09/08/2024
11 THỰC PHẨM MẸ SAU SINH TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN ĂN ĐỂ TRÁNH BỊ MẤT SỮA
🤱 Đủ sữa cho con là một trong những vấn đề được mẹ quan tâm hàng đầu sau sinh. Ngoài việc ăn uống các món lợi sữa, các mẹ còn tìm các cách hút, kích, mát-xa… Thế nhưng chỉ một lượng nhỏ những thực phẩm sau đây đều có thể gây mất sữa ở mẹ:
1. Lá lốt: Là một trong những thức ăn làm mất sữa mẹ hàng đầu. Chỉ 1 - 2 miếng nhỏ lá lốt có thể khiến mẹ không còn sữa cho con bú.
2. Măng: Có chứa chất HCN gây độc hại cho cơ thể. Độc tố này tuy dễ dàng hòa tan trong nước, bay hơi ở nhiệt độ cao khi chế biến nhưng để tốt cho con, tránh nguy cơ mất sữa thì các bạn không nên ăn măng tươi.
3. Rau bắp cải: Tuy rau bắp cải là loại thực phẩm lành mạnh và có nhiều dưỡng chất nhưng các bạn cho con bú không nên ăn nhiều vì nó có thể dẫn đến tình trạng mất sữa.
4. Rau mùi tây: Là loại rau thơm có thể gây mất sữa và làm giảm khả năng tiết sữa. Vì vậy, trong quá trình chế biến thức ăn cho bà mẹ nuôi con bú, không nên cho rau mùi tây vào đồ ăn để tránh gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ.
5. Rau bạc hà: Một lượng nhỏ lá bạc hà có thể không gây ảnh hưởng nhưng nếu thường xuyên ăn những thực phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như kẹo bạc hà, trà bạc hà, thuốc ho tinh dầu bạc hà,... thì có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí gây mất sữa.
6. Thực phẩm cay nóng và tỏi: Các bạn đang cho con bú nếu ăn thức ăn cay nóng thì em bé có thể quấy khóc nhiều hơn hoặc bị tiêu chảy, nổi mẩn,... Nguyên nhân vì các thành phần có trong thực phẩm cay như ớt có thể gây kích ứng ở trẻ sơ sinh. Tỏi là loại gia vị cay và có mùi hăng khó chịu, có thể gây mùi trong sữa và khiến bé không muốn bú mẹ.
7. Mì tôm: Với loại mì tôm có thành phần là lúa mạch thì có thể gây mất sữa. Trường hợp các bạn không ăn loại mì không có thành phần lúa mạch thì việc ăn quá nhiều mì tôm sẽ gây thiếu dinh dưỡng, dẫn tới mất sữa.
8. Dưa cải muối
Nếu sau sinh mẹ đã vội ăn dưa cải muối thì rất dễ đau bụng, tiêu chảy. Dưa cải muối cũng không giàu dinh dưỡng. Ăn dưa cải muối có thể gián tiếp gây giảm tiết sữa.
9. Quả vải, nhãn
Được liệt kê vào danh sách các loại quả nóng, có làm lượng đường rất cao, nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều vải, nhãn sẽ gây mụn, nhọt, táo bón, rôm sảy cho cả mẹ và bé. Đó cũng là nguyên nhân khiến mẹ giảm lượng sữa, gây mất sữa.
10. Trà và cà phê: Là 2 loại đồ uống có chứa caffeine mà các bà mẹ không nên sử dụng. Nguyên nhân vì lạm dụng đồ uống có chứa caffeine có thể khiến cơ thể bị mất nước, gây ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ được tiết ra. Bên cạnh đó, em bé cũng có thể hấp thụ một lượng caffeine từ việc bú sữa mẹ, gây rối loạn giấc ngủ và quấy khóc.
11. Rượu, bia và chất kích thích: Làm ức chế khả năng tiết sữa, thậm chí gây mất sữa. Ngoài ra, rượu còn có thể đi vào sữa, khiến bé có nguy cơ bị chậm phát triển.
❣️ Bên cạnh việc tránh những thực phẩm trên, các mẹ đừng quên uống 3 ly Matti Mum mỗi ngày để sữa mẹ lúc nào cũng dồi dào, nhiều chất, đặc sánh, cũng như bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đảm sức khỏe cho mẹ và bé nha.
