Time Pilates - Private Studio & Therapy

Time Pilates - Private Studio & Therapy T.I.M.E Pilates
(Transform – Integrate – Move – Elevate)
Góc nhỏ riêng tư để bạn tập luyện và thư giãn. Không ồn ào, không cạnh tranh, chỉ đồng hành cùng bạn.

Kết hợp trị liệu, đảm bảo chất lượng với mức giá dễ tiếp cận mang đến trải nghiệm khác biệt

02/02/2026

Cuối năm, khi mọi thứ tạm chậm lại… hãy để cơ thể bạn được chăm sóc và hồi phục.

Phòng mình vẫn mở cửa xuyên Tết, dành cho những ai muốn tận dụng khoảng thời gian yên tĩnh này để cân bằng lại cơ thể và tâm trí.

👉 Hiện chỉ còn 1 slot duy nhất lớp Pilates 1-1, ưu đãi còn 400k/buổi.

Tận dụng kỳ nghỉ để dành thời gian cho chính mình, Dành cho bạn nào thật sự muốn bắt đầu năm mới trong phiên bản khỏe mạnh và tự tin hơn của chính mình.
—-

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





💡TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC ĐÁNH GIÁ VÀ HIỂU CƠ THỂMột trong những yếu tố cốt lõi khi bắt đầu hành trình tập luyện , đặc bi...
30/01/2026

💡TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC ĐÁNH GIÁ VÀ HIỂU CƠ THỂ

Một trong những yếu tố cốt lõi khi bắt đầu hành trình tập luyện , đặc biệt với Pilates trị liệu đó chính là hiểu rõ cơ thể của chính mình.

Trước khi bước vào bất kỳ giáo án nào, việc đánh giá dáng, sự cân bằng cơ – xương – khớp giúp HLV xác định: nhóm cơ nào đang làm việc quá mức (tight), nhóm cơ nào bị yếu hoặc bị kéo dài (weakened).

👉 Ví dụ điển hình: dáng võng lưng (Anterior Pelvic Tilt)
Khi xương chậu bị nghiêng ra trước, các cơ như cơ gập hông, cơ lưng dưới trở nên ngắn và căng, trong khi cơ bụng và cơ mông lại yếu và bị kéo dài.

⚠️ Tác hại của dáng võng lưng:
❌Gây đau lưng dưới, mỏi hông, cứng gối.
❌Làm bụng trông nhô ra, giảm thẩm mỹ dáng đứng.
❌Ảnh hưởng đến khả năng hít thở, di chuyển và hiệu suất vận động.
❌Lâu dài có thể dẫn đến mất cân bằng cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc rối loạn khớp háng.

🧘‍♀️ Vì vậy, đánh giá cơ thể không chỉ là bước đầu, mà còn là nền tảng để xây dựng giáo án thông minh giúp tập trung kích hoạt nhóm cơ yếu, giãn nhóm cơ căng để đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng và khoẻ mạnh tự nhiên.

—-

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





29/01/2026

Một giờ cho cơ thể , phần thưởng nhỏ cho chính mình
Tại Time Pilates, đang có những chương trình phong phú để bạn lựa chọn.
—-
💆‍♀️ Giãn cơ trị liệu: thả lỏng và phục hồi năng lượng.
🧘‍♀️ Pilates 1:1: tập trung, chỉnh form. Giúp kết nối sâu với cơ thể.
🤍 Nhóm 1:2: vừa có động lực, vừa có không gian riêng.
Gói Functional 1-1 đốt mỡ tối ưu
——

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





26/01/2026

🔥 HOT – MỞ DUY NHẤT 3 SLOT TRỊ LIỆU ĐỒNG GIÁ 250K/60P 🔥

Tuần lễ cận Tết, dành riêng cho 3 khách nhanh tay nhất 🧧

✨ Gói trị liệu chuyên sâu giúp:
- Giãn cơ, giải phóng căng cứng toàn thân
- Massage thư giãn & phục hồi năng lượng
- Nắn chỉnh lệch khớp (Chiropractic)
- Cạo Graston hỗ trợ giải phóng mô dính
- Giác hơi kích hoạt lưu thông khí huyết

💰 Chỉ 250.000đ / 60 phút
🎁 Áp dụng cho khách hàng mới

👨‍👩‍👧‍👦 📍Chỉ nhận 3 slot cho 3 khách nhanh tay nhất.

1 Slot chỉ được mua tối đa 10 buổi, có thể chia sẻ cùng người thân

Lưu ý hết là ngưng chương trình, không nhận inbox nha 😎

👉 Đăng ký ngay bằng cách comment “250K” để giữ suất!
——-

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





26/01/2026

HOT 🔥
Mở duy nhất 3 slot trị liệu đồng giá 250k/60p cho tuần lễ cận tết
Chi tiết dưới comment👇

🔥 GÓI FUNCTIONAL ĐỐT MỠ – 60 PHÚT TỐI ĐA HIỆU QUẢ 🔥Không cần máy, chỉ với thảm và bodyweight, HLV sẽ giúp bạn đánh thức ...
24/01/2026

🔥 GÓI FUNCTIONAL ĐỐT MỠ – 60 PHÚT TỐI ĐA HIỆU QUẢ 🔥

Không cần máy, chỉ với thảm và bodyweight, HLV sẽ giúp bạn đánh thức toàn bộ nhóm cơ – siết mỡ, tăng sức bền, gọn săn từ trong ra ngoài.

💪 HLV 1:1 – chỉnh từng nhịp, hỗ trợ đúng kỹ thuật.
🧘‍♀️ Tập tại phòng Pilates riêng, không gian yên tĩnh – tập trung 100%.
📅 8 buổi / sử dụng trong 30 ngày.
🕓 Khung giờ: 16h30 (Thứ 2 – Thứ 6).
Giá chỉ : 2.000.000/ sử dụng 30 ngày/ 8 buổi bất kỳ

💥 Ưu điểm: Gói tháng – không áp lực chi phí, dễ duy trì.
⚠️ Chỉ mở 2 slot duy nhất – dành cho ai đăng ký sớm nhất tại comment!
——-

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





21/01/2026

Đi bộ, nghe tưởng đơn giản, nhưng nếu bạn để ý kỹ khi bước đi, cơ mông, bụng và lưng cùng nhau kích hoạt.
Đó chính là chuỗi cơ mà Pilates luôn nhấn mạnh: Powerhouse.

– Cơ mông lớn ổn định khớp hông
– Cơ bụng sâu kiểm soát trục cơ thể
– Cơ lưng giữ tư thế thẳng và nhẹ nhàng

Khi hiểu cách các cơ hoạt động, bạn không chỉ đi mà là bạn di chuyển có ý thức.

Và đó chính là Pilates: chuyển động chánh niệm, từng bước có kiểm soát.

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





15/01/2026

“You are only as young as your spine is flexible.”
Tuổi trẻ nằm trong độ dẻo dai của cột sống. 🌸
-
Every stretch is a return to your natural vitality.
Mỗi chuyển động là một lần bạn chạm lại tuổi trẻ trong chính mình.

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





✨ DEAL CUỐI CÙNG – RẺ NHẤT TRƯỚC THỀM NĂM MỚI ✨Đừng nói “để sang năm” vì cơ thể đẹp, tự tin và khỏe mạnh bắt đầu từ hôm ...
08/01/2026

✨ DEAL CUỐI CÙNG – RẺ NHẤT TRƯỚC THỀM NĂM MỚI ✨
Đừng nói “để sang năm” vì cơ thể đẹp, tự tin và khỏe mạnh bắt đầu từ hôm nay nha mấy nàng.

💫 Gói 1:2 ghép lớp: 269k/giờ
Theo lịch tập tại Time sắp xếp

💫 Gói 1:1 cá nhân : 389k/giờ
Huấn luyện chuyên sâu từng chuyển động được chỉnh để đạt hiệu quả tối đa. Lịch trình theo giờ bạn chọn

💫 Gói Couple (2 người) : 590k/giờ (chỉ 295k/người)
Tập linh hoạt theo giờ bạn chọn : vừa vui, vừa hiệu quả, vừa tiết kiệm.

🔥 Cam kết:
Đây là mức giá thấp nhất và là cơ hội cuối cùng trước khi bước sang Năm Mới.
Chỉ mở 3 slot duy nhất.

🎯 Hãy dành tặng chính mình món quà của sức khỏe, vóc dáng và sự tự tin để khởi đầu năm mới trọn vẹn nhất 💖
—-

📍 𝐓𝐈𝐌𝐄 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 & 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲

———————
📍 15 đường số 1, Citiland Park Hills – Gò Vấp
⏰ 6:00 – 21:00 (🗓 Booking trước)
📞 Zalo: 098.772.5068

📍 Bản đồ Google Maps

https://maps.app.goo.gl/An7ageK2Mo9PdvG67?g_st=com.google.maps.preview.copy





🌷 𝐔̛𝐮 𝐝𝐚̃𝐢 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐧𝐚̆𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̃ 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐓𝐢𝐦𝐞 🩵Vì có nhiều bạn nhắn “Cô ơi năm mới giá sắp lên, cho em giữ gói cũ ...
25/12/2025

🌷 𝐔̛𝐮 𝐝𝐚̃𝐢 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐧𝐚̆𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̃ 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐓𝐢𝐦𝐞 🩵

Vì có nhiều bạn nhắn “Cô ơi năm mới giá sắp lên, cho em giữ gói cũ nhaaa 😭”
nên Time quyết định mở thêm 𝐦𝐨̣̂𝐭 đ𝐨̛̣𝐭 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐱𝐢𝐧𝐡 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐭𝐡𝐞̂̀𝐦 𝐧𝐚̆𝐦 𝐦𝐨̛́𝐢 🎁

💫 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̃, 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐨́𝐢 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚̣𝐢 𝐜𝐡𝐮̛𝐚 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐮́𝐜:
✅𝐂𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐚̣̆𝐭 𝐜𝐨̣𝐜 𝟑𝟎% đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐦𝐮̛́𝐜 𝐠𝐢𝐚́ 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐠𝐨́𝐢 𝐤𝐞̂́ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩
✅𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐨𝐚́𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐨̀𝐧 𝐥𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐠𝐨́𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢
❌ 𝐒𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐨̣𝐜, 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐨̂̉𝐢 𝐠𝐨́𝐢 𝐧𝐡𝐚 🌸

Đây là 𝐦𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐚̀ 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐧𝐚̆𝐦 Time gửi tặng những ai đã đồng hành suốt thời gian qua 💙

𝐂𝐚̉𝐦 𝐨̛𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚̃ 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐓𝐢𝐦𝐞, 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐞́𝐩 𝐥𝐚̣𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 đ𝐞̣𝐩 𝐧𝐡𝐞́ 🌿✨

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Time Pilates - Private Studio & Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category