung cấp cho da, mang lại cho bạn một làn da sáng bóng và ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của mụn.
Bên cạnh đó, hung quế còn có tác dụng làm dịu cảm giác ngứa rát trên da đầu, chống rụng tóc. Ăn lá húng quế, uống nước ép hoặc đắp mặt nạ từ hỗn hợp lá húng quế giã nát đều có tác dụng tốt cho da và tóc.

10. Chữa những bệnh về đường hô hấp
Điều chỉnh khả năng miễn dịch, chống ho (giúp kiềm chế trung tâm ho, hạn chế số lượng các cơn ho) và làm long đờm (giúp tống đẩy đờm ra khỏi ngực) là những công dụng giúp húng quế trở thành phương thuốc dân gian hiệu quả cho những căn bệnh như ho, cảm lạnh hay bệnh có liên quan đến đường hô hấp bao gồm viêm phế quản cấp tính và mãn tính.
Một tác dụng khác của húng quế là khả năng kháng khuẩn và chống nấm, giúp đánh bại tình trạng nhiễm khuẩn có liên quan đến các rắc rối ở đường hô hấp. Húng quế còn có thể làm dịu tình trạng sung huyết vì chúng có chứa những hợp chất như camphene, eugenol và cineole trong tinh dầu của mình. Tác dụng chống dị ứng và kháng viêm còn hỗ trợ cho việc điều trị những căn bệnh dị ứng ở đường hô hấp.