ĐÔNG Y TRÍ TÂM - YHCT điều trị bệnh dưới dạng TRÀ, 115 Định Công (2025)

23/06/2025

THÓI QUEN TỐT CHO GIẤC NGỦ NGON

Bạn có biết rằng thay đổi một số thói quen đơn giản hàng ngày có thể giúp cải thiện giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn?

Giấc ngủ chất lượng không chỉ là ngủ đủ số giờ mà còn là ngủ sâu, không gián đoạn. Theo nghiên cứu của Viện Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (National Sleep Foundation), các thói quen sinh hoạt chiếm tới 70% yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ.

📍 Các thói quen sinh hoạt quan trọng giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ:

Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày:

Giúp đồng hồ sinh học ổn định, cơ thể tiết melatonin đúng giờ, dễ đi vào giấc ngủ sâu.

Tạo không gian ngủ thoải mái:

Giữ phòng yên tĩnh, tối, nhiệt độ phù hợp (18-22°C) giúp bạn dễ ngủ và ngủ lâu hơn.

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ:

Ánh sáng xanh từ màn hình gây ức chế hormone gây buồn ngủ, làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên.

Tránh các chất kích thích:

Hạn chế cà phê, trà, rượu, thuốc lá đặc biệt là vào buổi chiều và tối.

Tập thể dục đều đặn nhưng không quá gần giờ đi ngủ:

Vận động giúp giảm stress, cải thiện tuần hoàn nhưng tập thể dục gắng sức sát giờ ngủ có thể làm tỉnh táo.

Giảm căng thẳng và giữ tâm trạng thư thái:

Thực hành thiền, yoga, hít thở sâu để xoa dịu tâm trí, tránh suy nghĩ tiêu cực khi lên giường.

Không ăn quá no hoặc quá đói trước khi ngủ:

Ăn quá no dễ gây khó tiêu, ảnh hưởng giấc ngủ; đói có thể làm bạn tỉnh giấc giữa đêm.

🌿 Theo Y học cổ truyền:
Thói quen sinh hoạt điều độ giúp Can – Tỳ – Thận phối hợp hài hòa, khí huyết lưu thông tốt, từ đó giấc ngủ được điều hòa tự nhiên. Thận chủ thủy, Can chủ sơ tiết; khi thận âm đủ và Can khí được điều hòa, giấc ngủ sẽ sâu và ổn định hơn.

🎯 Tổng kết:
Chỉ cần thay đổi những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, bạn đã có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ một cách rõ rệt. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, khoa học kết hợp phương pháp y học cổ truyền để có được giấc ngủ trọn vẹn, khỏe mạnh.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

23/06/2025

THẢI ĐỘC GAN THẬN: ĂN GÌ VÀ UỐNG GÌ?

Bạn có biết gan và thận là hai cơ quan chính đảm nhiệm vai trò thải độc quan trọng trong cơ thể? Chế độ ăn uống và thảo dược phù hợp có thể giúp tăng cường chức năng của chúng.

Gan và thận chịu trách nhiệm lọc và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung một số thực phẩm và thảo dược có thể cải thiện chức năng gan thận, hỗ trợ quá trình thải độc hiệu quả hơn. Ví dụ, nghiên cứu trên Journal of Ethnopharmacology (2021) cho thấy một số thảo dược Đông y giúp bảo vệ tế bào gan, tăng cường đào thải độc tố.

📍 Các thực phẩm hỗ trợ thải độc gan, thận:

Rau xanh đậm: cải bó xôi, rau cải, rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào gan.

Trái cây họ cam quýt: giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và quá trình giải độc.

Tỏi và hành tây: chứa hợp chất lưu huỳnh giúp gan sản xuất enzyme giải độc.

Nước lọc và trà thảo dược: giữ cơ thể luôn được thanh lọc, hỗ trợ thận loại bỏ chất cặn bã.

📌 Các thảo dược Đông y thường dùng:

Diệp hạ châu (Chó đẻ): tác dụng giải độc gan, lợi mật, bảo vệ gan khỏi tổn thương.

Nhân trần: giúp tăng lưu thông mật, giảm mẩn ngứa do gan.

Bồ công anh: có khả năng kháng viêm, hỗ trợ thải độc gan.

Rau má, Kim ngân hoa: hỗ trợ làm mát gan, giảm viêm.

🌿 Lưu ý sử dụng:

Kết hợp đa dạng thực phẩm và thảo dược để đạt hiệu quả toàn diện.

Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và chất bảo quản gây tổn hại gan, thận.

Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng thảo dược dài ngày, đặc biệt với người có bệnh lý nền.

🎯 Tổng kết:
Chế độ ăn uống khoa học kết hợp thảo dược Đông y là giải pháp hỗ trợ thải độc gan và thận hiệu quả, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và phòng tránh bệnh tật lâu dài.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

23/06/2025

BÀI THUỐC ĐÔNG Y BỔ KHÍ HUYẾT

Bạn đang tìm kiếm giải pháp tự nhiên giúp bổ khí huyết, nâng cao sức khỏe toàn diện? Các bài thuốc Đông y truyền thống có thể là lựa chọn an toàn và hiệu quả.

Khí huyết khỏe mạnh là nền tảng để cơ thể hoạt động tốt, duy trì sự sống và phòng chống bệnh tật. Trong Y học cổ truyền, nhiều bài thuốc bổ khí huyết đã được sử dụng từ lâu và được nghiên cứu khoa học chứng minh tác dụng tích cực trong việc cải thiện thể trạng và tăng cường sức đề kháng.

📍 Một số bài thuốc bổ khí huyết phổ biến:

Bài Đơn giản bổ khí huyết: gồm Đảng sâm, Bạch truật, Hoàng kỳ, Táo nhân. Các vị thuốc này giúp tăng sinh hồng cầu, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bài Bổ huyết dưỡng tâm: phối hợp Đương quy, Thục địa, Táo đỏ, Long nhãn giúp bổ huyết, an thần, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

Bài Quế chi thang: kết hợp Quế chi, Cam thảo, Đại táo giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức, tăng cường sinh lực.

📌 Tác dụng được nghiên cứu khoa học:

Đảng sâm và Hoàng kỳ đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng là giúp kích thích sản sinh tế bào máu và tăng cường miễn dịch.

Đương quy chứa các hoạt chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, chống viêm và tái tạo mô tế bào.

Các vị thuốc này kết hợp hài hòa, tăng hiệu quả bổ khí huyết mà không gây tác dụng phụ khi dùng đúng liều lượng.

🌿 Lưu ý khi sử dụng:

Nên thăm khám và tư vấn với bác sĩ Đông y để lựa chọn bài thuốc phù hợp với thể trạng từng người.

Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.

Theo dõi và điều chỉnh thuốc trong quá trình dùng để đảm bảo an toàn.

🎯 Tổng kết:
Bài thuốc y học cổ truyền bổ khí huyết là giải pháp tự nhiên, an toàn, giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường sinh lực và nâng cao chất lượng cuộc sống. Với sự phối hợp đúng cách, đây là lựa chọn đáng tin cậy cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe toàn diện.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

20/06/2025

STRESS CÓ GÂY RỐI LOẠN KINH NGUYỆT KHÔNG?

Bạn có biết rằng stress và thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản?

Các nghiên cứu cho thấy, căng thẳng kéo dài và lối sống không lành mạnh là nguyên nhân chính gây mất cân bằng nội tiết, từ đó làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Theo một nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2017), phụ nữ chịu áp lực tinh thần cao có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt tăng đến 30% so với nhóm ít căng thẳng.

📍 Cơ chế tác động:

Căng thẳng làm tăng hormone cortisol – hormone căng thẳng, gây ức chế vùng dưới đồi và tuyến yên, ảnh hưởng đến sự điều hòa hormone sinh sản như LH và FSH.

Cortisol cao làm suy giảm quá trình rụng trứng, gây chu kỳ không đều hoặc mất kinh.

Lối sống thiếu khoa học như thức khuya, ăn uống không điều độ, ít vận động cũng làm tăng căng thẳng nội tiết.

📌 Dấu hiệu rối loạn kinh do căng thẳng, lối sống kém:

Kinh nguyệt đến sớm hoặc trễ quá 7 ngày.

Chu kỳ không đều kéo dài nhiều tháng.

Đau bụng kinh nặng hoặc không theo chu kỳ.

Các biểu hiện khác kèm theo như mệt mỏi, mất ngủ, thay đổi tâm trạng.

🌿 Góc nhìn y học cổ truyền:
Đông y xem căng thẳng là nguyên nhân gây Can uất khí – làm khí huyết vận hành không thông, dẫn đến kinh nguyệt không đều. Thức khuya làm tổn thương Thận âm, ảnh hưởng đến sự điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, điều trị thường tập trung vào giải uất, bổ Can Thận, dưỡng huyết an thần.

🛠️ Hướng khắc phục:

Quản lý stress: Tập thiền, yoga, hít thở sâu giúp giảm cortisol.

Sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ 7–8 tiếng, ăn uống cân bằng dinh dưỡng, hạn chế caffeine và rượu bia.

Tập luyện đều đặn: Đi bộ, bơi lội, khí công giúp lưu thông khí huyết, cải thiện tâm trạng.

Thảo dược Đông y hỗ trợ: Bài thuốc từ Đan sâm, Bạch thược, Hoàng kỳ, Tâm sen giúp giải uất, dưỡng huyết an thần, ổn định chu kỳ.

Khám và theo dõi định kỳ: Để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý khác.

🎯 Tổng kết:
Căng thẳng và lối sống kém là những “thủ phạm thầm lặng” gây rối loạn kinh nguyệt. Bằng cách nhận biết sớm, điều chỉnh thói quen và áp dụng liệu pháp y học cổ truyền hỗ trợ, chị em có thể lấy lại sự cân bằng nội tiết và sức khỏe sinh sản một cách tự nhiên, bền vững.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

17/06/2025

GIẤC NGỦ NGON CŨNG GIÚP BẠN GIẢM CÂN

Bạn ăn uống kiêng khem, tập thể dục đều đặn mà vẫn không giảm được cân? Có thể bạn đang… thiếu ngủ.

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng giấc ngủ đóng vai trò quyết định trong việc kiểm soát cân nặng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ không đủ, ngủ muộn hoặc giấc ngủ chất lượng kém sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác thèm ăn và tích mỡ nhiều hơn – đặc biệt là vùng bụng.

📌 Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism (2010) cho thấy:

Những người ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm có nồng độ hormone ghrelin (kích thích thèm ăn) tăng lên đáng kể, trong khi hormone leptin (gây cảm giác no) lại suy giảm.

Họ có xu hướng tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu tinh bột và chất béo hơn vào hôm sau.

Thời gian ngủ ngắn cũng làm giảm khả năng đốt mỡ ngay cả khi tập luyện.

📍 Ngủ không đủ ảnh hưởng đến giảm cân như thế nào?

Rối loạn hormone kiểm soát cơn đói: Thiếu ngủ làm tăng ghrelin và giảm leptin, khiến bạn ăn nhiều hơn mà vẫn không cảm thấy no.

Tăng tích mỡ, đặc biệt vùng bụng: Khi thiếu ngủ, cơ thể tiết nhiều cortisol – một hormone căng thẳng làm tăng tích trữ mỡ nội tạng.

Giảm trao đổi chất: Năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi (Resting Metabolic Rate) giảm rõ rệt nếu ngủ dưới 6 tiếng.

Ảnh hưởng đến khả năng tập luyện: Cơ thể mệt mỏi khiến việc duy trì cường độ và hiệu quả vận động trở nên khó khăn.

Lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh: Nghiên cứu từ University of California, Berkeley (2013) chỉ ra rằng thiếu ngủ làm giảm hoạt động vùng não điều khiển lý trí, tăng phản ứng với đồ ăn nhanh, ngọt, chiên rán.

🌿 Y học cổ truyền lý giải ra sao?
Theo Đông y, giấc ngủ thuộc về Tâm – Thận – Can.

Tâm bất an, Thận âm hư, Can hỏa vượng đều gây khó ngủ, ngủ không sâu.

Mất ngủ kéo dài làm tổn thương Tỳ vị, ảnh hưởng chuyển hóa dinh dưỡng, khiến cơ thể dễ béo, khó giảm cân.

🛠️ Cải thiện giấc ngủ để hỗ trợ giảm cân hiệu quả:

Ngủ đúng giờ (trước 23h) và đủ 7–8 tiếng mỗi đêm.

Giảm dùng điện thoại, máy tính 30 phút trước ngủ: Ánh sáng xanh ức chế melatonin – hormone gây buồn ngủ.

Trà thảo dược dễ ngủ: Hoa cúc, tâm sen, lạc tiên, hoặc cao lỏng Đông y giúp an thần mà không gây lệ thuộc.

Tập thiền, hít thở sâu, châm cứu hoặc xoa bóp vùng đầu cổ – huyệt nội quan, thần môn, tam âm giao.

Ăn tối sớm (trước 19h) và nhẹ bụng: Tránh tinh bột nhanh, đồ chiên xào, rượu bia.

🎯 Tổng kết:
Ngủ đủ không chỉ giúp tỉnh táo mà còn là điều kiện bắt buộc để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ăn kiêng và tập luyện siêng năng, nhưng nếu thiếu ngủ, cơ thể vẫn giữ lại mỡ như một cơ chế “phòng vệ”. Hãy bắt đầu từ việc thiết lập một lịch ngủ ổn định – đó là cách giảm cân tự nhiên, an toàn mà nhiều người đang bỏ quên.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

13/06/2025

LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT KÉM BIỂU HIỆN NHƯ THẾ NÀO?

Bạn có cảm thấy mệt mỏi, da xanh xao hay hay bị chóng mặt không? Đây có thể là dấu hiệu của khí huyết suy yếu – một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Khí huyết trong Y học cổ truyền là nguồn gốc của sự sống, nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Khi khí huyết suy yếu, các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí và máu, dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu. Nghiên cứu đăng trên Journal of Traditional Chinese Medicine (2023) đã chứng minh rằng việc bổ sung dưỡng khí huyết giúp cải thiện chức năng cơ thể và tinh thần rõ rệt.

📍 Dấu hiệu thường gặp khi khí huyết suy yếu:

Mệt mỏi, yếu sức, dễ mệt khi vận động nhẹ.

Da xanh xao, nhợt nhạt, môi khô hoặc tái.

Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu nhẹ, mất tập trung.

Tay chân lạnh, tê bì, thỉnh thoảng nhức mỏi cơ.

Giấc ngủ không sâu, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm.

📌 Nguyên nhân khiến khí huyết suy yếu:

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, ăn uống không đủ chất.

Căng thẳng tinh thần kéo dài, áp lực công việc, stress.

Mất máu do bệnh lý hoặc sau phẫu thuật.

Mắc các bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng.

🌿 Cách cải thiện khí huyết theo Y học cổ truyền:

Sử dụng các bài thuốc bổ khí huyết từ thảo dược như Đảng sâm, Bạch truật, Hà thủ ô đỏ, Táo nhân.

Ăn uống đầy đủ chất đạm, sắt, vitamin nhóm B để hỗ trợ tạo máu.

Tập luyện nhẹ nhàng: đi bộ, khí công, yoga giúp lưu thông khí huyết.

Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress bằng thiền, hít thở sâu.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc.

🎯 Tổng kết:
Khí huyết suy yếu là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, luyện tập và liệu pháp Đông y. Phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách giúp nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

10/06/2025

✅ XỬ LÝ TẠI NHÀ KHI BỊ RỐI LOẠN TIÊU HOÁ

1️⃣ Đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy hay táo bón tưởng như thoáng qua, nhưng có thể là dấu hiệu ban đầu của rối loạn tiêu hóa – nếu bỏ qua sẽ thành bệnh mạn tính.

🌟Theo Viện Tiêu hóa Hoa Kỳ (AGA), có đến 40% dân số thế giới gặp vấn đề tiêu hóa ở mức độ khác nhau, trong đó 70% không được chẩn đoán hoặc điều trị sớm.
📌 Một nghiên cứu công bố trên The Lancet Gastroenterology & Hepatology (2021) cho thấy:
🔹 Người bị rối loạn tiêu hóa chức năng có nguy cơ trầm cảm và lo âu cao hơn 2–3 lần so với người bình thường.
🔹 Tình trạng viêm nhẹ kéo dài tại niêm mạc ruột ảnh hưởng trực tiếp đến trục “não – ruột”, làm suy yếu hệ thần kinh ruột và miễn dịch.

2️⃣ Rối loạn tiêu hóa không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng, hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần nếu kéo dài.

📍 Các dấu hiệu sớm thường bị bỏ qua:

- Đầy hơi, chướng bụng sau ăn: Cảm giác nặng bụng, không muốn ăn tiếp dù ăn rất ít.

- Đau âm ỉ vùng thượng vị hoặc quanh rốn: Thường không dữ dội nhưng kéo dài dai dẳng.

- Thay đổi thói quen đi tiêu: Có thể tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ cả hai.

- Ợ nóng, trào ngược nhẹ: Xuất hiện sau khi ăn no, nằm ngay sau ăn hoặc dùng nhiều thực phẩm dầu mỡ.

- Chán ăn, buồn nôn thoáng qua: Không rõ nguyên nhân, không đi kèm bệnh lý cấp tính.

- Mệt mỏi, thiếu năng lượng: Dấu hiệu gián tiếp do cơ thể hấp thu kém.

✅ Cách xử lý sớm và phòng ngừa:

🌱Điều chỉnh lối sống và ăn uống:
- Ăn chậm, nhai kỹ, tránh thức ăn khó tiêu như đồ chiên rán, thực phẩm lên men.
- Ưu tiên rau củ nấu chín, cháo, cơm mềm, canh gừng giúp nhẹ bụng và tăng tiết tiêu hóa.

🌱 Tăng lợi khuẩn đường ruột:
- Bổ sung probiotic từ sữa chua không đường, men vi sinh hoặc thực phẩm lên men tự nhiên.

🌱 Vị thuốc y học cổ truyền hỗ trợ:
- Bạch truật, trần bì, sa nhân: Giúp kiện tỳ, hành khí, điều hòa tiêu hóa.
- Gừng tươi, cam thảo: Làm ấm tỳ vị, giảm đầy hơi, buồn nôn.

🌱 Vận động nhẹ sau ăn:
- Đi bộ chậm 15–20 phút sau bữa chính để hỗ trợ nhu động ruột.

🌱 Giữ tinh thần ổn định:
- Giảm căng thẳng bằng thiền, hít thở sâu, vì stress là nguyên nhân quan trọng gây rối loạn tiêu hóa.

❗ Khi nào cần khám chuyên khoa:
- Triệu chứng kéo dài trên 2 tuần
- Sụt cân không rõ lý do, đi ngoài có máu, sốt
- Đau bụng ngày càng nặng hoặc xảy ra cả khi đói

🎯 Tổng kết:
Đường ruột là “não thứ hai” của cơ thể. Lắng nghe và điều chỉnh kịp thời từ những tín hiệu sớm giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa tiến triển thành bệnh lý mạn tính. Kết hợp đúng chế độ ăn, tinh thần ổn định và liệu pháp y học cổ truyền sẽ mang lại hiệu quả lâu dài mà không cần phụ thuộc thuốc tây.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

06/06/2025

🌱 GAN KHOẺ DO THẢI ĐỘC ĐỊNH KỲ?

📌 Bạn có biết rằng cơ thể tích tụ độc tố hàng ngày từ môi trường, thực phẩm, và lối sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài? Thải độc định kỳ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và phòng tránh nhiều bệnh lý.

📌 Cơ thể chúng ta luôn phải đối mặt với nhiều yếu tố độc hại từ không khí ô nhiễm, thực phẩm chứa chất bảo quản, hóa chất, và căng thẳng. Nếu không được thải độc hiệu quả, các độc tố tích tụ sẽ làm suy giảm chức năng gan, thận và hệ miễn dịch.

🌟 Một nghiên cứu trên International Journal of Environmental Research and Public Health (2022) chỉ ra rằng các phương pháp thải độc thích hợp giúp cải thiện chức năng gan, giảm viêm và tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể.

📍 Những lý do cần thải độc định kỳ:
1️⃣ Độc tố tích tụ làm tăng gánh nặng cho gan và thận, giảm khả năng lọc bỏ chất cặn bã.

2️⃣ Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, dễ dẫn đến mệt mỏi, suy nhược, và bệnh tật.

3️⃣ Gây rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ béo phì, rối loạn tiêu hóa, da xấu.

4️⃣ Giảm khả năng hấp thu dưỡng chất và ảnh hưởng xấu đến tinh thần.

📌 Dấu hiệu cơ thể cần thải độc:

- Mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng.
- Da xỉn màu, nổi mụn, mẩn ngứa.
- Tiêu hóa kém, đầy hơi, táo bón.
- Đau đầu, mất ngủ, tâm trạng không ổn định.

🌿 Phương pháp thải độc an toàn theo y học cổ truyền:

✅ Sử dụng thảo dược như Diệp hạ châu, Nhân trần, Bồ công anh giúp tăng cường chức năng gan, lợi mật, giải độc.

✅ Ăn uống thanh đạm, nhiều rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa.

✅ Tập luyện nhẹ nhàng như khí công, yoga để kích thích tuần hoàn và đào thải.

✅ Kết hợp các phương pháp xoa bóp, châm cứu giúp lưu thông khí huyết, đẩy mạnh thải độc qua da và kinh lạc.

📌 Việc thải độc cơ thể định kỳ là bước quan trọng để duy trì sức khỏe và phòng tránh nhiều bệnh lý mạn tính. Áp dụng thói quen lành mạnh và sử dụng liệu pháp y học cổ truyền đúng cách sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sống khỏe mỗi ngày.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

03/06/2025

🌟 NGỦ NGON MÀ KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

👉 Giấc ngủ chất lượng là yếu tố quan trọng duy trì sức khỏe tổng thể. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc tế (World Sleep Society), khoảng 30% dân số toàn cầu gặp các vấn đề về giấc ngủ, nhưng không phải ai cũng muốn hoặc cần dùng thuốc. Các phương pháp không dùng thuốc ngày càng được quan tâm vì an toàn và không gây phụ thuộc.

👉 Các nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ có thể khắc phục bằng phương pháp tự nhiên:

1️⃣ Căng thẳng, lo âu, suy nghĩ nhiều trước khi ngủ.

2️⃣ Thói quen sinh hoạt không khoa học: thức khuya, sử dụng thiết bị điện tử.

3️⃣ Môi trường ngủ không phù hợp: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ.

4️⃣ Ăn uống không điều độ, sử dụng chất kích thích như caffeine, rượu bia.

📌 Phương pháp cải thiện giấc ngủ không dùng thuốc hiệu quả:

1️⃣ Thiết lập thói quen ngủ đều đặn:
- Ngủ và thức cùng giờ mỗi ngày giúp đồng hồ sinh học của cơ thể vận hành ổn định.
- Tránh ngủ nướng hoặc thức khuya, ngay cả cuối tuần.

2️⃣ Giảm thiểu tiếp xúc ánh sáng xanh trước khi ngủ:
- Hạn chế dùng điện thoại, máy tính, TV ít nhất 30 phút trước giờ ngủ.
- Ánh sáng xanh ức chế sản sinh melatonin – hormone gây buồn ngủ.

3️⃣ Thư giãn trước khi ngủ:
- Thực hành thiền, yoga nhẹ, hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng giúp làm dịu tâm trí.
- Tránh suy nghĩ căng thẳng hoặc công việc trong phòng ngủ.

4️⃣ Tạo môi trường ngủ lý tưởng:
- Giữ phòng tối, yên tĩnh, nhiệt độ từ 18-22°C.
- Sử dụng rèm chắn sáng, nút tai chống ồn nếu cần.

5️⃣ Điều chỉnh chế độ ăn uống:
- Tránh caffeine, rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ vào buổi tối.
- Có thể uống trà thảo dược như hoa cúc, tâm sen, lạc tiên có tác dụng an thần nhẹ.

6️⃣ Vận động đều đặn:
- Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc chiều giúp cải thiện giấc ngủ tối.
- Tránh tập luyện cường độ cao sát giờ ngủ vì sẽ kích thích cơ thể tỉnh táo.

🌿 Y học cổ truyền hỗ trợ:
👉 Các bài thuốc và phương pháp châm cứu, xoa bóp bấm huyệt như Thần môn, Nội quan, Tam âm giao giúp dưỡng tâm an thần, điều hòa khí huyết, cải thiện giấc ngủ sâu và tự nhiên.
👉 TRÀ AN MIÊN với các loại thảo dược như Xuyên khung, Đẳng sâm, Tâm Sen,… thường được phối hợp trong bài thuốc để điều trị mất ngủ mãn tính.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

30/05/2025

📌 RỐI LOẠN KINH NGUYỆT DO ĐÂU?

👉 Kinh nguyệt không đều không chỉ gây khó chịu mà còn phản ánh nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy tại sao ngày “đèn đỏ” lại đến thất thường như vậy?

🔥 Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có tới 30–40% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từng gặp ít nhất một giai đoạn rối loạn kinh nguyệt. Đây là một trong những biểu hiện thường gặp nhất của mất cân bằng nội tiết và các rối loạn chức năng ở hệ sinh dục, chuyển hóa và thần kinh.

📍 Những biểu hiện thường gặp của rối loạn kinh nguyệt:

1️⃣ Chu kỳ không đều:
Dưới 21 ngày hoặc trên 35 ngày/lần.

2️⃣ Rong kinh (kéo dài >7 ngày), thiểu kinh (dưới 2 ngày) hoặc mất kinh.

3️⃣ Đau bụng kinh dữ dội, kèm mệt mỏi, hoa mắt, cáu gắt.

4️⃣ Máu kinh vón cục, có màu đen, nâu hoặc loãng bất thường.

📌 Nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt:

1️⃣ Rối loạn nội tiết tố:
- Căng thẳng, thiếu ngủ, thức khuya làm giảm progesterone và estrogen – hai hormone chi phối chu kỳ kinh.
- Thường gặp ở tuổi dậy thì, tiền mãn kinh hoặc phụ nữ dùng thuốc tránh thai kéo dài.

2️⃣ Suy nhược, ăn uống thiếu chất:
- Thiếu máu, ăn kiêng khắc nghiệt, giảm cân nhanh ảnh hưởng đến hoạt động vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng.
- Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rằng BMI

27/05/2025

✅ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỊ VIÊM LOÉT DẠ DÀY

👉 Một trong những câu hỏi BS thường nhận được từ bệnh nhân viêm loét dạ dày là: “Tôi nên ăn gì, kiêng gì để không bị đau lại?”

☯️ Theo y học cổ truyền, viêm loét dạ dày thuộc phạm trù “vị quản thống”, liên quan đến sự mất cân bằng giữa can – tỳ – vị + chế độ ăn uống thất thường, dùng nhiều thức ăn cay nóng, hoặc tâm lý lo âu kéo dài đều có thể làm tỳ vị hư yếu, khí trệ huyết ứ và sinh ra đau dạ dày.

💊 Y học hiện đại cũng chỉ ra rằng, thói quen ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiết acid, phục hồi niêm mạc và tốc độ lành vết loét, theo một nghiên cứu đăng trên World Journal of Gastroenterology (2019) cho thấy: "Người có chế độ ăn giàu rau củ, ít dầu mỡ và hạn chế chất kích thích có tỷ lệ tái phát loét thấp hơn 50% so với nhóm còn lại."

📌 Vì vậy, việc chọn đúng thực phẩm là chìa khóa hỗ trợ điều trị viêm loét hiệu quả.

✔️ Thực phẩm nên dùng:

1️⃣ Chuối chín, khoai lang, yến mạch: Giàu chất xơ hòa tan, giúp tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày.

2️⃣ Cháo gạo lứt, súp rau củ, canh đu đủ xanh: Dễ tiêu hóa, không làm tăng áp lực cho dạ dày.

3️⃣ Gừng, nghệ, mật ong: Có tính kháng viêm, hỗ trợ lành vết loét, đặc biệt có tác dụng ức chế Helicobacter pylori – vi khuẩn gây loét.

4️⃣ Thịt gà, cá, trứng luộc: Cung cấp đạm lành tính, hỗ trợ tái tạo niêm mạc tổn thương.

5️⃣ Sữa tách béo, sữa chua men sống (nếu dung nạp tốt): Giúp cân bằng vi sinh đường ruột.

❌ Thực phẩm nên tránh:

1️⃣ Đồ cay nóng (ớt, tiêu), thực phẩm chua (giấm, xoài sống): Gây kích ứng mạnh, làm vết loét lan rộng.

2️⃣ Cà phê, bia rượu, nước ngọt có gas: Làm tăng tiết acid, gây viêm sâu và kéo dài thời gian hồi phục.

3️⃣ Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ: Khó tiêu, làm dạ dày co bóp nhiều hơn và dễ gây đầy trướng.

4️⃣ Rau sống, măng chua, dưa muối: Có thể gây nhiễm khuẩn hoặc tăng axit nội sinh.

5️⃣ Đồ ăn nguội, hâm đi hâm lại nhiều lần: Có thể sản sinh độc tố hoặc làm thay đổi cấu trúc protein có hại cho dạ dày.

📝 Lưu ý thêm:

✅ Nên ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn để tránh dạ dày trống rỗng quá lâu.

✅ Không nằm ngay sau khi ăn, tránh vận động mạnh hoặc làm việc căng thẳng lúc bụng no.

✅ Giữ tâm lý thư giãn, ngủ đủ giấc cũng là yếu tố then chốt giúp phục hồi nhanh hơn.

🎯 Kết luận:
🔥 Uống thuốc đúng là cần thiết, nhưng nếu tiếp tục duy trì lối sống cũ – ăn uống vô tội vạ, stress kéo dài – thì vết loét rất dễ tái phát. Điều trị viêm loét dạ dày là sự phối hợp giữa y học và thói quen ăn uống khoa học.

🔥Nếu bạn đang bị đau dạ dày hoặc có người thân đang điều trị, hãy lưu lại danh sách thực phẩm trên và điều chỉnh ngay từ hôm nay. Sử dụng nga TRÀ BÌNH VỊ để bảo vệ và chăm sóc dạ dày nhé

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

24/05/2025

🔥THỪA CÂN, BÉO PHÌ: Càng trì hoãn giảm cân, càng khó chữa trị

👉 Thừa cân không phải là vấn đề có thể “để mai tính”. Mỗi ngày chần chừ là mỗi ngày sức khỏe bạn bị tổn thương thêm một chút.

⸻

1️⃣ Kháng insulin tiến triển thành tiểu đường:
Theo nghiên cứu của ADA (Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ), kháng insulin ban đầu có thể phục hồi nếu giảm cân sớm. Nhưng để lâu sẽ dẫn đến tiểu đường type 2 suốt đời.

⸻

2️⃣ Xơ vữa mạch máu trở thành mối nguy đột tử:
Mỡ máu cao không được kiểm soát gây xơ vữa động mạch. Một mảng xơ vữa vỡ ra có thể gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ ngay lập tức.

⸻

3️⃣ Thoái hóa khớp không thể hồi phục:
Thoái hóa khớp do thừa cân không chỉ đau đớn, mà còn không thể phục hồi hoàn toàn, ngay cả sau khi giảm cân.

⸻

4️⃣ Ung thư âm thầm phát triển:
Viện Ung thư Quốc gia (NCI) nhấn mạnh: tình trạng viêm mạn tính do béo phì tạo điều kiện cho tế bào ung thư tăng sinh nhanh hơn theo thời gian.

⸻

5️⃣ Suy giảm miễn dịch và lão hóa sớm:
Nghiên cứu từ Mayo Clinic chỉ ra: người thừa cân nặng có hệ miễn dịch yếu hơn và tốc độ lão hóa tế bào cao hơn 30% so với người bình thường.

✅ Trì hoãn giảm cân đồng nghĩa với đánh mất cơ hội cứu sức khỏe khi còn kịp.
Hãy hành động ngay hôm nay — từng thay đổi nhỏ sẽ tạo nên sự khác biệt lớn cho cuộc đời bạn.

⚡️Không có khái niệm "SỚM" về thời điểm bắt đầu CHĂM SÓC SỨC KHOẺ!

----------------------------------------------------

📍 LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY:
☯️ ĐÔNG Y TRÍ TÂM
🔹 Thông tin sức khoẻ chính thống từ Bác sĩ Y học cổ truyền
🔹 Nhắn tin trực tiếp qua Messenger
☎️ Hotline: 0868.14.8818 (Zalo)

ĐÔNG Y TRÍ TÂM - YHCT điều trị bệnh dưới dạng TRÀ

23/06/2025

23/06/2025

23/06/2025

20/06/2025

17/06/2025

13/06/2025

10/06/2025

06/06/2025

03/06/2025

30/05/2025

27/05/2025

24/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share