Cẩm Giang Ngủ Ngon Mỗi Ngày

05/11/2025

Bạn đang tìm kiếm giải pháp hiệu quả và an toàn cho vấn đề mất ngủ của mình? Cây Bình Vôi có thể là đáp án của bạn.

Với những tính năng tự nhiên của mình, cây Bình Vôi được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền để trị liệu các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Theo các nghiên cứu khoa học, Bình Vôi có khả năng thúc đẩy sản sinh serotonin và melatonin trong cơ thể, những chất này giúp cơ thể của bạn tự nhiên giảm bớt stress và căng thẳng, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Dù bạn đang mắc bệnh mất ngủ đến từ căng thẳng, bệnh lý liên quan đến giấc ngủ hoặc chỉ đơn giản là khó ngủ, loại cây này sẽ giúp bạn tìm lại giấc ngủ thoải mái và đủ giấc. Bên cạnh đó, Bình Vôi còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như giảm đau đầu, chống viêm và làm dịu các triệu chứng lo âu.

Nhược điểm lớn nhất của Bình Vôi là nó không dễ sử dụng. Nếu dùng không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn ngủ vào ban ngày, chóng mặt, đau đầu...

Vì vậy, bạn không nên tự ý sử dụng loại cây này, mà thay vào đó hãy tham khảo các sản phẩm có chứa Bình Vôi như viên uống Dưỡng Tâm An - Định Thần Ngon Giấc của A&C Pharma.

Ngoài ra, Dưỡng Tâm AN còn được bổ sung thêm 10 loại thảo dược nổi tiếng khác trong y học cổ truyền giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhanh chóng chỉ sau 1-2 tuần sử dụng.

Inbox hoặc gọi hotline (miễn phí) 0287.309.5559 để được tư vấn và hỗ trợ trực tiếp bởi đội ngũ dược sĩ của A&C Pharma.

04/11/2025

CHĂM SÓC NÃO BỘ TOÀN DIỆN CÙNG DƯỠNG TÂM AN - ĐỊNH THẦN NGON GIẤC

Tự hào là viên uống Bổ não - An thần - Ngủ ngon hàng đầu tại thị trường Việt Nam, Dưỡng Tâm An - Định Thần Ngon Giấc giúp tăng cường dưỡng chất cho não, bảo vệ, nuôi dưỡng, chống thoái hóa tế bào thần kinh và mạch máu não, nhờ đó hỗ trợ:

✅ Giảm stress; giảm đau đầu do lưu thông máu kém
✅ Cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ
✅ Cải thiện tình trạng thiếu máu não, giảm nguy cơ đột quỵ

Với các hoạt chất quý được nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu, gồm có:

▶️ Ginkgo Biloba Phytosome giúp cải thiện chức năng nhận thức ở người bị suy giảm nhận thức, sa sút trí tuệ.
▶️ Nattokinase giúp ngăn ngừa sự hình thành của các mảng amyloid trong não, ngăn ngừa nguy cơ mắc sa sút trí tuệ và Alzheimer. Ngoài ra còn giúp tăng cường lưu thông máu não, giảm nguy cơ đột quỵ.
▶️ Chất dẫn truyền thần kinh GABA giúp tăng cường trí não, cải thiện khả năng ghi nhớ và chức năng nhận thức không gian. Hỗ trợ kiểm soát và quản lý căng thẳng hiệu quả.

✅ Liều dùng tiện lợi chỉ 1 viên mỗi ngày, Dưỡng Tâm An là lựa chọn tốt nhất giúp cải thiện các triệu chứng suy giảm trí nhớ, đau đầu, chóng mặt, phòng ngừa và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh sa sút trí tuệ ở người có tuổi và bệnh Alzheimer.

03/11/2025

Nắng mưa thất thường, công việc nhiều áp lực khiến không ít người gặp phải những cơn đau đầu, đau nửa đầu từ âm ỉ đến dữ dội khiến cơ thể mệt mỏi, choáng váng, làm việc kém hiệu quả. 😣😣

Những cơn đau đầu này còn gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc, theo thời gian càng khiến tình trạng đau đầu thêm trầm trọng.

💪 Để phòng ngừa và giảm nhẹ những cơn đau đầu do thời tiết, mỗi người cần chú ý tăng cường sức khỏe thông qua bữa ăn đủ chất, tăng cường thực phẩm giàu vitamin B và magie như chuối, bơ, rau có màu xanh đậm, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt...

👉 Và cũng đừng quên sử dụng 1 viên Dưỡng Tâm An - Định Thần Ngon Giấc mỗi ngày để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe não bộ toàn diện; giúp tăng cường tuần hoàn máu não; cải thiện tận gốc các chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.

Liên hệ ngay hotline 0287.309.5559 để được tư vấn MIỄN PHÍ và nhận ƯU ĐÃI lớn từ A&C Pharma!

01/11/2025

BẠN CÀNG NGỦ ÍT, BẠN CÀNG MUỐN ĂN NHIỀU!

Không chỉ thế, cơ thể thiếu ngủ của bạn cũng mất luôn khả năng kiểm soát hiệu quả lượng calo dung nạp vào, kết quả dẫn tới căn bệnh thời đại - thừa cân/béo phì.

Tại sao thiếu ngủ lại gây thừa cân/béo phì?

🔀 Vì thiếu ngủ gây rối loạn chuyển hóa. Ở đây là sự rối loạn hoạt động của 2 loại hormone kiểm soát sự thèm ăn - leptin và ghrelin:

- Leptin báo hiệu cho bạn biết rằng dạ dày đã được lấp đầy và không nên ăn thêm nữa.
- Ngược lại, khi ghrelin xuất hiện thì bạn lại cảm thấy đói và cần phải nạp năng lượng ngay.

Và kết quả sau một đêm thiếu ngủ của bạn sẽ là nồng độ hormone ghrelin tăng cao đột biến trong khi nồng độ leptin quá thấp. Kết quả là bạn không chỉ có cảm giác đói nhiều hơn mà còn khó cảm thấy no hơn so với khi ngủ đủ.

〽️ Chưa dừng lại ở đó, thiếu ngủ có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất cơ bản (BMR), khiến cơ thể không đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Vì vậy dù bạn ăn vào những thực phẩm rất giàu năng lượng nhưng cơ thể vẫn cảm thấy chưa đủ - đặc biệt là các tế bào thần kinh vốn rất dễ bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ.

🍔 Ngủ không đủ giấc còn kích thích hoạt động ở các vùng não liên quan đến phần thưởng, khiến bạn dễ bị thu hút bởi đồ ăn nhiều đường, chất béo và calo cao.

Dù bạn biết rằng những loại thực phẩm đó không hề tốt cho sức khỏe, nhưng cảm giác mệt mỏi và căng thẳng khiến bạn rất khó kiểm soát ham muốn của mình, dẫn tới ăn uống mất kiểm soát.

Để giải quyết tình trạng này, cải thiện chất lượng giấc ngủ là bước đầu tiên quan trọng. Duy trì thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.

👉 Nếu bạn cần tư vấn về cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy liên hệ ngay với các chuyên gia của A&C Pharma qua số hotline 028.730.95559 để được hỗ trợ miễn phí!

31/10/2025

30/10/2025

☺️ Serotonin là một hormone đặc biệt, nó đảm nhiệm nhiều chức năng sinh lý trong cơ thể con người và còn được biết đến với tên gọi là hormone hạnh phúc.

Khi con người nhận được lời khen, sự công nhận thì hormone serotonin sẽ được kích hoạt. Cảm giác hạnh phúc mà hormone serotonin mang lại thúc đẩy cho chúng ta không ngừng tìm kiếm sự tán thưởng và thừa nhận ở những người xung quanh.

☺️ Tuy nhiên, vai trò của serotonin không chỉ dừng lại ở việc giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Hormone này cũng tham gia vào các quá trình sinh lý quan trọng khác bao gồm:

🔹 Là chất dẫn truyền tín hiệu cho các tế bào thần kinh, điều chỉnh khả năng nhận thức, vận động, cảm xúc, duy trì tâm trạng và cảm giác thèm ăn.

🔹 Sự thay đổi nồng độ serotonin và tín hiệu đã được chứng minh là điều chỉnh khối lượng xương.

🔹 Serotonin của con người cũng có thể hoạt động như một yếu tố tăng trưởng trực tiếp. Hormone này có thể tham gia quá trình phục hồi và chữa lành các tổn thương bên trong cơ thể khi cần thiết.

🔹 Serotonin là một dạng tiền chất của Melatonin, tham gia vào nhiệm vụ điều chỉnh đồng hồ sinh học, chu kỳ thức - ngủ của cơ thể.

🔹 Serotonin cũng là một hormone quan trọng giúp điều hòa chức năng hệ tiêu hóa. Thực tế đây mới là vai trò chính của serotonin - khi 80% tổng lượng hormone của chúng ta nằm ở đường ruột.

☺️ Nồng độ Serotonin có thể được điều chỉnh một cách hoàn toàn tự nhiên thông qua dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ:

🔹 Để tăng serotonin từ thực phẩm đúng cách, bạn hãy bổ sung thực phẩm chứa tryptophan vào thực đơn ăn uống. Tryptophan là một loại acid amin chuyển đổi thành serotonin trong não.

🔹 Tập thể dục kích hoạt giải phóng tryptophan vào máu của bạn. Đây là cách tăng serotonin do làm giảm lượng acid amin khác, tạo ra môi trường lý tưởng để nhiều tryptophan đến được não.

🔹 Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, nồng độ serotonin có xu hướng tăng lên, điều này không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn làm tăng cảm giác hạnh phúc và giảm triệu chứng lo âu.

29/10/2025

🥦THỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH🥦

Người bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị bệnh hiệu quả, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

Lời khuyên cho người bệnh lúc này là nên ăn những thực phẩm hỗ trợ tốt cho hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch như:

🔹 Vitamin B6 (pyridoxine)

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B6 rất tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình vì nó giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch.

Trong thực đơn của người bệnh nên sử dụng các thực phẩm giàu vitamin B6 như: thịt gà, lợn, bò, gan, thận, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc…

🔹 Vitamin B9 (acid folic)

Ngoài việc tham gia vào quá trình phát triển và phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Vitamin B9 còn tham gia tạo các chất dẫn truyền thần kinh ở não.

Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 là: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh đậm, súp lơ xanh…

🔹 Vitamin C (acid ascorbic)

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ não bộ và cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó cũng giúp tăng hấp thu các chất khoáng vi lượng (sắt, kẽm…) là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động trí não.

Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây như: cam, chanh, bưởi, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, súp lơ xanh, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…

🔹 Magie

Magie có vai trò quan trọng giúp điều hòa các chức năng của dây thần kinh, làm dịu thần kinh.

Vì vậy, người bệnh rối loạn tiền đình nên bổ sung thực phẩm giàu magie trong chế độ ăn bằng các nguồn thực phẩm như: hải sản biển và cá nước ngọt, thịt các loại, các loại rau lá màu xanh đậm, đậu đỗ, vừng lạc, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt...

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình như viên uống Dưỡng Tâm An Định Thần Ngon Giấc.

🍀 Dưỡng Tâm An chứa chiết xuất Ginkgo Biloba Phytosome nhập khẩu từ Pháp hàm lượng lên đến 120mg và hơn 10 loại thảo dược tự nhiên mang đến công dụng vượt trội như:

- Hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình chỉ trong 5- 7 ngày sử dụng
- Cải thiện các triệu chứng choáng váng, chóng mặt, buồn nôn
- Tăng cường tuần hoàn máu não, giảm nguy cơ tái phát bệnh
- Giúp an thần, ngủ ngon, ngủ sâu giấc

🎯 Với công thức kết hợp thảo dược Đông y - Tây y độc đáo, Dưỡng Tâm An sẽ giúp bạn nhanh chóng đập tan nỗi lo rối loạn tiền đình.

27/10/2025

Tất cả chúng ta đều biết về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon, nhưng lại có thể chưa biết rõ nó có ảnh hưởng cụ thể như thế nào đến sức khỏe tim mạch của chúng ta.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người ngủ không đủ giấc có nguy cơ rất cao mắc các bệnh liên quan tới tim mạch:
1. Giấc ngủ và bệnh động mạch vành
Khi theo dõi 495 người trong vòng 5 năm, các nhà khoa học đã phát hiện mối quan hệ chặt chẽ giữa việc giảm thời gian ngủ và tăng tỷ lệ mắc chứng vôi hóa động mạch vành.
Ngoài ra, họ phát hiện ra rằng một người tăng thời gian ngủ thêm một giờ sẽ giảm 33% tỷ lệ bị vôi hóa. Khi được mô hình hóa, tác động này của thêm một giờ giảm khi ngủ làm giảm tỷ lệ vôi hóa tương tự như giảm 16,5 mm Hg huyết áp tâm thu.
2. Giấc ngủ và bệnh cao huyết áp
Các nhà khoa học đã tiến hành phân tích dọc cỡ mẫu gồm 4.810 đối tượng. Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ người trẻ tuổi cao hơn, ngủ ít hơn 7 giờ so với những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm, được chẩn đoán tăng huyết áp trong thời gian theo dõi 8-10 năm.
Với những người lớn tuổi, tỷ lệ cao hơn được chẩn đoán là tăng huyết áp trên 9 giờ ngủ mỗi đêm so với các đối tượng ngủ trung bình 7-8 giờ mỗi đêm.
3. Giấc ngủ và tỷ lệ do bệnh lý tim mạch
Những người ngủ ít hơn 6-7 giờ hoặc hơn 9 giờ mỗi đêm có nguy cơ cao mắc các bệnh tim khác nhau và thậm chí dễ bị do tim mạch - bao gồm cả đột quỵ, bệnh mạch vành và các bệnh lý tim mạch tổng thể.
Vì giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, nên các biện pháp can thiệp tập trung vào việc đạt được thời lượng và chất lượng giấc ngủ lý tưởng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim hoặc thậm chí .
🌿 Nếu bạn đang bị mất ngủ hay ngủ không đủ giấc, hãy lựa chọn viên uống Dưỡng Tâm An Định Thần Ngon Giấc để chăm sóc và cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên, giúp kiểm soát tận gốc rễ nguyên nhân gây mất ngủ, đau đầu.

25/10/2025

💢 Căng thẳng giống như một nút báo động trong cơ thể bạn. Khi bạn căng thẳng, não bộ sẽ hiểu rằng bạn đang gặp nguy hiểm, dù thật ra có thể chỉ là áp lực công việc hoặc những suy nghĩ lo lắng thường ngày.

Nhưng vấn đề nằm ở chỗ: nút báo động này không dễ tắt. Khi bạn leo lên giường, thay vì thư giãn, tâm trí lại như "chiếc máy tính quá tải", liên tục suy nghĩ về những vấn đề chưa giải quyết.

💢 Điều này khiến cơ thể sản sinh ra các hormone như cortisol và adrenaline, giúp bạn tỉnh táo để “đối phó với nguy hiểm” - làm cho nhịp tim tăng, hơi thở nhanh hơn và cơ bắp căng lên, khiến bạn không thể thả lỏng để chìm vào giấc ngủ.

Hơn nữa, căng thẳng còn làm rối loạn quá trình sản xuất melatonin – hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Khi mức melatonin thấp, giấc ngủ của bạn sẽ trở nên chập chờn hoặc khó đi vào giấc hơn.

👉 Làm thế nào để khắc phục?

🔹 Trước khi ngủ, hãy thử các bài tập hít thở sâu hoặc thiền ngắn.
🔹 Tránh các thiết bị điện tử để não bộ có thời gian nghỉ ngơi.
🔹 Sử dụng viên uống thảo dược Dưỡng Tâm An - Định Thần Ngon Giấc của A&C Pharma!

Với công thức độc đáo kết hợp giữa 11 loại thảo dược Đông y và 6 hoạt chất sinh học tự nhiên, Dưỡng Tâm An là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ giảm stress, và giúp bạn cảm thấy thư thái hơn mỗi đêm.

Cùng Dưỡng Tâm An "tắt nút báo động" và mang giấc ngủ ngon quay trở lại ngay nào 🌙✨

24/10/2025

Tiểu đêm là nỗi ám ảnh thầm kín của nhiều người bệnh. Tình trạng này nếu không được khắc phục sớm sẽ gây mất ngủ, mệt mỏi, khó chịu, làm suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

Bàng quang của người trưởng thành khỏe mạnh có thể chứa khoảng 300 – 400ml nước tiểu. Khi đầy, bàng quang sẽ kích thích dẫn truyền lên não bộ để tạo ra phản xạ đi tiểu. Trong giấc ngủ đêm, thần kinh sẽ ức chế không cho bàng quang co bóp để tạo phản xạ đi tiểu, giúp duy trì giấc ngủ ngon.

Tuy nhiên, vì một số nguyên nhân mà có thể gây ra tình trạng tiểu đêm nhiều lần:

⛔ Do uống quá nhiều nước trước khi ngủ. Hoặc thói quen sử dụng rượu bia vào buổi tối cũng có thể gây ra tình trạng tiểu đêm.
⛔ Do tác động của một số loại thuốc có tính lợi tiểu.
⛔ Tiểu đêm cũng là dấu hiệu thường thấy của bệnh lý suy thận, đái tháo đường hoặc phì đại tuyến tiền liệt.
⛔ Tuổi tác cũng là một nguyên nhân khiến bệnh trở nên phổ biến với những người trên 50 tuổi.

Khi bị tiểu đêm, điều đầu tiên bạn cần làm là đi khám để xác định nguyên nhân chính xác. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà bác sĩ sẽ có hướng điều trị khác nhau.

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số phương pháp để khắc phục tình trạng tiểu đêm của mình:

👉 Hạn chế uống nước trước giờ ngủ khoảng 1-2 tiếng.
👉 Không uống trà, cafe, bia rượu vào buổi tối vì đây đều những đồ uống gây lợi tiểu.
👉 Nếu bạn đang phải điều trị với thuốc có tính lợi tiểu, hãy uống sớm hơn để tránh gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.
👉 Tập thể dục đều đặn. Các bài tập như kegel có thể giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, hỗ trợ cải thiện chức năng bàng quang.