What are the opening hours?

Monday 04:30 - 21:00 Tuesday 04:30 - 21:00 Wednesday 04:30 - 21:00 Thursday 04:30 - 21:00 Friday 04:30 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/101959195310666/

Nada Yoga

Home
Vietnam
Hoang
Nada Yoga

Hướng dẫn tập luyện yoga đúng định tuyến, an toàn, đảm bảo sức khoẻ
Truy?

13/02/2026

Mới nghỉ ít ngày mà nhớ mọi người quá chời!!!
Mấy chị còn đẹp nguyên zậy không 🤪

09/02/2026

Bận rộn mãi rồi cũng lại đến cuối năm.

Không có năm nào tự do hơn năm nào, nhưng lòng người thì năm sau lại thấu suốt hơn năm trước. Không nhắc chuyện đã qua, không nói chữ giá như, không mong cầu, cũng chẳng dựa dẫm....

Sống chậm lại, sống cho tử tế, không nghĩ quá nhiều, yêu nhất vẫn là ba bữa cơm đời thường, bốn mùa đều bình an.
Biết đủ sẽ đủ

Namaste🙏🙏

07/02/2026

🌸 TẠM GÁC THẢM TẬP – TRỞ VỀ BÊN YÊU THƯƠNG🌸

Một năm miệt mài với từng hơi thở và chuyển động trên thảm đã khép lại. Đây chính là lúc chúng ta thực hiện tư thế quan trọng nhất: “Savasana cho tâm hồn”. Không cần thảm tập, chỉ cần buông bỏ mọi lo toan để tận hưởng trọn vẹn hơi ấm bên gia đình.
Nada Yoga xin gửi lời cảm ơn chân thành vì bạn đã chọn nơi đây là nơi đồng hành trên hành trình tìm kiếm sự bình yên nội tại.

📅 LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026
Để các Yogi chủ động sắp xếp thời gian, Nada xin thông báo lịch nghỉ:
Từ ngày 09/02/2026 (Tức 22 tháng Chạp)
Đến ngày 01/03/2026 (Tức mùng 13 tháng Giêng)

✨ Chúc bạn một năm mới: Thân dẻo dai – Tâm an yên – Trí sáng suốt.

Mong rằng khi trở lại, chúng ta sẽ cùng nhau lan tỏa nguồn năng lượng mới thật rạng rỡ và tràn đầy sức sống!
Thương gửi, Nada Yoga 🧘‍♀️✨

04/02/2026

Mấy ngày này, các bạn còn duy trì tập luyện không ☺️

30/01/2026

Hạng mục đầu tư an toàn, sinh lời nhất chính là SỨC KHOẺ 💪💪

Hãy để ý đến bản thân bạn một chút...
Đôi khi bạn quên mất điều đó vì quá bận chăm sóc mọi người và cuộc sống quá vội vã...
Đừng quên: BẠN CŨNG RẤT QUAN TRỌNG đấy!!!

Những ngày cuối năm, vội thì vội....vẫn cố gắng dành cho mình một chút thời gian ngắn chỉ để quan sát và chăm sóc chính mình nhé ☺️

Namaste🙏🙏

27/01/2026

Thương gửi chúng mình, những con người trên hành trình yoga 🧘‍♀️

"Đừng ghét bản thân vì những ngày chưa giỏi giang"...

🌱Sẽ có những lúc cảm thấy vụng về, làm gì cũng chưa đâu vào đâu. Sẽ có những lúc nhìn người khác tiến xa, nhìn lại mình chỉ mới bước được vài bước nhỏ nhoi.

🌱Không sao cả. Những ngày loay hoay, những ngày chậm chạp, những ngày tưởng chừng vô ích, thật ra vẫn đang nuôi lớn ta theo cách âm thầm nhất. Giống như hạt mầm, trước khi bật lên khỏi mặt đất nó phải trải qua khoảng tối một thời gian.

🌱Cứ từ từ cố gắng rồi những nỗ lực sẽ được đền đáp. Rồi sẽ đến lúc ta tự hào vì đã kiên nhẫn đi qua những tháng ngày khó khăn.

Thương thương ❤️

24/01/2026

TƯ THẾ THÌ DỄ HỌC, NHƯNG CẢM NHẬN ĐƯỢC MỚI KHÓ.

🌱Hãy thử đi chậm lại nhận biết rõ ràng, kết hợp kiểm soát hơi thở & siết cơ bạn sẽ hiểu lí do vì sao yoga nhìn NHẸ nhưng KHÔNG NHẸ!!
🌱Tư thế có thể học một lần là làm được. Nhưng để kết nối, cảm nhận, điều khiển từng chuyển động - phải rèn luyện qua từng ngày dài kiên nhẫn.

💁‍♀️Ở Nada yoga - HLV không chỉ dạy tư thế - mà là người dẫn dắt bạn cảm nhận chính cơ thể mình, điều chỉnh hơi thở, lắng nghe thân - tâm - trí để từng ngày tiến sâu hơn trong sự kiểm soát và tỉnh thức: "Không hấp tấp - không chạy theo - không phô diễn."

💁‍♀️Đó là lúc bạn thật sự hiểu ra: Yoga là gì? Tại sao tập yoga lại có ích ☺️

Namaste🙏🙏

18/01/2026

💁‍♀️Vì sao trong yoga khi thực hiện các tư thế mang tính chất kéo dãn chúng cần thở ra???

🌱Về cơ học cơ thể
• Thở ra → cơ hoành nâng lên → áp lực trong ổ
bụng giảm, cơ thể tự nhiên dễ gập hoặc xoay hơn.
• Khi thở vào, cơ hoành hạ xuống, lồng ngực nở,
cột sống và các cơ quanh nó thường hơi căng → kéo dãn sẽ khó hơn.
• Thở ra cũng làm giảm áp lực trong khoang ngực
và cơ bắp, giúp cơ bắp mềm hơn để kéo sâu mà không bị phản xạ co lại.
🌱Về hệ thần kinh
• Thở ra chậm, sâu kích hoạt hệ thân kinh phó giao
cảm → cơ thể thư giãn, giảm trương lực cơ.
• Khi cơ bắp thư giãn, thụ thể Golgi tendon gửi tín
hiệu "an toàn" về não, giảm phản xạ co cơ - biên độ kéo dãn tăng.
🌱Về tâm lý và nhịp điệu tập
• Thở ra có hiệu ứng giải tỏa căng thẳng (cả tinh
thần lẫn thể chất) → người tập bớt gồng và đi sâu hơn
vào tư thế.
• Nhịp: thở vào để chuẩn bị - thở ra để đi sâu tạo
sự an toàn và ổn định trong chuỗi động tác.

Chúc chúng mình luyện tập an toàn nhé!!
Namaste🙏🙏

12/01/2026

Chỉ còn 36 ngày nữa là Tết 🧨

🌱Cuối năm bận rộn, cơ thể mệt mà mình hay quên chăm sóc. 36 ngày còn lại, không cần cố gắng quá nhiều, chỉ cần chăm chỉ tập luyện đều đặn, thở sâu, giãn cơ để cơ thể nhẹ hơn và tinh thần dịu lại.
🌱Nếu bạn muốn Tết này đón năm mới với một cơ thể khỏe hơn - một tâm trí dễ chịu hơn, thì bắt đầu ngay từ bây giờ là vừa đẹp.

Namaste🙏🙏

09/01/2026

🙅‍♀️ĐỪNG MONG 1 GIỜ TẬP YOGA CÓ THỂ BÙ ĐẮP ĐƯỢC 23 GIỜ SINH HOẠT THIẾU CÂN BẰNG.

💁‍♀️Bạn dành 1 tiếng mỗi ngày để tập Yoga, cố gắng vươn duỗi, hít thở sâu. Nhưng rồi 23 tiếng còn lại, bạn làm gì????
🙂‍↔️Ngồi gù lưng trước máy tính, cúi đầu lướt điện thoại, ăn uống vội vàng, căng thẳng vì công việc... Cơ thể bạn đang phải chịu đựng áp lực suốt 23 giờ đồng hồ đó.
👉Hãy làm một phép tính đơn giản: 1 giờ cố gắng "phục hồi" đấu với 23 giờ "duy trì thói quen chưa tốt". Bên nào sẽ thắng? Rõ ràng, 1 giờ tập luyện dù chăm chỉ đến đâu cũng khó lòng bù đắp nổi cho một lối sống thiếu điều độ kéo dài cả ngày.
🧘‍♀️ Yoga không phải là giải pháp tức thời để bạn hết đau mỏi chỉ trong chốc lát. Nó là một hành trình, một lối sống. Giá trị thực sự của Yoga không chỉ nằm ở những tư thế trên thảm tập, mà là ở cách bạn mang những gì đã học - sự điềm tĩnh, hơi thở sâu, tư thế đúng - vào từng khoảnh khắc của cuộc sống.

🌱Đừng chỉ tập Yoga. Hãy SỐNG với tinh thần Yoga.
Hãy để sự tỉnh thức đồng hành cùng bạn trong suốt 24 giờ mỗi ngày. Đó mới là chìa khóa cho sức khỏe bền vững.

Namaste🙏🙏

05/01/2026

Mọi thứ chỉ mở ra khi bạn thấy an toàn🍀
❌Tôi không dạy bạn vào tư thế
✅Tôi giúp bạn hiểu vì sao cơ thể chưa cho phép

🙅‍♀️Tập luyện, cũng như cuộc đời, không luôn là hành trình "vượt lên" mà có khi là sự thừa nhận. Tôi đang yếu lòng, tôi không ổn.
💁‍♀️Nhưng tôi không bỏ cuộc.
👉Tôi đang đau. Nhưng tôi vẫn ở đây.
👉Tôi chưa ổn. Nhưng tôi đang sống cùng điều đó, chứ không né tránh nó.

🌱Khổ đau không biến mất chỉ vì bạn lờ đi. Nó nằm lại, như một lớp bụi mịn trong tâm, chỉ cần một cơn gió nhẹ cũng đủ làm nhức nhối. Vậy nên, vượt qua không phải là dập tắt nỗi đau, mà là bước ra từ bóng tối với trái tim vẫn còn ấm, đủ để yêu mình thêm một lần nữa.
🌱Chấp nhận không phải là đầu hàng. Mà là thôi đấu tranh với chính mình. Là khi bạn biết: không ai trưởng thành mà không đi qua vài lần vỡ.

🫶Và từ khoảnh khắc ấy, bạn không còn cô đơn. Bạn nhận ra, những vết nứt không làm bạn yếu đi, mà cho ánh sáng có cơ hội len vào.
🧘‍♀️Vì đôi khi, điều chữa lành nhất... là được sống trọn vẹn trong chính nỗi đau ấy, mà không còn sợ nó nữa...

Namaste🙏🙏

Address

Đinh Tiên Hoàng
Hoàng

Opening Hours

Monday	04:30 - 21:00
Tuesday	04:30 - 21:00
Wednesday	04:30 - 21:00
Thursday	04:30 - 21:00
Friday	04:30 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00

Telephone

+84344234439

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nada Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nada Yoga:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hoang?