https://www.facebook.com/565220540017563/

Aufit Gym&kickfit Chuyên Giảm Mỡ, Số 156 Đường Tam Trinh. Yên Sở. Hoàng Mai, Hanoi (2025)

14/11/2025

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi với cơ thể nặng nề, thiếu năng lượng hay không tự tin khi soi gương, thì hãy nhớ một điều:
Chỉ cần bắt đầu hôm nay, bạn đã hơn rất nhiều người chỉ biết nói "mai tập".

💪 1. Tập gym không chỉ để đẹp, mà để khỏe

Ban đầu ai cũng muốn giảm cân, thon gọn, mặc đồ đẹp.
Nhưng khi bạn bước vào phòng gym rồi, bạn sẽ nhận ra:

Cơ thể khỏe hơn, ít đau mỏi.

Tinh thần thoải mái, ngủ sâu hơn.

Năng lượng làm việc tăng gấp đôi.

🔥 2. Chỉ cần 1% cố gắng mỗi ngày

Không cần luyện tập quá nặng, không cần “gồng mình” như vận động viên.
Chỉ cần:

30 phút cardio nhẹ

20 phút tập tạ vừa sức

Và kiên trì 5 buổi/tuần

Bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt chỉ sau 2–4 tuần.

🏋️‍♀️ 3. Giảm cân không khó — khó là kiên trì

Hãy nhớ:

Mỗi lần bạn đổ mồ hôi là một lần mỡ rời khỏi cơ thể.

Mỗi buổi tập vượt lười là mỗi bước đến gần mục tiêu.

Bạn càng sớm bắt đầu, bạn càng sớm đẹp!

🌟 4. Cơ thể bạn là phiên bản duy nhất – hãy chăm nó như chăm tương lai

Tập gym không chỉ cho vóc dáng…
mà cho sức khỏe, tuổi trẻ và sự tự tin dài lâu.

❤️ 5. Bạn xứng đáng với một cơ thể đẹp và khỏe

Không phải để đẹp hơn ai,
mà để đẹp hơn chính bạn của hôm qua.
Đừng chần chờ nữa.
Hãy bắt đầu bằng buổi tập đầu tiên — nhẹ nhàng nhưng chắc chắn.

11/11/2025

NỖI LO CỦA CÁC CHỊ EM KHI ĐI TẬP GYM - SỢ TẬP GYM XONG ĐÔ NHƯ NAM
Đây là một trong những thắc mắc phổ biến nhất của nhiều chị em khi bắt đầu đến phòng tập. Không ít chị em lo rằng việc tập tạ hoặc tập Gym đều đặn sẽ khiến cơ thể trở nên “vạm vỡ”, mất đi nét mềm mại tự nhiên.
Tuy nhiên, về mặt sinh học và huấn luyện thể chất, điều này hầu như không thể xảy ra.
Phụ nữ không thể phát triển cơ bắp lớn như nam giới vì lượng hormone testosterone thấp hơn khoảng 15–20 lần – đây là hormone quyết định khả năng tăng cơ.
Để có vóc dáng “vạm vỡ”, người tập cần nhiều năm luyện nặng, ăn uống và bổ sung theo chế độ đặc biệt.
Thay vào đó, tập Gym mang lại cho phái nữ rất nhiều lợi ích rõ rệt:
✅ Giảm mỡ toàn thân, giúp thân hình săn chắc, cân đối và thon gọn hơn.
✅ Cải thiện tư thế, dáng đi và sức khỏe cột sống.
✅ Tăng sức bền, sức khỏe tim mạch và giảm stress hiệu quả.
✅ Cảm thấy tự tin hơn, tràn năng lượng hơn mỗi ngày.
📍 Tại AUFIT GYM, các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ thiết kế giáo án riêng cho nữ giới, điều chỉnh mức tạ, nhịp tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt được mục tiêu “săn chắc – khỏe – đẹp” mà không sợ cơ thể “đô”.
Tập Gym không làm bạn “đô lên” – nó giúp bạn đẹp hơn, khỏe hơn và yêu cơ thể mình hơn mỗi ngày. 💃💫
📍 Địa chỉ:Tầng 3, số 156 đường Tam Trinh Yên Sở, Hoàng Mai Hà Nội
📞 Liên hệ: 0903.433.983
📲 Inbox fanpage để được tư vấn & giữ chỗ ưu đãi sớm nhất!

07/11/2025

“Không bỏ tập – không bỏ cuộc.”

Mệt cũng tập.
Bận cũng tập.
Chỉ cần không bỏ cuộc.

Không ai bắt đầu đã hoàn hảo. Nhưng mỗi buổi tập là một bước tiến, một chiến thắng nhỏ của bản thân.
Có những ngày bạn muốn nghỉ, có những hôm cơ thể la ó… nhưng rồi bạn vẫn đến phòng tập – vì bạn hiểu rằng, bỏ một buổi là lùi lại cả hành trình.

Cơ thể không thay đổi trong một ngày,
nhưng mỗi ngày bạn không bỏ tập – là một ngày bạn thắng chính mình.

Không bỏ tập – không bỏ cuộc.
Đó không chỉ là kỷ luật, mà là lời hứa bạn dành cho chính bản thân mình. 🏋️‍♂️🔥

07/11/2025

Giữ Lửa Giữa Mùa Đông Lạnh Giá – Đẹp Dáng Đón Tết Cùng CLB AUFIT
AUFIT GYM Yên Sở Tam Trinh gửi tặng bạn “deal nóng” giữa mùa lạnh! 🔥
❄️Ưu đãi Giảm giá lên tới 40% khi đăng ký gói 3 tháng, 6 tháng và 12 tháng.
👭 Đăng ký nhóm 2 người – nhận ngay giá ưu đãi cực tốt
🎁 Tặng 3 buổi tập cùng HLV cá nhân
✨ Tập thử MIỄN PHÍ 05 ngày cho người mới!
Ngoài ra các bạn còn được trải nghiệm các dịch vụ tiện ích tại CLB miễn phí
✅Phòng tập thể hình với thiết bị hiện đại.
✅Các lớp học nhóm: Gym, kickfit, boxing, Muay thái,..
✅Dịch vụ huấn luyện cá nhân với huấn luyện viên chuyên nghiệp.
✅Không giới hạn thời gian tập luyện.
✅Miễn phí tủ đồ, khăn tập
✅Miễn phí dầu gội, sữa tắm
✅Miễn phí vé gửi xe
✅Miễn phí nước uống.
🎯 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp – Giáo án tập luyện cá nhân hóa
🌟 Không gian tập hiện đại – Thiết bị chuẩn quốc tế
🕘 Giờ mở cửa linh hoạt – Phù hợp mọi lịch trình
------------
⏰ Ưu đãi chỉ áp dụng cho số lượng đăng ký sớm!
Đừng để lỡ cơ hội thay đổi bản thân với mức giá KHÔNG THỂ TIN ĐƯỢC!
📍 Địa chỉ:Tầng 3, số 156 đường Tam Trinh Yên Sở, Hoàng Mai Hà Nội
📞 Liên hệ: 0903.433.983

01/11/2025

🥊 Động lực tập Boxing

Boxing không chỉ là thể thao, mà là hành trình rèn luyện ý chí và tinh thần.

Mỗi cú đấm là một lần bạn vượt qua giới hạn của bản thân.

Mỗi buổi tập dạy bạn kiên nhẫn, kỷ luật và không bỏ cuộc.

Trên sàn đấu hay trong cuộc sống, người biết đứng dậy sau khi ngã mới là người chiến thắng.

Đeo găng lên, đổ mồ hôi và nhớ rằng:
👉 Sức mạnh thật sự không nằm ở cơ bắp, mà ở tinh thần không lùi bước.

30/10/2025

💥Đ𝐚𝐮 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢
👉Thông thường, các hoạt động hàng ngày là sự kết hợp của các hành động, chẳng hạn như đi bộ, ngồi, đứng, cúi, nâng và nằm xuống. Các hoạt động này nếu thực hiện với tư thế không chính xác có thể gây ra đau vùng lưng dưới.
👉Sau đây là một số thói quen hằng ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng dưới.
📍Thả người hoặc ngồi sụp xuống trên ghế văn phòng hoặc ghế sô pha của bạn.
📍Nằm sấp trên giường khi làm việc trên máy tính xách tay / đọc sách.
📍Ngồi trên giường và làm việc trên máy tính xách tay của bạn.
📍Khẽ cúi người về phía trước khi làm vườn hoặc rửa bát trong thời gian dài.
📍Sử dụng máy hút bụi của bạn bằng một tay.
📍Đứng với trọng lượng cơ thể tập trung vào một chân.
📍Đi bộ với tư thế khom người.
📍Nâng vật nặng lên khỏi sàn bằng cách uốn cong lưng của bạn.
👉👉👉Tư thế đúng thật sự quan trọng đúng không các bạn?

24/10/2025

💪 THỬ THÁCH 30 NGÀY – LỘT XÁC TỰ TIN CÙNG CLB AUFIT GYM Yên Sở 💥
Bạn đã sẵn sàng thay đổi bản thân chỉ trong 30 ngày chưa?
🔥 Giảm mỡ – Tăng cơ – Săn chắc – Cải thiện vóc dáng rõ rệt!
Tham gia "CHALLENGE 30 NGÀY LỘT XÁC", bạn sẽ được:
✅ Đo InBody và tư vấn dinh dưỡng MIỄN PHÍ.
✅ Lên giáo án tập luyện cá nhân hóa bởi HLV chuyên nghiệp.
✅ Theo dõi kết quả hàng tuần để đảm bảo tiến bộ.
✅ Cơ hội nhận GIẢI THƯỞNG HẤP DẪN cho top học viên có kết quả ấn tượng nhất!
✅Các lớp học nhóm: Gym, kickfit, boxing, Muay thái,..
✅Không giới hạn thời gian tập luyện.
Các dịch vụ tiện ích đi kèm
✅Miễn phí tủ đồ, khăn tập
✅Miễn phí dầu gội, sữa tắm
✅Miễn phí vé gửi xe
✅Miễn phí nước uống.
🏆 Mục tiêu không chỉ là thay đổi hình thể — mà là thay đổi chính bạn!
Dù bạn muốn giảm 5kg mỡ bụng hay tăng cơ bắp rõ nét, chúng tôi sẽ cùng bạn chinh phục từng bước.
📅 Thời gian đăng ký: từ ngày 25/10/2025 – 25/11/2025.
📍 Địa chỉ:Tầng 3, số 156 đường Tam Trinh Yên Sở, Hoàng Mai Hà Nội
📞 Liên hệ: 0903.433.983
👉 Số lượng tham gia có hạn để đảm bảo chất lượng huấn luyện.
Nhanh tay đăng ký để cùng “đốt cháy” tháng này với một phiên bản mạnh mẽ hơn của chính bạn!

20/10/2025

Kickboxing – Sức mạnh từ đam mê và sự kỷ luật

Kickboxing không chỉ là một môn thể thao đối kháng, mà còn là một phương pháp rèn luyện thể chất và tinh thần cực kỳ hiệu quả. Với sự kết hợp giữa đấm, đá, di chuyển và kỹ thuật phòng thủ, Kickboxing mang lại lợi ích toàn diện cho người tập ở mọi độ tuổi và thể trạng.

✅ Lợi ích khi tập luyện Kickboxing

Tăng cường thể lực toàn diện:
Kickboxing giúp rèn luyện sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là vùng tay, chân, bụng và lưng. Các bài tập liên tục và cường độ cao giúp cải thiện tim mạch, tăng sức bền và khả năng phản xạ.

Đốt cháy calo – giảm cân hiệu quả:
Một giờ tập Kickboxing có thể đốt cháy từ 600 – 800 calo, giúp giảm mỡ toàn thân một cách nhanh chóng và lành mạnh.

Giải tỏa căng thẳng – tăng sự tự tin:
Mỗi cú đấm, cú đá không chỉ là kỹ thuật mà còn là cách giải tỏa áp lực trong cuộc sống. Khi tập luyện, bạn học cách kiểm soát cảm xúc, tăng sự tự tin và cải thiện tinh thần.

Kỹ năng tự vệ:
Kickboxing trang bị cho bạn những kỹ năng phòng vệ thực tế, phản xạ nhanh nhạy và khả năng xử lý tình huống khẩn cấp.

15/10/2025

💥 KHÔNG PHẢI MỖI NGÀY ĐỀU MUỐN TẬP – NHƯNG MỖI NGÀY ĐỀU CẦN TẬP!

Có những buổi sáng bạn chẳng muốn rời giường,
Có những chiều mệt mỏi chỉ muốn về nhà nghỉ ngơi...
Nhưng chính những ngày “không muốn tập” lại là ngày quyết định bạn có thật sự mạnh mẽ hay không.

Tập gym không chỉ là chuyện của cơ bắp – đó là cuộc chiến với sự lười biếng, trì hoãn và bỏ cuộc trong chính bạn.
Mỗi lần bước vào phòng tập, bạn đang chứng minh rằng:
👉 “Tôi có thể kiểm soát bản thân.”
👉 “Tôi chọn tiến lên, thay vì than phiền.”

Không ai hoàn hảo ngay từ đầu. Ai rồi cũng từng nản, từng mệt, từng muốn dừng lại.
Nhưng người kiên trì – chính là người thay đổi được cuộc đời mình. 🌟

Hãy đứng dậy, xỏ giày, bước vào phòng tập!
Không cần phải nhanh – chỉ cần không dừng lại.
Cơ thể bạn xứng đáng được mạnh mẽ, khỏe khoắn và tự tin hơn mỗi ngày. 💪

10/10/2025

🌸 20/10 – TỰ TIN TOẢ SÁNG, KHỎE ĐẸP MỖI NGÀY 🌸 - ƯU ĐÃI QUÀ TĂNG SALE 40%
AUFIT Yên Sở đồng hành cùng bạn trên hành trình yêu thương bản thân
Ngày Phụ nữ Việt Nam không chỉ là dịp để được tặng hoa hay quà…
Đó còn là cơ hội để chị em phụ nữ dừng lại một chút – chăm sóc chính mình, từ vóc dáng, sức khỏe đến tinh thần.
💖 Và để tiếp thêm động lực cho bạn, AUFIT Yên Sở mang đến chương trình ưu đãi đặc biệt dành riêng cho phái đẹp:
✨ ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT TỪ [10/10 – 20/10]:
💪 Giảm đến 40% học phí tất cả các gói tập
👭 Đăng ký nhóm 2 người – nhận ngay giá ưu đãi cực tốt
🎁 Tặng 3 buổi tập cùng HLV cá nhân + set quà nhỏ xinh cho hội viên nữ
Ngoài ra các bạn còn được trải nghiệm các dịch vụ tiện ích tại CLB miễn phí
✅Phòng tập thể hình với thiết bị hiện đại.
✅Các lớp học nhóm: Gym, kickfit, boxing, Muay thái,..
✅Dịch vụ huấn luyện cá nhân với huấn luyện viên chuyên nghiệp.
✅Không giới hạn thời gian tập luyện.
✅Miễn phí tủ đồ, khăn tập
✅Miễn phí dầu gội, sữa tắm
✅Miễn phí vé gửi xe
✅Miễn phí nước uống.
🎯 Dù bạn muốn giảm cân, giữ dáng, hay đơn giản là tìm lại sự cân bằng, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn mỗi bước đi.
💌 Vì bạn xứng đáng với những điều tốt đẹp nhất – không chỉ trong ngày 20/10, mà là mỗi ngày!
------------------
📍 Địa chỉ:Tầng 3, số 156 đường Tam Trinh Yên Sở, Hoàng Mai Hà Nội
📞 Liên hệ: 0903.433.983
📲 Inbox fanpage để được tư vấn & giữ chỗ ưu đãi sớm nhất!

09/10/2025

🎉 CHÚC MỪNG THÀNH VIÊN CLB AUFIT – HÀNH TRÌNH NỖ LỰC, KẾT QUẢ XỨNG ĐÁNG! 💪

Hôm nay, CLB AUFIR xin gửi lời chúc mừng nồng nhiệt nhất đến bạn CHị Hương , người đã xuất sắc hoàn thành mục tiêu giảm cân với kết quả vô cùng ấn tượng: 7 kg trong vong 25 buổi tập! 👏👏

Từ những ngày đầu còn bỡ ngỡ, lo lắng trước từng buổi tập – đến bây giờ, CHị Hương đã hoàn toàn "lột xác", không chỉ về vóc dáng mà còn cả tinh thần và thói quen sống.

🔥 Điều khiến chúng tôi tự hào không chỉ là con số trên cân, mà là sự kiên trì, kỷ luật và quyết tâm đáng ngưỡng mộ mà bạn đã thể hiện trong suốt hành trình:

✨ Nói KHÔNG với lời biện hộ
✨ Nói CÓ với việc tập luyện đều đặn
✨ Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh
✨ Và luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực!

🏆 Bạn là minh chứng rõ ràng rằng: Chỉ cần đủ quyết tâm, không gì là không thể!

👉 Hành trình giảm cân không hề dễ dàng, nhưng bạn đã làm được – và truyền cảm hứng cho rất nhiều người trong CLB. Cảm ơn bạn đã không bỏ cuộc và cho chúng tôi thấy rằng mỗi bước chân nỗ lực hôm nay chính là khởi đầu cho một phiên bản tuyệt vời hơn của chính mình

04/10/2025

🏋️‍♂️ Top 4 Động Tác Tăng Cân Khỏe Mạnh Cùng PT 1:1 Tại AUFIT Gym – Ăn Ngon, Ngủ Tốt, Dáng Chuẩn Từng Ngày
Bạn gầy gò, ăn mãi không tăng cân, tập mãi mà cơ vẫn không lên? Vấn đề không phải do “cơ địa” mà là do chưa có lộ trình bài bản và phương pháp tập luyện đúng cách.
🏋️‍♂️ Tại AUFIT Gym, đội ngũ PT 1:1 sẽ giúp bạn xây dựng kế hoạch tăng cân khoa học, kết hợp bài tập chuẩn form, dinh dưỡng hợp lý và theo dõi tiến trình rõ ràng để mang đến vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và bền vững.
Dưới đây là 4 động tác vàng được PT AUFIT Gym hướng dẫn chi tiết, an toàn và hiệu quả:
🍖 Deadlift – “Ông vua” của tăng cân và tăng cơ: Deadlift là bài tập tác động mạnh mẽ đến lưng, hông, chân và cơ core, kích thích cơ thể phát triển toàn diện..
💪 Bench Press – Xây dựng thân trên khỏe mạnh: Bài nằm đẩy tạ giúp tăng cơ ngực, vai và tay sau, cải thiện sức mạnh thân trên đáng kể.
🍑 Squat Tạ Tay – Tăng cơ mông đùi, cải thiện vóc dáng: Squat là bài tập giúp tăng cơ mông – đùi, hỗ trợ tăng cân và làm dáng cân đối hơn.
⚡ Pull-Up – Hít xà đơn tăng sức mạnh toàn thân: Pull-Up giúp phát triển cơ lưng, tay và vai, đồng thời kích thích trao đổi chất và cải thiện cảm giác ăn ngon, ngủ sâu.
📍 Địa chỉ: Tầng 3, số 156 đường Tam Trinh Yên Sở, Hoàng Mai Hà Nội
📞 Liên hệ ngay: 0903.433.983

Aufit Gym&kickfit Chuyên Giảm Mỡ

14/11/2025

11/11/2025

07/11/2025

07/11/2025

01/11/2025

30/10/2025

24/10/2025

20/10/2025

15/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

04/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category