BoneCare - Xương Khớp Tâm Hằng, Hanoi (2025)

17/05/2025

NHỮNG BIỂU HIỆN CỦA THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA!

Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi, nhưng hiện nay ngày càng có xu hướng trẻ hóa do thói quen ngồi nhiều, ít vận động. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm bạn nên lưu ý:

👉 Đau và cứng cổ: Cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, đặc biệt khi quay đầu hoặc cúi xuống.
•👉Đau lan xuống vai, cánh tay: Cơn đau có thể lan từ cổ xuống vai, cánh tay, thậm chí tới các ngón tay.
•👉 Tê bì, châm chích: Người bệnh có thể cảm thấy tê hoặc yếu ở tay do rễ thần kinh bị chèn ép.
•👉 Chóng mặt, mất thăng bằng: Khi đốt sống cổ ảnh hưởng đến lưu thông máu lên não, bạn có thể thấy chóng mặt, hoa mắt.
• 👉Đau đầu vùng chẩm: Đau nhức phía sau đầu, đặc biệt khi ngồi lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

📢Thoái hóa đốt sống cổ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Hãy lắng nghe cơ thể mình sớm nếu bạn thấy những dấu hiệu bất thường!

16/04/2025

DÙNG ĐIÊN THOẠI 8 TIẾNG/NGÀY - ĐÁNH ĐỔI BẰNG ... 3 ĐỐT SỐNG CỔ! 📱

Một người đàn ông tại TP HCM suýt l:iệt vì thoát vị đĩa đệm nặng, gù cổ, t:ổn th:ương t:ủy s:ống do “nghiện” smartphone.
Anh A. (38 tuổi) nhập v:iện với tình trạng đau cổ, yếu tay chân, gù cổ ngh:iêm tr:ọng. Bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, chèn ép tủy, thoái hóa cột sống thắt lưng vì dùng điện thoại hơn 8 tiếng/ngày!
⛔ Cổ đau, tay yếu khiến anh gặp khó khăn cả trong việc nhỏ nhặt như cài nút áo hay cầm đũa.
Bài học cảnh tỉnh:
⚠️ Dùng điện thoại quá nhiều không chỉ hại mắt mà còn có thể gây thoái hóa cột sống cổ, đau mỏi vai gáy, thậm chí l:iệt tứ chi. Hãy ngồi đúng tư thế, giảm thời gian dùng điện thoại, và chăm vận động để bảo vệ sức khỏe xương khớp! 🏃‍♂️
Nguồn: Đời sống & pháp luật

26/03/2025

TẬP LUYỆN PHÒNG CỨNG CỔ, ĐAU VAI GÁY

Hàng ngày tập nhẹ nhàng, chậm rãi các động tác sau:
1. Cúi ngửa trước sau 50-100 lần.
2. Nghiêng cổ trái phải 50-100 lần.
3. Quay trước sau theo trục cổ 50-100 lần.
4. Quay vòng tròn cổ mỗi phía 20 cái
Chớm bị cảm mà quay 100 lần như vậy (động tác 4 chỉ cần 20 lần mỗi chiều) cũng sẽ hết.
Lưu ý số lượng động tác, nó tương tự như ta đun nước, nếu chưa đủ độ sôi đã bắc xuống thì mãi cũng không thành nước sôi.
Tôi là dân văn phòng, ngày ngồi ở cơ quan và ở nhà hàng chục tiếng trước máy tính. Tôi tập bài này thấy ổn.

25/03/2025

BÀI THUỐC CHO NGƯỜI BỊ THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ

1 Bài th uốc cho bệnh nhân thoái hoá đốt sống cổ này để kiếm thảo dược dễ hơn nhé:

- lá lốt cả cây
- cây trinh nữ ( xấu hổ đỏ cả cây)
- cây đinh lăng cả cây
rửa sạch các loại cây, chặt thành từng khúc nhỏ rồi phơi khô Khi dược liệu đã khô, bạn sẽ sao vàng trên chảo nóng và bảo quản kỹ càng trong một bình thuỷ tinh có nắp đậy kín để sử dụng dần.
Mỗi lần lấy 30g mỗi loại, đem sắc với nước rồi uống thay nước lọc.
Bạn dùng bài thuốc này 15 ngày liên tiếp, nếu thuyên giảm thì có thể dừng lại. Nếu bệnh vẫn nặng thì nghỉ 5 ngày rồi lại tiếp tục uống thêm 15 ngày nữa
Đến khi nào khỏi thì thôi
Và đừng quên kết hợp với Bonecare mỗi ngày để tăbg khả năng khỏi bệnh nhanh nhé

24/03/2025

⚡️TẮC ĐƯỜNG THÌ LÂU VỀ NHÀ, TẮC MẠCH MÁU THÌ MAU VỀ TRỜI
Mạch máu bị tắc nghẽn, tắc ở chỗ nào, chỗ đó sẽ có vấn đề:
👉Tắc ở tim, gọi là nhồi máu cơ tim
👉Tắc ở đại não, gọi là đột quỵ
👉Tắc ở tứ chi, gọi là tật nguyền
👉Tắc ở mao mạch, gọi là u mạch máu (Hemangioma)
👉Tắc ở niêm mạc, gọi là u nang
👉Tắc ở Hệ Bạch Huyết(Lympha), gọi là hạch bạch huyết
👉Tắc ở da, gọi là mụn nhọt
👉Tắc ở vùng cổ, gọi là bệnh về cột sống (thoái hóa cột sống)
👉Tắc ở trên mặt, gọi là mụn trứng cá
👉Tắc ở mắt, gọi là đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng
👉Tắc ở tĩnh mạch, gọi là giãn tĩnh mạch
👉Tắc ở hậu môn, gọi là trĩ
👉Tắc ở xương khớp, gọi là gout
👉Tắc ở tử cung, gọi là u xơ tử cung
👉Tắc ở buồng trứng, gọi là u nang buồng trứng
👉Tắc ở tuyến sữa, gọi là tăng sinh tuyến vú
👉Kinh nguyệt tắc nghẽn, gọi là đau bụng kinh (mạch máu tử cung)
👉Còn có rất nhiều dạng tắc nghẽn, ví dụ: tắc nghẽn ống dẫn mật, tắc nghẽn kết sỏi, tắc nghẽn canxi, loét chân do đái tháo đường…
👉Tất cả đều do tắc nghẽn dẫn tới rối loạn hệ thống tuần hoàn, từ đó tạo ra các loại bệnh và tất cả sự tắc nghẽn đều có thể tạo thành cao huyết áp, thậm chí cuối cùng dẫn tới ung thư.
👉 Tắc nghẽn còn có thể biến con người thành người thực vật, nghiêm trọng hơn là đột tử tại chỗ, nên không thể xem nhẹ. Trong thực tế, để giải quyết các chứng bệnh trên không khó, chỉ cần giải quyết nguyên nhân ban đầu (tắc nghẽn) là được.
“Chiếc giường đắt nhất thế giới là chiếc giường bệnh”
☘️Hãy tự chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ của bản thân khi còn có thể bạn nhé💞

23/03/2025

🚨 HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY – ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI CƠN ĐAU TÊ BÌ! 🚨

💢 Bạn thường xuyên bị tê bì, đau nhức cổ tay?
💢 Cầm nắm đồ vật khó khăn, tay yếu, dễ đánh rơi?
👉 Rất có thể bạn đang mắc HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY!

🔎 HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY LÀ GÌ?
🦴 Đây là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay, gây viêm, đau nhức, tê bì & mất cảm giác ở tay.
📈 Bệnh ngày càng phổ biến do thói quen sử dụng cổ tay lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
⚠ Có thể xảy ra ở một hoặc cả hai tay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt & công việc.

❗ NGUYÊN NHÂN GÂY HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY
👩‍⚕️ Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 3 lần nam giới.
💻 Công việc đặc thù: Nhân viên văn phòng, tài xế, thợ thủ công, game thủ… thường xuyên sử dụng cổ tay.
📏 Sai tư thế: Gập duỗi cổ tay quá mức hoặc giữ cổ tay cố định trong thời gian dài.
🤰 Mang thai: Thay đổi nội tiết tố làm sưng viêm & đau nhức.
🏥 Bệnh lý nền: Tiểu đường, viêm khớp, béo phì, suy thận, rối loạn tuyến giáp.
🤕 Tổn thương cổ tay: Chấn thương, viêm dây thần kinh, viêm khớp…

🚨 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN ĐÃ MẮC HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY
🔴 Tê bì, đau nhức ngón tay (đặc biệt là ngón cái, trỏ, giữa).
🔴 Cầm nắm khó khăn, dễ chuột rút, tay yếu, dễ đánh rơi đồ.
🔴 Cơn đau lan từ cổ tay lên cẳng tay, vai.
🔴 Cảm giác ngón tay bị sưng, nhưng thực tế không có.
🔴 Nếu để lâu có thể mất cảm giác bàn tay, mất khả năng vận động.

⚠ Lưu ý: Triệu chứng ban đầu thường mờ nhạt & dễ bị bỏ qua. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể trở nặng & ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống!

🔔 KHI XUẤT HIỆN TRIỆU CHỨNG – ĐỪNG CHỜ ĐỢI!
🏥 Hãy đi khám ngay tại chuyên khoa Cơ – Xương – Khớp để được tư vấn & điều trị đúng cách! 💪

22/03/2025

✍️ G*I XƯƠNG - KẺ THẦM LẶNG GÂY ĐAU ĐỚN

G*i xương – nghe có vẻ xa lạ, nhưng thực chất đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nhức và hạn chế vận động. Trong y học, g*i xương được gọi là osteophytes, là sự phát triển bất thường của xương tại các khớp hoặc đốt sống, thường xuất hiện khi cơ thể phản ứng với tình trạng thoái hóa hoặc viêm khớp.

🔍 Vì Sao G*i Xương Hình Thành?
Hãy tưởng tượng các khớp giống như bản lề cửa. Theo thời gian, bản lề này bị mài mòn do vận động hoặc áp lực liên tục. Để "sửa chữa", cơ thể tự động tạo thêm xương ở vùng tổn thương. Tuy nhiên, thay vì giúp ích, những g*i xương này lại gây ra:
✔ Đau nhức – khi g*i cọ xát vào dây thần kinh hoặc mô mềm.
✔ Cứng khớp – làm giảm khả năng vận động.

📍 Những Vị Trí Dễ Bị G*i Xương Nhất
🔹 Cột sống – gây đau lưng, đau cổ.
🔹 Gót chân – gây đau khi đứng lâu hoặc di chuyển.
🔹 Khớp gối, khớp hông – ảnh hưởng đến khả năng đi lại.

⚠️ G*i Xương Có Nguy Hiểm Không?
Không phải ai có g*i xương cũng bị đau. Nhiều trường hợp chỉ phát hiện tình cờ khi chụp X-quang. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải các triệu chứng đau nhức kéo dài hoặc hạn chế vận động, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

✅ Cách Phòng Ngừa G*i Xương
🔸 Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp.
🔸 Tập luyện thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội.
🔸 Bổ sung canxi và vitamin D để giúp xương chắc khỏe.

💡 Lời khuyên: Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe xương khớp ngay từ hôm nay để tránh những cơn đau không mong muốn!

*iXương *iXương

21/03/2025

🌿TIẾNG NÓI CỦA BÀN TAY - PHẢN ÁNH SỨC KHỎE CỦA BẠN

Các nhà Đông y thường quan sát lưỡi để chẩn đoán bệnh vì lưỡi là cửa sổ phản chiếu toàn bộ cơ thể. Tương tự, đôi bàn tay cũng phản ánh một phần tình trạng sức khỏe của bạn. Dù không cung cấp đầy đủ thông tin như lưỡi, nhưng bàn tay vẫn cho thấy một số dấu hiệu về nguyên nhân sâu xa gây bệnh.

- Bàn tay lạnh ngắt: Có thể chỉ ra dư lượng hư dương trong cơ thể.
- Bàn tay có sắc trắng ờn: Thường liên quan đến tình trạng huyết không đủ và lưu thông kém.
- Bàn tay lạnh nhưng lại đổ mồ hôi: Gợi ý rằng tỳ dương có thể bị hư, không thể hoá thấp, đặc biệt khi kèm theo căng thẳng và thiếu vận động, ảnh hưởng đến chức năng của tỳ.
- Bàn tay ấm áp, nóng và hồng hào: Đây là dấu hiệu của sức khỏe tốt, cho thấy khí huyết đầy đủ và lưu thông tốt trong cơ thể.
- Bàn tay nóng rát khi chạm: Điều này không phải là dấu hiệu khoe sức khỏe mà cho thấy thứ hoả (hoả vô hình) đang thoát ra từ bên trong, có thể dẫn đến sự suy kiệt, già sớm và đoản thọ.
- Ở người trên 50 tuổi, bàn tay đỏ rực: Có thể cho thấy gan gặp vấn đề, độc tố tích tụ trong gan và bức huyết ra ngoài, từ đó dễ dẫn đến tăng huyết áp, xơ gan hoặc ung thư gan.
- Dưới ngón cái (gò Kim Tinh) nổi gân xanh tím: Biểu hiện tinh khí hao tổn, thường do tình dục quá độ hoặc có các bệnh lý liên quan đến giới tính.
- Bàn tay khô rát: Cho thấy chân âm không đủ.
- Bàn tay mềm nhẽo, ẩm ướt: Thể hiện dương khí kém.

Tóm lại, nếu bạn chú ý quan sát kỹ các biểu hiện trên bàn tay, dù là những dấu hiệu nhỏ nhất, bạn có thể nhận diện được tình trạng bệnh lý hiện tại và dự báo cho tương lai của mình, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời. Ví dụ, nếu để ý kỹ, bạn có thể nhận ra rằng đầu ngón tay trỏ và cái có dấu hiệu nhiễm độc nhiều hơn – có thể do tình trạng táo bón lâu ngày hoặc căng thẳng, buồn bã làm giảm khả năng đào thải độc tố của cơ thể. Theo đó, ngón trỏ thường phản ánh tình trạng của đại tràng (ruột già) và ngón cái thể hiện sức khỏe của phổi.

20/03/2025

Vị đắng nhưng chăm ăn thì lại hái được trái ngọt, "bội thu" cho sức khỏe‼️👇👇👇

19/03/2025

BỐ TÔI - HÀNH TRÌNH CHIẾN DẤU VỚI ĐAU XƯƠNG KHỚP VÀ NIỀM HY VỌNG MỚI CÙNG BONECARE

Tôi nhớ mãi những ngày thơ ấu, khi bố tôi là người mạnh mẽ, luôn đảm đương mọi công việc nặng nhọc trong gia đình. Nhưng theo thời gian, tôi dần nhận ra bố bị đau xương khớp quanh năm. Những cơn đau kéo dài đã khiến bố ngày càng mất đi sự linh hoạt, khiến ông phải ngồi lặng lẽ, không thể tham gia các hoạt động thường ngày hay thậm chí chỉ đơn giản là đi dạo ngoài sân.

Nhìn bố đau đớn, tôi cảm thấy bất lực và đau lòng. Tôi đã từng cố gắng khuyên bố tập thể dục nhẹ nhàng, thay đổi chế độ ăn uống, nhưng mọi nỗ lực dường như không mang lại kết quả như mong đợi. Mỗi lần thấy bố chịu đựng cơn đau, lòng tôi càng thêm trĩu nặng – như thể có một khoảng trống vô hình đang dần chiếm lấy niềm vui của cả gia đình.

Một ngày nọ, trong lúc lướt web tìm kiếm giải pháp cho bố, tôi tình cờ biết đến Bonecare – một sản phẩm xịt xương khớp được chiết xuất hoàn toàn từ dược liệu tự nhiên. Được thiết kế để giảm đau, cải thiện lưu thông khí huyết và hỗ trợ phục hồi chức năng khớp, Bonecare mang đến cho tôi niềm hy vọng mới.

Tôi quyết định liên hệ ngay với đội ngũ tư vấn của Bonecare. Sau khi được tư vấn kỹ lưỡng, bố tôi bắt đầu sử dụng sản phẩm hàng ngày theo hướng dẫn. Chỉ sau vài tuần, tôi nhận thấy bố đã có những cải thiện rõ rệt. Những cơn đau không còn ám ảnh như trước, bố dần lấy lại được sự linh hoạt, có thể đứng dậy, đi lại và thậm chí cùng chúng tôi tham gia các hoạt động ngoài trời vào cuối tuần.

Hành trình ấy không chỉ giúp bố tôi vượt qua cơn đau xương khớp mà còn mang lại niềm tin mới cho cả gia đình. Bonecare không chỉ là một sản phẩm, mà còn là lời cam kết của sự kết hợp giữa y học cổ truyền và công nghệ hiện đại, mang đến giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả cho những ai đang chiến đấu với cơn đau xương khớp.

Qua câu chuyện của bố tôi, tôi mong rằng những ai đang chứng kiến người thân chịu đựng đau đớn sẽ tìm được cho mình một lối thoát – một giải pháp giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, để mỗi ngày trôi qua đều tràn đầy niềm vui và hy vọng.

19/03/2025

Xương giòn, dễ gãy – Hiểm họa âm thầm khiến bạn mất dần khả năng vận động!👇👇👇

19/03/2025

🚶‍♂️VẨY TAY MỖI NGÀY - CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP CƠ THỂ KHỎE MẠNH!

🌿 Dịch Cân Kinh là bài tập giúp khí huyết lưu thông, đưa máu đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể, loại bỏ độc tố và phòng tránh nhiều bệnh tật.
💪 Lợi Ích Của Bài Tập Vẩy Tay Dịch Cân Kinh
✔️ Điều hòa khí huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
✔️ Hỗ trợ xương khớp dẻo dai, giảm đau nhức.
✔️ Tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ thần kinh, huyết áp, hô hấp.
✔️ Đưa oxy đến từng tế bào, đào thải độc tố.

📌 Hướng Dẫn Thực Hiện Đúng Cách
🔹 Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, đầu ngón chân bấm chặt xuống mặt đất.
🔹 Bước 2: Hai cánh tay thả lỏng, duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng ra sau.
🔹 Bước 3: Bắt đầu vẩy tay:
👉 Đưa hai bàn tay úp ngang tầm mắt.
👉 Sau đó, vẩy tay thật mạnh xuống phía sau hết cỡ.
📌 Lưu ý: Khi vẩy tay, hất lên dùng 3 phần lực – hất xuống dùng 7 phần lực để tăng hiệu quả co bóp phổi và giúp xương khớp linh hoạt.

🔥 Bí Quyết Cho Người Mới Tập
✅ Uống 500ml nước trước khi tập để hỗ trợ tuần hoàn máu.
✅ Tập hướng về phía mặt trời để hấp thụ năng lượng tự nhiên.
✅ Nhớ nhíu hậu môn trước khi bắt đầu tập để kích hoạt khí huyết.

💡 Chỉ cần duy trì mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể! Hãy thử ngay hôm nay! 🚶‍♂️🌿

BoneCare - Xương Khớp Tâm Hằng

17/05/2025

16/04/2025

26/03/2025

25/03/2025

24/03/2025

23/03/2025

22/03/2025

21/03/2025

20/03/2025

19/03/2025

19/03/2025

19/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category