18/09/2025
🌿 Khi cha mẹ giúp con bình tĩnh lại cùng nhau🌿
Nhiều cha mẹ hỏi: “Khi con khóc lóc, giận dữ, mình nên làm gì? Nói gì cũng không nghe thì sao?”
Thực tế, trong những khoảnh khắc cảm xúc dâng cao, trẻ chưa đủ khả năng tự điều chỉnh. Đây là lúc cha mẹ cần bước vào, giúp con đồng điều cảm xúc (co-regulation).
🌱 Co-regulation là gì?
Co-regulation là khái niệm trong tâm lý học phát triển, được mô tả bởi CASEL và nhiều nghiên cứu về SEL (Social Emotional Learning).
Đây là quá trình người lớn hỗ trợ trẻ điều chỉnh cảm xúc, hành vi và suy nghĩ của mình thông qua sự hiện diện bình tĩnh, giọng nói, hơi thở, ánh mắt và hành động trấn an.
Các nghiên cứu được xuất bản trên Harvard Health Blog ( quản lý bởi Harvard Medical School, trực thuộc Đại học Harvard - Mỹ) chỉ ra rằng co-regulation là bước quan trọng giúp trẻ dần hình thành khả năng tự điều chỉnh (self-regulation). Nói cách khác: trước khi trẻ học cách “tự bình tĩnh”, các em cần được “bình tĩnh cùng cha mẹ”.
✅ Vì sao co-regulation quan trọng?
Con chưa đủ kỹ năng để tự quản lý cảm xúc mạnh.
Khi cha mẹ bình tĩnh, hơi thở – giọng nói – ánh mắt của cha mẹ trở thành điểm tựa an toàn.
Con sẽ học cách hạ nhịp cảm xúc thông qua “gương phản chiếu” từ cha mẹ.
💡 Những câu nói giúp con bình tĩnh hơn
“Mẹ có thể ôm con một cái không?”
“Chúng ta nói chậm lại để mẹ nghe thấy con nói gì nhé.”
“Mẹ biết điều này khó với con.”
“Mẹ đếm đến 3, con cùng hít thở với mẹ nhé.”
“Con đang an toàn. Bố mẹ rất yêu con.”
“Khi nào con sẵn sàng nói chuyện thì cho mẹ biết nhé, mẹ sẽ ở đây với con.”
✨ Mỗi lời nói nhẹ nhàng, mỗi hơi thở cùng nhau chính là chiếc cầu nối giúp con cảm thấy được an toàn và yêu thương. Dần dần, trẻ sẽ học cách tự điều chỉnh – vì trước đó, con đã được “điều chỉnh cùng cha mẹ”.
WINGS đồng hành cùng cha mẹ trong hành trình nuôi dưỡng kỹ năng sống và xây dựng cảm xúc lành mạnh cho con.
Theo dõi fanpage để cập nhật checklist, tips hữu ích và podcast mới mỗi tuần, giúp việc nuôi dạy con trở nên nhẹ nhàng hơn.
-------------------------------------
🌟 Phát triển Cảm xúc Xã hội cho An nhiên và Sức mạnh Nội Tâm – Well-being and Inner Growth for Social Emotional Development (WINGS) dành cho thế hệ người Việt trẻ 🌟
🛎 LIÊN HỆ WINGS
Hotline: 0941465048
Website: wingssel.vn
Email: wings.sel.vietnam@gmail.com
