Chuyên khoa Phục hồi Tai biến, KDT Phương Huy, Tiền Phong, Mê Linh (2025)

10/08/2018

CHỈ 1 PHÚT ĐỂ BIẾT BẠN CÓ BỊ HUYẾT ÁP CAO HAY KHÔNG?
----------------------
Huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” không chỉ là tên gọi cho vui mà thực sự là một lời cảnh báo về những diễn biến âm thầm và tác động nguy hiểm của nó. Đặc biệt khi nó gần như là nguyên nhân chính yếu gây ra bênh Đột quỵ - một trong số những bệnh gây tử vong hàng đầu ở Việt Nam.
👉 Đừng tiếc 1 phút, đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu về cách nhận biết, phát hiện sớm bệnh cũng như đánh giá đúng mức độ, tình trạng bệnh của mình để khám và điều trị kịp thời, phòng chống biến chứng đáng tiếc về sau.
⛳ 1. Đo huyết áp
Đo huyết áp là phương pháp duy nhất để biết mình có bị tăng huyết áp hay không. Một đặc điểm của huyết áp là có sự biến thiên khá lớn trong ngày và giữa các ngày. Do đó, chẩn đoán tăng huyết áp phải dựa vào nhiều lần đo tại các thời điểm khác nhau, ví dụ huyết áp hạ xuống thấp nhất vào 1-3 giờ sáng khi ngủ say và huyết áp cao nhất từ 8-10 giờ sáng, khi bị lạnh huyết áp của bạn sẽ tăng và khi cơ thể nóng, huyết áp của bạn sẽ giảm, hoặc khi tập luyện với cường độ nặng huyết áp sẽ tăng nên lưu ý nghỉ ngơi 15 phút trước khi đo huyết áp…
Huyết áp của một người bình thường là 120/80mmHg, nếu sau các lần đo huyết áp ở trên 140/90mmHg với 1 trong 2 chỉ số thì bạn cần đến bác sĩ kiểm tra ngay.
🎯 2. Chú ý các biểu hiện của cơ thể
Ngoài ra, bạn cần ý thức đi khám và kiểm tra huyết áp khi có một số biểu hiện sau 👇
- Nhức đầu: Triệu chứng đau đầu sẽ không xuất hiện trong trường hợp tăng nhẹ huyết áp, chỉ khi huyết áp bị lên cao quá, trên 180/110mmHg thì bạn mới thấy những cơn đau đầu.
- Chảy máu mũi: là một trong những dấu hiệu của bệnh huyết áp cao ở giai đoạn đầu. Nếu bạn bị huyết áp cao và đột ngột chảy máu mũi nhiều, khó ngừng thì bạn nên đi khám bác sỹ để được kiểm tra huyết áp và điều trị bệnh.
- Tê hoặc ngứa ran ở các chi: là một dấu hiệu sớm của bệnh đột quỵ do huyết áp tăng. Tăng huyết áp liên tục không được kiểm soát là lý do dẫn đến sự tê liệt của các dây thần kinh trong cơ thể của bạn.
- Chóng mặt: Nếu bạn xuất hiện với hai triệu chứng là choáng và chóng mặt thì đó cũng là dấu hiệu của bệnh huyết áp cao mà bạn không nên bỏ qua nhất là khi chúng xảy ra đột ngột.
🏆 3. Cần làm gì nếu bị huyết áp cao?
Khi phát hiện bệnh huyết áp cao, việc đầu tiên bạn cần làm là đến gặp bác sĩ để được biết rõ hơn về tình trạng bệnh, cùng những chia sẻ, lưu ý về ăn uống tập luyện cũng như sử dụng thuốc điều trị.
Nhiều người thường có tâm lý hoang mang khi phát hiện mình bị huyết áp cao, bởi vì đây là căn bệnh chưa có biện pháp chữa khỏi hoàn toàn, người bệnh phải sống chung với bệnh cả đời; đặc biệt chưa kể đến các biến chứng nguy hiểm mà nó mang lại: đột quỵ, suy tim, tai biến… 👉 Để điều trị bệnh hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng, người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống tập luyện hợp lý: giảm muối; ăn nhiều rau, hoa quả; hạn chế rượu bia; không hút thuốc lá; vận động thể lực nhiều; duy trì cân nặng phù hợp. Người bệnh cần tuân thủ theo điều trị của bác sĩ về chế độ dùng thuốc 3D “đều đặn – đúng giờ – đủ liều”.

08/08/2018

💢 Choáng váng khi đứng dậy nhanh: Nguy cơ đột quỵ tăng 2,14 lần❗️

Kết quả trên đến từ nghiên cứu mới công bố của Đại học Johns Hopkins (Maryland - Mỹ). Hơn 11.700 tình nguyện viên với độ tuổi trung bình là 54, không có tiền sử đột quỵ đã được theo dõi trong suốt 25 năm. Cứ mỗi 5 năm trong cuộc nghiên cứu, họ được đánh giá lại tình trạng trí nhớ và những cơn đột quỵ mới xảy ra, cũng như việc có hay không tần suất xảy ra của những cơn choáng váng khi bất ngờ thay đổi tư thế.

Để đánh giá những cơn choáng váng, gọi theo thuật ngữ y học là chứng "hạ huyết áp tư thế đứng" hay "hạ huyết áp tư thế", xảy ra khi thay đổi tư thế đột ngột, tình nguyện viên được yêu cầu nằm 20 phút, sau đó nhanh chóng đứng dậy. Huyết áp được đo 1 lần lúc nghỉ ngơi và 5 lần trong khi đứng. Khoảng 5% tình nguyện viên được xác định là có bị hạ huyết áp tư thế đứng.

Sau 25 năm, nhóm người bị hạ huyết áp tư thế đứng có 12,5% phát triển các bệnh mất trí nhớ và 15% bị đột quỵ. Trong khi đó, nhóm không có tình trạng hạ huyết áp tư thế thì chỉ có 9% bị mất trí và 7% bị đột quỵ.

Nói cách khác, những cơn choáng váng khi vội vã bật dậy có thể cho thấy bạn có nguy cơ mất trí nhớ cao hơn khoảng 1,39 lần và nguy cơ đột quỵ tăng 2,14 lần.

Hạ huyết áp tư thế đứng có các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, mờ mắt, ngất xỉu… Nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này bao gồm lão hóa, thiếu máu, mất nước, tác dụng phụ của một số thuốc, bệnh tim… Nhiều nguyên nhân trong số đó làm tăng nguy cơ xuất hiện cục máu đông, có thể dẫn đến đột quỵ.

Ngoài ra, hạ huyết áp tư thế đứng ở người trung niên – cao niên còn gây ra không ít trường hợp ngất xỉu và té ngã, gây chấn thương. Đó là lý do bác sĩ hay khuyên bạn hạn chế bật dậy đột ngột lúc đang ngồi hoặc nằm, khi bạn bắt đầu vào tuổi trung niên.

Theo tiến sĩ Andreea Rawlings, một trong các tác giả, nghiên cứu này cho thấy những người có tình trạng hạ huyết áp tư thế tuổi trung niên nên được đưa vào nhóm nguy cơ cao của chứng mất trí và đột quỵ.

Họ cần được khuyến cáo, can thiệp sớm để dự phòng tai biến xảy ra trong tương lai. Có rất nhiều yếu tố có thể thay đổi: nếu như do thiếu nước, họ nên bổ sung nước thường xuyên hơn; nếu do bệnh, họ cần điều trị tích cực hơn; nếu do thuốc, có thể thay đổi thuốc…

02/08/2018

Tăng huyết áp: Con đường "SIÊU NGẮN" dẫn đến ĐỘT QUỴ NÃO
⚠️ Không kiểm soát được huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 4 đến 6 lần. Theo thời gian, tăng huyết áp dẫn đến xơ vữa động mạch và xơ cứng các động mạch lớn. Điều này cùng với tăng áp lực mạch máu, có thể dẫn đến tắc nghẽn các mạch máu nhỏ trong não. Huyết áp cao cũng có thể dẫn đến sự suy yếu của các mạch máu trong não, làm cho chúng căng lên và có thể bị vỡ ra. Nguy cơ đột quỵ có liên quan trực tiếp đến cao huyết áp.
- Có tới một nửa số bệnh nhân bị đột quỵ là do tăng huyết áp trực tiếp gây ra. Huyết áp càng cao thì nguy cơ đột quỵ càng lớn. Tuy nhiên, báo cáo mới nhất của các nhà khoa học Anh cho thấy, so với bệnh Tăng huyết áp đơn thuần, sự biến động của con số huyết áp còn nguy hiểm hơn và rất dễ gây ra đột quỵ. Vì vậy, các nhà khoa học khuyến cáo rằng trong quá trình điều trị bệnh tăng huyết áp, không chỉ chú trọng đến việc giảm con số huyết áp mà quan trọng hơn cần phải quan tâm đến sự ổn định của các con số huyết áp.
- Tăng huyết áp cũng làm tăng các nguy cơ nhồi máu cơ tim. Ở các nước đang phát triển, tỷ lệ này còn cao hơn nhiều, do số người bị tăng huyết áp rất cao, tỷ lệ bệnh nhân biết mình bị tăng huyết áp và được điều trị lại thấp. Do vậy với người trên 40 tuổi, mỗi lần đi khám tổng quát đều cần được đo huyết áp, và nếu không tăng huyết áp, thì hàng năm cũng nên đo lại ít nhất 1 lần.
- Nếu huyết áp cao, thì dự phòng đột quỵ bằng cách uống thuốc hạ huyết áp theo hướng dẫn của bác sỹ, nên có máy đo huyết áp trong nhà để tự kiểm tra thường xuyên. Nhiều người Việt Nam, có thói quen tai hại là chỉ uống thuốc khi cảm thấy khó chịu, nếu trong người thấy khoẻ mạnh là tự ý bỏ thuốc không uống nữa. Nên nhớ bệnh tăng huyết áp là bệnh mạn tính, phải uống thuốc hàng ngày, muốn bỏ thuốc phải đo huyết áp cẩn thận và xin ý kiến bác sỹ.
- Có nhiều người huyết áp rất cao nhưng trong người cảm thấy bình thường, cơn đột quỵ xảy ra giống như sét đánh giữa lúc trời quang mây tạnh, là do mình chủ quan không theo dõi và dự phòng từ trước. Nghiên cứu trên thế giới thấy: nếu điều trị giảm huyết áp xuống được 5-6 mm Hg thôi là đã giảm được nguy cơ đột quỵ tới 40%.
➡️ ➡️ ➡️ ➡️ Hãy bài viết và đến những người thân yêu để có thể nhận biết sớm nhất , qua đó chủ động phát hiện và chữa trị bệnh một cách kịp thời.

30/07/2018

️👍 3 LOẠI TRÀ HỮU HIỆU TRONG PHÒNG NGỪA TĂNG HUYẾT ÁP
------------
Huyết áp cao là căn bệnh chưa chữa khỏi được hoàn toàn mà phải chung sống suốt đời. Ngoài biện pháp điều trị bằng thuốc với nỗi lo tác dụng phụ thì việc thường xuyên uống những loại trà dưới đây có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng ngừa huyết áp tăng cao và phòng ngừa đột quỵ, an toàn sử dụng lâu dài, không lo tác dụng phụ.
1. Trà tâm sen
Trà tâm sen giúp hạ huyết áp thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực huyết quản, phòng chống rối loạn nhịp tim, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, chống oxy hóa. Nó cũng cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim nhờ khả năng làm giãn thành mạch máu, giảm lượng tiêu thụ oxy của cơ tim và cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành.
Trà tâm sen không lạ với người Việt, thậm chí ai cũng có thể pha chế. Liều lượng thích hợp là tâm sen (3 gram) cho vào cốc, đổ nước sôi ngâm 5 – 10 phút. Ngày uống 1 – 2 lần. Ngoài công dụng hạ huyết áp, trà tâm sen còn thường được dùng để chữa các chứng bệnh như đầu choáng mắt hoa, hay hồi hộp đánh trống ngực, nhịp tim nhanh, mất ngủ.
2. Trà đỗ trọng
Đây cũng là một loại trà thảo dược quen thuộc, hay gặp trên bàn trà của người cao tuổi. Bạn chỉ cần chọn lấy lá đỗ trọng, chè búp xanh loại tốt, với khối lượng bằng nhau. Sau đó tán chúng thành bột, trộn đều và cho vào túi nhỏ bằng giấy lọc, mỗi túi 6g, cất giữ nơi khô ráo. Ngày uống từ 1 – 2 lần như các loại trà thông thường khác.
Ngoài ra, có một cách pha chế đơn giản hơn là lấy 10g lá đỗ trọng, 3g chè búp pha nước sôi 10 phút hoặc đổ nước đun sôi kỹ, ngày uống một thang, uống nóng. Không những có tác dụng ổn định chỉ số huyết áp mà loại trà này còn giúp bổ gan thận, cường gân cốt.
3. Trà Hoa Hòe
Dùng trà hoa Hòe sẽ giúp trị được huyết áp cao, thanh nhiệt, giấc ngủ sâu, sáng mắt, vững thành mạch tim. Ngoài ra hoa Hòe còn có tác dụng khác như làm co giãn mạch máu, giảm đau.
Cách dùng: cho hoa cúc, hoa Hòe, chè xanh mỗi thứ 3g, tán bột thô vào 1 cốc, đổ nước sôi đậy nắp ngâm 5 phút. Ngày uống 1 thang và uống dần sẽ thấy được hiệu quả.

23/07/2018

Xin chân thành cám ơn bác vì bài thơ rất hay và ý nghĩa

12/07/2018

🎊🎊NHỮNG THỰC PHẨM LÀM SẠCH LÒNG ĐỘNG MẠCH GIÚP PHÒNG NGỪA TAI BIẾN 🍅🍊🥦🍉🥑
=============================
Tai biến mạch máu não rất nguy hiểm vì vậy việc phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não rất quan trọng. Những yếu tố nguy cơ gây tai biến mạch máu não như: mảng xơ vữa, huyết áp cao… cần được điều trị ổn định. Đồng nghĩa với lòng động mạch cần được làm sạch các mảng xơ vữa, “mảng bám” để ngăn ngừa làm hẹp mạch máu não khiến hạn chế lưu thông máu. Dưới đây là những thực phẩm giúp huyết áp ổn định, “dọn dẹp” các mảng xơ vữa giúp bạn phòng ngừa tai biến hiệu quả hãy cùng tìm hiểu nhé!
🥑 Quả bơ
Bơ làm giảm LDL (lipoprotein phân tử thấp) – cholesterol có hại và làm tăng cholesterol HDL (lipoprotein cao phân tử) – cholesterol có lợi.
🍅 Cà chua
Cà chua có chứa lycopene, giúp giảm cholesterol xấu từ máu. Chúng cũng giàu chất xơ giúp loại bỏ tắc nghẽn từ động mạch của bạn.
🌰 Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, chất xơ và protein. Magnesium có trong hạnh nhân ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và làm giảm huyết áp.
🍉 Dưa hấu
Dưa hấu chứa các axit amin thiết yếu giúp giảm huyết áp trong cơ thể. Nó cũng làm tăng sản xuất oxit nitric trong cơ thể, làm cho động mạch thư giãn, giảm viêm, lợi tiểu và cũng giúp hạ huyết áp.
🥦 Bông cải xanh
Bông cải xanh có thể ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn, ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch do chứa nhiều vitamin K, ngăn ngừa tổn thương các động mạch. Bông cải xanh cũng làm giảm huyết áp và giảm căng thẳng cũng như ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol.
🐟 Một số loại cá
Cá thu, cá hồi và cá ngừ giàu axit béo omega-3. Axit béo omega-3 giúp tăng cholesterol tốt và giảm chứng viêm mạch máu và sự hình thành các cục máu đông trong động mạch.
🍠 Nghệ
Curcumin trong nghệ giúp làm giảm viêm trong lòng mạch.
🥃 Dầu Ô liu
Dầu olive giàu axit olein đơn bão hòa, một axit béo thiết yếu làm giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt.
🍊 Quả cam
Trái cam giúp giảm huyết áp vì nó có chứa chất chống oxy hoá giúp cải thiện chức năng của mạch máu. Vitamin C có trong cam giúp tăng cường các động mạch và không gây tắc nghẽn.

08/07/2018

❓❓ĂN MẶN CÓ BỊ ĐỘT QUỴ NÃO KHÔNG❓❓

Tai biến mạch máu não, đột quỵ não có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Trong đó, theo số liệu thống kê mới nhất, có đến 80% số ca mắc đột quỵ não là do nguyên nhân tăng huyết áp. Và ăn mặn là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.

👉👉 Nguyên nhân là do:

Việc ăn mặn làm tăng tính thấm của màng tế bào đối với natri, ion natri sẽ chuyển nhiều vào tế bào cơ trơn của thành mạch máu, gây tăng nước trong tế bào, tăng trương lực của thành mạch, gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến tăng huyết áp. Chế độ ăn hàng ngày có nhiều muối cộng thêm các yếu tố nguy cơ khác như stress, căng thẳng kéo dài, chế độ sinh hoạt không điều độ sẽ làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, tăng hoạt động của hệ renin - angiotensin, dẫn đến tăng tái hấp thu natri ở ống thận. Ion natri có nhiều trong tế bào của cơ trơn gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi và tăng huyết áp.

Vậy ăn mặn như nào là vừa đủ?

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, ở mỗi người trưởng thành không tăng huyết áp, không thừa cân, không mắc các vấn đề phải hạn chế ăn mặn mỗi ngày chỉ nên sử dụng ít hơn 6 gam muối (một thìa cà phê), mì chính không nên ăn quá 5 gram/ngày, nếu ăn nhiều hơn thì được gọi là ăn mặn. Những người từ 45 tuổi trở lên cũng nên ăn hạn chế muối.

05/07/2018

DẤU HIỆU CHO THẤY SẮP GẶP TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO 😲😲😲

Tai biến mạch máu não có thể ập đến bất ngờ khiến nhiều người không kịp phản ứng cũng như có những biện pháp đối phó kịp thười. Dưới đây là 3 dấu hiệu cảnh báo tai biến dễ nhận thấy nhất:

1. Đột ngột thấy liệt mặt: Các biểu hiện có thể thấy ở bệnh nhân là méo mặt, mặt mất cân xứng, nhân trung hơi lệch qua một bên, các nếp của cơ mặt như mũi, má, mắt bị rũ xuống.

2. Đột ngột thấy liệt tay và hoặc chân một bên: Đó là tình trạng tay không cầm nắm được vật, khi cầm cốc nước uống hoặc đang làm việc cảm thấy người mất sức. Ở mức độ nhẹ hơn thì các thao tác tay chân vụng về, khó điều khiển hay kiểm soát được.

3. Đột ngột thấy nói khó hoặc không hiểu biết lời nói của người khác: Nguy cơ bị đột quỵ khi miệng thấy tê cứng, mở khó, phải gắng sức mới mở ra để nói được. Khi nói bị ngọng hoặc nói ấp úng không thành câu. Nhiều trường hợp còn nói linh tinh không biết mình đang nói gì.

Dưới đây là 3 cách để nhận biết trước nguy cơ tai biến đến bất chợt.
Nếu nghi ngờ bản thân đang có bất cứ dấu hiệu nào, hãy để lại bình luận ngay dưới post này để được tư vấn từ chuyên gia.

03/07/2018

SOS ⛔️ ĐỘT QUỴ NÃO Ở NGƯỜI TRẺ ĐANG GIA TĂNG CHÓNG MẶT⛔️

Lối sống hiện đại nhưng lại khiến nhiều căn bệnh của người già trở nên "trẻ hóa" , trong đó có đột quỵ não. Vì sao ư? Hãy xem ngau 5 nguyên nhân giật mình dưới đây để có thể phòng tránh ngay hôm nay nhé:

1. Mất ngủ: Mất ngủ kéo dài trên một tháng với tần suất ba lần một tuần trở thành mãn tính, rất khó điều trị và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thông qua bệnh lý cơ thể như tăng huyết áp, béo phì, rối loạn mỡ máu, xơ vữa mạch máu…đây đều là yếu tố nguy cơ cao gây đột quỵ.

2. Căng thẳng, stress thường xuyên: Đây được xem là hậu quả tất yếu từ cuộc sống hiện đại và là yếu tố ngày càng được nhấn mạnh về việc thúc đẩy nhiều tình trạng bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là đột quỵ. Mới đây, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí y khoa The Lancet (Anh) cho thấy, áp lực nhiều, làm việc trên 55 giờ mỗi tuần tăng 1/3 nguy cơ đột quỵ.

3. Lối sống ít vận động, lạm dụng bia rượu, thuốc lá, chất kích thích: Cuốn theo công việc, cuộc sống và các mối bận tâm khác là lý do khiến nhiều người trẻ bỏ quên vận động. Bên cạnh đó, những ảnh hưởng tiêu cực từ lối sống như lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích làm tăng huyết áp, biến chứng thần kinh trung ương, tạo tiền đề xơ vữa động mạch dễ gây thiếu máu cục bộ khiến đột quỵ.

4. Hội chứng chuyển hóa, bệnh mãn tính có xu hướng trẻ hóa: Theo một nghiên cứu, tỷ lệ bệnh nhân mắc Hội chứng chuyển hóa bị đột quỵ là 62%. Nguy cơ này sẽ tăng gấp nhiều lần nếu có sự tác động cộng hưởng từ các tình trạng bệnh lý như béo phì làm tăng đề kháng insulin, tiểu đường Type 2 và tăng huyết áp…

5. Tâm lý chủ quan, cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi: Tuổi trẻ thường được xem là giai đoạn sung sức, không có vấn đề gì về sức khỏe. Điều này dễ dẫn đến tâm lý chủ quan, không dự phòng, tầm soát sớm và có thể bỏ qua các triệu chứng của đột quỵ để cấp cứu kịp thời.

Một cơn đột quỵ có thể đóng sập cánh cửa tương lai của các bạn trẻ. Lưu lại bài viết này để cảnh báo những ai đang gặp những vấn đề trên giúp họ phòng tránh được tai biến, đột quỵ khi tuổi đời còn trẻ nhé!

01/07/2018

Các động tác làm giảm nguy cơ tăng huyết áp tại nhà

29/06/2018

👴 5 thức uống giúp hạ hỏa ngày hè cho người già 👴

Huyết áp cao ở người già có thể có gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đe dọa đến tính mạng con người. Hầu hết các bệnh nhân đều tìm đến các phương thuốc giúp hạ huyết áp nhanh chóng. Song, một trong những biện pháp giúp giảm huyết áp tự nhiên mà nhiều ngừời thường bỏ qua là “hạ huyết áp bằng nước uống”.
Dưới đây là 5 loại nước ép ngày hè hữu hiệu cho người già bị huyết áp cao, không chỉ “cắt đứt” cơn đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… mà còn giúp huyết áp giảm về mức lí tưởng, không còn nguy cơ tai biến.

🍊 Nước Cam
Theo nghiên cứu gần đây của hội tim mạch Hoa Kỳ, quả cam tươi có chứa tới 150mg canxi và 237 mg kali, có tác dụng ngăn chặn các tác động của muối và giúp điều hòa huyết áp. Cơ thể của một người bình thường cần cung cấp tới 4700 mm kali mỗi ngày, bạn có thể dùng 150ml nước cam mỗi ngày.

🥒 Nước mướp đắng ép
Mướp đắng đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp. Trong thành phần của mướp đắng có chứa nhiều chất làm giảm lượng đường rõ rệt gần giống chức năng của insulin. Ngoài ra, nước ép mướp đắng cũng giúp giải nhiệt và bổ máu. Bạn có thể xay trực tiếp mướp đắng hoặc nấu chín rồi cho vào xay, mỗi ngày dùng 1 cốc.

🍅 Nước cà chua
Các chuyên gia tim mạch khuyên người huyết áp cao nên ăn từ 1- 2 quả cà chua sống hoặc uống nước ép cà chua khi đói sẽ giúp huyết áp được giữ ở mức ổn định.

🍈 Nước dừa
Nước dừa là thức uống có tính hàn, mát, chứa nhiều kali, canxi, muối khoáng. Hàm lượng kali trong loại nước này giúp đào thải muối thừa (natri) ra ngoài theo đường tiểu, từ đó, gián tiếp làm giảm chỉ số cao huyết áp.

🌽 Nước râu ngô
Râu ngô có thể sử dụng để làm nước uống rất tốt cho sức khỏe người huyết áp cao, giúp lợi tiểu, điều hòa huyết áp và là thức uống giải nhiệt mùa hè cực hữu hiệu. Dùng 30g râu ngô nấu với 300ml nước và sắc cạn còn 100ml, uống 1 lần 1 ngày hoặc uống nước luộc bắp mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 200ml cho đến khi áp huyết trở lại bình thường và ổn định.

28/06/2018

3 SAI LẦM KHIẾN NGƯỜI CAO HUYẾT ÁP ĐỘT QUỴ LÚC NÀO KHÔNG BIẾT
👇👇👇👇👇👇👇
➡ 1. Tâm lý chủ quan, uống thuốc thất thường.

Các bệnh nhân bị đột quỵ do bỏ thuốc điều trị cao huyết áp thường nghĩ các trường hợp này là bị “trúng gió”, chứ không hề biết nguyên nhân dẫn đến đột quỵ là do người bệnh chủ quan, không dùng thuốc đều đặn.

Khi hỏi về lý do chủ quan không dùng thuốc sau khi bệnh nhân hồi phục, đa phần nhận được câu trả lời:

– Họ nghĩ rằng huyết áp cao giống như các bệnh thông thường, chỉ cần huyết áp về chỉ số bình thường nghĩa là bệnh đã khỏi và không cần uống thuốc nữa. Do đó khi nào huyết áp lên thì uống thuốc, huyết áp hạ thì thôi.

– Một số trường hợp bị các tác dụng phụ của thuốc như đau đầu, mất ngủ, buồn nôn, ho khan, choáng váng… nên bỏ thuốc.

Đây là những quan niệm hết sức sai lầm. Theo các chuyên gia y tế, cao huyết áp là bệnh lý mãn tính mà người bị bệnh phải sử dụng thuốc đến trọn đời và không được ngưng thuốc dù huyết áp mục tiêu đã đạt được. Việc bỏ thuốc, hoặc không uống thuốc hàng ngày là vô cùng nguy hiểm. Bởi khi đó, huyết áp không được kiểm soát có thể tăng vọt lên cao bất cứ lúc nào, gây vỡ mạch, xuất huyết não…

➡ 2. Không đo huyết áp thường xuyên

Người Việt thường không có thói quen kiểm tra huyết áp hàng ngày và người cao tuổi thường chỉ kiểm tra huyết áp 1 lần trong tháng vào ngày thăm khám định kỳ tại bệnh viện. Nhiều người còn cho rằng đo huyết áp 1 lần trong 1 tuần hay 1 tháng là đã đủ để biết huyết áp ổn định hay chưa.

Điều này là hết sức sai lầm. Bởi huyết áp đo trong cùng 1 ngày cũng có sự khác nhau do tác động của nhiều yếu tố như hoạt động thể lực, stress, sự thay đổi nhiệt độ, môi trường, v.v… Do đó, nếu không đo hàng ngày, huyết áp có thể lên cao mà chúng ta không kiểm soát được. Nếu huyết áp lên cao mà không được theo dõi, điều chỉnh, sẽ làm thành mạch rạn nứt tổn thương, tạo điều kiện cho sự hình thành cục máu đông. Cục máu đông di chuyển trong lòng mạch sẽ gây bít tắc ở các mạch máu nhỏ. Lúc này, người bệnh có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nếu cục máu đông gây tắc mạch ở tim, hoặc bị nhồi máu não nếu bị tắc mạch tại não,…

Do đó, các chuyên gia của Hội tim mạch học Việt Nam khuyên người tăng huyết áp nên đo huyết áp ít nhất 2 lần hàng ngày, vào buổi sáng sớm và buổi chiều để theo dõi sát sao diễn tiến của bệnh và có các biện pháp can thiệp kịp thời. Thông thường, huyết áp buổi chiều sẽ cao hơn buổi sáng.

➡ 3. Quá ỉ lại vào thuốc

Nhiều người cao huyết áp cho rằng chỉ cần uống thuốc mà không cần điều chỉnh về dinh dưỡng và luyện tập là có thể hạ được huyết áp. Tuy nhiên chính quan niệm này lại khiến huyết áp của họ không hạ được về mức mục tiêu. Nhiều bệnh nhân cao huyết áp vẫn ăn mặn, vẫn sử dụng nhiều đồ cay nóng kích thích và không kiểm soát cân nặng. Chính những yếu tố này tác động lên huyết áp rất lớn, làm cho huyết áp khó hạ hoặc không ổn định. Theo thống kê, huyết áp không được kiểm soát khiến 7 triệu người trên Thế giới tử vong mỗi năm. Tại Việt Nam, con số này cũng không dưới 150.000 người, gấp hơn 10 lần người chết vì tai nạn giao thông.

Để sửa sai, người bệnh cần vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút/ngày với những môn thể thao nhẹ nhàng, vừa với sức mình như đi bộ vừa, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ…

Nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể, mỗi ngày không nên ăn quá 6g. Hạn chế đồ cay nóng, kích thích, hạn chế đạm, ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

Monday	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Friday	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Sunday	08:00 - 12:00
	14:00 - 18:00

Chuyên khoa Phục hồi Tai biến

10/08/2018

08/08/2018

02/08/2018

30/07/2018

23/07/2018

12/07/2018

08/07/2018

05/07/2018

03/07/2018

01/07/2018

29/06/2018

28/06/2018

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

PHỤC HỒI DI CHỨNG TAI BIẾN