Yogaminhanh

05/11/2025

Thân Khoẻ _Tâm An _Vạn Sự An 🙏

03/11/2025

🪷 YOGA KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC TIÊN!

Nhiều người tìm đến Yoga với mong muốn chữa bệnh nhanh, thậm chí xem Yoga như một phép màu trị liệu.
Nhưng thật ra, Yoga không phải là thuốc tiên – nó không thể chữa được mọi bệnh, và càng không thể thay thế y học hiện đại.

Tuy nhiên, Yoga lại có giá trị đặc biệt ở chỗ: nó giúp phòng bệnh rất hiệu quả, vì Yoga tác động toàn diện lên các hệ thống thần kinh trong cơ thể, khôi phục sự quân bình tự nhiên của thân – tâm – trí.

Khi thần kinh quân bình, bệnh tật khó có cơ hội phát sinh.

4 HỆ THỐNG THẦN KINH MÀ YOGA ẢNH HƯỞNG TRỰC TIẾP

1️⃣ Hệ thần kinh vận động
→ Được kích hoạt thông qua các bài tập Asana.
Nhờ đó, cơ – khớp – cột sống được dẻo dai, máu huyết lưu thông, và các phản xạ vận động trở nên linh hoạt hơn.

2️⃣ Hệ thần kinh thực vật (tự chủ)
→ Được điều hòa thông qua hơi thở.
Khi ta thở chậm, sâu và có ý thức, hai nhánh giao cảm và phó giao cảm được cân bằng, giúp tim mạch, hô hấp, tiêu hóa và nội tiết hoạt động hài hòa.

3️⃣ Hệ thần kinh trung ương
→ Được nuôi dưỡng và phục hồi thông qua thiền định.
Khi tâm được lắng dịu, não bộ được thư giãn, năng lượng trí tuệ và sáng suốt tự nhiên hiển lộ.

4️⃣ Hệ thần kinh xúc giác
→ Được đánh thức thông qua massage và tự xoa bóp.
Những động tác nhẹ nhàng này kích hoạt cảm giác toàn thân, giúp máu và khí lưu thông, đồng thời tăng cường kết nối giữa thân và tâm.

KẾT LUẬN
Yoga không hứa hẹn chữa bệnh thần kỳ, nhưng ai kiên trì tập đúng cách sẽ cảm nhận được sức khỏe, tinh thần và năng lượng sống được phục hồi rõ rệt.

Vì thế, đừng đợi đến khi bệnh mới tìm đến Yoga. Hãy tập Yoga khi bạn còn khỏe, để giữ cho thân – tâm – trí luôn quân bình, an lạc và đầy sinh lực.

Hãy theo dõi Lê Thiện Yoga để nhận bài viết tiếp theo ngay khi đăng nhé.
Vì có thể, chỉ 1 điều bạn biết hôm nay… sẽ thay đổi cả sức khỏe ngày mai.
Cop từ Lê Thiện Yoga

02/11/2025

Lớp chiều 4h45 - 5h45 ( của hội nhóm Giáo viên trường Tân Tạo )

🍀 🍀 🍀
Clb Yoga Minh Anh






Facebook : Jelly Ngọc
Page : Yogaminhanh

===============
Đ/c : Cách cổng sau trường tiểu học Tân Tạo 300m ( đối diện Ngoại Ngữ Phương Nam )
117/2H1a - Hồ Văn Long pTân Tạo q Bình Tân ( CŨ )

☎️ 0907080100 ( zalo )
032 7266858

01/11/2025

NẶNG hay NHẸ? 😅

Thi thoảng khi được hỏi: "Ở đây tập nặng hay nhẹ?" Mình hơi bối rối và... lười trả lời .

Bởi từ lâu mình không còn khái niệm "nặng" hay "nhẹ" trong việc tập luyện Yoga nữa

Khi một người biết cách tập đúng, Chỉ cần một tư thế tập chậm có ý thức, cơ thể đã được kích hoạt sâu

Một vài phút thở đúng cách đã khiến họ toát mồ hôi đẫm áo

Một tư thế trông có vẻ dễ dàng nhưng đưa cơ thể về đúng vị trí, đôi khi hiệu quả gấp nhiều lần

Và bởi vì bài tập sinh ra là để phục vụ cho người tập. Cho nên nó không thể cố định. Nếu trên cơ thể có quá nhiều sự tắc nghẽn thì việc cần thiết là giúp cơ thể được giải phóng. Nếu cơ thể yếu nhược thì cần kích hoạt và tăng sức mạnh lên theo thời gian. Và thông thường 2 yếu tố "mềm-mạnh" sẽ đan xen trong mỗi buổi tập, hướng tới sự Cân Bằng

Khi ta chưa biết cách tập đúng, chưa biết kích hoạt, chưa biết sử dụng hơi thở, chưa biết cảm nhận tư thế, cơ thể, chưa có sự tập trung, chưa biết cách tĩnh lặng, thì ta mới chỉ tiếp cận tư thế ở mặt nổi nhất, nghĩa là dựa vào hình dáng, số lượng tư thế trong buổi tập, có khi là số lượng mồ hôi nữa

Còn theo bạn, thế nào là NẶNG và thế nào là NHẸ ?
Cop từ Lê Thiện Yoga

01/11/2025

🧘‍♀️ Drama Yoga – Khi tần số không cùng nhau !

Trong thế giới Yoga, mỗi HDV là một tần số riêng – được hình thành từ chuyên môn, trải nghiệm và hành trình luyện tập của chính họ.

✅ Có người chuyên về Cơ bản, vững vàng trong việc gieo nền tảng – Hơi thở , sự ổn định, cân bằng.
✅ Có người lại dấn thân vào trung cấp – nâng cao, nơi đòi hỏi kỹ thuật, sức mạnh và sự tinh tế trong từng chuyển động.

👉 Và cũng chính từ đây, “drama” xuất hiện.
Một HDV cơ bản đôi khi lại đứng từ góc nhìn của mình để phân tích hoặc đánh giá những bài tập, tư thế của HDV chuyên dạy nâng cao. Nhưng… đó là hai tần khác nhau của hành trình Yoga.

🔸 Giống như bạn đang nói về độ sâu của đại dương, khi mình mới chỉ đứng ở mép sóng.
🔸 Mỗi cấp độ có mục tiêu, kỹ năng, triết lý và cách truyền đạt riêng.

ĐIỀU CẦN NHỚ :

“Tần số nào – sẽ thu hút học viên ở tần số đó.”

Nếu bạn là HDV cơ bản, học viên tìm đến bạn vì họ cần nền móng.
Nếu bạn là HDV nâng cao, học viên tìm đến bạn vì họ cần thử thách và chiều sâu.
Không ai cao hơn ai — chỉ khác nhau ở độ chín và năng lượng mà mỗi người đang mang.

👉 Vậy nên, thay vì phán xét – hãy tập trung phát triển chuyên môn của mình.

Vì khi nâng tần số, bạn không cần tranh luận — bạn sẽ tự thu hút đúng những ai cùng tần số .
Nguồn từ mạng

31/10/2025

30/10/2025

Bài viết mang tính chất tham khảo !

30/10/2025

NẶNG hay NHẸ? 😅

Thi thoảng khi được hỏi: "Ở đây tập nặng hay nhẹ?" Mình hơi bối rối và... lười trả lời 😅

Share từ LêThiệnYoga

Bởi từ lâu mình không còn khái niệm "nặng" hay "nhẹ" trong việc tập luyện Yoga nữa

Khi một người biết cách tập đúng, Chỉ cần một tư thế tập chậm có ý thức, cơ thể đã được kích hoạt sâu

Một vài phút thở đúng cách đã khiến họ toát mồ hôi đẫm áo

Một tư thế trông có vẻ dễ dàng nhưng đưa cơ thể về đúng vị trí, đôi khi hiệu quả gấp nhiều lần

Và bởi vì bài tập sinh ra là để phục vụ cho người tập. Cho nên nó không thể cố định. Nếu trên cơ thể có quá nhiều sự tắc nghẽn thì việc cần thiết là giúp cơ thể được giải phóng. Nếu cơ thể yếu nhược thì cần kích hoạt và tăng sức mạnh lên theo thời gian. Và thông thường 2 yếu tố "mềm-mạnh" sẽ đan xen trong mỗi buổi tập, hướng tới sự Cân Bằng

Khi ta chưa biết cách tập đúng, chưa biết kích hoạt, chưa biết sử dụng hơi thở, chưa biết cảm nhận tư thế, cơ thể, chưa có sự tập trung, chưa biết cách tĩnh lặng, thì ta mới chỉ tiếp cận tư thế ở mặt nổi nhất, nghĩa là dựa vào hình dáng, số lượng tư thế trong buổi tập, có khi là số lượng mồ hôi nữa

Còn theo bạn, thế nào là nặng và thế nào là nhẹ?

30/10/2025

TẬP PHỤC HỒI CƠ " ĐIỆN THOẠI "

=========
Clb Yoga Minh Anh





==========
Facebook : Jelly Ngọc
Page : Yogaminhanh
===============
Đ/c : Cách cổng sau trường tiểu học Tân Tạo 300m ( đối diện Ngoại Ngữ Phương Nam )
117/2H1a - Hồ Văn Long pTân Tạo q Bình Tân ( CŨ )

☎️ 0907080100 ( zalo )
032 7266858
( pà Giềng )

29/10/2025