https://www.facebook.com/104417955692489/

easyMEAL

Home
Vietnam
Go Vap
easyMEAL

Hệ sinh thái đồ ăn easyGYM

Chuyên cung cấp superfood - những siêu thực phẩm cải thiện body, sức khỏe não và đường ruột của bạn!

Website chính thức: easygym.vn

Hotline bếp+tư vấn: 0905152949 Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một giải pháp ăn uống thật dễ dàng!

02/12/2025

Bữa thuốc vô địch seagame r giờ thuốc ifbb pro Hoàng Báo. Mà hay cái thời điểm mình lùa ẻm là ẻm đang siết rất căng cho lần tranh card, kết quả ra sao đều chưa ai biết, quan trọng là ae chơi lâu năm ẻm tin tôi 😂.

20/11/2025

Nếu nói về độ đa dạng chủng khuẩn (strain diversity) tự nhiên cao nhất, thì thứ tự gần như mọi nghiên cứu đều đồng ý:

🥇 TOP1 - KEFIR – đa dạng nhất

Kefir là “vua” của probiotic vì chứa 30–50+ chủng vi khuẩn & nấm men khác nhau.

Gồm:
• Lactobacillus (rất nhiều loại)
• Bifidobacterium
• Lactococcus
• Leuconostoc
• Saccharomyces (nấm men)
• Kluyveromyces
• Candida “tốt”

→ Đây là thực phẩm đa dạng nhất, vượt xa sữa chua, kimchi, kombucha.

Có thể so sánh như sau, nếu như công thức làm chuẩn:

⭕Kefir
⭐⭐⭐⭐⭐ (cao nhất: 30–50+ chủng)

⭕Kimchi / rau củ lên men
⭐⭐⭐⭐ (20–30 chủng)

⭕Kombucha
⭐⭐⭐ (10–20 chủng)

⭕Sauerkraut
⭐⭐⭐ (10–15 chủng)

⭕Sữa chua
⭐ (2–6 chủng)

Tuy nhiên để có được công thức chuẩn yêu cầu nguồn sữa đầu vào phải thực sự chất lượng, quy trình lọc sữa khép kín, và quá trình lên men phải đúng nhiệt độ, thời gian, như vậy chất lượng sữa kefir mới TỐI ƯU được.

19/11/2025

Thử thách mang Chocolean đến t.h.u.ố.c Nhà Vô địch thế giới Trần Hoàng Duy Phúc😂😂😂

16/11/2025

GOAT KEFIR x TESTOSTERONE ⁉️

Hệ ruột ảnh hưởng mạnh đến testosterone theo 3 hướng chính:

⸻

🔥 1. Lợi khuẩn ruột giúp tinh hoàn sản xuất testosterone

Một số chủng lợi khuẩn (như Lactobacillus reuteri) được nghiên cứu cho thấy:
• Tăng hoạt động của tế bào Leydig (nơi tạo testosterone).
• Tăng kích thước tinh hoàn và mật độ tinh trùng ở nam giới.
• Giảm viêm → môi trường tốt hơn cho sản xuất hormone.

=> Hệ ruột khỏe = testosterone ổn định và cao hơn.

⸻

🔥 2. Hệ ruột quyết định mức viêm trong cơ thể
• Ruột kém = rò rỉ ruột (leaky gut) = viêm thấp cấp toàn thân.
• Viêm làm giảm LH từ tuyến yên → testosterone giảm.
• Cortisol (hormone stress) cũng tăng khi ruột viêm → cortisol cao sẽ dập testosterone.

=> Ruột càng viêm → testosterone càng thấp.

⸻

🔥 3. Ruột ảnh hưởng chuyển hoá testosterone & estrogen

Hệ vi sinh quyết định:
• Tốc độ chuyển đổi testosterone → estrogen.
• Ruột mất cân bằng = tăng aromatase (enzyme đổi T thành E2) → giảm testosterone.

Các lợi khuẩn ở ruột còn kiểm soát beta-glucuronidase, enzyme tái hấp thu estrogen → estrogen cao = testosterone thấp.

09/11/2025

𝐂𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐞𝐚𝐧 𝐱 𝐧ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠 𝐧ã𝐨

⭕Nhiều bạn hỏi Chocolean có chứa caffeine không hay sao mà đang uể oải ăn vào thấy tỉnh táo, não như được “mở mắt” vậy.

Thì câu trả lời là có, nhưng rất thấp. Số liệu chỉ ra như sau:👇

1 viên chocolean chứa 6mg caffeine
1 tách cà phê chứa 140mg caffeine

=> có chứa nhưng rất thấp k đáng kể.

⭕Bù lại chocolean có chứa theobromine, một chất kích thích khác có tác dụng nhẹ nhàng và kéo dài hơn caffeine. Theobromine giúp tăng cường năng lượng, tạo cảm giác thư giãn mà không gây căng thẳng thần kinh như caffeine.

Đã hiểu tại sao Chocolean lại tăng hiệu suất tập luyện và làm việc chưa? Lý do tại sao mình luôn nhiều năng lượng là vậy.

15/10/2025

Khách vjp nhà easyMEAL, full stack nhà mình lun sẽ được tặng kèm túi giấy rất xinh nhé!

11/10/2025

EasyMEAL – Ăn sạch, sống dễ

“Cơ thể khỏe không chỉ từ tập luyện, mà từ cách ta ăn mỗi ngày.”

Từ hành trình cá nhân đi tìm nguồn năng lượng lành mạnh, Đạt tạo nên easyMEAL – thương hiệu thực phẩm sạch hướng đến lối sống khỏe tự nhiên.
Mỗi sản phẩm được làm ra đều với triết lý:
• Organic – Tự nhiên – Tốt cho hệ tiêu hóa
• Không đường tinh luyện – Không phụ gia – Không chất bảo quản

easyMEAL không chỉ là đồ ăn, mà là một thói quen sống khỏe, đơn giản và bền vững.

02/10/2025

Khi ruột bạn khỏe lên, sẽ không bị chứa thức ăn dư thừa, nên sẽ cho ra hiệu ứng eo nhỏ lại.

Ngoài ra, dùng goat kefir sẽ kiểm soát đường huyết rất tốt sau ăn nên người sẽ lean hơn khi add kefir chế độ ăn, đặc biệt là 15-30' trước mỗi bữa ăn.

30/09/2025

ĐỘT QUỴ ⁉️

(Bài viết trọng tâm đi vào giải pháp, ko mang tính chuyên môn hàn lâm quá cao!)

Nói cho dễ hiểu tuy nói là "ĐỘT" nhưng tất cả đều mang tính tích lũy, giọt nước làm tràn ly, rồi nó khởi phát ra bên ngoài, chứ không bao giờ đang yên đang lành cái đột quỵ cả.

Những thói quen sinh hoạt và ăn uống xấu ai cũng nghe ra rả nhưng chả mấy ai chịu làm (trong đó có cả tôi!!) như: thức khuya, ăn ngọt, nhiều béo, hút thuốc lá, rượu bia, thừa cân (tính ra tôi m7 nặng 85kg thì cũng là thừa cân 🗿)....

Và những thói quen trên sẽ làm ta:
-Rối loạn mỡ máu, mỡ xấu tăng cao (fen nào đi xét nghiệm ra LDL cao, HDL thấp, cholesterols cao là coi chừng 💀) (1)
-Huyết áp cao (biểu hiện là hay đổ mồ hôi nhiều sau ăn, ở nhiệt độ bt, khó thở) (2)
- (1) và (2) là nguyên nhân dẫn đến hình thành các cục máu đông gây nghẽn.

➜ nghẽn mạch máu là nguyên nhân 90% dẫn đến các ca đột quỵ. 10% còn lại là vỡ mạch máu.

* Vậy câu hỏi đặt ra là LÀM SAO ĐỂ HẠN CHẾ TỐI ĐA CÁC CỤC MÁU ĐÔNG?

1.) Top 1 là tập thể dục thể thao, tốt nhất là tập tạ (resistance training) 15-30' mỗi ngày, sau đó thích tập cái gì thấy vui thì tập. Vì tập tạ nó là liều thuốc TỰ NHIÊN giúp ta xử lý được đống mỡ máu, huyết áp, béo phì.

2.) Ăn cá (cá thu, cá mòi highly recommend), socola đen >85%, rau chân vịt, quả bơ,... Đây là những nguồn thực phẩm CỰC KỲ GIÀU MAGNESIUM. Bét lắm là bổ sung từ supplements (phải là loại (bis)glycinate, Lthreonat).

3.) Tráng miệng sau ăn bằng sữa chua, best nhất là Kefir, Greek yogurts, ai tài chính khiêm tốn thì dùng của Đà Lạt yogurst (trick là những loại yogurt date thấp).

4.) Ngưng đường rác, chất béo xấu, thuốc lá. Nói thật cái này tôi ghi cho có lệ vì bảo các bạn cũng ko nghe đâu, lì như trâu 🐃, nhưng ít ra hãy bỏ thuốc lá, bạn thở ra làn khói đó hại những người xung quanh x2.

5.) Về thuốc thì mình có trick lỏ khắc phục tạm thời ngon bổ rẻ đó là thuốc Aspirin 81mg babi, nếu bạn đang sẵn trong người cả đống triệu chứng huyết áp mỡ máu lỏ lỏ bên trên thì nên thủ sẵn mấy viên này trong người, mỗi ngày 1v trước khi tập. Bởi vì người đang lỏ mà tập lỏ nữa thì sẽ tăng nguy cơ đột quỵ hơn vì khi tập nó đẩy huyết áp lên cao hơn 😀.

6.) 15s pr cho sốp easyMEAL của tôi có 2 món superfood đó là Goat Kefir và Chocolean (scl 100%), tại sao thì đã phân tích ở trên rồi, mỗi ngày mấy bạn ăn 2,3vien chocolean và uống 1ly goat kefir 100-150ml là đã cover biết bao cho cơ thể và sức khỏe của bạn rồi 🫵

28/09/2025

Dạo gần đây bữa đầu và bữa cuối cùng trong ngày của easyGYM thường là món combo mix superfood này:

-Greek Kefir: sữa chua Hy lạp lên men từ nấm Kefir, làm chuẩn sẽ có vị đặc, sệt và độ chua mạnh hơn Goat Kefir do mật độ chủng khuẩn nhiều hơn và được tách nước.

-Phô mai tươi: là nguồn casein thuần khiết nhất cho đến thời điểm được biết hiện tại, loại protein hấp thu chậm, no lâu, giàu dinh dưỡng.

-Jellean: tất nhiên là có chứa những lợi ít của Chocolean từ việc tăng hiệu suất làm việc đến bổ não, 150g thạch này sẽ chứa khoảng 400mg potassium giúp cơ thể giữ được trạng thái lean, tránh tình trạng tích nước khá ngon.

3 món trên mình ít chia sẻ, nhưng là có, ai theo dõi easyGYM lâu đều sẽ biết, một trong những mảnh ghép giúp mình quanh năm 6 múi 💪

25/09/2025

Feedback khách hàng sau 1 tuần sử dụng goat kefir đều đặn, cho hiệu ứng da tươi hồng hào hơn ❤

Address

232/13 Đường Số 9 P9
Gò Vấp

Telephone

+84905152949

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when easyMEAL posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to easyMEAL:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Go Vap?