24/10/2024
NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI BỔ SUNG CANXI
Theo nhiều nghiên cứu, canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì hệ xương. Trước 25 tuổi, canxi và vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương và chiều cao, đặc biệt với trẻ em và thanh thiếu niên. Giai đoạn trung niên, canxi giúp duy trì mật độ xương. Sau 35 tuổi, xương bắt đầu thoái hóa và mất dần canxi, nhưng có thể bổ sung qua chế độ ăn, sữa, hoặc thuốc.
Khi bổ sung canxi, cần lưu ý:
Chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.
Uống canxi theo hướng dẫn để tránh quá liều và sỏi thận.
Bổ sung canxi thường xuyên, không chỉ khi có triệu chứng thiếu.
Tránh uống canxi cùng thuốc sắt, hoặc thực phẩm chứa oxalat.
Ăn quá nhiều đạm có thể gây loãng xương và các bệnh khác.
Không uống canxi cùng trà xanh do tanin cản trở hấp thu canxi.
Tránh rượu, bia, thuốc lá, cà phê khi bổ sung canxi vì chúng làm giảm lượng canxi.
Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi do quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi tốt nhất, kết hợp với ánh nắng sáng giàu vitamin D. Nhiều bác sĩ khuyến cáo bổ sung canxi cùng vitamin D để tăng hiệu quả.
Cách tốt nhất để nạp canxi tự nhiên chính là ăn các loại thực phẩm như: Phomai, sữa, sữa chua và các chế phẩm khác của sữa, các loại rau, đặc biệt là rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn. Các loại cá xương mềm, cá hồi và các loại ngũ cốc nguyên hạt, đỗ tương cũng chứa hàm lượng canxi cao. Có thể sử dụng kết hợp với các thực phẩm hỗ trợ như sữa non xương khớp Gransure Gold. Grandsure Gold với các thành phần chính Sụn vi cá mập NaUy, sữa non, Glucosamin, ... có tác dụng tái tạo hệ đệm sụn, sản sinh các tế bào sinh xương, giúp củng cố hệ xương khớp trong cơ thể, loại bỏ nguy cơ thoái hóa xương khớp theo thời gian. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp làm lành các tổn thương, kháng viêm tiêu sưng và tăng cường cấu trúc xương chắc khỏe.
-------------------------
❌ Kết hợp uống Grandsure Gold 3 lần/ngày giúp xương khớp khỏe mạnh hơn!
Grandsure Gold - Món quà vàng cho xương chắc khỏe
☎️ HOTLINE: 0942.554.031
🏢 CÔNG TY GRANDSURE VIỆT NAM - Tầng 14, Toà nhà Hapro số 11B Cát Linh, phường Quốc Tử Giám, quận Đống Đa, Hà Nội.