https://www.facebook.com/579031022178387/

Ngôi nhà sức khoẻ Sức Sống Mới 5K, Hanoi (2025)

30/10/2025

950 bàn thắng và vẫn đang tiếp tục! 🏆

Một cột mốc đáng nhớ được tạo nên nhờ sự cống hiến, kỷ luật và chế độ dinh dưỡng phù hợp để tiếp thêm sức mạnh cho mọi thử thách 💪

Tự hào khi có Cristiano Ronaldo là vận động viên được tài trợ, một tấm gương thực sự về thành tích, sự tập trung và quyết tâm cả trong và ngoài sân cỏ.

02/10/2025

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH – BÍ QUYẾT BẢO VỆ THẬN VÀ KHỚP

Cơ thể chúng ta gần 70% là nước, nhưng nhiều người vẫn uống sai cách mà không hề hay biết. Uống quá ít nước khiến thận phải làm việc quá tải để lọc chất độc, dễ hình thành sỏi và tăng nguy cơ bệnh gút, viêm khớp. Uống quá nhiều một lúc cũng không tốt vì làm loãng dịch tiêu hóa và gây áp lực cho tim, thận.

Nguyên tắc đơn giản mà hiệu quả: 0,4 lít nước cho mỗi 10 kg cân nặng mỗi ngày. Chia thành nhiều lần:

1️⃣ Sau khi thức dậy: 1 cốc lớn để thanh lọc cơ thể.
2️⃣ Trước bữa trưa và bữa tối 30 phút: giúp tiêu hóa tốt hơn.
3️⃣ Trước khi đi ngủ 30 phút: hỗ trợ quá trình thải độc ban đêm.
4️⃣ Ngay trước khi tắm: tránh đột quỵ do mất nước

Hãy ưu tiên nước lọc, hạn chế nước ngọt, nước có gas. Duy trì thói quen uống đủ và đúng cách sẽ giúp thận khỏe mạnh, khớp linh hoạt, giảm nguy cơ gút và các bệnh mạn tính.

💧 Bắt đầu từ hôm nay – uống nước đúng cách để sống khỏe lâu dài!

22/05/2025

✨ TỪ CARAVAN VÀ DÉP LÊ ĐẾN NHÓM CHỦ TỊCH – HỌ ĐÃ LÀM NHƯ THẾ NÀO? ✨

Tuần vừa rồi, tôi đã được sống trong nguồn năng lượng cháy bỏng tại Herbalife APAC Extravaganza 2025 – Hồng Kông.

Trong hàng ngàn khoảnh khắc đáng nhớ, có một phần huấn luyện đã chạm đến trái tim tôi sâu sắc.
Đó là câu chuyện của Quentin & Cinzia Rivoire – cặp đôi bước ra từ nghịch cảnh, và tiến vào ánh sáng của sự chuyển hóa!

---

👟 Quentin – chàng trai Tây ba lô “cháy túi”, bắt đầu từ một cuộc gọi và đôi dép lê:

▪️ 22 tuổi, không tiền, không định hướng
▪️ Lang bạt ở Úc, ngủ chung phòng 12 người
▪️ Tình cờ thấy tin tuyển dụng về "sức khỏe & thu nhập"
▪️ Mặc quần đùi, dép lê, ba lô đến sự kiện Herbalife
▪️ Và QUYẾT ĐỊNH NGAY HÔM ĐÓ: “Tôi sẽ theo con đường này đến cùng!”

---

🏕️ Cinzia – cô gái 23 năm sống trong caravan, từng mặc cảm, từng bị đúp lớp:

▪️ Sinh ra trong caravan, 5 người chung một phòng
▪️ Bị đúp lớp 2 lần, luôn cảm thấy không đủ tốt
▪️ Mơ học thời trang nhưng phải bỏ vì không có tiền
▪️ Quyết định đến với Herbalife chỉ với một điều:
“Tôi không muốn sống cuộc đời giống cha mẹ và chị em tôi.”

---

🌟 KẾT QUẢ:

✅ Quentin: President’s Team 30K
✅ Cinzia: President’s Team 15K
✅ Xây dựng hệ thống mạnh mẽ tại Pháp & toàn châu Âu
✨ Và tất cả bắt đầu từ:
✔️ Một cuộc gọi
✔️ Một quyết định
✔️ Và KHÔNG BỎ CUỘC

---

❓ **TÔI ĐÃ TỰ HỎI MÌNH:

“🌱 Nếu họ làm được – tại sao mình không?”**

Herbalife không phân biệt:
⛔ Bằng cấp
⛔ Xuất thân
⛔ Hoàn cảnh
✅ Chỉ phân biệt AI DÁM HÀNH ĐỘNG – AI CAM KẾT ĐẾN CÙNG!

---

🙏 Tôi biết ơn...

❤️ Vì mình đã nhấc máy
❤️ Đã bước đến sự kiện đầu tiên
❤️ Và đã chọn con đường không quay đầu lại

Và hôm nay, tôi vẫn đang trên hành trình…
Lan toả sức khỏe – thu nhập – tự do đến với hàng ngàn người Việt Nam!

---

🔥 CÒN BẠN THÌ SAO?

Bạn đã sẵn sàng “nhấc máy” và “bước đi” chưa?
Hành trình của bạn có thể bắt đầu… NGAY HÔM NAY!

---

21/05/2025

🌟 THIẾU ĐẠM – KẺ “ĂN CẮP” CƠ BẮP THẦM LẶNG
(và cách giữ khối cơ cùng vợ chồng Thọ)

---

🔍 1️⃣ Vì sao thiếu đạm làm mất cơ?
– Cơ thể cần axit amin để tạo enzyme, hormone, kháng thể, tế bào miễn dịch…
– Khi ăn không đủ đạm, cơ thể sẽ phá vỡ chính cơ bắp để lấy nguyên liệu duy trì sự sống!
– Hậu quả:
❌ Giảm sức mạnh
❌ Mất cơ – tăng mỡ
❌ Mệt mỏi, lão hoá nhanh
❌ Miễn dịch suy yếu

---

🚨 2️⃣ Dấu hiệu bạn đang “lỗ” protein:

👉Ăn no mà vẫn đói

👉Tập hoài không lên cơ

👉Cân giảm mà bụng vẫn to

👉Da nhăn, cơ nhão, dễ bệnh

---

📊 3️⃣ Bao nhiêu đạm là đủ?

| 👩 Nữ trưởng thành | ≥ 75g/ngày |
| 👨 Nam trưởng thành | ≥ 100g/ngày |
📌 Phân bổ lý tưởng: 20–30g đạm mỗi bữa chính

👉 Từ sau 30 tuổi, mỗi năm mất 1% khối cơ nếu không đủ đạm & không tập luyện.

---

🥤 4️⃣ Cách nạp đủ đạm đơn giản cùng Herbalife Việt Nam:

✅ Bộ đôi Shake F1 + PPP (Personalized Protein Powder)
→ 1 ly (Shake + 2 muỗng PPP) cung cấp khoảng 20–25g đạm chất lượng cao
→ Hấp thu nhanh, tiện lợi – thay thế bữa sáng/tối hiệu quả

✅ Kết hợp F1 + PPP vào bữa phụ hoặc thêm vào sữa chua, sinh tố, cháo yến mạch…
→ Tăng đạm mà vẫn ngon miệng và dễ dùng

📌 Ghi nhớ: PPP không vị – dễ phối hợp – dùng mọi lúc trong ngày

---

📝 5️⃣ Gợi ý thực đơn 1 ngày cho người 70kg:

👉Sáng: Shake F1 + 2 muỗng PPP (25g)
👉Trưa: 150g ức gà + rau + ½ chén gạo lứt (30g)
👉Bữa phụ: 1 ly Shake F1 + 1 muỗng PPP (15g)
👉Tối: Cá hồi 120g + rau + 1 muỗng PPP trộn sữa chua (30g)

🎯 Tổng: ~100g đạm → Giữ cơ – Giảm mỡ – Tràn năng lượng!

---

💬 Hành động ngay hôm nay:
✔️ Kiểm tra lượng đạm bạn đang nạp mỗi ngày
✔️ Bắt đầu ngày mới với 1 ly Shake F1 + PPP
✔️ Cần tư vấn cá nhân hóa lượng đạm theo tuổi – cân nặng – mục tiêu?
📩 Inbox Health Coach Vũ Ngọc Thọ ngay nhé!

---

🔥 Cơ thể bạn không cần quá nhiều calo – mà cần đủ ĐẠM!
Herbalife giúp bạn nạp đạm dễ, đủ và đều – mỗi ngày.

13/05/2025

Cụ ông 80 tuổi vẫn đi học "Lái đũa" để làm gương cho chắt...

12/04/2025

Gần 600 loại sữa giả được tiêu thụ trên thị trường!!! Không biết bao nhiêu người đã là nạn nhân???

Xin Hãy là người có trách nhiệm tự bảo vệ bản thân và gia đình khi mua sắm và tiêu dùng!

08/04/2025

🔥 𝙌𝙐𝘼𝙉𝙂 𝙇𝙄𝙉𝙃 𝘽𝙄̣ 𝘽𝘼̆́𝙏 — 𝙑𝙄̀ 𝙆𝙀̣𝙊 𝙏𝙃𝘼𝙔 𝙍𝘼𝙐?
Còn bạn, có đang ăn “niềm tin” thay vì dinh dưỡng thật?

---

🧨 Tôi không sốc vì Quang Linh bị bắt.
Tôi sốc vì có quá nhiều người vẫn chọn sức khỏe bằng cách... tin người nổi tiếng hơn là tin người có chuyên môn.

---

🤔 Bạn đã từng nghĩ thế này chưa?

❌ “Thực phẩm chức năng toàn lừa đảo”
❌ “Ăn tự nhiên là tốt nhất rồi!”
❌ “Chắc toàn hóa chất, chẳng bổ béo gì!”

---

🎯 Sự thật là:
✅ Chúng ta đang ăn rau không rõ nguồn, thịt không rõ ai nuôi
✅ Nhưng lại sợ những sản phẩm được kiểm nghiệm, rõ ràng thành phần, xuất xứ minh bạch

🗣 𝑻𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒊 𝑵𝒉𝒂̣̂𝒕 𝒃𝒂̉𝒏 𝒈𝒐̣𝒊 𝑻𝑷𝑪𝑵 𝒍𝒂̀ “𝒍𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒒𝒖𝒐̂́𝒄 𝒅𝒂̂𝒏” — người già, trẻ nhỏ, ai cũng dùng!

---

🌟 𝙏𝙤̂𝙞 𝙡𝙖̀ 𝙃𝙪𝙖̂'𝙣 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣 𝙫𝙞𝙚̂𝙣 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 — không bán bất kỳ sản phẩm TPCN nào!

🛑 Không livestream
🛑 Không chốt đơn
✅ Tôi chỉ đồng hành, phân tích, dẫn đường để bạn hiểu đúng & chọn đúng

---

💡 Tôi hiểu cảm giác hoang mang khi đứng giữa cả rừng sản phẩm
💡 Tôi từng như bạn – lo sợ, nghi ngờ, rồi… hiểu ra và thay đổi

---

📩 𝘽𝙖̣𝙣 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 𝙘𝙖̂̀𝙣 𝙢𝙪𝙖 𝙜𝙞̀.
𝐂𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐢𝐧𝐛𝐨𝐱 đ𝐞̂̉ 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐫𝐨̃ 𝐡𝐨̛𝐧 𝐯𝐞̂̀ 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧.

---

⁉️ 𝐂𝐀̂𝐔 𝐇𝐎̉𝐈:
Bạn đang chăm sóc sức khỏe bằng kiến thức thật hay bằng niềm tin vào người nổi tiếng?

---

💬 Đừng ngại comment hoặc nhắn riêng nếu bạn:
– Đang muốn chăm sóc sức khỏe bài bản
– Muốn hiểu rõ TPCN là gì
– Không muốn bị cuốn vào những lời quảng cáo “thần thánh”

03/04/2025

Thứ xa xỉ nhất Hà Nội là KHÔNG KHÍ
Nồng độ PM2.5 hiện tại là 21.8 lần giá trị hướng dẫn hàng năm về PM2.5 của WHO.

Đã rất lâu rồi không thấy trời xanh,
Không khí thay đổi không hề dễ, sẽ phải chấp nhận sự ô nhiễm này... Xin hãy tìm cách cải thiện

Truớc khi cải thiện được không khí xin hãy tự bảo vệ bản thân bằng lối sống năng động lành mạnh! Dinh dưỡng cân bằng, bổ sung đủ vi dưỡng chất ✊✊✊

01/04/2025

10 BÍ KÍP GIẢM CÂN TẠI NHÀ CHO MẸ BẬN RỘN CHĂM CON NHỎ

1. Ăn uống theo nguyên tắc 80/20

80% thực phẩm giàu dinh dưỡng (rau, protein nạc, chất béo lành mạnh), 20% linh hoạt theo sở thích.

2. Chuẩn bị bữa ăn thông minh

Nấu sẵn các món ăn lành mạnh và bảo quản để tiết kiệm thời gian.

3. Tận dụng thời gian vận động

Tập thể dục cùng con: bế con squat, nhảy dây khi con ngủ, đi bộ đẩy xe nôi.

4. Uống đủ nước và uống nước đúng cách

Áp dụng quy tắc "3 trước 1 sau": uống nước vào 3 thời điểm trước bữa ăn và 1 lần trước khi ngủ.

5. Ưu tiên giấc ngủ chất lượng

Ngủ khi con ngủ, hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ để tránh rối loạn hormone gây tích mỡ.

6. Chia nhỏ bữa ăn, tránh bỏ bữa

Ăn 5-6 bữa/ngày để giữ đường huyết ổn định, hạn chế cảm giác thèm ăn.

7. Cắt giảm đường và tinh bột xấu

Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt, cơm trắng; thay bằng yến mạch, khoai lang, gạo lứt.

8. Tập luyện ngắn nhưng hiệu quả

Dành 5-10 phút tập HIIT hoặc yoga giúp đốt mỡ tốt hơn.

9. Kiểm soát căng thẳng, tránh ăn uống theo cảm xúc

Thiền, hít thở sâu, nghe nhạc giúp giảm stress, tránh ăn vặt vô thức.

10. Sử dụng thực phẩm bổ sung hợp lý

Kết hợp dinh dưỡng tế bào để đảm bảo đủ vi chất, giúp tăng cường trao đổi chất.

Áp dụng những bí kíp này, mẹ bỉm có thể lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe và thời gian chăm con!

29/03/2025

40kg được TRÚT BỎ.
Thật hạnh phúc
Thật tự hào

09/02/2025

BÁNH XE CUỘC ĐỜI – ĐẶT MỤC TIÊU CHO CUỘC SỐNG, KHÔNG CHỈ CHO CÔNG VIỆC

Trong cuộc sống, nhiều người chỉ tập trung vào công việc, sự nghiệp mà quên đi những khía cạnh quan trọng khác. Điều này giống như một chiếc bánh xe bị méo – lăn không trơn tru. Bánh xe cuộc đời giúp ta nhìn nhận toàn diện mọi khía cạnh, từ sự nghiệp, sức khỏe đến gia đình, tinh thần.

---

1. Bánh Xe Cuộc Đời Gồm Những Gì?

🛠️ Sự nghiệp & Tài chính – Thành công trong công việc, thu nhập, đầu tư.
💪 Sức khỏe – Dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi, thể chất & tinh thần.
❤️ Gia đình & Tình cảm – Quan hệ vợ chồng, con cái, bạn bè.
📚 Phát triển bản thân – Học hỏi, kỹ năng, trí tuệ.
🧘 Tinh thần & Cảm xúc – Hạnh phúc, bình an, giá trị sống.
🎨 Giải trí & Đam mê – Sở thích, du lịch, sáng tạo.
🤝 Cống hiến & Đóng góp – Giúp đỡ cộng đồng, làm từ thiện.

Nếu chỉ chú trọng một mảng mà bỏ quên những mảng khác, bánh xe sẽ mất cân bằng, dẫn đến cuộc sống căng thẳng, kiệt sức hoặc trống rỗng.

---

2. Tại Sao Cần Đặt Mục Tiêu Cho Cuộc Sống?

✅ Cân bằng & Hạnh phúc: Không chỉ thành công trong công việc mà còn khỏe mạnh, yêu thương và tận hưởng cuộc sống.
✅ Tránh kiệt sức & mất phương hướng: Một bánh xe tròn giúp ta đi xa, một bánh xe méo khiến ta chệch hướng.
✅ Sống trọn vẹn: Cuộc sống không chỉ là kiếm tiền, mà còn là những khoảnh khắc đáng nhớ với gia đình, bạn bè và những điều ý nghĩa.

---

3. Cách Áp Dụng Bánh Xe Cuộc Đời Vào Thực Tế

📝 Bước 1: Đánh giá hiện tại
Vẽ bánh xe của bạn, chấm điểm từ 1-10 cho từng mảng. Phần nào thấp nhất chính là nơi bạn cần cải thiện.

🎯 Bước 2: Đặt mục tiêu cho từng mảng

💼 Sự nghiệp & tài chính: Mục tiêu thu nhập, thăng tiến, đầu tư.

🏃 Sức khỏe: Chế độ ăn, luyện tập, ngủ nghỉ khoa học.

👨‍👩‍👧 Gia đình: Dành thời gian chất lượng cho vợ/chồng, con cái, bố mẹ.

📖 Phát triển bản thân: Đọc sách, học kỹ năng mới.

🧘 Tinh thần: Thiền, quản lý cảm xúc, tìm kiếm sự bình an.

🎨 Giải trí & Đam mê: Du lịch, nghệ thuật, sở thích cá nhân.

🤝 Cống hiến: Tham gia các hoạt động xã hội, giúp đỡ người khác.

🔄 Bước 3: Kiểm tra và điều chỉnh định kỳ
Mỗi 3-6 tháng, nhìn lại xem bánh xe của bạn đã tròn hơn chưa. Nếu chưa, hãy điều chỉnh kế hoạch để giữ cuộc sống luôn cân bằng.

---

4. Lời Kết

Hãy nhớ rằng: Công việc chỉ là một phần của cuộc sống. Một người thành công thật sự không chỉ giỏi kiếm tiền mà còn biết chăm sóc bản thân, yêu thương gia đình, phát triển trí tuệ và cống hiến cho xã hội.

👉 Đừng chỉ đặt mục tiêu cho công việc, hãy đặt mục tiêu cho cả cuộc sống!

Ngôi nhà sức khoẻ Sức Sống Mới 5K

30/10/2025

02/10/2025

22/05/2025

21/05/2025

13/05/2025

12/04/2025

08/04/2025

03/04/2025

01/04/2025

29/03/2025

09/02/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category