01/11/2024
“Tôi đã từng mắc tiểu đường vì… ăn uống không đúng cách”
Câu chuyện của tôi bắt đầu từ nhiều năm trước, khi công việc bận rộn khiến tôi không mấy quan tâm đến chuyện ăn uống. Lúc đó, tôi cứ nghĩ mình là bác sỹ nên rất tự tin rằng nếu sức khỏe có vấn đề gì là mình biết dùng thuốc nào, điều trị ra sao. Còn chuyện ăn uống tôi không mấy để ý đến. Tôi thường ăn theo sở thích và đôi lúc tiện có gì thì ăn đó hoặc có những hôm tôi bỏ bữa, những lần khác lại ăn uống qua loa để tiết kiệm thời gian. Những món ăn nhanh, đồ ngọt, mỳ tôm, bún, miến phở dần trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của tôi.
Rồi một ngày, tôi bắt đầu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường: tôi lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, hay khát nước, và có cảm giác đường huyết không ổn định. Khi kiểm tra, tôi thực sự bàng hoàng khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Đó là một cú sốc, vì với kiến thức y khoa của mình, tôi không nghĩ mình lại có thể rơi vào tình cảnh này.
☘️Bước ngoặt từ lời khuyên của con trai – một người không học ngành y
Sau cú sốc đó, tôi biết rằng mình cần phải thay đổi, nhưng vẫn loay hoay chưa biết bắt đầu từ đâu. Và thật may mắn, chính con trai tôi, một người không học về ngành y, đã chia sẻ cho tôi về một giải pháp dinh dưỡng, giúp tôi tìm ra hướng đi đúng đắn. Con chia sẻ cho tôi những kiến thức về chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh mà con tìm hiểu được. Với sự hỗ trợ của con, tôi đã học cách lựa chọn thực phẩm, xây dựng lại thói quen ăn uống đúng một cách có hệ thống.
Tôi bắt đầu thay đổi từng chút một: giảm đường, tinh bột, thay vào đó là những thực phẩm giàu chất xơ, protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Tôi uống nhiều nước, ưu tiên rau xanh, và hạn chế những món ăn chế biến sẵn. Những thay đổi tưởng chừng nhỏ bé đó đã đem lại cho tôi một kết quả không ngờ: Tôi giảm được 8 kg, cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn, và đặc biệt, chỉ số đường huyết của tôi đã giảm đáng kể từ 13.0 xuống 5.5. Điều tuyệt vời nhất là giờ đây, tôi không còn phải dùng thuốc tiểu đường nữa.
💕Bài học và thông điệp gửi đến mọi người
Nhìn lại hành trình vượt qua bệnh tiểu đường, tôi muốn nhắn nhủ rằng: Bệnh tiểu đường không phải là không chữa được dù không có thuốc đặc trị chữa khỏi được tiểu đường nhưng nếu biết cách ăn uống đúng thì tiểu đường vẫn có thể khỏi hoàn toàn một cách tự nhiên. Tôi hy vọng câu chuyện của tôi sẽ là lời nhắc nhở để mọi người quan tâm đến sức khỏe từ những thói quen nhỏ nhất. Không cần đợi đến khi bệnh tật gõ cửa mới thay đổi. Một chế độ ăn uống khoa học có thể tạo nên những điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.
Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ!
