16/09/2025
BÁCH BỆNH SINH RA TỪ KHÍ
“Khí thông thì không bệnh, khí tắc thì sinh bệnh.”
Cô bác anh chị thân mến, Hôm nay, em lại tiếp tục với vai trò là một người làm nghề y học cổ truyền và dưỡng sinh – xin được chia sẻ cùng cô bác anh chị một điều rất căn cốt trong sức khỏe con người: Bách bệnh sinh ra từ khí. Đây không phải là một lời nói sáo rỗng, mà là chân lý cốt lõi trong y học cổ truyền – được các danh y lưu truyền suốt hàng nghìn năm, và chính em cũng đã kiểm chứng qua nhiều trường hợp trong thực tế điều trị.
Khí là nguồn sống, là sự chuyển động của sinh mệnh
Theo y lý cổ truyền, con người được sinh ra từ sự kết tinh của tinh khí trời đất, và khí huyết chính là phần “giao hòa” giữa âm – dương trong cơ thể. Trong đó, khí là gốc động, là sức sống, là năng lượng vận hành mọi hoạt động – từ hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn đến vận động và cả tinh thần.
Một người khỏe mạnh là người có khí sung mãn, khí huyết lưu thông, không bị “ứ trệ” hay “hư suy”. Khi khí vượng thì huyết hành, khi khí đầy thì lục phủ ngũ tạng được nuôi dưỡng, da dẻ hồng hào, tinh thần phấn chấn. Còn khi khí bị nghẽn, khí suy yếu, thì sẽ sinh bệnh – đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi, tiêu hóa kém, rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là các bệnh mãn tính lâu năm không dứt.
Khí có bốn chiều hoạt động: Tăng – Giảm – Xuất – Nhập
Trong lý luận Trung y, khí trong cơ thể được hình thành từ ba nguồn chính:
- Khí tiên thiên – tức là nguyên khí được truyền từ cha mẹ, gốc ở thận. Đây là cái “vốn” mà mỗi người sinh ra đã mang theo.
- Khí hậu thiên – được sinh ra từ thức ăn, nhờ tỳ vị chuyển hóa. Đây là nguồn khí mà ta nạp mỗi ngày.
- Khí tự nhiên – đến từ hơi thở, không khí trong lành, gió, trời đất… hấp thụ qua phổi.
- Muốn dưỡng khí, phải vừa biết bảo vệ gốc thận, vừa biết ăn uống điều độ, lại cần thở đúng cách và sống thuận tự nhiên.
Dưỡng sinh điều khí trong đời sống hằng ngày
Em xin chia sẻ một số phương pháp đơn giản mà vô cùng hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng mỗi ngày:
1. Giữ tâm an tịnh – gốc của khí điều hòa
Khi tâm quá sân giận, lo lắng, buồn phiền thì khí sẽ bị rối loạn, sinh “tức khí”, gây ra nhiều chứng đau đầu, mất ngủ, huyết áp thất thường. Trong dưỡng sinh có câu:
"Tâm an thì khí vượng, tâm loạn thì khí tán"
Vậy nên, cô bác hãy tập sống chậm lại, ít sân giận, ít hơn thua, giữ lòng hiền hòa, như vậy khí sẽ tự nhiên điều hòa.
2. Tập thở – đưa khí về đan điền
Thở đúng không chỉ giúp hấp thụ oxy mà còn đưa nguyên khí về đúng “kho chứa” – đó là vùng đan điền (dưới rốn).
Cô bác hãy tập thở bụng sâu – dài – đều – nhẹ, mỗi ngày vài lần, nhất là lúc mệt mỏi, mất bình tĩnh.
3. Xoa bụng – khai thông khí huyết
Buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ, hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 50 lần, rồi ngược lại 50 lần nữa. Cách làm đơn giản nhưng giúp điều hòa khí tạng, kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, đau bụng, thậm chí hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và huyết áp.
Phép dưỡng khí của Danh y Tôn Tư Mạo – "Thần y ngàn đời"
Thầy Tôn Tư Mạo – một vị danh y lỗi lạc thời Đường, đã để lại phương pháp điều khí dưỡng sinh vô cùng đơn giản mà huyền diệu, gồm ba bước:
- Thả lỏng toàn thân, nằm ở tư thế cân bằng, để cơ thể được thư giãn hoàn toàn.
- Điều tức – hít sâu bằng mũi, thở dài bằng miệng, đều đặn chậm rãi, đưa khí xuống đan điền.
- Định tâm – nhắm mắt, buông mọi suy nghĩ, tưởng tượng mình hòa vào thiên nhiên, như mưa xuân thấm vào da, làm khí huyết tuôn chảy êm dịu như suối nguồn…
Ai làm đều đặn, mỗi ngày vài phút, sẽ cảm nhận rõ: cơ thể nhẹ nhõm, ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hơn, tâm an mà trí sáng.
Bách bệnh sinh từ khí – nên dưỡng khí trước khi chữa bệnh
Cô bác anh chị thân thương ơi, em xin được kết lại bằng một câu rất tâm huyết:
“Khí thông thì không bệnh, khí tắc thì sinh bệnh.”
Nếu thấy mình mệt mỏi kéo dài, hay cáu gắt, hay ốm vặt, hoặc đã mang trong người bệnh mãn tính – hãy bắt đầu từ việc dưỡng khí. Vì khi khí thông, mọi bộ phận sẽ hồi phục dần, và cơ thể mới thật sự bước vào trạng thái… tự chữa lành.
"NOÃN CAO KHƯƠNG" – Món quà dưỡng khí huyết
Cô bác anh chị thương, bên cạnh việc dưỡng khí bằng ăn – thở – ngủ – tập, thì bổ khí huyết từ thảo dược thiên nhiên cũng là một hướng đi quan trọng.
Em xin giới thiệu đến cô bác bài thuốc NOÃN CAO KHƯƠNG – một công thức cổ phương được gia giảm theo lý luận điều khí bổ huyết, có ứng dụng thành công trên nhiều ca bệnh thực tế.
Thành phần gồm: đương quy, hoàng kỳ, gừng già, đẳng sâm, thục địa, nhục thung dung, xuyên khung…
Công dụng:
- Bổ khí tỳ vị – làm gốc cho huyết sinh
- Dưỡng huyết, làm ấm tử cung, điều kinh
- Giảm mệt mỏi, tăng tuần hoàn, cải thiện sắc da
- Hỗ trợ tiêu hóa, giảm lạnh tay chân, mất ngủ
Đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, rong kinh, trễ kinh, hoặc hiếm muộn do huyết hư
- Dùng đều 1-3 tháng, rất nhiều cô bác đã cải thiện hẳn tình trạng kinh nguyệt, huyết áp, da dẻ, tinh thần và giấc ngủ.
- Không phải "thần dược", nhưng là phương thuốc lâu dài, lành tính, phù hợp cơ địa Á Đông.
Nếu thấy bài viết này hữu ích, xin cô bác chia sẻ giúp em, để lan tỏa những kiến thức dưỡng sinh đúng đắn đến với nhiều người hơn. Một lần chia sẻ là một lần gieo hạt lành – em biết ơn cô bác vô cùng!
Kính chúc cô bác anh chị luôn đầy khí – vượng huyết – khỏe mạnh và bình an mỗi ngày!
