Yoga Hơi Thở

14/11/2025

CHĂM SÓC CÁI THÂN NÀY SAO MÀ CỰC QUÁ

Hôm bữa một chị học viên tâm sự như vậy làm mình có chút suy ngẫm. Mình thấy đúng, chăm sóc cái thân này cực thiệt. Mình phải đi làm kiếm tiền để lo cho cái thân này ăn uống; ăn uống xong thì phải đi vệ sinh, việc bận việc gấp cỡ nào cũng phải tạm gác lại, ưu tiên cho việc “đi ấy” khi “nỗi buồn” đã đầy ắp. Ngày nào cũng phải tắm rửa cho nó, nếu không thì rít rát, ngứa ngáy, hôi hám khó chịu. Trời nóng thì phải làm cho nó mát, trời lạnh thì phải giữ ấm cho nó. Bệnh đến thì không chỉ khó chịu cái thân mà còn lo lắng cái tâm, vái tứ phương để chạy chữa. Và rồi nó sẽ già và xấu đi làm cho mình đâm ra lo lắng, tốn tiền dưỡng nhan, tu sửa, mỹ phẩm…Mỗi ngày phải tập luyện cho nó linh hoạt, giãn gân giãn cốt, khí huyết lưu thông để duy trì sức khoẻ, chưa kể là tập cho nó đẹp đẽ, ưa nhìn. Kể ra bấy nhiêu thôi đã thấy nản nản rồi đó.

Vậy thử hỏi ngược lại, nếu không chăm sóc cho nó thì sao? Thì đau, yếu, bệnh, mau già, xấu, và hệ quả kéo theo là công việc, sự nghiệp, tiền tài, mối quan hệ cũng không tốt. Còn nếu dành thời gian, năng lượng, tiền bạc để chăm sóc cho cái thân này thì sao? Chắc ai đọc đến đây đều có câu trả lời. Vậy thì có thể kết luận rằng, theo học thuyết âm dương thì mọi thứ đều tồn tại 2 mặt âm dương, sung sướng - khổ cực cũng luôn tồn tại cùng nhau, trong sướng có khổ, trong cực có sướng, sướng trước khổ sau, cực trước thì sướng sau. Tập luyện cho cái thân khoẻ mạnh, cân đối, ưa nhìn thì cực, mất thời gian, công sức, nhưng đổi lại cảm giác khoẻ khoắn, sảng khoái, hài lòng về bản thân ngay sau mỗi buổi tập. Ngược lại, suốt ngày ngồi hoặc nằm ì một chỗ thì thoải mái nhất thời, nhưng cái cảm giác thoải mái đó chẳng kéo dài được bao lâu, cơ xương khớp sẽ yếu, khí huyết trì trệ, cơ thể nặng nề, body kém xinh, thần sắc nhợt nhạt, bệnh tật kéo tới. Vậy bạn chọn cực trước sướng sau, hay sướng trước khổ sau?

Mình thì mình chọn cực trước sướng sau. Mình đầu tư thời gian, công phu, tiền bạc vào việc tập luyện, nghiên cứu và học tập để chăm sóc sức khoẻ, tìm ra cái gọi là thuật dưỡng sinh để chủ động sức khoẻ của mình. Tìm kiếm sức khoẻ thì không phải lo đi trị bệnh như ai đó nói rằng “khi bạn hướng về phía ánh sáng thì bóng tối sẽ khuất sau lưng bạn” hay "thay vì đi xua đuổi bóng tối thì hãy bật đèn lên". Bệnh thì có bá/bách (trăm) bệnh, còn sức khoẻ chỉ có một. Vậy đầu tư cho sức khoẻ luôn là đầu tư khôn ngoan và tiết kiệm nhất, đặc biệt là chăm sóc sức khoẻ từ những gốc rễ. Gốc rễ của sức khoẻ là gì? Đó là suy nghĩ, cảm xúc, khí lực, cột sống, dinh dưỡng, lối sống và môi trường sống. Nếu chưa thể chăm sóc tốt cho mình trên tất cả các gốc rễ thì ít nhất cũng chăm sóc vài ba cái rễ cho tốt.

Cơ thể của chúng ta cũng giống như chiếc xe của mình vậy, nó giúp mình đi đây đi đó, tự làm những gì mình thích, nếu chỉ có xài mà không lo bảo dưỡng, tu sửa thì đến một ngày nó thành phế liệu thì chỉ có bán ve chai/đồng nát, nếu có thay thế “phụ tùng” cũng đắt đỏ, mà không phải ai có tiền cũng thay được. Tới lúc đó, mình buộc phải “đi nhờ xe”, tức là nhờ người khác dìu, đỡ, chở đi. Cho nên, đừng mong chỉ có sướng mà không có cực. Đã mang cái thân vật lý, ở cõi vật lý này thì phải tuân theo qui luật của nó. Một ngày nào đó, chắc chắn sẽ đến, khi “đăng xuất” khỏi cái thân vật lý này thì mình sẽ nhẹ hơn, muốn đi đâu chỉ cần nghĩ cái là tới liền hà 😁. Nói vui vậy thôi chứ tận hưởng hiện tại cái đã; đâu phải dễ mà có cái thân vật lý này để mà tận hưởng; không có cái thân vật lý thì hô biến nhanh đó, nhưng nói chuyện không phải ai cũng nghe được, không còn các giác quan vật lý để tận hưởng thế giới vật lý nữa kể cũng buồn ha 😅, được cái này thì mất cái kia, âu cũng là quy luật của cuộc sống mà.

Vậy thì, thay vì coi việc chăm sóc cơ thể này là trách nhiệm, nghĩa vụ, là khó nhọc thì mình hãy coi nó như một niềm vui, ví dụ như tìm kiếm niềm vui trong việc tập luyện và tận hưởng thành quả mà mỗi buổi tập mang lại. Và điều quan trọng là hãy biết ơn cơ thể này mỗi ngày vì nó vẫn còn khoẻ mạnh, lành lặn, đủ đầy. Có nhiều người trên thế giới này muốn đổi cả gia tài để có được điều này mà không được đó chứ.
"Còn biết ơn là còn hạnh phúc".

08/10/2025

4 VÙNG TRỌNG YẾU CẦN ĐƯỢC CHĂM SÓC ĐỂ KHOẺ MẠNH VÀ TRẺ TRUNG

Bạn đang muốn cải thiện sức khoẻ nhưng chưa biết phải bắt đầu từ đâu, tập gì và tập như thế nào thì phù hợp với thể trạng của mình.

Nhiều người nghĩ cứ tập cho ra mồ hôi là khoẻ hoặc cứ tập theo phong trào để rồi tập một thời gian thấy cũng khoẻ khoẻ nhưng đổi lại những vấn đề cơ xương khớp và cột sống, mệt mỏi, tiêu hoá kém, khó ngủ. Mỗi môn thể dục thể thao điều có lợi ích riêng nhưng nếu tập không đúng cách hoặc không phù hợp thì chẳng những không đem lại lợi ích mà có khi còn gây hại thêm.

Trong bài viết này mình mách cho bạn một số vùng trên cơ thể, chỉ cần vận động nhẹ nhàng làm cho những vùng này trở nên linh hoạt, thông suốt thì sức khoẻ của bạn sẻ cải thiện đáng kể. Dưới đây là 4 vùng trọng yếu của cơ thể mình muốn chia sẻ với bạn:

1️⃣VÙNG CỔ:

Cổ là giao lộ quan trọng dẫn máu lên não - hệ thần kinh trung ương, điều khiển toàn bộ hoạt động sống của cơ thể. Đồng thời, cổ cũng là nơi xuất phát của chùm dây thần kinh cánh tay, điều khiển vận động và cảm giác toàn bộ cánh tay. Khi chúng ta căng thẳng hoặc ít vận động cơ cổ chúng ta thường co rút lại và căng cứng, làm cho động mạch cảnh dẫn máu lên não bị bó hẹp lại, hạn chế máu lên não dẫn đến các vấn đề như stress, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, rối loạn tiền đình do thiếu máu não; căng thẳng cơ vùng cổ cũng làm xẹp các địa đệm cột sống cổ, lâu ngày dẫn đến chèn ép chùm dây thần kinh cánh tay. Vì thế, nhiều người đau cổ vai gáy nặng có thể bị tê bì bàn tay, cánh tay mà không rõ nguyên nhân.

Thường xuyên chuyển động cổ nhẹ nhàng các chiều như gập trước, ngã sau, nghiêng trái, nghiêng phải, xoay nhìn trai - phải, vuốt cổ giúp khí huyết lưu thông làm mềm cơ cổ sẽ duy trì máu lên não đầy đủ, ngăn ngừa thoái hoá, thoát vị đĩa đệm cổ, đau và tê bì cánh tay. Vùng cổ mềm mại và thông suốt cũng giúp tâm trạng lắng dịu nhờ hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt.

2️⃣VÙNG KHỚP VAI:

Khi 2 bả vai bị đổ về trước lâu ngày làm cho đầu bị đổ về trước gây nguy cơ đau mỏi, thoái hoá cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, chèn dây thân kinh cánh tay gây tê bì tay.

Vai đổ về trước cũng làm lồng ngực bị bó hẹp gây ra tình trạng hơi thở nông, khiến lượng oxy đưa vào cơ thể bị hạn chế, vì vậy mà cơ thể dễ mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức.

Vai đổ về trước khiến cho lưng trên bị gù dẫn đến lệch bù trừ lưng dưới, hông, khớp gối, cơ thể lệch trục, mất đường cong sinh lý, tạo điều kiện cho các vấn đề cột sống và cơ xương khớp như thoái hoá, thoát vị đĩa đệm, đau cơ, đau khớp…

Khớp vai kém linh hoạt cũng là nguyên nhân chấn thương trong các hoạt động thể thao do khớp vai bị bó chặt gây ra ma sát lớn lên sụn khớp, dẫn đến mòn và viêm khớp vai. Trong một số tư thế, động tác vươn tay qua đầu, nếu khớp vai cứng thì cột sống thắt lưng sẽ bị tổn thương vì hông có xu hướng đẩy về trước và thắt lưng dễ bị võng.

Do vậy, chúng ta cần tập những bài tập làm mềm đồng thời làm mạnh cơ xung quanh khớp vai để tăng biên độ chuyển động tất cả các chiều (dạng, khép, duỗi gập, xoay ngoài, xoay trong) đồng thời ổn định khớp vai. Bên cạnh đó, chúng ta cần tập các bài tập kéo bả vai ra sau và hạ vai cách xa tai để tránh gù lưng trên, tránh đau cổ vai gáy và mở rộng dung tích phổi

3️⃣CỘT SỐNG:

Cột sống được xem như cây cột của sự sống vì nó chứa tuỷ sống và các rễ dây thần kinh bắt nguồn từ tuỷ sống kết nối với tất cả các bộ phận, cơ quan trong cơ thể để điều khiển tất cả các hoạt động của cơ thể từ vận động đến các chức năng tiêu hoá, tuần hoàn, hô hấp, bài tiết…Các dây thần kinh (thần kinh ngoại biên) giống như hệ thống điện dẫn truyền tín hiệu từ thần kinh trung ương (gồm có não và tuỷ sống). Khi cột sống bị lệch trục, so sai tư thế hoặc tổn thương đĩa đệm có thể gây chèn các rễ dây thần kinh làm dẫn truyền thần kinh bị yếu hoặc tắc nghẽn khiến vận động khó khăn hoặc suy giảm chức năng như tiêu hoá, tim mạch, bài tiết, hô hấp…Nhiều người ăn khó tiêu, táo bón, khó thở…tìm đủ mọi cách để chữa trị nhưng không khỏi vì không biết rằng những vấn đề của mình có thể xuất phát từ cột sống.

Muốn cho cột sống khoẻ mạnh, chúng ta cần tập cho cột sống vận động nhẹ nhàng các chiều gồm kéo giãn, vặn xoắn, gập về trước, uốn cong ra sau, nghiêng sang 2 bên. Khi cột sống được vận động các chiều trong biên độ an toàn, khí huyết sẽ lưu thông đủ đầy đến để nuôi dưỡng các đốt xương sống, đĩa đệm, tuỷ sống và các dây thần kinh, cải thiện dẫn truyền thần kinh, giúp nội tạng khoẻ, cải thiện chức năng sinh lý. Duy trì cột sống linh hoạt, dẻo dai giúp chúng ta không chỉ khoẻ mạnh mà còn trẻ trung.

4️⃣VÙNG KHỚP HÔNG CHẬU:

Hông chậu kém linh hoạt là nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Khi đi, đứng, ngồi, nằm, đứng lên ngồi xuống, cúi gập người, bưng bê vật nặng, nếu biên độ vận động vùng hông chậu bị hạn chế thì cột sống thắt lưng phải tăng biên độ vận động để bù trừ cho biên độ vận động của khớp hông nên dễ bị tổn thương.
Ví dụ: nhiều người ngày nay có cơ đùi sau (cơ gân kheo) rất cứng do ngồi nhiều, họ không thể đứng thẳng chân, gập người về trước, chạm tay xuống sàn được. Và chắc chắc là lưng của họ phải cong rất nhiều khi cố gắng chạm tay xuống sàn. Hành động này khiến họ rất dễ đau lưng, và có nguy cơ chấn thương cột sống thắt lưng khi bưng bê vật nặng.

Vùng hông chậu cũng là vùng mà chùm dây thần kinh chi dưới đi qua. Chùm dây thần kinh chi dưới xuất phát từ các đốt sống cuối cùng của thắt lưng đi qua vùng hông chậu, dẫn xuống chân, chịu trách nhiệm điều khiển vận động và cảm giác vùng chân. Cơ vùng hông chậu bị co cứng gây chèn ép các dây thần kinh chi dưới gây tê bì, suy yếu cơ chân, từ đó gây ra các vấn đề như đau khớp gối, cổ chân vì khi vận động trọng lượng cơ thể đặt nhiều lên khớp thay vì dùng cơ mông, đùi, bắp chân đề hấp thu lực khi vận động.

Rễ dây thần kinh phó giao cảm nằm ở vùng xương cùng. Thần kinh phó giao cảm điều khiển sự nghỉ ngơi phục hồi, tăng cường tiêu hoá, đồng hoá. Một số tư thế gập hông giúp làm giãn cơ mông, giúp các dây thần kinh phó giao cảm được thông suốt, tạo cảm giác thư thái nhẹ nhàng.

Vùng hông chậu thông suốt, linh hoạt đặc biệt giúp ích cho phụ nữ trong kinh kỳ và phụ nữ có thai. Trong kỳ kinh, nhiều người hay bị đau bụng do co thắt, chuột rút vùng bụng dưới, vì vậy một số bài tập mở hông giúp giải toả cơn đau, đem lại cảm giác dễ chịu. Trong giai đoạn mang thai, vùng hông chậu cần được mở rộng để tạo không gian bên trong cho em bé đồng thời giúp cho việc sinh nở dễ dàng.

Cũng giống như khớp vai, chúng ta cần tập cho khớp hông linh hoạt các chiều để tăng biên độ vận động khớp hông giúp bảo vệ cột sống khi vận động, đồng thời giúp cho dẫn truyền thần kinh được thông suốt, giúp cho đôi chân được khoẻ mạnh, tạo cảm giác nhẹ nhàng thư thái cho tinh thần, giải toả những cơn đau cho những ngày chu kỳ và giai đoạn thai kỳ của phụ nữ.

Tóm lại, mình vừa chỉ ra những vùng quan trong trên cơ thể cần được chăm sóc để đem lại sức khoẻ và sự trẻ trung. Mong rằng những hiểu biết này sẽ giúp các bạn xác định được mục tiêu tập luyện mỗi ngày, tránh tình trạng tập lan man, chung chung, tập chỉ để ra mồ hôi, tập cho khoẻ mà không hiểu vì sao khoẻ. Chỉ cần chăm sóc tốt 4 vùng này của cơ thể bằng những động tác đơn giản, nhẹ nhàng, đều đặn và kiên trì như tắm gội hàng ngày bạn sẽ khơi thông và duy trì được dòng chảy khí huyết bên trong mình mỗi ngày. Mỗi sáng thức dậy hãy hỏi chính mình câu này: “Cổ, Khớp Vai, Cột Sống, Khớp Hông của tôi có linh hoạt, thông suốt không?”. Nếu câu trả lời là không thì hãy làm cho chúng linh hoạt, thông suốt ngay đi. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được cảm giác khoẻ mạnh, thông suốt, nhẹ nhàng của cơ thể lẫn tâm trí.

29/09/2025

“Bé L làm khổ con nhiều lắm ba à”

Đó là lời tâm sự mình nghe được từ một người con trai tuổi ngoài 30 nói với ba về đứa em gái vừa tới tuổi 18, sắp bước qua ngưỡng cửa đại học. Do hoàn cảnh, người anh trai được đặt vào thế phải thay ba mẹ chăm sóc lo cho em gái nhưng em gái lại ương bướng, không nghe lời. Lo lắng cho tương lai tốt đẹp của em gái, sợ em gái còn trẻ dại trước xã hội nhiều cám dỗ, người anh hết lòng dạy bảo, khuyên răn nhiều năm qua mà đứa em gái cứ làm trái ý.

Theo cái thấy của mình thì chính người anh đang tự làm khổ mình và làm khổ luôn người em gái. Chắc là nhiều bậc cha mẹ, anh, chị cũng cảm nhận cái khổ khi có con, em đến tuổi vị thành niên, cái tuổi bắt đầu tập làm người lớn, tự chủ cuộc đời của mình. Ông bà ta có câu “dạy con từ thuở còn thơ” chứ đã đến tuổi vị thành niên thì khó lòng mà dạy bảo gì nữa. Tuổi này không thể nào mà cấm đoán hay răn đe mà chỉ có thể đưa ra lời khuyên, chỉ ra con đường sáng và tối để chúng tự lựa chọn. Khi các vị thành niên đã định hình thế giới quan và giá trị quan rồi thì không thể cấm cản nữa vì cấm cản làm mất đi tự do, mà mất tự do là khổ. Còn về mặt tâm linh mà nói thì mỗi linh hồn đến với cõi dục giới này là để tận hưởng những thú vui, những khoái lạc của giác quan, để rồi nếm trãi những nỗi khổ niềm đau trong những thứ mà cá nhân cho là hạnh phúc, từ đó linh hồn nhận ra trong cái vui cũng có cái khổ, từ đó thức tỉnh, nhàm chán rồi dần tìm ra đâu là hạnh phúc chân thật và bền vững ít lệ thuộc vào những thứ bên ngoài hoặc dám chơi thì dám chịu. Khi chưa thực chứng được cái khổ thì linh hồn không dễ gì nghe lời khuyên răn của ai.

Người anh không thể can ngăn, cấm cản em gái mà chỉ có thể giúp em gái bằng những thông tin, kinh nghiệm, hiểu biết mình, còn lựa chọn làm gì, sống thế nào là quyết định của người em. Mỗi người phải học cách chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình, sướng hay khổ đều là quả của nhân mà mỗi người tạo ra. Và mỗi bậc phụ huynh cũng nên học cách chấp nhận và đồng hành cùng con em mình trên hành trình học hỏi. Vấn đề là nhiều bậc phụ huynh không đành lòng chứng kiến con em mình khổ nên nhảy bổ vào thao túng cuộc đời con em mình, lấy mất quyền tự do làm chủ cuộc đời, quyền tự do trải nghiệm hạnh phúc hay khổ đau của một con người đến với cõi đời này. “Không có gì quý hơn độc lập, tự do”, chính vì vậy khi mất tự do thì sinh ra phản kháng, đấu tranh để giành lại quyền tự do, độc lập. Sung đột nảy sinh từ đó. Vậy là ai cũng khổ, cái khổ phát xuất từ sự ràng buộc của tình thân, tình thương.

Theo cái thấy của cá nhân mình thì mỗi nhân sinh khi đến với cuộc sống này đều mang sẵn trong mình những hạt giống thiện và bất thiện cùng với nghiệp lực từ kiếp quá khứ (nhân) và những suy nghĩ, việc làm trong đời sống này (duyên). Tuỳ vào nhân và duyên mà mỗi người sẽ gặp phước hay hoạ, sướng hay khổ. Đã là thiện thì khó mà làm ác hay hư hỏng, còn đã là bất thiện thì khó mà can ngăn. Đã là phước thì không thể không hưởng, còn đã là hoạ thì không thể né tránh. Để giúp một ai đó có cuộc sống an lành, hạnh phúc, ta chỉ có thể hỗ trợ bằng cách gieo duyên, tạo duyên một cách tuỳ duyên chứ không thể can thiệp sâu vào nhân quả của một ai.

Nguyện cho bài viết này có thể giúp ai đó vơi đi ít nhiều nỗi khổ niềm đau.🙏🏻☘️❤️

26/06/2025

NHÀN CƯ VI...THIỆN

Người xưa có câu "nhàn cư vi bất thiện", người nay cũng có câu vần vần, vui vui là "rảnh rỗi sinh nông nỗi".

Ý những câu này khuyên người ta không nên ở không vì dễ sinh ra những điều tiêu cực. Mình thấy nói như vậy thì hơi "oan" cho sự rảnh rỗi. Rảnh rỗi không có tội mà cái Tâm Trí mỗi người lúc rảnh rỗi như thế nào mới là vấn đề. Khi rảnh rỗi, người ta thường thấy buồn chán, thế là Tâm Trí không ngừng nảy sinh vô vàn ý nghĩ để tìm vui hoặc nghĩ về những điều mình không mong muốn để tìm cách né tránh. Tâm tham và sân cứ theo những dòng suy nghĩ mà sinh sôi như cỏ dại. Những ý nghĩ bất thiên được "tiếp lửa" liên tục đến khi đủ "chín" thì phát ra lời nói và hành động tương ứng. Ý nghĩ bất thiện được nuôi dưỡng thì hành động theo sau cũng bất thiện, và ngược lại.

Mình rất thích ngồi không vì những lúc như vậy mình thấy rõ những ý nghĩ của mình. Có khi là thiện cũng có khi là bất thiện. Nhưng dù là thiện hay bất thiện, khi mình đơn thuần nhận biết thì những ý nghĩ đó chỉ là ý nghĩ, từng ý nghĩ nảy sinh rồi tan biến nhưng những con sóng biển, không đồng nhất mình với những ý nghĩ đó, không phán xét, đánh giá bản thân xấu hay tốt chỉ vì những ý nghĩ đó. Khi sự Biết có mặt thường trực thì tâm bất thiện trở nên suy yếu rồi tan biến đi, tâm dần trở nên nhẹ nhàng và bình an. Tâm bình an là tâm thiện.

Nhiều người cảm thấy ngồi không là phí thời gian. Còn mình thì thấy ngồi không giúp mình sáng suốt hơn, nhìn mọi việc rõ ràng hơn, nhờ đó mà có thể làm việc hiệu quả hơn, đưa ra quyết định chuẩn xác hơn. Như cố tổng thống Mỹ Abraham Lincoln từng nói "nếu cho tôi 6 giờ để chặt cây, tôi sẽ dành 4 giờ để mài rìu". Dựa theo ý này, mình có thể nói rằng "nếu cho tôi 6 giờ để giải quyết một việc nào đó, tôi sẽ dành 4 giờ để ngồi không".

Tóm lại, "nhàn cư vi bất thiện" khi mình thiếu vắng sự hay biết về tâm mình. Khi mình biết những gì đang diễn ra trong tâm, và không đồng nhất mình với những ý nghĩ thì "nhàn cư vi thiện"

10/04/2025

27/03/2025

[THƯ MỜI THAM DỰ CHUYÊN ĐỀ]
VAI TRÒ CỦA KHÍ LỰC TRONG SỨC KHỎE NỘI SINH

Chào Anh Chị Em học viên thân mến,
Namaskar trân trọng mời Anh Chị Em tham dự buổi chia sẻ đặc biệt qua Zoom với chủ đề:
“Khí Lực là gì và vì sao nó ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta sau tuổi 30?”

🎯 NỘI DUNG CHIA SẺ:
1️⃣ Nhận diện các dấu hiệu suy giảm Khí lực ở người trưởng thành.
2️⃣ Giải thích mối liên hệ giữa Khí – Tạng – Cảm xúc – Sức khỏe tổng thể.
3️⃣ Hướng dẫn thực hành một số cách kích hoạt và dưỡng khí đơn giản tại nhà.

⏰ Thời gian: 5h - 6h15 sáng, Thứ 6 ngày 28/03/2025
📍 Hình thức: Học online qua Zoom – hoàn toàn miễn phí
🕉 Phù hợp: Học viên đang quan tâm đến chăm sóc sức khỏe nội sinh

🎁 Dành riêng cho học viên của Hơi Thở – nhằm giúp Anh Chị Em tiếp tục hành trình chăm sóc sức khỏe từ gốc rễ.

👉 Đăng ký để nhận link Zoom tại đây:
🔗 https://link.funnel.vn/widget/form/7RBBaTzIxN4E3RAhY9qk

21/02/2025

Chương trình đặc biệt bắt đầu trong tháng 3