Thư viện yoga

Thư viện yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Thư viện yoga, Yoga studio, Cầu Giấy, Hanoi.

Thư viện Yoga - Đồ tập giá tốt
Zalo 0393701692
🛒Shopee sách: https://s.shopee.vn/AA8J169ole
🛒 Shopee Thảm: https://s.shopee.vn/20mijtyISz
🛒 Shop đồ tập đẹp: https://s.shopee.vn/7KnIM1gINf

"Bạn đang tìm chuỗi bài mở vai – lưng cho lớp học? Đây là giáo án hoàn chỉnh, dễ áp dụng, hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài bu...
06/11/2025

"Bạn đang tìm chuỗi bài mở vai – lưng cho lớp học?
Đây là giáo án hoàn chỉnh, dễ áp dụng, hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài buổi."

📘 Gồm:
✔ Chuỗi khởi động – làm mềm vùng vai gáy
✔ Asana tập trung vào mở vai – kéo dài cột sống
✔ Hướng dẫn chi tiết, dễ chỉnh cho học viên
✔ Gợi ý dẫn thiền kết nối với vùng tim & hơi thở

🎯 Phù hợp cho lớp cơ bản – trị liệu – gentle flow
📥 Tải giáo án free tại: https://s.shopee.vn/9UscDsCM7a

Chuỗi Bài Tập Khởi Động – Bước Đầu Cho Hành Trình YogaKhởi động là chìa khóa giúp cơ thể linh hoạt, giảm chấn thương và ...
06/11/2025

Chuỗi Bài Tập Khởi Động – Bước Đầu Cho Hành Trình Yoga
Khởi động là chìa khóa giúp cơ thể linh hoạt, giảm chấn thương và chuẩn bị tinh thần cho buổi tập hiệu quả.
📘 “Hướng dẫn khởi động & 200 tư thế Yoga” mang đến:
✅ Chuỗi khởi động khoa học, dễ thực hành tại nhà
🧘‍♀️ 200 tư thế minh họa chi tiết, phù hợp mọi cấp độ
🌱 Hướng dẫn cách thở, căn chỉnh và lưu ý khi tập
Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe từ những động tác khởi động đơn giản nhưng đầy sức mạnh!
▶️Đặt sách giá ưu đãi ở đây: https://s.shopee.vn/9zosonAS6d

🧘 Tư thế YOGA giúp bạn DỄ NGỦ HƠN – thử tối nay nhé! Cho ai đang VẬT VÃ vì M.ẤT NG.Ủ kinh niên...May mắn là yoga có nh...
06/11/2025

🧘 Tư thế YOGA giúp bạn DỄ NGỦ HƠN – thử tối nay nhé!
Cho ai đang VẬT VÃ vì M.ẤT NG.Ủ kinh niên...
May mắn là yoga có những tư thế CỰC KỲ NHẸ NHÀNG – không cần vận động quá nhiều – nhưng lại đủ để xoa dịu hệ thần kinh, vỗ về cơ thể và dỗ dành tâm trí đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, êm ái.
✅ Nhiều giáo án YOGA TRỊ LIỆU hay ở đây: https://s.shopee.vn/9UscDsCM7a

BÒ MÈO - TƯ THẾ VUA TRONG PHỤC HỒI CỘT SỐNG. Trong Yoga Cân Bằng - Phục Hồi, quả nói không ngoa khi nhận xét như vậy với...
05/11/2025

BÒ MÈO - TƯ THẾ VUA TRONG PHỤC HỒI CỘT SỐNG.

Trong Yoga Cân Bằng - Phục Hồi, quả nói không ngoa khi nhận xét như vậy với tư thế con bò - con mèo với vô vàn lợi ích.

Tuy là một tư thế cơ bản nhưng rất có ích trong việc hỗ trợ giảm đau lưng, giải tỏa áp lực toàn bộ vùng cột sống và duy trì cột sống khỏe mạnh.

Tư thế này cũng giúp bạn cải thiện dáng người cân đối và khả năng thăng bằng.

Tuyệt vời hơn nữa nếu bạn biết kết hợp với các phép thở thanh tẩy hoặc 4 thì giúp làm nóng và đả thông toàn bộ tắc nghẽn cột sống.

Sẽ có các biến thể của tư thế bò mèo nếu bạn bị đau gối hoặc không thể quỳ được như bò mèo ngồi, bò mèo đứng...

Những lưu ý khi thực hiện tư thế bò mèo:

Hãy chống 10 đầu ngón chân để kích hoạt năng lượng bàn chân. 2 bàn chân cách nhau, mở rộng bằng hông

Hông cân, đặt ngay trên gối, không xô về trước, không đổ về phía sau.

Luôn rút bụng khi thực hiện tư thế này tránh võng lưng, thả lỏng bụng.

Luôn chuyển động từ xương cụt đầu tiên khi thực hiện chuyển động lên hoặc xuống để kích hoạt toàn bộ cột sống. Đầu nâng lên hoặc cúi xuống sau cùng.

Tập trung cảm nhận từng vùng cột sống được kéo giãn. Hãy nhớ nguyên tắc: ""Ý sinh khí - Khí sinh huyết - Huyết sinh công"".
Có thể tham khảo thêm ở cuốn sách này :
https://s.shopee.vn/6VF4qrG10o

9 tư thế sau đây cực kì hữu ích cho các chị em nhé. cùng tập để có eo thon, ngày càng trẻ đẹp các chị nhé.Các chị có thể...
04/11/2025

9 tư thế sau đây cực kì hữu ích cho các chị em nhé. cùng tập để có eo thon, ngày càng trẻ đẹp các chị nhé.
Các chị có thể tham khảo thêm ở cuốn sách này nhé : https://s.shopee.vn/6VF4qrG10o

Mỗi sớm mai thức dậy, hãy mỉm cười với chính mình, vì bạn vẫn còn cơ hội để làm lại, để yêu thương và để sống một ngày t...
03/11/2025

Mỗi sớm mai thức dậy, hãy mỉm cười với chính mình, vì bạn vẫn còn cơ hội để làm lại, để yêu thương và để sống một ngày trọn vẹn.
Quần đẹp mình mua ở đây nhé : https://s.shopee.vn/3AzJ0t9OU1

Cổ cứng – vai mỏi – gáy căng? Bạn không một mình. Đây là vùng cơ bị ảnh hưởng nhiều nhất do:– Ngồi sai tư thế– Cúi điện ...
03/11/2025

Cổ cứng – vai mỏi – gáy căng?
Bạn không một mình. Đây là vùng cơ bị ảnh hưởng nhiều nhất do:
– Ngồi sai tư thế
– Cúi điện thoại
– Căng thẳng tích tụ
🧘‍♀️ Yoga trị liệu giúp giải phóng áp lực, đưa máu lên não, và trả lại sự linh hoạt cho vùng vai gáy.
📘 Gợi ý thêm nhiều chuỗi bài trị liệu chuyên sâu ở đây nhé: https://s.shopee.vn/9UscDsCM7a

Thoải mái, tự tin – và bạn đã sẵn sàng cho dòng chảy của chính mình.Yoga bắt đầu khi bạn cảm thấy tự do trong từng hơi t...
01/11/2025

Thoải mái, tự tin – và bạn đã sẵn sàng cho dòng chảy của chính mình.

Yoga bắt đầu khi bạn cảm thấy tự do trong từng hơi thở – và cả trong bộ đồ bạn mặc. 🌸

Trang phục không chỉ để đẹp – mà để bạn cảm nhận chính mình rõ hơn trên thảm tập.

Mềm mại, linh hoạt, và tràn đầy năng lượng – giống như chính bạn. 💫
https://s.shopee.vn/AA8J169ole

Khi cơ thể tĩnh lại, tâm trí bắt đầu lên tiếng. 🕉️Hít vào – tôi mở lòng. Thở ra – tôi buông bỏ. 🌾Yoga là chiếc cầu nối g...
01/11/2025

Khi cơ thể tĩnh lại, tâm trí bắt đầu lên tiếng. 🕉️

Hít vào – tôi mở lòng. Thở ra – tôi buông bỏ. 🌾

Yoga là chiếc cầu nối giữa chuyển động và sự tĩnh lặng.

Trong từng hơi thở, cô ấy tìm thấy tự do. 🌬️

Không phải tư thế đẹp nhất, mà là cảm nhận chân thật nhất. 💖

Mỗi biến thể tư thế là một hành trình mới để khám phá cơ thể và tâm trí. Bạn có thể bắt đầu từ những bước đơn giản, rồi ...
01/11/2025

Mỗi biến thể tư thế là một hành trình mới để khám phá cơ thể và tâm trí. Bạn có thể bắt đầu từ những bước đơn giản, rồi dần chạm đến sự vững vàng và tự do. Hãy xem mỗi biến thể là cơ hội vượt giới hạn, nuôi dưỡng sức mạnh, sự kiên nhẫn và niềm vui trong luyện tập.

▶️1500 biến thể của 62 tư thế chính trong yoga, trình bày rõ lợi ích và chống chỉ định. Xem đầy đủ tại đây: https://s.shopee.vn/6AcESFHHgi

🌙 TRƯỚC KHI NGỦ – NHỚ YÊU LƯNG MÌNH NHẸ MỘT CHÚT NHÉ!Ai ngồi nhiều, hay gồng lưng cả ngày… tối về mà được thả lỏng lưng ...
31/10/2025

🌙 TRƯỚC KHI NGỦ – NHỚ YÊU LƯNG MÌNH NHẸ MỘT CHÚT NHÉ!
Ai ngồi nhiều, hay gồng lưng cả ngày… tối về mà được thả lỏng lưng nhẹ nhàng như thế này là tâm – thân – trí đều biết ơn luôn đó! 💛

Với thiết kế chuỗi Yoga giảm đau lưng có thể tập ngay trên giường – chỉ vài phút thôi mà giúp:
✨ Giãn cơ – giảm mỏi vùng lưng dưới
✨ Thả lỏng vai gáy – thở sâu, ngủ ngon
✨ Dễ chịu – thư giãn – ngủ sâu tới sáng

👉 Chị em lưu lại để tập mỗi tối nha 😴💤
✅ Nhiều giáo án YOGA TRỊ LIỆU hay ở đây: https://s.shopee.vn/9UscDsCM7a

Ở đây có gì?✅ 100 chuỗi bài yoga liên hoàn✅ 1500 biến thể tư thếDành cho giáo viên hoặc người tập muốn “đổi gió” mỗi ngà...
31/10/2025

Ở đây có gì?
✅ 100 chuỗi bài yoga liên hoàn
✅ 1500 biến thể tư thế
Dành cho giáo viên hoặc người tập muốn “đổi gió” mỗi ngày!
💡 Không lo bí bài – không còn buổi dạy nào nhàm chán nữa
👇 Xem chi tiết ở đây nhaa: https://s.shopee.vn/3LHysuHsYu

Address

Cầu Giấy
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thư viện yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category