https://www.facebook.com/106859528997591/

An Yin Therapy, Ho Chi Minh City (2026)

25/11/2025

🤔 TRỰC GIÁC LÀ GÌ? CÓ PHẢI CHỈ LÀ CẢM XÚC NHẤT THỜI?

Bạn đã bao giờ ra quyết định chỉ vì "cảm giác mách bảo" chưa? Đó chính là Trực Giác (Intuition) – một siêu năng lực mà ai cũng có!

Trực giác không phải là sự ngẫu nhiên, mà là sự tính toán chớp nhoáng của bộ não vô thức, dựa trên toàn bộ kinh nghiệm bạn đã tích lũy trong đời!

3 Điều Bạn Cần Biết Về Trực Giác:
⚡ Tức Thì & Bất Chấp Logic: Nó xảy ra ngay lập tức, không cần suy luận từng bước. Bạn biết là đúng/sai, nhưng khó giải thích tại sao!

🧠 Tổng Hợp Kinh Nghiệm: Nó là sự nhận diện mẫu (Pattern Recognition) siêu tốc của bộ não, giúp bạn đưa ra phán đoán chất lượng cao trong tích tắc (nhất là với các chuyên gia).

💖 Cảm Giác Cơ Thể (Gut Feeling): Trực giác thường đi kèm với cảm giác vật lý rõ rệt (dễ chịu, bồn chồn,...) ở vùng bụng hoặc ngực.

💡 Lưu ý nhỏ: Hãy tin vào trực giác, nhưng luôn cân bằng nó với phân tích logic để có những quyết định sáng suốt nhất nhé!

Bạn đã bao giờ nhờ trực giác mà tránh được rắc rối lớn chưa? Kể cho mình nghe với! 👇

05/11/2025

🧭 Suy nghĩ theo logic thông thường

Trong cuộc sống, có lúc ta không cần phải quá thông minh, chỉ cần biết suy nghĩ hợp lý.
Logic thông thường — hay “lẽ thường” — chính là khả năng nhìn sự việc như nó vốn là, chứ không như ta muốn nó phải là.

Khi có ai đó không trả lời tin nhắn, lẽ thường là họ bận, không phải ghét ta.
Khi người khác thành công, lẽ thường là họ đã cố gắng, không phải “gặp may”.
Khi có chuyện buồn, lẽ thường là ai cũng có lúc yếu đuối, không cần phải tỏ ra mạnh mẽ suốt đời.

Suy nghĩ theo logic thông thường giúp ta bớt tổn thương, bớt cực đoan, bớt phán xét.
Nó không khiến ta vô cảm, mà khiến ta biết đặt lý trí trước cảm xúc, để phản ứng một cách tỉnh táo và có trách nhiệm hơn.

Cuộc sống vốn đã đủ phức tạp.
Đôi khi, chỉ cần ta dừng lại một chút, hỏi mình:

“Nếu dùng lý lẽ thông thường mà nghĩ, chuyện này có thật đáng buồn, đáng giận, đáng sợ như ta tưởng không?”

Chín lần trong mười, câu trả lời là không.
Và lúc đó, ta đã bước một bước gần hơn đến sự an nhiên.

31/10/2025

9 điều về nhân tình thế thái
Chính mình là cây ngô đồng, phượng hoàng mới đến đậu. Chính mình là biển lớn, trăm sông mới hội tụ... Khi bạn đến được tầng bậc nhất định, bạn sẽ có được mối quan hệ xã hội tương ứng, mà không phải là ngược lại.

Dưới đây là 9 điều về nhân tình thế thái đáng để bạn học hỏi khi nhìn ngắm cuộc đời của mình và của người khác.

22/09/2025

🌾 Bông lúa càng chín, càng trĩu đầu 🌾

Bạn có để ý rằng, bông lúa khi còn non thì ngẩng cao, nhưng khi chín vàng thì lại cúi xuống thật khiêm nhường?

Con người cũng vậy.
Người càng học rộng, tài cao, càng thấu hiểu giá trị của tri thức thì lại càng biết khiêm tốn, lắng nghe và bao dung. Bởi họ hiểu rằng, những gì mình biết chỉ là một hạt cát nhỏ bé giữa biển trời vô tận.

Khiêm tốn không phải là hạ thấp mình, mà là cách để mở lòng đón nhận, để không ngừng học hỏi, để trưởng thành hơn mỗi ngày.
Người càng bản lĩnh càng không cần phô trương.
Người càng vững vàng càng chọn cách lặng lẽ mà bền bỉ.

👉 Hãy chọn cho mình thái độ của “bông lúa chín” – lặng thầm tỏa hương, kiên nhẫn dâng hiến, khiêm nhường mà sâu sắc.

Vì chính sự khiêm tốn mới làm cho tri thức thêm sáng, nhân cách thêm đẹp, và giá trị của chúng ta được tôn trọng lâu dài.
̀ng1âmlịch ̀nhmỗingày

̂̀n_định ̣̂ptạigia

15/09/2025

Thiền định làm mỏng đi những “lớp giáp” của tâm, giúp ta tiếp xúc trực tiếp hơn với những dao động vi tế. Kỳ trăng tròn lại là thời điểm tự nhiên khuếch đại các dao động này. Kết hợp cả hai, sự nhạy cảm trở thành điều dễ thấy.
1. Góc nhìn tâm lý – sinh lý
• Thiền định làm tăng sự tỉnh giác: Khi ngồi thiền, não bộ dần thoát khỏi sự chi phối thường ngày của các kích thích bên ngoài, đồng thời hệ thần kinh giao cảm được “hạ nhiệt”. Nhờ vậy, ta dễ nhận biết những tín hiệu vi tế từ cơ thể (như nhịp tim, hơi thở, dao động cảm xúc).
• Hormone và chu kỳ sinh học: Kỳ trăng tròn có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, mức melatonin, khiến hệ thần kinh trở nên nhạy hơn. Người đang thiền thường có “bộ lọc” mỏng hơn, dễ cảm nhận các thay đổi này.

2. Góc nhìn năng lượng – tự nhiên
• Trăng tròn và thủy triều: Lực hấp dẫn của Mặt Trăng chi phối thủy triều. Cơ thể con người chứa 60–70% nước, nên trong truyền thống tâm linh, người ta tin rằng trăng tròn cũng “kéo dâng” dòng năng lượng nội tại, làm cảm xúc và nhận thức nhạy bén hơn.
• Tác động đến khí huyết và luân xa: Trong Yoga hay thiền mật tông, trăng tròn được xem là thời điểm năng lượng dâng cao, dòng prana (khí sống) dễ vận hành mạnh mẽ. Nếu hành giả giữ được định tâm, đây là cơ hội để trực giác bừng sáng; nhưng nếu tâm còn loạn động, dễ dẫn đến bất an hoặc cảm xúc mạnh.

3. Góc nhìn Phật giáo và tu tập
• Ngày Bố-tát, ngày trăng tròn: Trong truyền thống Phật giáo Nguyên thủy, ngày rằm (trăng tròn) là ngày chư Tăng tụng giới, người cư sĩ thường thọ Bát quan trai giới. Đây được coi là thời điểm năng lượng tâm linh mạnh mẽ, dễ thúc đẩy sự tinh tấn.
• Tâm thức mở rộng: Thiền định vốn giúp người hành giả “lắng nghe chính mình”. Vào kỳ trăng tròn, cộng hưởng năng lượng tự nhiên khiến những lớp cảm xúc tiềm ẩn (hỉ, nộ, ái, dục, sợ hãi) dễ trồi lên bề mặt. Do đó, hành giả cảm thấy “nhạy cảm” hơn bình thường.

4. Ý nghĩa thực hành
• Nhạy cảm không phải yếu đuối: Đó là dấu hiệu tâm thức tinh tế, dễ nhận biết thân – tâm – cảnh giới. Người hành thiền cần ghi nhận, quan sát, không phán xét.
• Trăng tròn là cơ hội: Nếu giữ được chánh niệm, đây là thời khắc để buông xả, quán chiếu sâu hơn, hoặc phát nguyện (nguyện từ bi, nguyện buông bỏ, nguyện tinh tấn).

10/09/2025

✨ ĐÃ VỀ, ĐÃ TỚI – NĂM SỐ 1 ✨

Năm số 1 mở ra một chu kỳ mới.
Không cần chờ đợi, không cần đi đâu xa.
Hít vào – đã về.
Thở ra – đã tới.

Chỉ một hơi thở tỉnh thức, ta đã gieo hạt bình an cho cả hành trình 9 năm phía trước. 🌿
Về với hiện tại

“Đã về” là trở về với chính mình, nhận diện thân và tâm, không còn chạy theo bóng dáng của quá khứ hay lo lắng của tương lai. Khi ta thực sự trở về, từng hơi thở trở thành nơi nương tựa vững chãi, từng bước chân trở thành cánh cửa mở ra an lạc.

Trong năm số 1 – năm của khởi đầu – nếu ta không về được với chính mình, thì mọi dự định hay ước mơ đều dễ trở thành sự chạy trốn. “Đã về” giúp ta có một nền móng tĩnh lặng, để từ đó gieo trồng những dự án, những ước nguyện bằng sự sáng suốt và vững vàng.
Tới với giây phút hiện tại

“Đã tới” nghĩa là không còn phải chờ đợi thêm bất cứ điều gì để hạnh phúc. Ta không cần phải đi đâu xa, không cần đợi đến khi đạt được mục tiêu, hay tới năm nào đó, mới thấy bình an. Ngay bây giờ, ngay nơi đây, ta đã có mặt.

Trong năm số 1, “Đã tới” nhắc ta biết tận hưởng từng bước đi, từng ngày mới. Chu kỳ 9 năm là một hành trình dài, nhưng hạnh phúc không nằm ở điểm cuối – nó nằm trong từng khoảnh khắc hiện tại khi ta đã thực sự dừng lại.

̂̀n_định

03/09/2025

THỜ CÚNG – KHÔNG CHỈ LÀ NGHI LỄ, MÀ LÀ MỘT CÁCH SỐNG 🌸

Nhiều người thường nghĩ thờ cúng chỉ là những nén hương, mâm cơm cúng vào ngày giỗ, lễ tết. Nhưng thực ra, thờ cúng không chỉ là nghi lễ, mà còn là một cách sống:
• Sống biết ơn: Thờ cúng là nhớ về nguồn cội, tổ tiên, những người đã đi trước. Đó là gốc rễ của lòng hiếu thảo.
• Sống tỉnh thức: Khi thắp một nén nhang, ta dừng lại, lắng lòng, soi lại chính mình trong dòng chảy cuộc đời.
• Sống nhân văn: Bàn thờ trong mỗi gia đình là sợi dây kết nối giữa quá khứ – hiện tại – tương lai, nhắc ta sống tử tế hơn với người đang hiện hữu.
• Sống bền vững: Nghi lễ giản dị nhưng nuôi dưỡng nền tảng văn hóa, giữ nếp nhà, giữ gìn hồn dân tộc.

✨ Thờ cúng vì thế không chỉ là hình thức, mà là một nếp sống biết ơn và trân trọng.
Khi ta biết cúi đầu trước tổ tiên, ta cũng học được cách ngẩng cao đầu đi tiếp con đường đời.

⸻

29/08/2025

Trong guồng quay vội vã, cơ thể ta thường chất chứa quá nhiều: độc tố từ thực phẩm công nghiệp, căng thẳng từ công việc, áp lực từ những lo toan thường nhật. Đó là lý do nhiều người luôn cảm thấy mệt mỏi, nặng nề.

Sống chậm chính là khởi đầu cho một hành trình detox tự nhiên – không chỉ thanh lọc cơ thể, mà còn gột rửa cả tâm hồn.

1. Detox thân thể 🍵
• Ăn uống thanh đạm, nhiều rau xanh, trái cây tươi, nước lọc tinh khiết.
• Hạn chế thịt đỏ, rượu bia, thức ăn nhanh, đường tinh luyện.
• Dành thời gian cho giấc ngủ trọn vẹn để cơ thể tự hồi phục.

2. Detox tâm trí 🧘
• Giảm bớt “tiêu thụ thông tin độc hại”: mạng xã hội, tin tức tiêu cực.
• Thực hành thiền – hít thở sâu để đưa tâm về với hiện tại.
• Tập biết ơn: mỗi ngày ghi lại 3 điều nhỏ bé khiến bạn mỉm cười.

3. Detox nhịp sống 🌿
• Ưu tiên những gì thật sự quan trọng, bớt chạy theo so sánh.
• Đi bộ chậm rãi, quan sát cây xanh, nghe tiếng chim.
• Sắp xếp lại không gian sống: bỏ bớt đồ dư thừa, giữ sự gọn gàng.

⸻

✨ Khi ta chọn sống chậm, cơ thể không chỉ khỏe mạnh hơn, mà còn tự thanh lọc: hơi thở nhẹ nhàng hơn, tâm trí trong sáng hơn, trái tim rộng mở hơn.
̂̀n_định

25/08/2025

ĂN CHAY – ĐỦ DINH DƯỠNG, KHÔNG KHỔ HẠNH 🌱✨

Nhiều người nghĩ rằng ăn chay là khổ hạnh, là chỉ có rau luộc, cơm trắng, thiếu chất và mệt mỏi. Thực ra, ăn chay đúng cách lại là một nghệ thuật nuôi dưỡng thân và tâm, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa nuôi dưỡng lòng từ bi.

Ăn chay không có nghĩa là “ép xác”
• Ăn chay không phải từ bỏ hạnh phúc của vị giác, mà là chọn lọc thức ăn sạch lành, ít sát sinh, nhiều năng lượng tích cực.
• Đó là một cách sống tỉnh thức, biết mình ăn gì, vì sao ăn, và ăn như thế nào để tốt cho cả thân và tâm.

Ăn chay vẫn đủ chất nếu biết cân bằng
• Đạm thực vật: đậu hũ, đậu nành, mè, hạt óc chó, hạt điều, đậu xanh, đậu đỏ.
• Tinh bột lành mạnh: gạo lứt, khoai, ngô, bún, mì.
• Chất béo tốt: dầu oliu, dầu mè, hạt lanh, hạt chia.
• Vitamin & khoáng chất: rau xanh, trái cây tươi, rong biển.

Chỉ cần kết hợp thông minh, cơ thể vẫn nhận đủ dưỡng chất mà không lo suy nhược. Ví dụ: cơm gạo lứt + đậu phụ sốt cà + canh rau củ = bữa ăn vừa no, vừa đủ đạm, vitamin, khoáng chất.

Ăn chay để sống nhẹ nhàng hơn
• Cho thân: hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, cơ thể thanh lọc, giảm mỡ thừa, giảm bệnh tật.
• Cho tâm: nuôi dưỡng lòng từ, hạn chế sát sinh, gieo trồng phúc lành.
• Cho đời: lan tỏa thói quen sống xanh, giảm tác động đến môi trường.

Thực hành ăn chay mà không khổ hạnh
• Ăn đa dạng, nấu đơn giản nhưng sáng tạo.
• Hạn chế đồ chay công nghiệp, giả mặn nhiều dầu mỡ.
• Ăn chay kết hợp với thiền, tụng kinh, bố thí, sống thiện – để tâm hồn được nuôi dưỡng cùng cơ thể.

⸻

🌿 Ăn chay không phải là một sự hy sinh, mà là một lựa chọn sống đẹp.
Không khổ hạnh, không gượng ép – chỉ là trở về với sự giản dị, thanh tịnh và đầy đủ.

̂́ngkhỏesốngvui

An Yin Therapy

25/11/2025

05/11/2025

31/10/2025

22/09/2025

15/09/2025

10/09/2025

03/09/2025

29/08/2025

25/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category