27/03/2025
4 thói quen "cứu" hệ tiêu hóa khỏi nguy cơ rối loạn
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng quan trọng giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng và duy trì sức khỏe ổn định. Đặc biệt, người lớn tuổi, người có chế độ ăn uống thiếu khoa học hoặc bận rộn thường dễ gặp vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, khó tiêu…
Để bảo vệ hệ tiêu hóa mỗi ngày, đừng bỏ qua 4 thói quen quan trọng sau đây:
🥢 1. Ăn chậm, nhai kỹ
Việc nhai kỹ giúp giảm áp lực lên dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Hãy dành thời gian cho bữa ăn, thay vì ăn vội vàng hoặc vừa ăn vừa làm việc.
🚫 2. Từ bỏ các thói quen độc hại
Hút thuốc, uống rượu bia thường xuyên hay ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể làm suy yếu hệ tiêu hóa. Hãy giảm bớt và thay thế bằng những lựa chọn lành mạnh hơn như rau xanh, trái cây và nước lọc.
🧘 3. Giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến đường ruột, gây mất cân bằng hệ vi sinh và làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Dành thời gian thư giãn, vận động nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
🥛 4. Hỗ trợ đường ruột bằng các chất dinh dưỡng
Một chế độ ăn giàu chất xơ, lợi khuẩn và các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Giải pháp dinh dưỡng: Sữa bột Lacsure dành cho người trưởng thành – hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe toàn diện:
✨ Chất xơ FOS & Inulin – giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, giảm nguy cơ táo bón.
✨ Giàu Canxi & Vitamin D3 – giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.
✨ Đạm sữa chất lượng cao – hỗ trợ phục hồi cơ thể và duy trì khối cơ.
✨ Bổ sung Omega 3, Omega 6 – tốt cho tim mạch và trí nhớ.
✨ Cung cấp 24 loại vitamin & khoáng chất – tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
👉 Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn có sự thay đổi lớn!
__________
Lacsure - Dinh dưỡng khoa học cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Website: www.lacsure.com.vn
️ 𝐒𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞: https://shopee.vn/lacsure
Hotline: (024) 3623 0538 - 0906 236 681
Giao hàng toàn quốc
---