30/11/2025
ĐỪNG SUY NGHĨ QUÁ NHIỀU — HÃY QUAY VỀ CHÁNH NIỆM
“Đừng nghĩ nhiều. Hãy chánh niệm.”
Càng nghĩ, tâm càng rối.
Càng phân tích, càng xa khỏi chính mình.
Suy nghĩ không phải trí tuệ — trí tuệ chỉ có mặt khi ta thấy rõ ràng trong giây phút hiện tại.
🌧 CHÁNH NIỆM KHI BỆNH — BÀI HỌC SÂU SẮC
Giữ được chánh niệm lúc ốm đau, ta thấy ra nhiều điều mà khi khỏe không thấy:
• sự cô đơn của mình
• sự vô nghĩa của nhiều thứ mà ta bám víu
• và sự thật: khi khổ nhất, ta chỉ có chính mình
Đó không phải bi quan — đó là thấy đúng sự thật.
🌙 KHOẢNG CÁCH GIỮA NGƯỜI VỚI NGƯỜI
Rất ít người thật sự hiểu được ta.
Giữa con người luôn có một khoảng trống lớn của sự không hiểu biết.
Nói cả đời, hiểu nhau được vài phần.
🌿 LÀM SAO ĐỂ CHÁNH NIỆM?
• Đừng cố kiểm soát suy nghĩ
• Đừng chống lại cảm xúc
• Chỉ quan sát
• Chỉ hay biết tâm đang làm gì
Tâm luôn lẩm bẩm, phản ứng, so sánh…
Hãy để nó tự vận hành — và chỉ biết.
🌼 CHÁNH NIỆM LÀ CÁCH SỐNG
Chánh niệm không chỉ khi ngồi thiền.
Mà trong mọi việc thường ngày:
rửa chén biết, đi biết, buồn biết, bực biết, thở biết.
Quan sát thân – tâm mà không đồng hóa.
⚠️ SUY NGHĨ LÀ CHƯỚNG NGẠI
Suy nghĩ không phải chánh niệm.
Nhưng chánh niệm về suy nghĩ lại rất quan trọng.
Nhìn từng ý nghĩ như nhìn mây trôi — không theo, không xua đuổi.
🌱 THIỀN PHẢI CÓ NIỀM VUI
Thiền đúng là tự nhiên, nhẹ nhàng.
Tâm chán nản sinh thái độ tiêu cực, phá hủy sự thực hành.
Chánh niệm phải đi cùng niềm vui tĩnh lặng — một sự dễ chịu rất nhỏ nhưng bền.
“Thiền không phải ép buộc — mà là sống tỉnh thức.”
